8 días de retiro básico de yoga y meditación: un viaje a través de los chakras en Antugnac, Francia
Retiro de meditación y yoga en Francia «Un viaje a través de los chakras»
Un retiro precioso tanto para principiantes como para yoguis experimentados, con una enseñanza profunda de asanas, entrenamiento en meditación y una introducción a la rica filosofía ancestral del yoga. En este retiro inspirador, te familiarizarás con la filosofía básica del yoga, que trata sobre el Arte de Vivir. ¡El yoga es mucho más que hacer ejercicios! Es una forma de vida que conduce a la alegría interior y a la libertad.
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Destacado
- Profundización en la formación de meditación
- Enseñanza sólida de yoga para todos los niveles
- Conocimientos sobre la filosofía clásica y atemporal del yoga
- 7 noches de alojamiento en una habitación individual o doble amplia y con mucho encanto
- Certificado parcial al finalizar reconocido por IYF
- 3 comidas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
8 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Domaine de Mournac es una preciosa casa de carruajes de piedra del siglo xiv, restaurada con esmero y enclavada en más de 15 acres de bosque y viñedos en la impresionante región de Occitania, en el sur de Francia.
La gran piscina exterior climatizada está disponible para que puedas darte un baño en cualquier momento. Relájate, desconecta y disfruta del precioso entorno natural.
Todas las habitaciones se han renovado recientemente y cuentan con modernos baños privados. Con magníficas vistas y unos interiores con mucho encanto, seguro que disfrutarás de tu estancia en Domaine de Mournac.
La casa de retiro ofrece espacios versátiles, incluida una casa principal con cuatro dormitorios, una gran cocina semiprofesional, comedor, dos salones y una sala independiente para actividades. Dos estudios adicionales independientes ofrecen más privacidad, ideales para profesores o huéspedes que busquen una zona tranquila.
En total, hay seis dormitorios, cada uno con su moderno baño privado.
Programa
Sus retiros básicos te ofrecen una formación fundamental en la práctica de las asanas, la meditación y una introducción a la antigua y universal filosofía del yoga de una forma muy accesible y práctica. Estos retiros básicos son adecuados tanto para principiantes como para practicantes avanzados de yoga. Forman los módulos preliminares de su Formación Internacional de Profesor de Raja Yoga, pero también se pueden hacer por separado como un maravilloso retiro para ti.
El raja yoga es una de las formas de yoga más antiguas y completas, en la que las asanas, o prácticas físicas, se consideran una preparación para la meditación. Así, el raja yoga incluye el hatha yoga y también todos los estilos modernos.
La formación en meditación es el eje central del raja yoga, que es un entrenamiento de la mente y, hoy en día, también se llama atención plena. Sin embargo, la formación clásica en meditación va más allá de la atención plena y conduce a estados superiores de conciencia. La filosofía que se trata aquí apoya su formación en meditación y resulta muy aplicable para gestionar la vida cotidiana moderna.
Un viaje por los chakras
En este retiro te familiarizarás con las dimensiones sutiles de tu ser. Harás un viaje interior a través de los chakras, o centros de energía. Al hacerlo, te centrarás en el color, el simbolismo, la psicología y los aspectos físicos, y en cómo crear un equilibrio interno saludable.
Programa
Hay dos sesiones de yoga y meditación al día: una sesión de la mañana más larga y activa, que se completa con filosofía y diálogo, y una sesión vespertina más corta y relajante. Todas las tardes son libres para descansar, bañarse, pasear y disfrutar del maravilloso entorno natural.
Certificación
Esta formación de 50 horas forma parte de la Formación Internacional de Profesor de Raja Yoga de 500 horas de La Borde Blanque, que figurará en el certificado.
Al completar esta formación de profesor de yoga, los alumnos recibirán un certificado parcial de 50 horas de la federación de yoga, afiliado a IYF, EYA y AFY. La inscripción en IYF, EYA y AFY cumple el estándar establecido por la organización.
Programa diario
- 08:00 Té y fruta
- 08:30 Asanas
- 09:45 Meditación
- 10:30 Desayuno en silencio
- 11:00 Puesta en común y filosofía
- 13:00 Almuerzo
- Tardes libres
- 18:00 Cena
- 19:30 Asanas
- 20:45 Meditación
- 21:30 Cierre
Asanas de yoga y relajación
Ofrecen varios estilos modernos de hatha yoga. Su enfoque es una forma consciente de practicar yoga. Esto significa un enfoque tranquilo, atento y meditativo. Además, también introducirán secuencias dinámicas de flujo y te mantendrás consciente en la acción. Todo el mundo puede participar según su nivel y hay mucho margen para variaciones y adaptaciones personales.
Pranayama
Prácticas de respiración y energía. Aprender a trabajar y jugar con la respiración física, los sutiles flujos de prana y la energía mental.
Pratyahara y concentración y meditación
Para retirar los sentidos y llevar la atención hacia dentro, hacia la concentración y la meditación, de forma gradual y utilizando distintas técnicas, explorarás niveles superiores de conciencia bajo la guía profesional de personas con experiencia.
Participación
No se requiere experiencia previa con el yoga o la meditación. Sus módulos básicos, o una experiencia equivalente, son un requisito para participar en su Formación Internacional de Profesor de Raja Yoga.
Preparación
No se requiere ninguna preparación, pero es beneficioso estar familiarizado con el Yoga Sutras de Patanjali y con parte de la bibliografía recomendada.
Lecturas recomendadas:
- 'The Yoga Sutras of Patanjali'', Elleke van Kraalingen
- ‘Light on Life’, B.K.S. Iyengar
- ‘Light on the Yoga Sutras of Patanjali’, B. K. S. Iyengar
- ‘Meditation and Imagination', Elleke van Kraalingen
Instructores
Elleke Van Kraalingen
Elleke's journey in yoga and meditation began when she was a child. In her early teenage years, she spontaneously started to meditate, following an inner guideline and set off on the path of yoga. Yoga and meditation became a way of life. For more than 35 years now she has been teaching the ancient form of Raja Yoga with love and passion and for 25 years she has been training yoga teachers. In your daily life at La Borde Blanque lies an invitation and challenge to practice the yoga way of life, each day, every minute.
Ubicación
Este retiro tendrá lugar en Domaine de Mournac, una encantadora finca situada en Mournac, Antugnac, Francia. Rodeada de viñedos y colinas onduladas, ofrece un entorno tranquilo perfecto para relajarte y renovarte.
Alimentos
Sirven comida vegetariana y, en la medida de lo posible, comida ecológica, y gran parte de sus platos es vegana. Sus cocineros están especializados en todo tipo de dietas saludables.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Orgánicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Regalos exclusivos
Borde Blanque Retreats ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Un libro para regalar
Actividades opcionales
El entorno único de Borde Blanque ofrece una amplia variedad de actividades. En vuestro tiempo libre, podéis dar bonitos paseos junto a los ríos, por colinas, bosques y montañas, con unas vistas impresionantes. La Borde Blanque está situada directamente a orillas del lago, con playa privada, donde apetece nadar en el agua cristalina. En los alrededores hay instalaciones para montar a caballo, hacer piragüismo o rafting.
Podéis empaparos de la cultura de Francia en una visita a los coloridos mercados locales. La zona tiene una larga y apasionante historia, que encontraréis en los antiguos castillos cátaros y en pintorescos pueblos medievales.
El paquete incluye
- 3 comidas vegetarianas al día
- 7 noches de alojamiento en una habitación individual o doble amplia y con mucho encanto
- Café, infusiones ilimitadas y aperitivos
- Sesiones diarias de meditación
- Clases diarias de yoga
- Filosofía y práctica del yoga de alta calidad
- Certificado parcial de 50 horas de la Federación de Yoga
Regalos exclusivos incluidos
Un libro para regalar
Como participante en este retiro, recibirás un libro precioso sobre filosofía del yoga y meditación, escrito por Elleke
No incluye
- Actividades adicionales
- Billete de avión
- Traslados al aeropuerto
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Barcelona–El Prat Airport
A 185 km de tu destino
No se ofrece traslado
Toulouse–Blagnac Airport
A 102 km de tu destino
No se ofrece traslado
Carcassonne Airport
A 28 km de tu destino
En tren y autobús
Domaine de Mournac también se puede llegar en trenes internacionales a Toulouse y Carcasona. Autobuses internacionales como Eurolines y Flixbus pueden llevarte a Toulouse Matabiau, la estación central de tren de Toulouse.
La estación de tren más cercana es la estación de Espéraza, a 10 minutos de Domaine de Mournac. Está en la línea Carcasona-Rivesaltes y cuenta con servicios de autobús de TER Occitanie a Limoux y Quillan. Si viajas desde la estación de Carcasona hasta Espéraza, puedes coger un autobús directo operado por liO – Service Public Occitanie Transports (Aude) desde Carcassonne - Gare SNCF hasta Espéraza, que tarda aproximadamente 1 hora y 19 minutos.
Transporte compartido
Si lo solicitas, La Borde Blanque intenta poner en contacto a los participantes que viajan por la misma ruta y en los mismos horarios, para compartir el tiempo de traslado y los gastos del viaje. Suele ser desde Toulouse.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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