Formación online de 50 horas de Yin Yoga: a tu ritmo o combinada con opción de 32 horas de sesiones en directo

Requisitos previos a la solicitud

• Conexión a internet
• Móvil / iPad / tableta / PC / portátil
• Cuenta de correo de Google (Gmail)
• Cuenta gratuita de WhatsApp
• Esterilla de yoga, dos bloques, un cojín

Certificaciones

Las horas del curso cuentan como horas de formación continua solo para Registered Yoga Teachers (RYT®).

Cómo funciona la formación

Dos opciones para completar el curso en línea de 50 horas:

• Autoguiado
• Mixto

Puedes empezar el curso cuando quieras en la opción autoguiada del curso en línea de formación de profesores de yoga. No hay sesiones en directo. No obstante, completa el curso cuando te venga bien dentro de los seis meses siguientes a la fecha de la reserva.

Consulta las fechas siguientes para la opción mixta, en la que aprenderás en sesiones EN DIRECTO.

• 07 al 30 de enero de 2026, 10:30 hora estándar de la India
• 07 al 30 de enero de 2026, 16:00 hora estándar de la India
• 04 al 27 de febrero de 2026, 06:00 hora estándar de la India
• 07 al 30 de marzo de 2026, 18:00 hora estándar de la India
• 07 al 30 de abril de 2026, 10:30 hora estándar de la India
• 07 al 30 de mayo de 2026, 06:00 hora estándar de la India
• 07 al 30 de junio de 2026, 18:00 hora estándar de la India

La hora es IST (hora estándar de la India). La sesión en directo dura aproximadamente noventa minutos todos los días de la semana excepto los domingos.

Información del curso

«Haz tu trabajo sin apego y manteniéndote equilibrado ante el éxito o el fracaso». Bhagavad Gita. A ese equilibrio se le llama yoga. Además, el yin equilibra el yang. Hoy en día, la mayoría de las personas llevan un estilo de vida claramente yang, e incluso las posturas de yoga son predominantemente de naturaleza yang. Incorporar más elementos yin en las rutinas diarias es esencial para recuperar el equilibrio y alcanzar una sensación de armonía.

El yin yoga se centra en los tejidos yin del cuerpo, incluidos los tejidos conectivos, como los ligamentos, las cápsulas articulares, los huesos y la fascia. En cambio, las prácticas yang se enfocan principalmente en los músculos. Las prácticas de yin yoga ayudan a relajar el cuerpo y la mente, favorecen la prevención de lesiones y calman y regulan el sistema nervioso. Cultivar este equilibrio puede mejorar la flexibilidad física y el bienestar mental general.

Tanto si quieres apuntarte a clases de yin yoga en línea como si planeas enseñarlo en el futuro, este programa te ofrece una base completa.

Método de examen y evaluación del yin yoga en línea

Para la evaluación, se pide al alumno que grabe una clase de enseñanza de 30 a 40 minutos. Puede impartirla a cualquier persona o a un alumno imaginario. El vídeo grabado debe subirse a Google Drive o YouTube, y se debe compartir el enlace para recibir comentarios.

Opciones para completar el curso en línea de 50 horas de yin yoga

Hay dos opciones disponibles: autoguiada y mixta.

Opción autoguiada

Puedes empezar el curso en cualquier momento en la opción autoguiada. No incluye sesiones en directo.

Opción mixta

Consulta las fechas del curso para la opción mixta, en la que el aprendizaje tiene lugar mediante una combinación de sesiones en directo y sesiones pregrabadas.

Aspectos destacados

• Curso estructurado diseñado para un aprendizaje progresivo
• Se incluye material de estudio gratuito
• Las dudas se resuelven por chat de WhatsApp con un profesor que responde en un plazo de 24 horas
• Dos modalidades para completar el curso: autoguiada y mixta
• El curso puede completarse en un mínimo de 7 días (autoguiado) y un máximo de 6 meses
• Acceso de por vida al contenido del curso
• 32 horas de formación práctica con opciones en directo y pregrabadas
• 18 horas de teoría y autoestudio mediante vídeos pregrabados
• Favorece una mayor flexibilidad

Programa

Yin yoga

Teoría (autoestudio con el material proporcionado)

• Perspectiva anatómica del yin
• Breve historia del yin yoga
• Cómo lograr el equilibrio entre el yin y el yang
• Beneficios físicos del yin
• Beneficios para la mente
• Beneficios energéticos del yin

Prácticas

• Posturas individuales para cada secuencia
• Distintas variantes de posturas individuales
• Secuencia 1 para principiantes
• Secuencia 2 para principiantes
• Secuencia 3 para principiantes
• Secuencia para las caderas
• Secuencia para la columna vertebral
• Secuencia para los riñones
• Secuencia para el hígado
• Secuencia para el estómago
• Secuencia para hombros, brazos y muñecas
• Secuencia para las piernas
• Secuencia para todo el cuerpo
• Secuencia de fusión de yin y yang
• Saludos a la luna

Anatomía del yoga

• Tejidos yin y yang
• Tipos de estiramientos
• Posición anatómica de referencia
• Nociones básicas de anatomía
• Tejidos conectivos
• Sistema muscular
• Sistema esquelético
• Sistema respiratorio
• Planos y ejes
• Articulaciones
• Columna vertebral y caja torácica
• Inhibición recíproca
• Pancha Kosha
• Pancha Prana

Canto de mantras

• Mantra Om (el sonido primordial)
• Maha Mritunjaya Mantra
• Gayatri Mantra
• Durga Shakti Mantra
• Pavaman Mantra
• Mantra de yogasana