25 días de profesorado de yoga auténtico de 300 horas en la celestial Pokhara, Nepal

Ahora el yoga es una tendencia global. Y la mayoría de las personas concienciadas con la salud quieren practicar yoga con regularidad para beneficiarse de un bienestar general. El yoga es un salvavidas de la era moderna. No solo fomenta la salud física, sino que también infunde paz y abre la dimensión interior de la realidad.

• 06:00 té de hierbas o shatkarma
• 06:30 hatha yoga
• 08:15 pranayama
• 09:15 desayuno
• 10:00 filosofía
• 11:15 anatomía
• 12:15 tiempo opcional (coaching personal)
• 13:00 comida
• 16:00 ashtanga - ajustes y alineación
• 18:15 meditación
• 19:20 cena
• 20:00 tareas y estudio autónomo
• Descanso y recuperación

Todos los domingos son festivos. El grupo puede planear una excursión, una ruta de senderismo de un día o ir de compras.

Shatkarma (limpieza yóguica)

La ciencia del yoga define 6 tipos de limpieza. Son la limpieza nasal, el lavado superior, el batido abdominal, la observación de la llama, el enema y kapalabhati. Aprenderás todas las técnicas de limpieza y practicarás algunas de forma habitual durante el curso. Los textos yóguicos describen todas las técnicas de limpieza que ayudan a desintoxicar el cuerpo y a hacerlo más flexible para realizar la práctica yóguica de manera correcta. Cada técnica de limpieza elimina los residuos y bloqueos de una región distinta del cuerpo. Refuerza los órganos internos y ayuda a mantener la vitalidad.

Hatha yoga

La sesión de una hora y media incluye calentamiento, movimientos sutiles, estiramientos, posturas y relajación completa. Según las escrituras del yoga, existen 84 tipos de posturas. Se enseñarán de forma sistemática todas las posturas disponibles hasta la fecha, ofreciendo todas las variaciones posibles de cada una. Aprenderás a entrar y salir de las posturas, a alinearlas y a realizarlas correctamente. Durante la práctica de asanas, también se hace hincapié en los beneficios de cada postura que practicas y en cuáles son las contraindicaciones.

Pranayama

Pranayama se conoce como la ciencia de la respiración, en la que aprenderás distintos métodos para potenciar la vitalidad y desintoxicar el cuerpo mediante un proceso sistemático. Aprenderás 6 tipos de pranayama, muy útiles en la vida diaria. Cada pranayama tiene una finalidad distinta. Pranayamas como bhastrika y kapalabhati ayudan a quemar los residuos y toxinas del cuerpo y lo llenan de luminosidad. Nadi sodhana ayuda a eliminar los bloqueos de todos los canales energéticos del cuerpo, de modo que la energía fluya libremente. Bhramari y ujjayi ayudan a calmar la mente y a aumentar la concentración.

Filosofía

Se impartirá la filosofía del yoga con la historia y el origen del yoga, una introducción a los Vedas y a la cultura védica, la ciencia del hatha yoga, la ciencia de la respiración y los Yoga Sutra de Patanjali. Durante el curso, te enseñarán qué es el yoga y cuál es su historia. Cuáles son los distintos tipos de yoga y cuál es la filosofía práctica que hay detrás. Qué es el hatha yoga, su historia y su filosofía, así como las pautas y los principios del hatha yoga. Cuáles son los logros tras realizar la práctica de hatha de forma correcta.

Ayurveda

En un curso de formación de profesores de yoga de 300 horas, te introducirán en los fundamentos del Ayurveda, conocido como el conocimiento de la vida, que ayuda a equilibrar los humores del cuerpo. El Ayurveda enseña a desintoxicarte y a aumentar la vitalidad y la longevidad.

Anatomía del yoga

En anatomía del yoga, aprenderemos la función del cuerpo con la práctica del yoga y cómo te afecta física y psicológicamente. Aprenderás los distintos sistemas del cuerpo y algunas de sus funciones clave.

Ashtanga Vinyasa

En Ashtanga Vinyasa, aprenderás el estilo moderno de yoga en distintas series. En 200 horas, se enseña la serie primaria. Ashtanga Vinyasa es una práctica dinámica de posturas de hatha yoga con una secuencia formulada. Ashtanga es una forma de hatha yoga extremadamente dinámica y atlética, compuesta por seis series o niveles, con un orden fijo de posturas. Son movimientos fluidos entre posturas, con un enfoque en la energía y la respiración. Aunque es una práctica muy física, también fomenta la claridad mental y la paz interior.

Ajustes y alineaciones

Sin aprender ajustes y alineaciones, no puedes practicar yoga correctamente y existe una alta probabilidad de que puedas lesionarte; por eso es fundamental aprenderlo. Durante el curso, los instructores te guían en las alineaciones correctas, no solo desde la anatomía moderna, sino también basándose en textos yóguicos, que ponen el foco en los sistemas internos, los chakras y los nadis.

Meditación

La meditación es el núcleo del yoga. Sin meditación, el yoga no está completo. Maestros con experiencia te guiarán en distintos métodos de meditación tradicional. Todas las sesiones de meditación son meditaciones guiadas, en las que gurús con experiencia te acompañan mediante el enfoque sistemático de la meditación según escrituras yóguicas como el Vigyana Bhairava Tantra y otros textos. Las clases se imparten estableciendo la base de la postura sentada como fundamento de la meditación. El objetivo es crear el hábito regular de meditar como profesor, para poder guiar a los alumnos con la propia experiencia, de modo que los profesores puedan resolver los problemas de los nuevos practicantes a través de su propia experiencia con el tiempo.

Bhagavad Gita

Bhagavad Gita es una epopeya y el libro más sagrado de la cultura védica. Es una filosofía de vida completa que ayuda a afrontar los problemas que surgen en la vida diaria. El Bhagavad Gita contiene dieciocho capítulos, y cada capítulo narra distintos temas relevantes para la vida cotidiana. El Bhagavad Gita fue expuesto en el campo de batalla, y dice que tú estás en el campo de batalla.