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(Sin disponibilidad) 58 días de profesorado de yoga de 500 horas de Hatha, Ashtanga, Vinyasa Flow y Yin en Rishikesh, India
Curso de formación de profesores de yoga en India
Bienvenido a Drishti Yogshala para este curso de formación de profesores de yoga de 500 horas (YTTC), diseñado a medida para estudiantes de yoga de nivel principiante, intermedio y avanzado. El curso ofrece un YTTC de 500 horas que combina un YTTC de 200 horas y otro de 300 horas. Es un curso avanzado que te ofrece una experiencia completa de aprendizaje del yoga. La escuela de yoga te ayudará a mantener tu práctica diaria después de completar este viaje, o podrás empezar a enseñar con confianza.
Conoce a los instructores
Destacado
- 2 clases de yoga al día
- Clase de yoga yin
- Sesiones de meditación y pranayama
- Sesión de sanación emocional y sanación con sonido
- Certificado de finalización
- 57 noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas ecológicas, frescas y saludables cada día
- Traslado desde el aeropuerto Jolly Grant (DED) incluido
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
50 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 9
Alojamiento
Drishti Yogshala Rishikesh
Durante este programa de formación de profesores, te alojarás en Drishti Yogshala Rishikesh. Ofrece un entorno muy tranquilo y relajante, y es el oasis perfecto para crecer y reconectar. El ashram dispone de habitaciones privadas y compartidas para dos personas. Cada habitación cuenta con su propio baño con ducha de agua caliente tipo lluvia, balcón o pequeña terraza, escritorio, armario y zona de estar.
Las habitaciones
Todas las habitaciones tienen techos altos, grandes ventanas y mucha luz natural. Drishti Yogshala ofrece agua potable filtrada. También proporcionan sábanas limpias, almohadas, papel higiénico, mantas, toallas y otros servicios básicos, como jabón y desinfectante.
Hay wifi disponible para todo el mundo. También hay servicio de lavandería por un pequeño suplemento. Las habitaciones del recinto son compartidas por personas del mismo sexo, pero la esposa y el marido, así como la madre y la hija, pueden compartir habitación si ambos están haciendo un programa de formación de profesores de yoga. Si no van a hacer el curso, pueden alojarse contigo por un coste mínimo.
El alojamiento se ofrece en el mismo edificio que las clases, así que resulta muy cómodo para los alumnos. Tiendas, cajeros automáticos, centros sanitarios, alquiler de bicicletas y cafeterías están muy cerca de la escuela, a poca distancia a pie.
Programa
Este es un curso intensivo que te proporcionará un conocimiento completo y una comprensión profunda de las asanas de yoga, el pranayama, la metodología de enseñanza, los mudras, el hatha yoga, los Yoga Sutra, la anatomía y la filosofía.
Tanto si tu objetivo al hacer esta formación es mejorar tu práctica personal, progresar y ganar confianza, como si quieres aprender a enseñar yoga, encontrarás este curso y su formato de aprendizaje estructurado muy motivadores y enriquecedores.
Este curso de yoga de 58 días y 500 horas, de nivel de principiante a intermedio y de varios estilos, con ayurveda y sanación con sonido, es un curso amplio y completo diseñado para personas interesadas en llegar a dominar distintos estilos de yoga.
Este curso dura dos meses y ofrece un total de 500 horas de formación. A lo largo de los meses, los participantes realizarán sesiones intensas. Este curso de formación pretende ofrecer una base sólida en distintos aspectos de las disciplinas yóguicas que les preparará para adoptar el yoga como profesión de vida.
Además, este curso de formación de yoga de 500 horas incluye recitación de mantras (mantra - japa), prácticas diarias para articulaciones y glándulas (granthi - vimochana - kriya), posturas de yoga (asanas de yoga), pasos meditativos para realizar asanas, seis ejercicios de limpieza (shat karma), la ciencia de la respiración (pranayama), cierres energéticos del yoga (bandha) y gestos de yoga (mudra), meditación (dhyana).
También incluye sueño yóguico (yoga nidra), historia y filosofía del yoga (yoga darshana), anatomía y fisiología yóguicas del cuerpo humano, principios básicos del ayurveda, clases prácticas de alineación de asanas, práctica de enseñanza de yoga y metodología de enseñanza.
La psicología del yoga mejorará el aprendizaje de los alumnos en distintos niveles, tanto a nivel mental como emocional, y les ayudará a incorporar las disciplinas yóguicas en la vida diaria. Este curso intensivo también ayudará a los alumnos a establecer un estilo de vida armonioso.
¿Por qué hacer una formación de profesores de yoga de 500 horas?
Esta formación de yoga de 500 horas es el estándar internacional más alto que puedes alcanzar como profesor de yoga. El curso combina una formación de profesores de yoga de 200 horas, de nivel introductorio, con una formación de profesores de yoga de 300 horas, de nivel avanzado.
Practicantes de yoga de todo el mundo vienen a Rishikesh para intensificar su práctica. Encontrarás fácilmente muchas escuelas de formación de profesores de yoga en todo el mundo, pero ¿qué mejor que formarte en la capital del yoga? Drishti Yogshala es una de las escuelas certificadas de formación de profesores de yoga de 500 horas más reputadas de Rishikesh.
Esta formación tiene como objetivo acercarse a los amantes del yoga con la oportunidad de mejorar sus habilidades y nutrir al yogui que llevan dentro. Su módulo cuidadosamente estructurado abarca no solo las posturas físicas, sino también su alineación y ajustes, la ética del yoga, el Yoga Sutra, los shatkarmas y la meditación, para que puedas convertirte en un auténtico líder espiritual.
Este intensivo curso de formación de profesores de yoga de 500 horas está pensado para practicantes de yoga de todos los niveles. La formación es dinámica y enérgica, y proporcionará al alumno de yoga tanto conocimientos físicos como teóricos del yoga.
Programa:
1. Canto de mantras
- Introducción a la ciencia de los mantras
- Mantras básicos: aum, gayatri, trayambakam, guru, shanti, etc.
- Oraciones de la mañana y oraciones de la noche
- Oraciones antes de las comidas
- Oraciones de estudio
- Oraciones por la salud
- Surya namaskara: 12 mantras junto con los mantras bija
- Conteo en sánscrito del uno al veinte
2. Nombres de las asanas
- Recitación de los Yoga Sutra seleccionados
- Asanas de hatha yoga
- Pasos meditativos para realizar hatha yoga: centrado, entrada, refinamiento, mantenimiento, salida y reflexión
- Serie dinámica de ashtanga vinyasa - series 1 y 2
- Surya namaskar (saludo al sol) - surya namaskar dinámico, surya namaskar con conciencia de la respiración, surya namaskar con canto de mantras bija
- Modificaciones de asanas de yoga
- Tipos de asanas de yoga - de pie, sentadas, de flexión hacia atrás, de flexión hacia delante, de torsión de columna, serie de fuego, inversiones, shavasana, etc.
3. Alineación y arte de los ajustes
- Prevención de lesiones comunes
- Postura compensatoria
- Contraindicaciones
- Beneficios de las asanas de yoga
4. Pranayama (la ciencia de la respiración)
- Introducción a la ciencia de la respiración
- Fisiología del pranayama
- Posturas para pranayama
- Establecimiento de la respiración diafragmática
- Prácticas de respiración en proporción de uno a uno, uno a dos y uno a cuatro
- Distintas prácticas de pranayama: nadi shodhana, ujjayi, kapalabhati, bhastrika, shitali, shitkari, brahmari, anuloma viloma, suryabhedi y varios tipos de pranayama kumbhaka, entre otros
- Beneficios de las prácticas de pranayama
- Pautas para practicar pranayama con regularidad
5. Bandhas
- Jalandhara bandha (cierre de la barbilla)
- Uddiyana bandha (cierre abdominal)
- Moola bandha (cierre de raíz)
- Maha bandha (gran cierre)
6. Mudra vijnana (ciencia de los gestos elegantes)
- Introducción a los mudras y su importancia en las prácticas de yoga
- El mudra y su psicología
- Los elementos que residen en los dedos y los cinco mudras: akasha mudra, jnana mudra, agni mudra, varuna mudra y prithvi mudra
- Otros mudras importantes: dhyan mudra, prana mudra, apana mudra, linga mudra, shunya mudra, vishnu mudra, bhairava mudra y hridaya mudra
7. Satkarma o ejercicios de limpieza
- Jala neti
- Sutra neti
- Kunjala
- Trataka
- Agnisara
- Nauli
8. Práctica de relajación y yoga nidra
- Introducción al concepto y a las prácticas de relajación
- Relajación en la vida diaria
- Secuencia de relajación
- Ejercicios de tensión y relajación
- Ejercicios sistemáticos de relajación
- Ejercicio de relajación de 31 puntos
- Ejercicio de relajación de 61 puntos
- Preparación para yoga nidra
- Relaxación de estrella azul de 61 puntos
9. Meditación
- ¿Qué es la meditación y qué no lo es?
- La meditación en la vida diaria
- Asanas de yoga para la meditación
- De dos a cinco minutos de meditación
- Pasos para entrar en la meditación básica
- Meditación so ham
- Mantra y meditación
- Respiración espinal
- Respiración por sushumna a través de los chakras
10. Anatomía y fisiología del yoga
- Introducción a la anatomía y fisiología del yoga
- Sistemas: sistema digestivo, sistema circulatorio, sistema respiratorio, sistema muscular, sistema nervioso, sistema endocrino, sistema esquelético, sistema excretor, sistema linfático y homeostasis
- Estrés: introducción
- Teoría humoral (en la medicina india antigua, la medicina griega y la ciencia médica moderna)
- El cerebro y sus centros subcorticales
- Estrés y cambios neuroendocrinos
- Principios terapéuticos para los trastornos relacionados con el estrés
- Manejo del estrés a través del yoga: asana (posturas físicas), pranayama (prácticas de respiración) y dhyan (meditación)
- Efecto de las posturas de yoga sobre los músculos y los sistemas
- Nadis (canales energéticos)
- Chakras (plexos energéticos)
- Pancha tattva (cinco grandes elementos)
- Panchakosha (cinco envolturas)
- Pancha pranas (cinco energías vitales)
11. Filosofía del yoga, estilo de vida y ética del yoga
- Introducción general: seis escuelas de la filosofía india
- La filosofía en la vida diaria
- Introducción básica a las filosofías samkhya y yoga
- Los Yoga Sutra de Patanjali
- Historia de la ciencia yóguica
- Astanga yoga: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi
- Introducción al vedanta (yoga de los Upanishads)
- El yoga de la Bhagavad Gita
- El yoga tántrico
- Ética del yoga: yamas y niyamas; más sobre la ética de un profesor
- Estilo de vida diario de un sadhaka
12. Yoga y ayurveda (ciencia de la vida)
- Introducción al ayurveda
- Filosofía del ayurveda
- El concepto de tridosha
- El concepto de trigunas
- Ayurveda y la dieta equilibrada
- Equilibrio de la mente y el cuerpo mediante una dieta adecuada, tal y como prescribe el ayurveda
13. Metodología de enseñanza
- Aprender a instruir y guiar
- Puntos principales: qué enseñar y qué observar, planificación de una clase, saludo o centrado, secuencia en la enseñanza
- Tematización de una postura concreta
- Organización del aula
- Demostración
- Cuestiones de salud
- Lenguaje
- Modificación de la postura
- El papel de un profesor
- La práctica y el servicio de enseñar yoga
Prácticas de yoga
- Secuencias de clase
- Desarrollo de la intención para las clases
- Autoevaluación
- Tareas
- Práctica de enseñanza
- Comentarios
- Debate en grupo
- Preguntas y respuestas
- Deberes
Horario diario habitual:
- 05:30 Despertar
- 06:15 - 07:30 ashtanga vinyasa yoga
- 07:30 - 09:00 canto de mantras, pranayama y shatkarma
- 09:00 - 10:00 Desayuno con té
- 10:00 - 11:00 alineaciones y metodología de enseñanza
- 11:00 - 12:30 estudio personal y práctica personal o masaje
- 12:30 - 13:30 Comida o dieta sattvica
- 13:30 - 14:00 Un poco de descanso
- 14:00 - 15:00 Filosofía del yoga
- 15:00 - 16:30 hatha yoga tradicional
- 16:30 - 18:00 Anatomía humana
- 18:00 - 18:45 Meditación y canto de mantras
El domingo será libre todo el día. No habrá clases el domingo. Sin embargo, el alojamiento seguirá disponible.
Excursiones incluidas
Cada domingo es una nueva aventura, ya que el centro organiza excursiones que ayudan a los alumnos a explorar y vivir nuevas experiencias en Rishikesh. A continuación, se detallan las excursiones de domingo previstas por el centro:
- Templo Maa Kunjapuri en el Himalaya
- Aarti del Ganges
- Cueva de Vashishta
- Yoga en la playa
- Noche de kirtan
- Cascada secreta
Instructores
Yogi Hemlata Sakalani
Dr Hemlata is a professionally qualified physiotherapist who has successfully completed her post graduation in the field of physiotherapy and research. She had gone through the combined institute of medical science and research (CIMSR), Dehradun where she obtained doctorate degree in Physiotherapy.
Yogi Dheeraj Chauhan
Yogacharya Dheeraj Chauhan Ji began his yoga journey in 2008. His expertise includes traditional Hatha yoga, Ashtanga yoga, adjustment and alignment, pranayama, Shatkarma (cleansing technique), and multicultural wellness. Yogacharya Dheeraj Chauhan Ji learned yoga under the famous and renowned yoga guru in Rishikesh.
Ubicación
La formación tendrá lugar en Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand, India. Rishikesh, la capital mundial del yoga, está situada a orillas del sagrado río Ganges, rodeada por las vistas del Himalaya y de bosques vírgenes, lo que te ofrece unas vistas impresionantes. Es una pequeña localidad de Uttarakhand.
La cuna del yoga es la primera opción para todos los buscadores espirituales de todo el mundo. El río se considera sagrado, y la ciudad es conocida como un centro de estudio de yoga y meditación.
Los templos y los ashrams (centros de estudios espirituales) se alinean en la orilla oriental alrededor de Swarg Ashram, un enclave sin tráfico, sin alcohol y vegetariano aguas arriba de la localidad de Rishikesh. Con muchas pequeñas tiendas y cafeterías cerca, cualquier necesidad que tengas fuera del programa se puede cubrir fácilmente a pie.
A pocos minutos a pie de Drishti Yogshala se encuentra el sereno y hermoso Ganges, con lugares de interés locales como Ram Jhula, Laxman Jhula, el ashram de los Beatles, Parmarth Niketan y muchos más por descubrir.
Aprenderás y vivirás experiencias no solo dentro del recinto de la escuela, sino que también viajarás por Rishikesh y conocerás su cultura y su ambiente, que han recibido energía de antiguos yoguis que la han visitado.
El mundialmente famoso puente colgante de Laxman Jhula está a solo 10 minutos a pie.
Distancias
- Puente colgante de Laxman Jhula - 10 minutos a pie
- Aeropuerto de Jolly Grant (DED) - 30 minutos
- 50 escalones hasta la orilla del río; vistas del bosque y de las majestuosas montañas
Alimentos
Se te servirán todas las comidas, incluidas en el precio. Llevar una dieta equilibrada y nutritiva es muy importante para los yoguis, ya que puede afectar tanto a su salud mental como a la física. La dieta yóguica se basa en los elementos naturales de sanación, rejuvenecimiento y energía de la venerada ciencia del Ayurveda, lo que la convierte en el alimento perfecto para nutrir la mente, el cuerpo y el alma de los yoguis en formación.
Drishti Yogshala ofrece comida yóguica que ayuda físicamente a aumentar la flexibilidad y la resistencia. Todas las cocinas están limpias e higiénicas, y la comida es popular en todo el mundo por su sabor y lo deliciosa que está.
Hay opciones veganas y vegetarianas disponibles para satisfacer las necesidades de la práctica yóguica. La comida en Drishti Yogshala la preparan a diario chefs expertos.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Alimentos crudos
- Libre de lácteos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Tratamientos de spa
Masaje ayurvédico y tratamiento de bloqueo emocional
Se incluirán en el precio dos sesiones de masaje ayurvédico de cuerpo entero y una sesión especial del tratamiento de bloqueo emocional más valorado de Drishti Yogshala Rishikesh.
El paquete incluye
- Certificado de finalización
- Canto diario de mantras, meditación, asanas, anatomía del yoga y filosofía del yoga
- Sesión de sanación emocional
- Introducción a la filosofía del yoga y al estilo de vida yóguico
- Técnicas de relajación y meditación
- Contenido detallado para un aprendizaje estructurado
- Sanación con sonido
- Sesión de kirtan
- 2 masajes ayurvédicos de cuerpo entero
- Ceremonia Ganga Aarti y Ganga Puja
- Excursión de domingo a lugares como el templo de Kunjapuri, una cascada, la cueva de Vasishtha, el ashram de los Beatles, etc.
- Clases de cocina india
- Materiales y accesorios de yoga
- Recogida en el aeropuerto Jolly Grant (DED)
- Escuela gestionada por un equipo cualificado, con ambiente familiar y seguridad
- 57 noches de alojamiento
- Comidas diarias frescas, saludables, ecológicas, vegetarianas, veganas o sin gluten
No incluye
- Billete de avión
- Gastos personales
- Traslado al aeropuerto de salida
- Aire acondicionado
- Consulta con un médico ayurvédico
- Masaje ayurvédico y terapias
- Curso de sanación con sonido niveles 1, 2 y 3
- Curso de reiki niveles 1, 2 y 3
- Consulta astrológica con carta natal
- GST
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 75 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 205 km de tu destino
Llegada en taxi
Desde el aeropuerto de Jolly Grant (DED), se te proporcionará un taxi gratuito, incluido en el precio, para recogerte solo el primer día, según tu fecha de llegada.
También es posible un taxi directo desde el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL) si eliges llegar a este aeropuerto. El precio del taxi sería de 75 USD por trayecto.
Si necesitas ayuda para reservar tu taxi a la llegada, facilita a Drishti Yogshala Rishikesh los datos de tu vuelo (es decir, número de vuelo, aerolínea, hora, fecha y lugar).
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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