Curso online de profesorado de yoga de 200 horas: avanza en tu práctica y despierta tu verdad, 30 horas en directo

Cómo funciona la formación

Habrá treinta horas de formación síncrona en directo a través de Zoom.

Horario de las sesiones / agenda diaria (GMT-5)

Los alumnos organizarán sus propios horarios al matricularse.

Plan de estudios / información del curso

Esta formación en línea es perfecta para ti si:

• Quieres una formación de profesor de yoga que se adapte a tu vida y a tu agenda apretadas.
• Tienes una vida ajetreada, pero estás listo para aprender sobre las raíces del yoga, profundizar en tu práctica y despertar a tu verdad.
• Tus compromisos laborales no te permiten sacar tiempo para completar una formación de yoga presencial.
• Eres una persona automotivada.
• Estás listo para hacer la formación de yoga, pero el coste de viajar para una formación presencial es prohibitivamente alto.
• Prefieres aprender a tu propio ritmo.

InnerSea Yoga Academy honra el yoga como un camino de autoconocimiento, amor y libertad. Emprender este viaje significa buscar convertirte en tu yo más divino. Está comprometida con elevar la conciencia colectiva a través de un enfoque del yoga centrado en el corazón que incluye meditación, respiración, movimiento y servicio. InnerSea Yoga Academy dona una parte de todos los beneficios a la Kids’ Foundation for Uniting Nations.

Su estudio se centra en los Yoga Sutras de Patanjali y en Luz sobre el yoga, de B. K. S. Iyengar. Analizarás en profundidad cada sutra, desglosarás las asanas habituales de hatha yoga y vinyasa, y trabajarás la secuenciación y el lenguaje para impartir clases. Aprenderás y practicarás a diario numerosas técnicas tradicionales de pranayama y meditación, inmerso en la serenidad de bosques naturales.

Enfoque 1: ¿Quién soy?

El tema es la exploración interior. Está orientado a profundizar en tu propia práctica de yoga a través de la filosofía, la anatomía, la energía sutil, la alineación de asanas y la secuenciación personalizada.

Aprenderás:

• A profundizar en tu relación contigo a través de la meditación, la práctica de asanas y la práctica de pranayama
• La historia del yoga
• El método científico básico de Patanjali para aquietar la mente, incluidos los ocho miembros del yoga, tal como se recogen en los Yoga Sutras
• Secuenciación para una clase de Hatha
• Alineación de asanas, modificaciones, beneficios y contraindicaciones
• Anatomía y fisiología de los principales sistemas del cuerpo físico
• Anatomía y fisiología de los sistemas de energía sutil, con una introducción al prana, los chakras, los nadis, los vayus y los bandhas
• Conexiones entre los sistemas físico y de energía sutil

Enfoque 2: ¿Por qué estoy aquí?

El tema es comprender tu relación con los demás. Se centra en los aspectos de la enseñanza del yoga, incluida la metodología docente, las indicaciones verbales, el pranayama, la meditación, la secuenciación, las transiciones y el negocio del yoga.

Aprenderás:

• Asistencias prácticas
• Secuenciación creativa
• A encontrar tu propia voz como profesor
• Cómo situarte en el lugar del profesor
• Cómo sostener el espacio para un grupo integrado
• Cómo equilibrar la observación, la demostración y las indicaciones para impartir una clase de yoga con éxito
• Cómo dirigir clases, talleres y retiros de yoga
• Cómo crear un negocio de yoga y promocionarte con éxito
• Cómo guiar a tu alumno hacia la meditación a través de los koshas
• Cómo dirigir pranayama

Currículo de formación de profesor de yoga en línea de 200 horas

Módulo 1

Preparación

• Por dónde empezar
• Descarga del cuaderno de trabajo
• Cómo sentarse

Práctica diaria 1: calentamiento, pureza | 7 temas – 1 cuestionario

• Vídeo de práctica de calentamiento
• Tipo de clase
• Cuestionario sobre la secuencia de la clase de asanas
• Tema físico
• Tema emocional
• Técnica de pranayama y cómo hacerla
• Beneficios del pranayama
• Técnica de meditación

Filosofía 1: historia y qué es el yoga | 5 temas

• Instrucciones de la lección de filosofía
• Descargas de filosofía
• Ponencia y apuntes de filosofía 1
• Tarea de filosofía 1
• Entrega de la tarea de filosofía 1

Taller de asanas 1: calentamiento | 4 temas

• Instrucciones del taller de asanas
• Ponencia y apuntes del taller de asanas 1
• Tarea del taller de asanas 1
• Entrega de la tarea del taller de asanas 1

Anatomía y fisiología 1 | 2 temas

• Clínica de postura
• Anatomía de la energía sutil 1 – introducción al prana

Meditación 1: escaneo corporal

• Escaneo corporal

Módulo 2

Práctica diaria 2: saludos al sol, luz interior | 7 temas – 1 cuestionario

• Vídeo de práctica de saludo al sol
• Tipo de clase
• Cuestionario de la secuencia
• Tema físico
• Tema emocional
• Técnica de pranayama y cómo hacerla
• Beneficios del pranayama
• Técnica de meditación

Filosofía 2: vrittis | 3 temas

• Ponencia y apuntes de filosofía 2
• Tarea de filosofía 2
• Entrega de la tarea de filosofía 2

Taller de asanas 2: saludos al sol | 3 temas

• Ponencia y apuntes del taller de asanas 2
• Tarea del taller de asanas 2
• Entrega de la tarea del taller de asanas 2

Anatomía y fisiología 2 | 4 temas

• Introducción a anatomía y fisiología y la columna
• Sistema esquelético

Sistema muscular

• Anatomía de la energía sutil 2 – vayus

Meditación 2: gratitud

• Meditación 2

Módulo 3

Práctica diaria 3: de pie y equilibrio, un solo punto de atención – 7 temas | 1 cuestionario

• Vídeo de práctica de posturas de pie y equilibrio
• Tipo de clase
• Cuestionario de la secuencia
• Tema físico
• Tema emocional
• Técnica de pranayama y cómo hacerla
• Beneficios del pranayama
• Técnica de meditación

Filosofía 3: dharana, dhyana, samadhi | 3 temas

• Filosofía 3 – ponencia y apuntes
• Filosofía 3 – tarea
• Filosofía 3 – entrega de la tarea

Taller de asanas 3: de pie y equilibrio | 3 temas

• Taller de asanas 3 – ponencia y apuntes
• Taller de asanas 3 – tarea
• Taller de asanas 3 – entrega de la tarea

Anatomía y fisiología 3 | 3 temas

• Posicionamiento y movimientos anatómicos
• Importancia de la extensión, tipos de contracción, articulaciones
• Estabilidad y alineación
• Bandhas

Meditación 3: niño interior

• Medicación 3

Módulo 4

Práctica diaria 4: de pie, enraizamiento | 6 temas – 3 cuestionarios

• Vídeo de práctica de posturas de pie y enraizamiento
• Secuencia
• Cuestionario de la secuencia
• Tema físico
• Cuestionario del tema físico
• Tema emocional
• Técnica de pranayama y cómo hacerla
• Cuestionario de pranayama
• Técnica de meditación

Filosofía 4: yamas y niyamas | 3 temas

• Filosofía 4 – ponencia y apuntes
• Filosofía 4 – tarea
• Filosofía 4 – entrega de la tarea

Taller de asanas 4: sentado y profundización | 3 temas

• Taller de asanas 4 – ponencia y apuntes
• Taller de asanas 4 – tarea
• Taller de asanas 4 – entrega de la tarea

Anatomía y fisiología 4 | 2 temas

• Tejido conjuntivo, fascia, fisiología del estrés, psoas y sedestación
• Chakras y nadis

Meditación 4: meditación para equilibrar los chakras

• Medicación 4

Módulo 5

Práctica diaria 5: yin, entrega | 5 temas

• Vídeo de práctica de yin
• Tipo de clase
• Tema emocional
• Técnica de pranayama y cómo hacerla
• Técnica de meditación

Filosofía 5: asana y pranayama – 3 temas | 1 cuestionario

• Filosofía 5 – ponencia y apuntes
• Filosofía 5: ¿qué significa Patanjali?
• Filosofía 5 – tarea
• Filosofía 5 – entrega de la tarea

Taller de asanas 5: extensiones de espalda | 3 temas

• Taller de asanas 5 – ponencia y apuntes
• Taller de asanas 5 – tarea
• Taller de asanas 5 – entrega de la tarea

Anatomía y fisiología 5 | 3 temas

• Sistema nervioso y nervio vago
• Sistema respiratorio
• Conexión entre la anatomía física y la de energía sutil

Meditación 5: cuerpo de energía sutil / campo áurico

• Medicación 5

Módulo 6

Práctica diaria 6: inspirado en ashtanga sentado, compasión | 6 temas

• Vídeo de práctica sentada inspirada en Ashtanga
• Tipo de clase
• Tema físico
• Tema emocional
• Técnica de pranayama y cómo hacerla
• Técnica de meditación
• Filosofía 6: pratyahara y el Bhagavad Gita | 3 temas
• Filosofía 6 – ponencia y apuntes
• Filosofía 6 – tarea
• Filosofía 6 – entrega de la tarea

Taller de asanas 6: inversiones | 3 temas

• Taller de asanas 6 – ponencia y apuntes
• Taller de asanas 6 – tarea
• Taller de asanas 6 – entrega de la tarea

Anatomía y fisiología 6 | 1 tema

• Otros sistemas del cuerpo

Meditación 6: yoga nidra

• Medicación 6

Módulo 7

Práctica diaria 7: extensiones de espalda, verdad | 5 temas

• Vídeo de práctica de extensiones de espalda
• Tema físico
• Tema emocional
• Cómo hacer pranayama
• Técnica de meditación

Filosofía 7: repaso

• Repaso

Taller de asanas 7: relajación y savasana | 3 temas

• Taller de asanas 7 – ponencia y apuntes
• Taller de asanas 7 – tarea
• Taller de asanas 7 – entrega de la tarea

Anatomía y fisiología 7 | 2 temas

• Anatomía del cerebro
• Entrega de tarea de energía sutil

Meditación 7: ceremonia del fuego

• Medicación 7

Módulo 8

Práctica diaria 8: inversiones | 5 temas

• Vídeo de práctica de inversiones
• Tema físico de las inversiones
• Tema emocional – no robar
• Cómo hacer pranayama – respiración refrescante
• Técnica de meditación – mantra
• Taller de asanas 8: mi secuencia | 1 tema
• Llamada individual para perfeccionar la secuencia

Filosofía 8: obstáculos del camino | 2 temas

• Ponencia y apuntes
• Entrega de la tarea y de la actividad

Metodología docente 1: confianza y voz

Metodología docente 2: sostener el espacio

Módulo 9

Práctica diaria 9: relajación

• Vídeo de práctica de relajación
• Tema físico
• Tema emocional
• Cómo hacer pranayama
• Técnica de meditación

Filosofía 9: cómo la materia libera a purusha (autoconocimiento) | 2 temas

• Apuntes
• Entrega de la tarea y de la actividad

Metodología docente 3: el proceso de aprendizaje

Metodología docente 4: alumnos con necesidades especiales

Módulo 10

Práctica diaria 10: savasana | 5 temas

• Vídeo de práctica de savasana
• Tema físico
• Tema emocional
• Cómo hacer pranayama
• Técnica de meditación
• Filosofía 10: el camino del bhakti yoga y om | 2 temas
• Ponencia y apuntes
• Entrega de la tarea y de la actividad

Metodología docente 5: yoga prenatal

Metodología docente 6: yoga en silla

Módulo 11

Práctica diaria 11: transiciones | 1 tema

• Vídeo de práctica de transiciones

Filosofía 11: niveles de samadhi | 2 temas

• Ponencia y apuntes
• Entrega de la tarea y de la actividad

Metodología docente 7: yoga para niños

Módulo 12

Práctica diaria 12: yin | 2 temas

• Vídeo y apuntes de práctica de yin
• meditación
• Filosofía 12: repaso
• Metodología docente 8: negocio del yoga
• Ayurveda
• Cuestionario final 1
• Cuestionario final 2
• Ensayo final 1
• Ensayo final 2