10 días de profesorado de yoga Hatha, Yin, Ashtanga y Vinyasa de 100 horas en Bali, Indonesia
Formación de profesores de yoga en Bali
El curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Bali Yogshala es un curso de yoga impartido por profesores respetados y con gran experiencia en la escuela. Durante el curso, podrás aprender desde los fundamentos básicos hasta los intermedios de yoga, meditación y pranayama. El curso es de yoga multiestilo, así que aprenderás muchas asanas y prácticas diferentes de la mano de los profesores de la escuela.
Conoce a los instructores
Destacado
- Sesiones diarias de yoga y construye una sólida carrera en el yoga
- Empieza tu camino con una formación de profesor de yoga para principiantes para impulsar tu carrera en el yoga
- Conecta con personas afines que comparten tu pasión por el yoga
- El plan de estudios incluye clases teóricas y prácticas
- Los gurús profesionales de yoga de Bali Yogshala imparten el curso
- Disfruta de un grupo reducido para recibir una atención personalizada
- Deléitate con comidas sátvicas e higiénicas durante todo el programa
- 9 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
9 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Jardín
- Jardín de meditación
- Terraza
- Yoga shala
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Sala de juntas
Alojamiento sereno para encontrar la paz interior
El alojamiento desempeña un papel fundamental en la experiencia integral que ofrece a sus estudiantes. Estos espacios están cuidadosamente diseñados para fomentar la tranquilidad, y ofrecen un refugio sereno donde los practicantes pueden sumergirse por completo en su camino de yoga.
El alojamiento de Bali Yogashala está integrado con el entorno de forma cuidadosa, rodeado de una vegetación frondosa, lo que crea una conexión armoniosa con la naturaleza. Las habitaciones suelen ser sencillas, pero cómodas, con una decoración minimalista que invita a la atención plena y a vivir sin acumulación de objetos.
Las habitaciones de Bali Yogashala son amplias y cuentan con una terraza privada con bonitas vistas al jardín. Todas las habitaciones del centro disponen de aire acondicionado y también de una zona de estar, donde los estudiantes pueden relajarse y descansar. Las habitaciones tienen baño privado con ducha, bañera y artículos de aseo.
Bali Yogashala está a solo unos minutos de la playa de surf de Keramas, que se encuentra a unos 50 minutos de Ubud. El aeropuerto más cercano al centro es el Aeropuerto Internacional Ngurah Rai.
Programa
Resumen del curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Bali
Si vas justo de tiempo, pero tienes mucha ilusión y dedicación, puedes volar a Bali para hacer el curso de formación de profesores de yoga de 100 horas. Es un curso de nivel inicial que te ayuda a aprender la esencia del yoga y sus distintas facetas.
Pueden unirse al curso practicantes de todos los niveles. Es una oportunidad para empezar a aprender yoga si estás en fase de principiante y una ocasión para profundizar en tus habilidades y conocimientos previos si ya tienes un nivel avanzado.
El programa de formación de profesores de yoga de 100 horas es una inmersión condensada, pero intensiva, en el mundo del yoga. Diseñado tanto para aspirantes a instructores como para practicantes comprometidos, ofrece una exploración profunda de la filosofía del yoga, las asanas, el pranayama y la meditación. A lo largo de 10 días, los participantes se adentran en el arte y la ciencia del yoga y adquieren una comprensión completa de sus principios.
Esta formación es una opción ideal para quienes tienen poco tiempo o para quienes quieren mejorar su práctica sin comprometerse con un programa completo de 200 horas. Ofrece una base sólida para enseñar, al tiempo que fomenta el crecimiento personal, el autoconocimiento y una conexión más profunda con el yoga. Con instructores experimentados que te guiarán en todo momento, los alumnos se llevan no solo una certificación, sino también una experiencia transformadora que enriquece su vida dentro y fuera de la esterilla.
El yoga es un sueño para muchas personas y, sin duda, una tendencia en la actualidad. Por distintos motivos, la gente elige el yoga por encima de otras actividades: algunos quieren llevar una vida tranquila, otros desean sanar mentalmente y otros quieren iniciar una carrera en este ámbito. Así que, sea cual sea tu motivo, puedes venir y elegir un curso de yoga en Bali.
Como tal, no se necesita ningún requisito específico para unirse a la formación de profesores de yoga de 100 horas; normalmente solo hace falta pasión por el yoga y compromiso con el aprendizaje. Tener algo de experiencia previa en yoga es beneficioso, pero si no la tienes, también se acepta. Los candidatos deben tener un nivel básico de forma física y el deseo de profundizar en su práctica y conocimientos de yoga.
Cuando se trata de elegir algo distinto a tu estilo de vida, lo que más pesa es la falta de tiempo. Debido a la escasez de tiempo, a la gente le resulta difícil seguir su pasión por el yoga. Pero Bali Vinyasa Yoga School también tiene una solución para esto.
Beneficios de unirse a un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas
- El curso de formación de profesores de yoga de 100 horas ofrece una base sólida en la filosofía del yoga, las asanas y las metodologías de enseñanza
- Es ideal para quienes tienen agendas apretadas, ya que ofrece una experiencia de aprendizaje condensada pero completa en menos tiempo
- Los participantes pueden avanzar de manera significativa en su práctica personal de yoga y profundizar en su comprensión de los principios del yoga
- Los graduados reciben una certificación que les capacita para enseñar yoga y que puede convalidarse en el futuro para una formación de profesores de yoga de 200 horas
- Permite flexibilidad a quienes no están seguros de comprometerse de inmediato con un programa completo de 200 horas
- Los alumnos aprenden de profesores de yoga con experiencia que les ofrecen orientación y acompañamiento
- Por lo general, un curso de yoga de 100 horas tiene grupos más reducidos, lo que permite una atención más personalizada
- Más allá de las posturas físicas, los alumnos adquieren conocimientos de meditación, pranayama y filosofía del yoga, lo que favorece un crecimiento integral
- Los participantes crean vínculos con personas afines, formando una comunidad de yoga de apoyo
- Los graduados salen con los conocimientos y habilidades necesarios para empezar a impartir clases de yoga y compartir su pasión con otras personas
Destacados - para que tu experiencia sea aún más especial
- Duración - 10 días
- Idioma - Inglés
- Nivel - Principiante
- Módulo - sin alojamiento
- Programa completo
- Certificación al finalizar
- Yoga multiestilo
- 3 comidas saludables y sáttvicas al día
- Té de hierbas
- Ceremonia de apertura Hawan
- Manual de formación y material de estudio
- Acceso gratuito a Wi-Fi
- Clases teóricas y prácticas
- Excursiones semanales
Programa completo
Shatkarma
Shatkarma, también conocidas como prácticas de limpieza yóguica, es un componente esencial del yoga tradicional. Estas prácticas tienen como objetivo purificar el cuerpo y la mente.
- Introducción al Shatkarma
- Beneficios y precauciones
- Jala Neti: Introducción al jala neti, la práctica de limpieza nasal con agua salina
- Sutra Neti: Introducción al sutra neti, la práctica de limpieza nasal con un hilo nasal
- Kunjal Kriya: Introducción al kunjal kriya, la práctica de limpiar el estómago bebiendo y expulsando agua salina
- Shankha Prakshalana: Introducción al shankha prakshalana, la práctica de limpiar todo el tracto digestivo mediante un lavado con agua salada
- Trataka (mirada a la llama de una vela): Introducción al trataka, la práctica de fijar la mirada en la llama de una vela
- Kapalbhati (limpieza frontal del cerebro): Introducción al Kapalbhati, la práctica de respiración rápida de fuego
- Nauli (masaje abdominal): Introducción al nauli, la práctica de aislar y masajear los músculos abdominales
- Basti (irrigación colónica): Resumen de Basti, la práctica de limpieza del colon
Vinyasa flow
- Comprensión de los fundamentos y principios del Vinyasa flow
- Contexto histórico y evolución del Vinyasa flow
- Diferencia entre Vinyasa y Vinyasa flow
- ¿En qué se diferencia una clase de Vinyasa flow de otras clases de yoga?
- ¿Cómo estructurar y dar un tema a una clase de Vinyasa flow?
- ¿Por qué el Vinyasa flow parece difícil de enseñar y cómo superarlo?
- Cómo trabajar la secuencia para enseñar una estructura distinta de clases
- ¿Qué pautas generales debes seguir durante la enseñanza?
- Identificación y corrección de malos hábitos en las asanas
Ashtanga flow
- Introducción al yoga Ashtanga
- Comprensión de la historia, la filosofía y el linaje del yoga Ashtanga
- Introducción al estilo de práctica Mysore
- Exploración de los ocho miembros del yoga, tal como los expone Patanjali. Cómo encaja la práctica de Ashtanga en estos principios
- Estudio detallado y práctica de las posturas de la serie primaria de Ashtanga
- Enfoque en la alineación, la respiración y el drishti (puntos de mirada)
- Aprendizaje del conteo específico de Vinyasa para la serie primaria
- Cómo sincronizar la respiración con el movimiento en la secuencia
- Práctica de la técnica de respiración victoriosa en el yoga Ashtanga
- Vinculación de la respiración con el movimiento en la serie
- Comprensión de los tres bandhas principales (mula, uddiyana y jalandhara) y su papel en la práctica
- Incorporación de los bandhas para la estabilidad y el flujo de energía
- Indicaciones detalladas de alineación para las posturas clave de Ashtanga
- Adaptaciones y variaciones para distintos practicantes
- Aprendizaje de ajustes manuales para las posturas más habituales de Ashtanga
- Práctica de ajustes de forma segura y eficaz
- Comprensión del estilo tradicional Mysore frente a las clases guiadas
- Cómo enseñar Ashtanga a alumnos de distintos niveles
- Planificación y estructuración de clases de yoga Ashtanga
- Creación de una práctica equilibrada y progresiva
- Integración de la filosofía yóguica en la práctica de Ashtanga
- El concepto de tapas (disciplina) en el yoga Ashtanga
- Ética docente y responsabilidades como instructor de yoga Ashtanga
- Oportunidades para dirigir clases de Ashtanga y recibir comentarios
- Ajustes manuales y asistencia
- Evaluación de conocimientos y habilidades docentes
- Resumen de la serie intermedia de Ashtanga (segunda serie)
- Cuándo y cómo introducir posturas avanzadas a alumnos avanzados
Yin yoga
- ¿Qué es el Yin yoga?
- Comprensión de los orígenes y principios del Yin yoga
- En qué se diferencia el Yin yoga de otros estilos de yoga
- Exploración de los conceptos de yin y yang en relación con el cuerpo y la mente
- El papel de la atención plena y la meditación en la práctica de Yin
- Estudio detallado y práctica de las posturas clave de Yin yoga
- Comprensión de las zonas objetivo y los beneficios de cada postura
- Anatomía de los tejidos conectivos (fascia, ligamentos, tendones) y su respuesta a las posturas de Yin
- La ciencia detrás de los estiramientos mantenidos durante más tiempo
- Principios para diseñar secuencias de Yin equilibradas y eficaces
- Enfoque en trabajar distintas zonas del cuerpo
- Cómo usar accesorios para apoyar y profundizar en las posturas de Yin
- Adaptación de las posturas para distintos tipos de cuerpo y limitaciones
- El papel de la respiración en la práctica de Yin
- Conciencia de la respiración y cultivo de la quietud interior
- Integración de técnicas de meditación en sesiones de Yin
- Cultivo de la atención plena en la quietud y la sensación
- Exploración de los fundamentos filosóficos del Yin yoga
- Equilibrio de las energías yin y yang en la vida y la práctica
- Comprensión de la interacción entre yin y yang en el cuerpo
- El concepto de armonía y equilibrio
- Cómo dirigir clases de Yin yoga con eficacia
- Indicaciones, ritmo y creación de un entorno de apoyo
- Ajustes manuales y asistencia en las posturas de Yin
- Uso de accesorios para variaciones y comodidad
- Oportunidades para dirigir clases de Yin yoga y recibir comentarios
- Práctica de ajustes e indicaciones
- Evaluación de conocimientos y habilidades docentes
- Estudio en profundidad de zonas objetivo concretas y su relación con las posturas de Yin
- Cómo la práctica de Yin puede favorecer la salud articular y la flexibilidad
Filosofía del yoga
- Introducción a la historia y la filosofía del yoga
- Resumen de las principales vías del yoga (karma, bhakti, jnana, hatha)
- Estudio de textos clásicos del yoga, como los Yoga Sutras de Patanjali
Anatomía y fisiología
- Estudio en profundidad de los sistemas esquelético, muscular y nervioso
- Cómo las posturas de yoga afectan a la anatomía del cuerpo
- Prevención de lesiones y aspectos de seguridad
- Comprensión de los beneficios fisiológicos de la práctica de yoga
- El papel de la respiración en el yoga y su impacto en el cuerpo
- Yoga para distintas afecciones médicas y grupos de población
Asana (posturas de yoga)
- Estudio detallado y práctica de posturas fundamentales de yoga
- Principios de alineación, ajustes y variaciones
- Cómo crear secuencias de yoga bien estructuradas
- Adaptación de secuencias a distintos niveles e intenciones
- Incorporación de accesorios y adaptaciones
Pranayama (control de la respiración)
- Introducción a distintos ejercicios de pranayama
- Conciencia y control de la respiración
- Trabajo respiratorio para el bienestar mental y físico
Meditación y atención plena
- Introducción a técnicas de meditación
- Desarrollo de la concentración, la paz interior y la reducción del estrés
- Cultivo de la atención plena en el yoga y en la vida diaria
- La práctica de estar presente y sin juicio
Metodología de la enseñanza
- Cómo planificar y estructurar clases de yoga
- Comunicación eficaz e indicaciones claras
- Ajustes manuales y asistencia a los alumnos
- Creación de un entorno de enseñanza seguro e inclusivo
- Atención a las necesidades individuales y las lesiones
Ética y estilo de vida yóguicos
- Los principios éticos del yoga (yamas y niyamas) y su aplicación
- Opciones de estilo de vida yóguico y su impacto en el bienestar
Dieta y nutrición yóguicas
- Exploración de una dieta yóguica y sus beneficios
- Nutrición para la salud física y mental
Prácticas y evaluación
- Oportunidades para dirigir clases de yoga, recibir comentarios y perfeccionar las habilidades docentes
- Exámenes prácticos, evaluaciones de enseñanza y trabajos escritos
Chakras y sistemas de energía
- Comprensión de los centros sutiles de energía del cuerpo (chakras)
- Equilibrio y alineación de los chakras mediante prácticas de yoga
Estilos y técnicas de yoga que se enseñan en el curso de formación de profesores de yoga de 100 horas
En un curso de formación de profesores de yoga, se enseñan distintos estilos y técnicas de yoga, entre ellos hatha yoga (base), Vinyasa flow (secuencias unidas a la respiración), yoga Ashtanga (práctica estructurada), Yin yoga (estiramientos profundos de los tejidos), yoga restaurativo (relajación profunda) y yoga Kundalini (despertar de la energía). Los cursos de formación también abordan pranayama (control de la respiración), meditación, filosofía, anatomía y metodología de la enseñanza.
Estos elementos diversos proporcionan una base completa para futuros instructores de yoga, permitiéndoles compartir con sus alumnos una práctica de yoga equilibrada y completa.
Programa diario
- 05:00 Campana de la mañana
- 05:30 - 06:00 té de la mañana
- 06:00 - 06:30 pranayama y Shatkarma
- 06:30 - 08:30 yoga Vinyasa flow
- 08:30 - 09:30 desayuno
- 09:30 - 10:30 anatomía y fisiología
- 11:00 - 12:30 filosofía del yoga
- 12:30 - 13:00 almuerzo
- 13:15 - 14:45 descanso / estudio personal
- 15:00 - 16:00 alineación de posturas
- 16:00 - 17:30 asanas de yoga Ashtanga
- 18:00 - 19:00 meditación / canto de mantras
- 19:15 - 20:15 hora de la cena
- 20:15 - 21:45 estudio personal - tiempo de descanso
- 22:00 dormir (luces apagadas)
Instructores
Bhoj Raj
Bhoj Raj is a certified yoga instructor with training in Hatha, Ashtanga and Iyengar Yoga. After completing his teacher training certification in 2016, he taught yoga in Mumbai for one year. He also taught for eight months in China and led yoga workshops in Indonesia. He currently teaches privately, and at yoga schools and ashrams in Rishikesh. Bhoj Raj has a B.A. in Sanskrit Grammar, and an M.A. in Yoga Science, both from Haridwar Sanskrit University.
Laxman Singh Gunsola
Laxman Gunsola is a passionate yoga teacher dedicated to enhancing the understanding of yoga anatomy and its integration into the yoga practice. With over a decade of experience in both practicing and teaching yoga, Laxman brings a unique blend of expertise in anatomy, physiology to his classes. His teaching style is characterized by a deep understanding of biomechanics and body alignment principles. He seamlessly combines his knowledge of yoga anatomy with traditional yoga practices, offering his students a comprehensive understanding of how the body moves and functions in each yoga posture.
Ubicación
Bali Yogashala está ubicada en un lugar tranquilo de uno de los destinos de yoga más queridos del mundo, es decir, Bali. Rodeada de jardines verdes y preciosos, la escuela de yoga se encuentra en la playa de Keramas, Gianyar.
El lugar en sí es un auténtico ejemplo de belleza. Situada en las encantadoras costas de Gianyar, Bali, la playa de Keramas emerge como un destino de yoga en auge, que combina la belleza serena del litoral con la práctica transformadora del yoga. Con su ambiente apacible y la sinfonía rítmica de las olas, Keramas ofrece un escenario idílico para el yoga y la meditación.
Los retiros de yoga y los programas de formación de profesores han empezado a florecer en este tranquilo refugio costero. Aquí, los practicantes de yoga pueden armonizar su práctica con los ritmos de la naturaleza, practicando el saludo al sol sobre la arena negra mientras el sol sale sobre el océano.
El entorno tranquilo de Keramas fomenta la reflexión interior y la atención plena, y crea una conexión más profunda con la propia práctica. La suave brisa marina y el susurro de las palmeras crean un ambiente relajante para la meditación, y el sonido de las olas sirve como banda sonora natural para la relajación y el rejuvenecimiento.
Esta joya oculta de Gianyar ofrece no solo los beneficios físicos del yoga, sino también una experiencia espiritual y meditativa que encaja con la reputación de Bali como destino de bienestar integral. Bali Yogashala te invita a embarcarte en un viaje transformador de autodescubrimiento en un sereno paraíso costero.
Alimentos
La comida de la escuela se prepara en un entorno limpio, siguiendo altos estándares de higiene. Bali Yogshala se enorgullece de servir una dieta yóguica sátvica, ofreciendo tres comidas al día (desayuno, comida y cena) a los estudiantes. Además, se ofrece té de hierbas, zumo y agua templada.
Es importante señalar que el precio del curso incluye tanto la comida como las bebidas. Para garantizar una experiencia de comedor comunitaria, las comidas se sirven a una hora fija y para todos a la vez. Más allá de su valor nutricional, la comida no solo se caracteriza por ser sana, sino también deliciosa y agradable.
Comidas sátvicas
En Bali Yogashala, la comida no es solo sustento; es un componente vital del bienestar integral que promueven. Entienden que nutrir el cuerpo con el alimento adecuado es esencial para una práctica de yoga equilibrada y una vida armoniosa. Su filosofía culinaria se basa en la atención plena, la sostenibilidad y la nutrición, y ofrece una experiencia deliciosa y saludable para todos.
Los menús se elaboran con cuidado para adaptarse a diversas preferencias y restricciones alimentarias, garantizando que cada comida sea una deliciosa fusión de sabores y texturas.
Bali Yogashala da prioridad a los ingredientes ecológicos de origen local para apoyar tanto a la comunidad como al medioambiente. La fruta y la verdura frescas y llenas de color son un básico, y aportan los nutrientes esenciales para nutrir y revitalizar el cuerpo.
En línea con los principios yóguicos, las comidas se sirven con intención, fomentando la gratitud y la atención plena en cada bocado. Ofrecen una variedad de opciones, desde ensaladas nutritivas y platos vegetarianos hasta sopas reconfortantes y proteínas vegetales. Se presta especial atención al uso de hierbas y especias conocidas por sus propiedades curativas y sus beneficios digestivos.
Los espacios de comedor están diseñados para enriquecer la experiencia comunitaria y fomentar la conexión entre los estudiantes. El ambiente invita a comer con atención plena, permitiendo que cada persona saboree cada bocado y desarrolle una conciencia más profunda de las necesidades de su cuerpo.
En conclusión, Bali Yogashala da mucha importancia a ofrecer no solo comidas, sino un viaje culinario que complementa el poder transformador del yoga, promoviendo la vitalidad física y la claridad mental de una manera sostenible y compasiva.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Yóguicos
Tratamientos de spa
1 masaje ayurvédico balinés de cuerpo entero gratis.
El paquete incluye
- Curso de 100 horas dirigido por instructores expertos
- Materiales didácticos completos para un programa de yoga de 100 horas
- 9 noches de alojamiento
- Resort boutique cerca de Ubud, en la playa de Keramas (aire acondicionado / agua caliente / wifi)
- Variedad diaria de 3 deliciosas, sabrosas y nutritivas comidas veganas / vegetarianas servidas tipo bufé
- Certificado de finalización
- Sesiones de yoga Ashtanga, Vinyasa y Hatha
- Clases de metodología de enseñanza, anatomía y filosofía
- Meditación, pranayama y canto de mantras
- Esterillas de yoga, bloques y materiales de estudio
- Apoyo del equipo antes y después del retiro
- Excursión y actividades culturales tradicionales
- Conexión wifi
- Frutas, tentempiés, infusiones y zumos saludables
- Recogida en el aeropuerto
- 1 masaje ayurvédico balinés de cuerpo completo gratis
No incluye
- Vuelo de ida y vuelta
- Traslado al aeropuerto
- Visado
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Ngurah Rai International Airport
A 25 km de tu destino
Llegada en avión
La recogida en el aeropuerto está incluida en el paquete; sin embargo, el traslado desde la escuela hasta el aeropuerto no está incluido.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.