9 días de formación de 100 horas de meditación y trabajo de respiración en San Juan del Sur, Nicaragua
Formación en meditación y trabajo de respiración en Nicaragua
La formación de profesorado en meditación del punto de quietud y trabajo respiratorio es un programa completo de cien horas diseñado para profesores de yoga, entrenadores, terapeutas, sanadores y cualquier persona que quiera profundizar en su práctica personal o ampliar su capacidad para guiar a otras personas.
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Destacado
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al finalizar
- Clases diarias de yoga
- Meditación y pranayama a diario
- Taller de teoría y asanas
- Paseo por la selva, excursión al pueblo
- Cacao/temazcal
- 8 noches de alojamiento
- Comidas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
8 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 12.5
Alojamiento
Instalaciones
- Paseo a caballo
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Restaurante
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Renta de tablas de surf
- Asistencia turística
Costa Dulce es uno de los ecoalojamientos más destacados de Nicaragua, con un fuerte compromiso con la creación de comunidad y la concienciación medioambiental en las comunidades de alrededor. Costa Dulce ha crecido de forma natural en plena naturaleza. Cada uno de los bungalós y cabañas se ha diseñado teniendo en cuenta los árboles y plantas del entorno y, en algunos casos, los árboles crecen a través del edificio. Todos se han construido para aprovechar los vientos locales de Papagayo y mantenerte fresco sin gastar demasiada electricidad.
Las aguas grises del ecoalojamiento se tratan y se reutilizan para regar el jardín y cultivar alimentos para los huéspedes.
El lujo rústico describe a la perfección los bungalós y cabañas de Costa Dulce. No hay televisores ni aire acondicionado, pero sí unas vistas impresionantes, camas grandes, balcones con hamacas y duchas de agua caliente calentadas con energía solar.
Costa Dulce Nicaragua - Un ecoalojamiento regenerativo
Ama el planeta y toda la vida que alberga. Costa Dulce Retreat desea disfrutar de la abundancia de la Madre Tierra al mismo tiempo que contribuye a regenerar lo que se ha perdido, creando un futuro más próspero.
Sin un conjunto establecido de directrices, consideran que el concepto de «ecoalojamiento» se ha convertido un poco en un cliché. Creen que, para ser «ecológicos», necesitan comprender de forma integral el impacto que generan sus acciones. Así podrán esforzarse por lograr un impacto neto positivo en el planeta y en la sociedad.
Entonces, ¿qué hacen en Costa Dulce para gestionar su impacto?
Creen que todo empieza por la conexión, y por eso su misión es:
- “Ayudar a las personas a profundizar en su conexión con la comunidad, la naturaleza y consigo mismas, creando un entorno abierto y nutritivo que fomenta la presencia, la curiosidad y el crecimiento.”
Además, creen que, para lograr un impacto positivo, es esencial gestionar sus recursos de forma responsable para mejorar el bien común; por eso, su visión es:
- “Generar un modelo de comunidad inspirador en el que los recursos se aprovechen para mejorar el bienestar colectivo mediante el impulso de una economía diversificada y de propiedad local que comparta la visión de igualdad social y regeneración medioambiental.”
Algunos ejemplos concretos de sus iniciativas para ser respetuosos con el medioambiente y tener conciencia ecológica son:
- Construcción de bajo impacto: Costa Dulce Retreat ha hecho todo lo posible por integrar su presencia en el ecosistema existente. La mayor parte de la excavación se realizó cuidadosamente a mano. Al construir el alojamiento, seleccionaron con esmero los materiales, buscando primero materiales orgánicos y reciclados, bambú, piedra, madera y arcilla.
- Eficiencia energética: El alojamiento funciona con energía solar y se ha diseñado para aprovechar al máximo las brisas refrescantes, la masa térmica y la luz natural, junto con la aplicación de tecnologías eficientes en agua y energía.
- Compensación de impactos: A través del apoyo a proyectos de conservación como la guardería de tortugas marinas de Vital Actions, la inversión en reforestación y la restauración de hábitats, se esfuerzan por mitigar sus impactos.
- Fomento del talento local: Han formado a sus vecinos en lugar de contratar a personas con experiencia previa.
- Consumo responsable de productos de origen local: Al conocer el origen de los productos que consumen, pueden apoyar prácticas de producción no explotadoras y crear oportunidades para que prosperen pequeños negocios locales.
- Evitar los excesos y minimizar los residuos: Costa Dulce Retreat evita el uso de plásticos y otros artículos desechables o de un solo uso y aprovecha al máximo todo lo que puede. Todos los restos de comida se destinan a su planta de compostaje.
- Crear equidad a través del empoderamiento: Gracias a la microfinanciación y a las colaboraciones, Costa Dulce Retreat ha obtenido resultados muy positivos.
- Educar para regenerar: Hacen todo lo posible por crear experiencias educativas para visitantes y personas de la zona, ayudando a promover un cambio colectivo de conciencia.
El entorno
Costa Dulce está situada en un bosque tropical seco durante la mitad del año, que se transforma en una selva exuberante durante la temporada de lluvias. Su compromiso con el medioambiente es parte esencial de su identidad, y por eso hacen todo lo posible para minimizar su impacto en el entorno, que comparten con monos, perezosos, serpientes, iguanas, tortugas, aves e insectos.
Bendecida por la belleza por todos los lados, encontrarás una red de senderos para recorrer, disfrutar y sumergirte en la naturaleza. Descubre el mirador secreto, donde te envolverá la serenidad del entorno, recoge conchas en la «caleta de la sirena» o date un baño en la poza de mareas. ¡El terreno de juegos de Costa Dulce está lleno de lugares por descubrir!
Reunirse y relajarse
Además de los bungalós y cabañas privados, Costa Dulce cuenta con varios espacios comunes muy acogedores. Todos los alojamientos se organizan alrededor de la zona central de comidas, donde siempre están preparando algo delicioso en Dulce Cocina. Justo debajo encontrarás Casa Ola, el salón-bar con biblioteca y terraza con vistas a la playa, su fantástica piscina nueva, así como la zona de spa.
La playa
A solo unos pasos de los bungalós y cabañas hay una playa preciosa, pública, pero apartada. Allí encontrarás la escuela de surf de Costa Dulce, junto con un pequeño restaurante de propiedad local que sirve margaritas estupendas y auténtica comida nicaragüense. La playa está equipada con hamacas, tumbonas y mucha sombra.
En el extremo sur de la playa, el río Escameca Grande desemboca en el océano. Es un lugar ideal para practicar paddle surf de pie, observar la fauna local o disfrutar de un baño en agua dulce.
Por lo general, la playa es muy segura, de arena y sin rocas ocultas ni corrientes fuertes, lo que la hace perfecta para surfistas y amantes del agua de todos los niveles.
Los shalas de yoga
El shala principal de yoga de Costa Dulce está justo encima de la zona de comidas y ofrece unas vistas impresionantes. Está totalmente equipado con esterillas Manduka de calidad, bloques y varillas de madera y correas. Su segundo shala de yoga y mirador, además de su lugar favorito para meditar, está a un corto paseo, situado en un acantilado con vistas al océano.
Disfruta de las vistas impresionantes, respira hondo y conéctate contigo mismo y con tu precioso entorno. El equipo de profesores de yoga profesionales de Costa Dulce ofrece clases de yoga dos veces al día.
Responsabilidad medioambiental
Costa Dulce ama el planeta y es consciente de que hacen falta cambios para preservar la belleza del entorno. Por ello, están en constante evolución y adoptando nuevas medidas para minimizar su contribución al cambio climático y a los problemas relacionados. Se trata de una tarea compleja, al ser un proveedor de servicios dentro del sector turístico, ya que el modelo de negocio se centra en que los huéspedes viajen en avión para disfrutar de la experiencia con ellos.
Por desgracia, la industria aérea contribuye de manera significativa a las emisiones de CO2 de origen humano. Por ello, Costa Dulce Retreat se compromete a compensar tu viaje en avión donando la mitad del valor de tus emisiones de CO2 a un proyecto local de reforestación.
Tus emisiones se calcularán a través de myClimat, y Costa Dulce Retreat te anima encarecidamente a compensar el resto de tu huella contribuyendo a Collado Reserve (cuyos fondos se donan directamente al proyecto) o a una de las causas que aparecen en su lista.
Programa
Certificación
El curso y las horas cuentan como horas de Formación Continua para Registered Yoga Teachers (RYT®) únicamente.
Esta formación transformadora es tanto un viaje hacia dentro como una base sólida para compartir estas prácticas con claridad y confianza. Con raíces en la ciencia y enriquecida por la tradición del yoga, te ofrece herramientas prácticas para regular el sistema nervioso, equilibrar las emociones y la energía, y ampliar la conciencia.
A través del aprendizaje vivencial, no solo comprenderás la mecánica de la respiración y la meditación, sino que experimentarás su sutil poder para cambiar estados y reconectarte contigo. Tanto si sientes la llamada a enseñar como si simplemente deseas bajar el ritmo, escuchar con más profundidad y crecer, esta inmersión con formato de retiro te ofrece la oportunidad de integrar conocimiento, intuición y experiencia directa.
Juntos exploraréis:
- Fundamentos de la meditación y el trabajo de respiración
- Neurociencia y fisiología aplicadas
- Sabiduría yóguica, autoindagación y herramientas contemplativas
- Regulación del sistema nervioso e inteligencia emocional
- Presencia docente y liderazgo encarnado
- Prácticas restaurativas y el arte de sostener el espacio
- Oferta auténtica y comunicación ética
- Estrategia empresarial con corazón
El horario diario puede incluir:
- Meditación matinal
- Asanas + pranayama
- Clase y debate
- Restaurativo, yin, yoga nidra, sonido
- Prácticas contemplativas nocturnas: ceremonia del té, Gene Keys, cacao, danza extática, aromaterapia, escritura en un diario, y más
Horario
- 06:00 - 09:00 silencio matutino
- 06:30 - 07:30 sauna/baño de agua fría disponible
- 07:30 - 09:00 pranayama, asanas, meditación
- 09:00 - 10:00 desayuno
- 10:00 - 12:00 taller teórico
- 12:00 - 13:00 taller de asanas
- 13:00 - 14:30 almuerzo
- 14:30 - 17:30 taller teórico
- 17:30 - 19:30 puesta de sol + descanso para cenar
- 19:30 - 20:30 clase vespertina
Instructores
Vajra Luz
Vajra has 25 years of dedicated yoga and meditation practice, including five years living as a renunciant monk in a traditional yogic ashram. Her primary focus is breathwork and meditation as daily tools for integration and powerful gateways into stillness, clarity, and resilience. She weaves these practices into Hatha-Vinyasa, Yin, and Restorative yoga to support presence, nervous system balance, and holistic well-being.
Ubicación
Un paraíso en Centroamérica
Costa Dulce Retreat está situado a 30 minutos al sur de San Juan del Sur, en la carretera hacia Ostional. Si alguna vez has soñado con dormirte con el sonido de las olas rompiendo, nadar en una preciosa cascada o practicar yoga en plena selva con vistas al surf azul verdoso, Costa Dulce es el lugar para hacerlo realidad.
De verdad es un paraíso, y cuesta imaginar un lugar más bonito y acogedor para vivir la selva y el mar.
Música y baile
La música en Nicaragua es, en gran medida, una expresión de su historia. Costa Dulce Retreat cuenta en su comunidad con varios mariachis locales a los que les gusta tocar en la playa durante la hoguera semanal y en las noches de micrófono abierto de los sábados en la comunidad vecina de Escamequita y los miércoles en San Juan del Sur. Ambos eventos están disponibles para que los disfruten sus huéspedes.
El baile también desempeña un papel importante en la vida de los nicaragüenses locales. La salsa es uno de los estilos de música y baile más populares. Costa Dulce Retreat suele organizar clases de salsa, así que no te olvides de tus zapatos de baile si te interesa aprender algunos pasos nuevos.
Artes
Hoy en día, la artesanía representa la mayor parte de la escena artística de Nicaragua, con distintos estilos de trabajo artesanal producidos por regiones. Por ejemplo, en San Juan de Oriente encontrarás a los mejores alfareros; en Masatepe, a los mejores carpinteros; y en Masaya, a los mejores fabricantes de hamacas.
Costa Dulce Retreat apoya con entusiasmo a sus artesanos, la mayoría de los cuales tienen profundas raíces indígenas, compartiendo con sus huéspedes su precioso trabajo.
También ofrecen una excursión de un día para visitar a sus artesanos favoritos, junto con los famosos mercados de Masaya, y además han seleccionado algunas de las artesanías de mejor calidad disponibles, que tienen expuestas en su recepción y están a la venta.
Culinaria
La mayoría de los platos de la cocina nicaragüense descienden de sus raíces indígenas, lo que da lugar a una mezcla de platos interesantes con ingredientes poco habituales.
Cuando los europeos llegaron por primera vez a Nicaragua, descubrieron que la población local había sabido aprovechar bien los ingredientes autóctonos de la zona. Entre los ingredientes locales más abundantes están el aguacate, el mango, el maíz, el pipián, el chayote y el plátano.
Al igual que ocurre con las artes y la artesanía, la gastronomía del país varía según la región. Nagarote es famoso por su deliciosa tortilla de queso llamada quesillo; Granada, por el vigorón, una combinación de cortezas de cerdo, yuca y ensalada; mientras que en Rivas son conocidos por sus platos de barbacoa y marisco.
Deportes
El béisbol es el deporte nacional, con ligas que se juegan de forma habitual a nivel local, estatal y nacional. El equipo local de la liga nacional juega en el estadio de Rivas, a aproximadamente una hora en coche de Costa Dulce.
El fútbol también es un deporte de equipo muy popular, y tanto la comunidad local como los huéspedes disfrutan de algunos partidos improvisados con la marea baja. El surf, el boxeo y el vóley playa también son muy populares, y todos cuentan con ocasionales eventos profesionales organizados en el municipio, que ofrecen entretenimiento a los espectadores.
Vida rural
La mayor parte de la comunidad de Costa Dulce Retreat procede de pequeños pueblos rurales donde la agricultura de subsistencia ha sido durante mucho tiempo la forma de vida. La vida rural nicaragüense consiste en bajar el ritmo y sentirse feliz con lo que la naturaleza proporciona.
La vida en el campo es una mezcla de disfrutar de una siesta al mediodía en una hamaca y del trabajo duro en los campos. La mayoría de las personas que viven en el campo residen en pequeños pueblos, donde la unión familiar entre varias generaciones es la fortaleza más común.
Vida urbana
Nicaragua es famosa por sus históricas ciudades coloniales, como Granada y León, que se encuentran entre las más antiguas de América. Al explorar Granada, puede que sientas que la ciudad se ha quedado congelada en el tiempo.
Cuando te alojes en Costa Dulce, estarán encantados de organizarte una visita a Granada, donde podrás almorzar y pasear, y luego darte un baño en Laguna de Apoyo, un lago cristalino formado en el cráter de un volcán inactivo.
Managua es la capital y la ciudad más grande de Nicaragua. La historia de terremotos y revoluciones ha dado lugar a una ciudad desordenada y bulliciosa. Aparte de la llegada al aeropuerto, Costa Dulce Retreat no recomienda una visita.
Hora de fiesta
En Nicaragua, la gente siempre busca una excusa para celebrar. Aunque las celebraciones en Costa Dulce son sin duda bastante tranquilas, la vida nocturna en San Juan del Sur siempre está muy animada. Si te apetece ponerte tus zapatos de baile, estarán encantados de organizarte un acompañante que te cuide bien.
Geografía
Nicaragua es el país más grande de Centroamérica y está repleto de maravillas naturales. Entre ellas se incluyen 910 kilómetros de costa majestuosa, en su mayoría playas de arena blanca, y el lago Cocibolca (lago de Nicaragua), el decimonoveno más grande del mundo, que alberga la isla de Ometepe y el único tiburón de agua dulce del mundo.
También hay un total de 23 volcanes (19 de ellos activos), islas mágicas como las Islas del Maíz en el Caribe, Ometepe y sus volcanes gemelos, y cientos de pequeñas islas en Cocibolca (Las Isletas) que se formaron cuando el volcán Mombacho hizo erupción en 1570.
Alimentos
Se incluyen todas las comidas, empezando con café, té, fruta, granola y yogur a las 06:00, seguido de un desayuno nutritivo a las 09:00, un almuerzo saludable a las 13:00 y una deliciosa cena servida a las 18:00.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Libre de gluten
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
El paquete incluye
- Posibilidad de inscribirte en Yoga Alliance al finalizar el curso
- Matrícula
- Paseo por la selva
- Excursión al pueblo
- Cacao/temazcal
- 8 noches de alojamiento
- Todas las comidas
No incluye
- Materiales de lectura obligatorios
- Vuelos
- Transporte
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Augusto C. Sandino International Airport
A 114 km de tu destino
No se ofrece traslado
Daniel Oduber Quirós International Airport
A 70 km de tu destino
No se ofrece traslado
Juan Santamaría International Airport
A 218 km de tu destino
Llegada en avión
Para el viaje de ida, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Daniel Oduber Quirós (LIR) en Costa Rica, al Aeropuerto Internacional Juan Santamaría (SJO) en Costa Rica o al Aeropuerto Internacional Augusto C. Sandino (MGA) en Nicaragua.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 37% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 7 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.