11 días de curso de formación de profesorado de yoga multiestilo de 100 horas (con yoga aéreo) en Goa, India
Formación de profesor de yoga en India
India Yoga School ofrece su formación de profesores de yoga de 100 horas en el cautivador destino costero de Goa, India. Este programa es el primer tramo de la completa formación de profesores de yoga de 200 horas. Es una valiosa oportunidad para avanzar y prosperar en una carrera centrada en el yoga. Estudiarás las antiguas enseñanzas del yoga mientras te sumerges de lleno en la historia, la filosofía y la metodología de esta práctica ancestral. Te guiarán sus instructores con experiencia y nuestro completo plan de estudios abarca una amplia gama de temas, entre ellos asanas, pranayama, meditación y el arte de enseñar yoga. Profundizarás en tu práctica y, al mismo tiempo, desarrollarás las habilidades y la confianza necesarias para guiar a otras personas en su camino de yoga.
Conoce a los instructores
Destacado
- Aprende asanas de varios estilos: yoga hatha y yoga ashtanga vinyasa
- Clases de yoga aéreo
- Sesiones de meditación en la playa y de pranayama
- Sesiones de canto de mantras
- Clases de anatomía humana
- Certificado de finalización
- 10 noches de alojamiento
- Disfruta de comidas sátvicas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
11 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Salón / Sala de estar
- Yoga shala
- Wi-Fi gratis
Tu habitación te espera con camas amplias y mullidas, que te invitan a hundirte en ellas y entregarte a un sueño reparador que recargará tu cuerpo y tu mente.
Con alojamientos así, cada momento se convierte en una oportunidad para disfrutar de una fusión perfecta de confort y belleza natural que te espera aquí.
Vivirás la magia de las habitaciones con encantadores porches que ofrecen unas vistas impresionantes de la exuberante selva.
En India Yoga School, entienden la importancia de crear un espacio que fomente la tranquilidad, el crecimiento interior y el bienestar integral. Las opciones de alojamiento están pensadas para tu comodidad, para que tengas un lugar tranquilo para ti solo después de tus sesiones de yoga. Con una ubicación apacible a poca distancia a pie de la playa, las encantadoras melodías de los pájaros durante la práctica de yoga y el ambiente sereno de la vegetación que rodea el lugar, India Yoga School ofrece a los alumnos una experiencia celestial. La luminosa sala de yoga está diseñada para ofrecer un entorno amplio y refrescante para tu práctica. El compromiso de India Yoga School con tu bienestar va más allá del alojamiento. Encontrarás un estudio de yoga bien equipado y salas de meditación donde podrás profundizar en tu práctica. La zona de comedor sirve comidas deliciosas y nutritivas para apoyar tu salud y tu vitalidad. Además, puedes recorrer los tranquilos jardines o los espacios al aire libre para reconectar con la naturaleza y encontrar la paz interior. India Yoga School te invita de corazón a venir y vivir este entorno majestuoso y sentir el cambio en tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Programa
Certificaciones
La duración del curso y sus horas cuentan solo como horas de formación continua para Registered Yoga Teachers (RYT®).
Con amplias oportunidades para adquirir experiencia práctica en la enseñanza y una orientación personalizada, saldrás convertido en un instructor de yoga certificado, listo para inspirar y empoderar a los demás. Sin embargo, el programa no trata solo de una formación rigurosa; también se centra en la renovación y el autodescubrimiento. Rodeado de la belleza natural de Goa, encontrarás amplias oportunidades para relajarte, desconectar y conectar con personas afines de todo el mundo.
Después de completar las primeras 100 horas del TTC, los participantes deben terminar las 100 horas restantes en el plazo de un año.
Nota: La certificación de 100 horas es un módulo formativo independiente y también constituye la primera mitad del módulo de formación de profesores de 200 horas. Al completar las 100 horas, los estudiantes reciben una certificación de 100 horas de la escuela. Sin embargo, solo podrán registrarse como profesores certificados después de completar las 100 horas restantes para cumplir con el requisito completo de 200 horas.
India Yoga School prioriza una comprensión profunda y una alineación correcta en todos los aspectos de las prácticas yóguicas, desde dominar las posturas físicas del yoga asana hasta el arte del control de la respiración mediante pranayama.
Prepárate para un ambiente cálido y cercano, mientras los instructores con experiencia te ayudan a explorar el mundo del yoga. Descubre la filosofía ancestral del yoga, incluido Ayurveda, y aprende a relajarte con técnicas de pranayama y meditación. Te sumergirás en la vibrante cultura de India, disfrutarás de la gastronomía local y te empaparás del ambiente de la zona para vivir una experiencia realmente inolvidable.
¿Es este curso para ti?
Pensado para personas con ganas de aprender yoga y aspirar a convertirse en profesores de yoga certificados, el curso de formación de profesores de yoga de 100 horas es ideal para quienes tienen limitaciones de tiempo que les impiden completar la formación completa de 200 horas.
Objetivo principal del curso
- Establecer una base sólida sobre los principios del yoga.
- Fomentar la atención plena y la conciencia corporal mediante distintas prácticas yóguicas.
- Desarrollar habilidades fundamentales en asanas, pranayama y meditación.
- Ofrecer un entorno de apoyo para que las personas inicien su camino en el yoga.
- Sentar las bases para seguir explorando y practicando en el ámbito del yoga.
Contenido
El curso de formación de profesores de yoga (TTC) abarca una amplia variedad de materias que se ajustan a los requisitos establecidos por Yoga Alliance. Estas materias están cuidadosamente diseñadas para ofrecer una formación completa y garantizar que nuestros estudiantes adquieran los conocimientos y las habilidades necesarios para convertirse en profesores de yoga certificados.
Pranayama
Pranayama es la antigua práctica yóguica del control de la respiración, que incluye técnicas específicas para regular y ampliar la respiración con el fin de mejorar el bienestar físico, mental y espiritual.
Estructura de la materia:
- Introducción a los fundamentos y principios del pranayama.
- Diversas técnicas de pranayama como Anulom Vilom (respiración alterna por las fosas nasales), Bhastrika (respiración de fuelle), Ujjayi (respiración victoriosa), Sheetali (respiración refrescante), Sheetkari (respiración silbante), Brahmari (respiración de la abeja), Surya Bhedana (respiración por la fosa nasal derecha), Chandra Bhedana (respiración por la fosa nasal izquierda).
- La importancia de prana (energía vital) y su conexión con el bienestar general.
Hatha yoga
Hatha yoga es una forma tradicional de yoga que se centra en las posturas físicas (asanas) y el control de la respiración (pranayama).
Estructura de la materia: la formación abarcará asanas de las siguientes categorías:
- Asanas de equilibrio sobre los brazos
- Asanas de flexión hacia atrás
- Asanas de flexión hacia delante
- Inversiones
- Posturas de torsión
- Asanas de flexión lateral
El enfoque del Hatha:
- Posturas fundamentales de Hatha yoga
- Mantenimientos estáticos
- Adaptaciones y variantes
- Movimiento consciente
- Integración de una respiración correcta
Yoga aéreo
El yoga aéreo es una forma única de yoga que incorpora una hamaca de seda suspendida del techo para apoyar y profundizar en las posturas de yoga. Combina elementos del yoga tradicional, la acrobacia y las artes aéreas para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Estructura de la materia:
- Fundamentos del yoga aéreo
- Posturas y secuencias de yoga aéreo
- Fuerza y estabilidad del centro
Ashtanga Vinyasa yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga, popularizado por K. Pattabhi Jois en el siglo XX, estuvo influido por las enseñanzas de Krishnamacharya.
Estructura de la materia:
- Ashtanga Vinyasa Surya Namaskar A
- Ashtanga Vinyasa Surya Namaskar B
- Serie primaria de Ashtanga Vinyasa
- Alineación y adaptaciones
Yoga Kriya
Las kriyas de yoga son técnicas de purificación del yoga que buscan limpiar el cuerpo, equilibrar la energía y favorecer el bienestar general.
Estructura de la materia:
Comprensión de las contraindicaciones, las precauciones y las adaptaciones relacionadas con kriyas específicas. Aprenderás las siguientes kriyas y sus explicaciones anatómicas detalladas:
- Kapalabhati
- Jal Neti
- Sutra Neti
- Nauli
- Trataka
Filosofía del yoga
La filosofía del yoga es el estudio y la exploración de la sabiduría y los principios ancestrales que guían el estilo de vida yóguico, ofreciendo claves sobre la naturaleza de la existencia y el camino hacia la autorrealización y la paz interior.
Estructura de la materia:
- La historia, el significado y el estilo de vida del yoga
- Los cuatro caminos del yoga: Jnana yoga, Raja yoga, Bhakti yoga, Karma yoga
- Los principios y enseñanzas de los Yoga Sutras de Patanjali
- Introducción al Bhagavad Gita
- Las ocho ramas del Ashtanga yoga
- Conceptos de los tres gunas: Sattva, Rajas, Tamas
Clase de anatomía
En la clase de anatomía, aprenderás a realizar un estudio completo de las estructuras físicas del cuerpo, como músculos, huesos, articulaciones y órganos, con especial atención a su relevancia y aplicación en la práctica y la enseñanza del yoga.
Estructura de la materia:
- Sistema óseo
- Sistema muscular
- Sistema respiratorio
- Anatomía de la columna vertebral
- Alineación postural
- Variaciones individuales
- Sistemas energéticos (prana y chakras)
- Anatomía del cuerpo sutil
Ayurveda
Ayurveda es un antiguo sistema indio de medicina y sanación que se centra en restablecer y mantener el equilibrio del cuerpo y la mente. Considera a cada persona como única y se enfoca en abordar las causas profundas de los desequilibrios, en lugar de limitarse a tratar los síntomas.
Estructura de la materia: en la clase de Ayurveda, los estudiantes aprenderán:
- Fundamentos del Ayurveda, incluidos los tres doshas (Vata, Pitta, Kapha) y sus cualidades.
- Cómo determinar su constitución individual (Prakriti) y comprender su impacto en la salud.
- Prácticas de estilo de vida ayurvédico para mantener el equilibrio y el bienestar.
- Principios de la nutrición ayurvédica y alimentos adecuados para cada dosha.
- Técnicas de limpieza y desintoxicación en Ayurveda.
Meditación
La meditación es una práctica que implica entrenar la mente para alcanzar un estado de profunda paz interior y relajación. Ayuda a cultivar la atención plena, a mejorar la autoconciencia y a favorecer la claridad mental.
Estructura de la materia:
- El concepto y el propósito de la meditación
- Cómo establecer una práctica regular de meditación
- Técnicas para cultivar la concentración, el enfoque y la conciencia del momento presente
Diversas técnicas de meditación:
- Meditación de atención plena
- Meditación de visualización
- Meditación con mantras
- Meditación de amor benevolente
- Meditación de chakras (trabajo con los centros de energía del cuerpo)
- Introducción al Yoga Nidra
Canto de mantras
El canto de mantras consiste en la repetición de sonidos, palabras o frases sagradas, creando una resonancia vibracional que ayuda a enfocar la mente, cultivar energía positiva y conectar con estados superiores de conciencia.
Estructura de la materia:
- Los principios y técnicas del canto de mantras sagrados.
- Los significados y la importancia de mantras populares como Om, Gayatri Mantra, Maha Mrityunjaya Mantra, Shanti Mantras, Shiva Mantras, Goddess Mantras y Gayatri Mantra.
- Pronunciación correcta, ritmo e invocación de los mantras.
Clase de alineación
En las clases de alineación, aprenderás técnicas precisas de alineación corporal, ajustes posturales correctos y cómo lograr una alineación óptima en distintas asanas de yoga.
Estructura de la materia:
- Ajustes prácticos y uso de accesorios
- Contraindicaciones y limitaciones
Aprendizaje adicional
- Kirtan y Bhakti yoga
- Karma yoga
- Yoga en la playa
- Acro yoga
- Yoga acuático
- Yoga restaurativo
Todas estas clases adicionales no forman parte del curso, pero se incluyen como complemento
Oportunidades
Esto supone una valiosa oportunidad para avanzar y crecer en una carrera centrada en el yoga.
Un día en India Yoga School tiene este aspecto
Autopráctica
En la escuela de yoga en Goa, dedicarás una hora de concentración a la exploración personal y a profundizar en tu práctica de yoga.
Clase guiada de pranayama
Aprenderás a aprovechar el poder transformador de la respiración, potenciando tu vitalidad física, calmando la mente y ampliando tu conciencia espiritual.
Práctica de kriyas
Practicarás kriyas, diseñadas para purificar y equilibrar tu energía, revitalizando el cuerpo y la mente.
Clase guiada de asana de yoga
- Lleva tu práctica de yoga al siguiente nivel con las mejores clases de yoga mientras exploras una amplia variedad de posturas, perfeccionas tu alineación y cultivas fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Conexiones nutritivas durante el desayuno
Vive la alegría de unos desayunos deliciosos, creando un sentimiento de conexión con otros yoguis.
Filosofía del yoga
Te sumergirás en textos ancestrales y descubrirás los profundos principios que guían el camino del yoga.
Ayurveda
Te introducirán en los fundamentos del Ayurveda, los 3 doshas (tipos de constitución corporal) y el Ayurveda como estilo de vida.
Anatomía
Descubrirás en profundidad el conocimiento de tus huesos, músculos y articulaciones, adquiriendo una comprensión profunda de tu propio cuerpo.
Clínica de asana/alineación
En esta sesión, aprenderás la forma correcta de practicar asana de yoga.
Experiencia de yoga aéreo
Vivirás la emocionante práctica del yoga aéreo.
El poder de los mantras
Vivirás el poder transformador del canto de mantras y la meditación.
Actividades recreativas
Podrás sumergirte en actividades recreativas y disfrutar de tranquilos paseos por la playa, descubriendo momentos de paz y serenidad.
Comidas saludables
Revitaliza tu cuerpo y tu espíritu con comidas nutritivas y saludables.
Ejemplo de horario
- 07:00 - 07:45 Autopráctica
- 07:75 - 08:30 Pranayama
- 08:30 - 10:00 Asana (Hatha/Ashtanga - Vinyasa)
- 10:00 - 11:00 Desayuno
- 11:00 - 12:00 Filosofía del yoga/emprendimiento en yoga
- 12:00 - 13:00 Anatomía/Ayurveda
- 13:00 - 14:00 Alineación/clínica de asana
- 14:00 - 15:00 Comida
- 15:00 - 16:00 Karma yoga/reflexión
- 16:00 - 17:00 Yoga aéreo
- 17:00 - 18:00 Meditación
- 18:00 - 19:00 Actividad recreativa/paseo por la playa
- 19:30 Cena
Puede haber ajustes en el horario para garantizar una cobertura completa. El sábado es media jornada y el domingo está reservado para el descanso y la renovación.
Aprendizaje adicional
- Kirtan y Bhakti yoga
- Karma yoga
- Yoga en la playa
- Acro yoga
- Yoga acuático
- Yoga restaurativo
Nota: todas estas clases adicionales no forman parte del curso, pero se incluyen como complemento.
Tu comodidad es la prioridad de India Yoga School, así que avísales con antelación si prefieres no aparecer en ningún contenido visual.
Indicaciones:
- Las luces se apagan a las 22:00. Se ruega guardar silencio después de esa hora para mantener un ambiente sereno.
- Está estrictamente prohibido fumar, beber y consumir cualquier sustancia en el recinto. Las personas que actúen de forma inapropiada, falten al respeto a los demás, fumen o beban en las instalaciones serán expulsadas de inmediato y sin previo aviso.
- Cuida tus pertenencias, ya que India Yoga School no se responsabiliza de su seguridad.
- El servicio de lavandería conlleva cargos adicionales.
- Solo los residentes tienen acceso a las habitaciones; está estrictamente prohibida la entrada a personas no autorizadas.
- Evita desperdiciar comida; consume con conciencia para minimizar los restos.
- Avísales amablemente si no te sientes cómodo con los ajustes físicos y la alineación de las asanas durante las clases.
- En la shala de yoga solo se permite comida vegetariana.
- Infórmales sobre tus preferencias alimentarias - veganas/ sin gluten, sin lactosa, etc. para que puedan hacer los preparativos necesarios.
- India Yoga School te anima a mantener la serenidad de la shala y sus alrededores, manteniéndolos limpios y ordenados. Recuerda devolver las esterillas y los accesorios a su sitio después de usarlos.
- En las clases de India Yoga School, en ocasiones capturan momentos mediante fotos y vídeos. Tu comodidad es su prioridad, así que avísales con antelación si prefieres no aparecer en ningún contenido visual.
- Se ruega volver antes de las 22:00 si sales del recinto.
Otra información:
Los alumnos de retiro son bienvenidos en las clases teóricas del TTC, y en las clases prácticas participan juntos alumnos de todos los retiros y cursos de formación, lo que favorece un entorno de aprendizaje cohesionado.
Excursiones incluidas
Paseos por la naturaleza
Podrás conectar con la naturaleza con paseos guiados por el entorno natural de los alrededores y, además, practicar yoga en un entorno precioso.
Paseos por la playa
Tendrás la oportunidad de dar paseos por la playa y disfrutar del atardecer por la tarde.
Visita cultural
Visitarás templos, museos y otros lugares de interés cultural mientras aprendes sobre la cultura y la historia locales.
Karma yoga
Podrás practicar el servicio desinteresado y conectar con la comunidad local participando en actividades como cocinar, limpiar y trabajar en el jardín.
Aventura
Actividades como senderismo, yoga en la playa, voleibol y escalada en roca te ofrecerán la oportunidad de explorar la belleza natural de la zona y ponerte a prueba física y mentalmente.
Instructores
Shivansh Mishra
Shivansh was born in a traditional Bhakti yogi family; he learned the traditional Bhakti yoga practices in his childhood from his grandmother. He learned yogic concepts from different masters all over the India. From the very Southern India, to the Northern India and the far North-Eastern parts of India, Shivansh has explored many variations of yoga practices and philosophies, this variety of yogic experiences have evolved into the deep practical knowledge that he shares with his students.
Archita Rege
Archita boldly followed her heart's desire to teach yoga. Her passion for this ancient discipline resonated deep within, calling her to explore its profound teachings. Being a company secretary by qualification, she had no hesitation in pursuing this path. As she further advanced in her own practice, she uncovered the transformative power of yoga. Her understanding of various yoga styles enables her to create captivating and immersive classes tailored to each student's unique needs and abilities.
Rashmi Sinha
Rashmi, hails from a beautiful town in Meghalaya and stumbled upon the vast world of yoga during her late teenage years. It wasn't until her twenties that she mustered the courage to embark on her first-ever yoga practice. Despite spending eight years in the corporate world, she eventually took a leap of faith, becoming a devoted student and practitioner of yoga. In her interactive sessions, she helps you to unlock the immense potential within and shares valuable tools for attaining mental clarity, and emotional equilibrium all through harnessing the power of the breath.
Ubicación
La ubicación del curso de formación de profesores se ha elegido por su belleza natural y su entorno tranquilo, que ofrece el marco perfecto para el crecimiento personal y el aprendizaje. Entra en esta encantadora escuela de yoga situada en el corazón de Mandrem, donde las palmeras de coco, dignas de postal, se mecen con elegancia y proyectan sus sombras sobre la luz del sol mientras la suave brisa marina te acaricia la piel.
Explorarás los exuberantes paisajes verdes que rodean nuestra escuela, donde las suaves colinas y el denso bosque te brindan una renovación completa. Podrás desconectar y sentirte en conexión con la naturaleza mientras haces rutas de senderismo, meditas junto a la playa, disfrutas del atardecer y visitas templos locales, ofreciéndote un refugio tranquilo del ajetreo de tus rutinas diarias.
Distancias
- Playa de Mandrem, 650 metros
- Playa de Arambol, 1,2 kilómetros
- Playa de Ashwem, 2,7 kilómetros
- Playa Wagh Tiger de Arambol, 3,4 kilómetros
- Aeropuerto Internacional Manohar Parrikar, 29 kilómetros
- Aeropuerto de Dabolim, 58 kilómetros
- Estación de tren de Pernem, 17 kilómetros
- Estación de tren de Thivim, 24 kilómetros
Alimentos
En India Yoga School, te espera un menú vegetariano cuidadosamente equilibrado y repleto de alimentos integrales, entre ellos una gran variedad de frutas vibrantes, verduras frescas, proteínas magras y cereales nutritivos.
Alimentación ayurvédica
Ofrecen un menú nutritivo basado en el ayurveda que incluye una variedad de alimentos integrales, como frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales.
Inspiradas en la antigua sabiduría del ayurveda, las comidas están diseñadas con mimo no solo para saciar el hambre, sino también para armonizar con tu cuerpo.
India Yoga School va más allá para adaptarse a tus necesidades y preferencias alimentarias individuales. Tanto si sigues una dieta vegetariana, sin gluten o tienes cualquier otro requisito nutricional específico. Cuidan cada detalle para asegurarse de que cada plato se adapte a tus necesidades.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Alimentos sin procesar
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
- Alquiler de scooter o bicicleta
- Excursión para ver delfines
- Paseo en banana
- Danza extática
El paquete incluye
- Formación completa
- Experiencia práctica impartiendo una clase
- Certificado de finalización
- Bolsa de India Yoga School
- Camiseta de India Yoga School
- Manual del curso
- Materiales para jal neti y sutra neti
- Cuaderno y bolígrafo
- 10 noches de alojamiento
- 3 comidas sátvicas
- Taller de yoga acuático
- Kirtan y canto de mantras
- Agua potable purificada gratuita las 24 horas
- Exploración de la cultura local
- 18% de impuesto sobre bienes y servicios
- Acceso a wifi
No incluye
- Traslados al aeropuerto
- Toalla para el sudor
- Carta de cafetería
- Almuerzo del domingo
- Estancia adicional
- Las comisiones por transacción en los pagos no están incluidas en la tarifa
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 35 por persona
Goa International Airport (Dabolim Airport)
A 34 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 17 por persona
Manohar International Airport
A 17 km de tu destino
Llegada en tren
Las estaciones de tren más cercanas son:
- Estación de Pernem - 11 kilómetros
- Estación de tren de Thivim - 18 kilómetros
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.