24 días de profesorado de yoga de 200 horas en Mali Lošinj, Croacia

Certificación

Los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Descripción general

Prepárate para descubrir nuevos mundos más allá de tu limitado sentido del yo y encontrar amor y alegría como nunca antes.

Espera un viaje aventurero hacia tu ser interior.

Este curso lleva la sabiduría milenaria y la ciencia auténtica del yoga a una encantadora isla del Adriático, combinando así la ciencia intuicional de Oriente con el encanto y las poderosas energías pránicas del Mediterráneo adriático.

Una característica única de la formación es el enfoque del Himalayan Yoga Institute hacia la práctica de asanas: las asanas se practican y enseñan en la tradición Rajadhiraja del yoga tántrico, ofreciendo conocimientos ancestrales sobre el profundo efecto transformador de las asanas en relación con el sistema hormonal y de chakras, algo que rara vez se enseña en otras escuelas de yoga.

Aprenderás cómo equilibrar tus glándulas endocrinas, tus hormonas, tus chakras y tus emociones para experimentar un profundo bienestar y felicidad. Recibirás una visión detallada de la práctica de más de 60 asanas, junto con una comprensión profunda de la alineación correcta, beneficios, contraindicaciones, ajustes manuales y aplicaciones especiales. También aprenderás cómo utilizar estas asanas en diversos estilos de yoga, como Hatha, Vinyasa y Yin yoga.

Otra característica única es el acompañamiento personalizado de por vida que ofrece Ganga Devi, la profesora principal de este curso, a quienes deseen recibir orientación después de completar la formación. Ganga ha enseñado y practicado yoga y meditación durante más de treinta años. También se formó y actuó como bailarina profesional de Bharatanatyam, la danza clásica de la India.

Sus clases de filosofía son cautivadoras y fascinantes, ya que simplifica hábilmente temas complejos y los enseña de manera cercana, integrando experiencias personales y relatos.

Utiliza con pasión su don especial para reunir a las personas en ceremonias para conectar, cantar, bailar, sanar y liberar. Con su profundo conocimiento del uso de la respiración, emplea hábilmente un sistema único de respiración y retención del aliento al adaptar el yoga como terapia para el cuerpo, la mente y el alma.

Ganga también es una talentosa música y nada yogini (sanadora a través del sonido), compartiendo bhajans, kirtan y música raga india para complementar el profundo trabajo transformador que realiza en cada uno de los programas de 200 horas. Además, ofrece instrucciones personalizadas de meditación y una rutina diaria de yoga diseñada especialmente para ti para que la lleves a casa y continúes tu camino en el yoga con un conjunto único de asanas y otras técnicas adaptadas a tus necesidades específicas.

El Himalayan Yoga Institute ofrece un enfoque auténtico e integral del yoga. Además de brindar una formación completa en asana, pranayama, mudra, bandha y kriya, la formación va más allá de la práctica física y explora el ámbito del yoga superior y la meditación. Lo más importante es que terminarás con una amplia variedad de herramientas y habilidades para desarrollarte como yogui/ni y enseñar a otros con confianza y competencia.

Destacados de la formación de profesorado de yoga de 200 horas

• Clases con grupos pequeños para una atención personalizada máxima
• Conecta con tu ser interior mientras pasas tiempo en el exuberante jardín tropical lleno de canto de aves, descansando en tu terraza, en la playa cercana o nadando en las aguas cristalinas del mar Adriático
• Practica yoga en hermosos espacios naturales interiores y exteriores rodeados de plantas y árboles mediterráneos y subtropicales con impresionantes vistas a la naturaleza
• Compra hermosas artesanías hechas a mano y productos herbales elaborados por artesanos locales
• Recibe instrucciones personalizadas de meditación y una rutina diaria de prescripciones de asanas adaptada individualmente solo para ti, lo que te permitirá avanzar en tu práctica
• Aprende los secretos del yoga tántrico Rajadhiraja, un enfoque del yoga casi olvidado pero extremadamente poderoso que transformará completamente tu cuerpo, despejará tu mente y despertará tu alma
• Los cursos de certificación de instructor de yoga son de calidad excepcional, caracterizados por la excelencia y la atención al detalle. Son de los más completos y exhaustivos que encontrarás
• La formación no solo es adecuada para aspirantes a profesores de yoga, sino también para quienes simplemente desean aprender más sobre el yoga y desarrollar una práctica personal más sólida

Al elegir un programa de certificación de yoga, asegúrate de que se dedique suficiente tiempo al desarrollo de tus habilidades de enseñanza. En este curso de formación de profesores de yoga tendrás la oportunidad de enseñar asanas individuales desde el día dos y empezarás a impartir clases muy pronto durante el curso. Recibirás orientación sobre cómo dar indicaciones verbales y cómo demostrar, observar y corregir a los estudiantes con ajustes manuales.

Currículo

Asanas / posturas de yoga

Se impartirán dos tipos de clases de asanas:

Una clase diaria de práctica de asanas te brindará la oportunidad de practicar tus asanas y te ayudará a desarrollar una práctica personal sólida, y

Una clase diaria de práctica de enseñanza dedicada a comprender cómo enseñar las asanas; comenzarás a aprender a enseñar asanas desde el segundo día del curso. Por lo tanto, tendrás mucho tiempo para practicar la enseñanza durante todo el curso.

La práctica diaria en profundidad con correcciones individuales incluye:

• Calentamientos efectivos y cómo incorporarlos en la clase - diversas categorías de calentamientos
• Saludo al sol y sus variaciones
• 66 posturas básicas de yoga
• 100 variaciones de asanas, desde nivel principiante hasta avanzado
• Alineación postural
• Relajación profunda guiada y yoga Nidra
• Liberación de energía bloqueada y sanación profunda
• Cómo desarrollar flexibilidad y fuerza
• Instrucciones útiles para la alineación en las asanas y cómo autocorregirte y ajustar a los estudiantes

La formación práctica (clase de práctica de asanas) te permite aprender cada asana (postura de yoga) en detalle. Comprenderás los beneficios de cada una a nivel físico, mental y espiritual. Además, aprenderás qué asanas recomendar a personas con diversos problemas físicos y mentales. También se abordan calentamientos, automasaje, meditación y técnicas de relajación.

La metodología de enseñanza (clase de práctica docente) te preparará para dirigir una clase de yoga en la vida real con confianza; aprenderás a demostrar y describir asanas, realizar ajustes, asistir a los estudiantes en clase y ayudarlos a evitar lesiones durante la práctica.

Beneficios de las asanas:

• Lograr equilibrio emocional regulando el sistema glandular
• Mente equilibrada
• Mejor capacidad de concentración
• Eliminar el exceso de grasa corporal
• Mejor condición física
• Alivio de dolencias crónicas como estreñimiento, reumatismo y problemas estomacales
• Masaje de los órganos internos
• Mejor circulación
• Funciones tiroideas estabilizadas
• Músculos y articulaciones jóvenes y flexibles incluso en la vejez

Pranayama y ejercicios de respiración

• Expande la capacidad respiratoria
• Relaja el sistema nervioso
• Equilibra los dos hemisferios del cerebro
• Purifica los nadis (canales sutiles de energía)
• Almacena energía en los chakras
• Calma la mente
• Ujjayi, Surya Bheda, Sitali, Sitkari, Bhramari
• Los 10 Vayus (Pranas) y el pranayama

Kriyas, Bandhas y Mudras

• Neti, Nauli, Kapalabhati y limpieza de la lengua: técnicas clásicas de purificación yóguica para la nariz, pulmones, abdomen y lengua que se demostrarán y practicarán
• Bandhas: Jalandhara, Uddayana y Mula Bandha
• Bandhatraya Yoga: Mahamudra, Mahabandha y Mahavedha
• Mudras
• Reglas generales de salud
• Secretos yóguicos para una vida larga
• Masaje de drenaje linfático

Anatomía del yoga, fisiología y biopsicología

• Introducción a los principales sistemas del cuerpo
• Los efectos del yoga en el sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo, esquelético y muscular, y en el sistema endocrino
• La ciencia de las asanas: sus beneficios físicos y mentales
• Yoga y cultura física
• Dieta yóguica, nutrición y principios del Ayurveda
• La anatomía humana y la fisiología del yoga son aspectos importantes del estudio del yoga, pero otro aspecto relativamente poco explorado es la biopsicología. La biopsicología estudia las glándulas y las hormonas y sus profundos efectos en todas las funciones físicas y mentales (psíquicas), como el crecimiento, la digestión, los niveles de energía y las emociones.

La historia del yoga

• Diversas definiciones de yoga
• Breve historia del Tantra
• De Shiva a Krsna
• Patanjali
• El linaje Nath
• Astavkra Muni
• El linaje del Kriya Yoga (Lahiri Mahasaya, Paramahansa Yogananda, etc.)
• Ramakrsna y Vivekananda
• Sri Tirumalai Krishnamacharya y sus estudiantes (B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois, T.K.V. Desikachar)
• Shrii Shrii Anandamurti

Karma y reencarnación

• La ley de acción y reacción
• Karma y Samskara (Samskara significa impulso reactivo a acciones pasadas y no debe confundirse con Samsara, que significa la rueda del nacimiento y renacimiento)
• Vida, muerte, renacimiento y liberación
• Destino, Prapatti Vada y esfuerzo personal

Práctica de enseñanza

¿Qué cualidades debe tener un profesor de yoga? Este módulo se centrará en las cualidades de un buen profesor de yoga con énfasis en la metodología de enseñanza, por ejemplo, cómo comunicarte con los estudiantes y cómo demostrar y observar al alumno en clase para evitar lesiones durante la práctica de asanas. También se hablará de la ética personal y profesional de un profesor de yoga.

Además, recibirás plantillas de ejemplo para clases de Hatha, Vinyasa y Rajadhiraja. También se te proporcionará un curso completo para principiantes que podrás aplicar en la vida real tan pronto como hayas terminado el curso.

• Cómo enseñar posturas básicas, ejercicios de respiración y meditación elemental a estudiantes principiantes e intermedios
• Cómo crear un entorno adecuado para la clase
• Secuenciación consciente
• Uso de la voz y habilidades de presentación
• Consejos generales para impartir una clase
• La clase básica de Rajadhiraja
• La clase dinámica de Vinyasa
• Curso para principiantes
• Posturas avanzadas
• Yoga para niños
• Yoga para personas mayores
• Yoga para el embarazo
• Relajación
• Talleres detallados de corrección
• En la segunda mitad del curso de formación, los participantes se enseñarán entre sí bajo la guía de un instructor experimentado

Nutrición yóguica

• Vegetarianismo por razones éticas, espirituales y de salud
• Cómo la dieta afecta a la mente
• Equilibrio adecuado de los principales nutrientes
• Principios ayurvédicos de la nutrición
• Efectos curativos del ayuno

Meditación

• Guía para la meditación
• Qué es la meditación
• Por qué meditar
• Experiencias en la meditación
• Mantras como poderosa energía sonora que sana y purifica los chakras, los nadis y las células del cuerpo
• La ciencia del mantra
• Las 3 cualidades que debe tener un mantra
• Iniciación en el mantra (si se desea)

Rajadhiraja yoga

• Ashtanga - los 8 miembros del yoga
• Ética y principios morales
• Hatha yoga
• Koshas – las cinco capas de la mente
• Kaoshikii y Tandava: danzas yóguicas dinámicas para mujeres y hombres
• Concentración y meditación
• Las seis lecciones del Sahaja yoga
• 16 puntos de la vida yóguica

Kundalini yoga

• Comprender la Kundalini Shakti
• Macrocosmos y microcosmos
• La teoría tántrica de la creación
• Nirguna y Saguna Brahma
• Shiva y Shakti
• Los 7 chakras
• El despertar y la elevación de la Kundalini Shakti

Bhakti yoga

• Kirtan: canto devocional de mantras en sánscrito
• El canto abre el corazón y purifica la mente. Con el canto diario desarrollarás un fuerte sentimiento de devoción y una vibración interior muy pura. En el canto devocional son importantes la pronunciación correcta, la actitud devocional y la conciencia del significado (ideación).
• Creatividad y expresión artística para el desarrollo y la elevación espiritual
• Taller de arte de mandalas - crearás tu propio mandala en este taller
• Bhajans (cantos devocionales)
• Prabhat Samgiita (música devocional para la expansión mental)
• Danza clásica india

Karma yoga

• Karma yoga en el Bhagavad Gita: renunciar al apego a los frutos de tus acciones
• El karma yoga también es la práctica del servicio desinteresado. Mantiene la salud física y mental, contrarresta la depresión y refina tu mente y tu corazón.
• El espíritu de servicio en la vida diaria
• La ley de causa y efecto
• Samsara, la rueda de nacimiento y muerte - explorando cómo el karma yoga permite que cada persona sea libre aquí y ahora

Jnana yoga

• Filosofía del yoga
• Historia, ciencia y filosofía del Tantra
• La ciencia intuicional de los Vedas
• Upanishads
• Filosofía contemporánea del yoga: Brahmachakra
• La conquista de la muerte y la inmortalidad

Bhagavad Gita

• Krsna y el Bhagavad Gita
• Bhagavad Dharma y el concepto de dharma tal como lo presentó Shiva
• Considerado uno de los textos espirituales más grandes del mundo, el Bhagavad Gita contiene enseñanzas sutiles y profundas y posee una universalidad que abarca todos los aspectos de la actividad humana. Simboliza la solución a la lucha eterna entre lo espiritual y lo material en cada ser humano
• Estudio del texto y sus comentarios

El negocio de enseñar yoga

• Secretos para convertirte en un profesor de yoga excepcional
• Cómo promocionarte y promocionar tus servicios
• Cómo crear un negocio exitoso de enseñanza de yoga
• Cómo establecer una práctica personal sólida
• Cómo organizar clases

Horario de ejemplo

• 06:30 Cantos, meditación y pranayama
• 07:30 Práctica de asanas
• 09:00 Fruta y té
• 09:45 Anatomía y fisiología / taller / conferencia
• 10:45 Karma yoga
• 11:15 Taller / conferencia
• 12:30 Almuerzo
• 13:00 Conferencia principal (filosofía / teoría / historia)
• 14:15 Snack y tiempo libre / autoestudio
• 17:00 Asanas, técnicas de asanas y metodología de enseñanza
• 18:45 Satsang (meditación, kirtan, cantos)
• 19:30 Cena
• 20:00 Tiempo libre y estudio
• 22:00 Luces apagadas