13 días de curso de formación de profesor de yoga aéreo y multiestilo de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga aéreo en India
La formación de profesores de yoga aéreo de Ishavasyam Yoga School te ofrece una oportunidad única para profundizar en tu práctica y ampliar tus habilidades de enseñanza en un entorno inspirador y de apoyo. Esta formación integral combina la sabiduría atemporal del yoga tradicional con los elementos de fortalecimiento de la danza, la gimnasia y las artes aéreas, creando una experiencia potente y holística.
Conoce a los instructores
Destacado
- Anatomía del yoga, yoga aéreo y flujo aéreo
- Asanas diarias de hatha yoga
- Pranayama, shatkarma y cantos diarios
- 12 noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas diarias
- Certificado de finalización
- Recogida o traslado gratuito al aeropuerto de Dehradun (excepto para quienes reserven la habitación compartida)
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
10 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Spa
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Cocina
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Internet inalámbrico
Ishavasyam Yoga School ofrece algunos de los alojamientos más finos y limpios de todo Rishikesh, para que disfrutes de una estancia cómoda y práctica tanto si vienes de vacaciones como si haces un curso intensivo de yoga. Entienden que cada tipo de viaje requiere servicios diferentes y están comprometidos a hacer que tu estancia sea lo más agradable posible.
Los alojamientos incluyen opciones de dormitorio compartido, habitaciones privadas y habitaciones dobles compartidas, para que puedas elegir según tus preferencias personales. Cada habitación está equipada con ropa de cama limpia, mantas y almohadas, y cuenta con aire acondicionado y baño privado con agua fría y caliente disponible las veinticuatro horas. Todas las habitaciones tienen baño privado para mayor comodidad. Para que sigas conectado, todo nuestro recinto ofrece wifi ilimitado de alta velocidad.
Rodeado de tranquilas montañas verdes que aportan paz al alma, y con el sagrado río Ganges a solo unos minutos a pie, Ishavasyam Yoga School ofrece un entorno sereno e inspirador que mejora tu experiencia en conjunto.
Programa
Certificaciones
El curso y las horas cuentan como horas de Formación Continua solo para Registered Yoga Teachers (RYT®).
¿Quién puede practicar yoga aéreo?
El yoga aéreo es adecuado para personas de cualquier nivel de forma física. Tanto si eres un yogui con experiencia y buscas un nuevo reto como si eres principiante y quieres explorar el yoga de una forma divertida y con apoyo, el yoga aéreo ofrece una experiencia transformadora. No obstante, siempre se recomienda consultar con un profesional sanitario si tienes alguna afección médica.
Cómo funciona el yoga aéreo
En el yoga aéreo, los practicantes realizan asanas (posturas) utilizando una hamaca de apoyo que cuelga del techo. Esto permite estiramientos más profundos, mayor flexibilidad y una mejor postura, ya que la gravedad ayuda a alinear el cuerpo y a descomprimir la columna. La hamaca también ayuda a los practicantes a mantener el equilibrio en posturas desafiantes y permite movimientos difíciles de lograr en el yoga tradicional, como las inversiones y las extensiones hacia atrás.
Beneficios del yoga aéreo
- Mayor flexibilidad: el apoyo de la hamaca permite que tu cuerpo se mueva con más libertad, ayudándote a lograr un mayor rango de movimiento en las posturas.
- Mayor fuerza: sostenerte en posturas suspendidas activa la musculatura del tronco, la parte superior del cuerpo y las piernas, desarrollando fuerza en todo el cuerpo.
- Descompresión de la columna: colgar boca abajo en las inversiones permite alargar y descomprimir la columna, ofreciendo alivio del dolor de espalda y la tensión.
- Conexión entre cuerpo y mente: los movimientos conscientes en el yoga aéreo fomentan la concentración y la relajación, ayudando a reducir el estrés y a mejorar la claridad mental.
Programa completo del curso:
Teoría del yoga aéreo:
- La terminología del yoga aéreo
- Principios fundamentales del yoga aéreo
- Qué hay que tener en cuenta en una clase de yoga aéreo
- Hamaca para yoga aéreo: tipos, preparación y función
- Cómo usar una hamaca de yoga aéreo en distintas variantes
- Ajuste de la altura y la posición del alumno
- Diferencia entre el yoga aéreo y la acrobacia aérea circense
- Movimiento en el yoga aéreo
- Qué preparación y apertura corporal se requieren para el yoga aéreo
- Principios del yoga aéreo
- Técnicas de seguridad y precauciones en el yoga aéreo
- Primeros auxilios ante lesiones en una clase aérea
- Calentamiento y preparación articular en el yoga aéreo
- Aspectos terapéuticos del yoga aéreo
- Contraindicaciones para una clase de yoga aéreo
Principios de la suspensión:
- Hombros en suspensión, activación y suspensión desde las piernas
- Equilibrio en el yoga aéreo
- Metodología de enseñanza del yoga aéreo
- Cómo crear tu clase de yoga aéreo
- Progresión en el entrenamiento
- Manejo de lesiones en una clase aérea
Posturas aéreas:
- 1. Aerial sukhasana (postura fácil / postura sentada)
- 2. Aerial ardha uttanasana (flexión hacia delante a media altura)
- 3. Aerial utthita ardha uttanasana (espalda recta)
- 4. Aerial ekapada ardha parsvuttanasana (una pierna levantada / contracción conjunta)
- 5. Aerial veerbhadra asana 3rd (postura del guerrero 3)
- 6. Aerial alanasana (postura de zancada)
- 7. Aerial veerbhadra asana 2nd (postura del guerrero 2)
- 8. Aerial utthita parsavkonasana (postura del ángulo lateral)
- 9. Aerial viprita veerbhadra (variante de la postura del guerrero)
- 10. Aerial utthita hasta padangusthan (postura del dedo gordo del pie)
- 11. Aerial parivartit utthita hasta
- 12. Aerial parshvottan asana (postura de la pirámide)
- 13. Aerial ardha chandrasana (postura de la media luna)
- 14. Aerial hanumanasana (apertura frontal completa)
- 15. Aerial nauka asana (postura del barco)
- 16. Aerial tadh asana (postura de la montaña / postura de pie)
- 17. Aerial tree pose (vriksha asana)
- 18. Aerial bandhkonasana (postura de la mariposa)
- 19. Aerial drop- badhakan asana (postura de la mariposa invertida)
- 20. Aerial chaturbhuj asana (postura del cuadrado)
- 21. Aerial vipareet asavsanchal asana (zancada invertida)
- 22. Aerial shav asana (postura del cadáver)
- 23. Aerial dhanu baan asana (postura del arco y la flecha)
- 24. Aerial sarvang asana (postura sobre los hombros)
- 25. Aerial kati chakra asana (torsión de columna)
- 26. Aerial ardh chandra asana-2 (postura de la media luna-2)
- 27. Aerial utkatasana (postura de la silla)
- 28. Aerial ustraasana (postura del camello)
- 29. Aerial chakraasana (postura de la rueda)
- 30. Aerial dhanurasana (postura del arco)
- 31. Aerial hasthouttan asana (arqueo hacia atrás con brazos elevados)
- 32. Aerial viman asana (avión)
- 33. Aerial natraj asana (postura del señor Shiva / postura del bailarín)
- 34. Aerial santulan asana (postura de equilibrio)
- 35. Aerial phalakasana (postura de la plancha)
- 36. Aerial hanuman asana (postura de apertura completa)
- 37. Aerial anjanenye asana (zancada baja / profunda)
- 38. Aerial kapotasana (postura de la paloma)
- 39. Aerial balaasana (postura del niño)
- 40. Aerial balaasana (postura del niño- cadera elevada)
- 41. Aerial marjariasana (postura del gato y la vaca)
- 42. Aerial bhujangasana (postura de la cobra)
- 43. Aerial supt vajraasana (postura del rayo reclinada)
- 44. Aerial uttanasana (postura de flexión hacia delante)
- 45. Aerial trikin asana (postura del triángulo)
- 46. Aerial aadhomukha svan asana (perro boca abajo)
- 47. Aerial bakasana (postura del cuervo)
- 48. Aerial salabh asana (postura de la langosta)
- 49. Aerial vrischikasana (postura del escorpión)
- 50. Aerial ekpada prapadh asana (sentado sobre un solo pie)
- 51. Aerial ekpada prapadh asana (sentado sobre un solo pie)
- 52. Aerial sarvangh asana (postura sobre los hombros)
- 53. Aerial viparit badhkon asana (postura de la mariposa invertida)
- 54. Aerial teikon asana (apertura frontal)
- 55. Aerial ballerina pose
- 56. Aerial inversión (boca abajo)
- 57. Aerial postura del triángulo invertido
- 58. Aerial shirshasana (postura sobre la cabeza)
- 59. Aerial urdhva mukha svanasana (perro boca arriba)
- 60. Aerial malaasana
- 61. Aerial salto de la langosta
- 62. Aerial superhéroe
- 63. Aerial postura de la mariposa
- 64. Aerial postura del caballito de mar
- 65. Aerial padmasana (postura del loto)
- 66. Aerial sakandasana (sentadilla amplia)
- Secuenciación para principiantes
- Secuenciación para nivel intermedio
Bases de la práctica de yoga aéreo:
- Inversiones en apertura de piernas
- Bloqueos en el suelo
- Progresión en yoga aéreo
- Acondicionamiento físico
- Subidas
- Envolvimientos
Asanas de hatha yoga
- 1. Surya Namaskar
- 2. Serie 1 de Pawanmuktasana
- 3. Serie 2 de Pawanmuktasana
- 4. Tadasana (postura de la palmera)
- 5. Triyak tadasana (postura oscilante de la palmera)
- 6. Trikonasana (postura del triángulo)
- 7. Parivirtatrikon asana – postura del triángulo en rotación
- 8. Baddha Konasana- postura del ángulo cerrado
- 9. Rajkapoot asana – postura de la paloma
- 10. Bhujanghasana – postura de la cobra
- 11. Urdhva Mukha svanasana – perro boca arriba
- 12. Utrasana
- 13. Dhanurasana
- 14. Salabhasana
- 15. Supta Virasana- postura del héroe reclinada
- 16. Virasana –postura del héroe
- 17. Vajrasana –rayo
- 18. Balasana
- 19. Dandasana
- 20. Ardha Matsyendrasana
- 21. Virbhdrasana 1 -guerrero 1
- 22. Virbhdrasana 2 -guerrero 2
- 23. Virbhdrasana 3 -guerrero 3
- 24. Ardha Chandrasana- postura de la media luna
- 25. Vriksasana – postura del árbol
- 26. Parvatasana – postura de la montaña
- 27. Adho mukha svanasana – perro boca abajo
- 28. Kati Chakrasana – postura de giro de cintura
Introducción al pranayama:
- Técnicas básicas de pranayama aéreo y beneficios (respiración abdominal, respiración preparatoria, kapalabhati, nadi shodana con y sin retención nivel I, II, respiración ujjayi, bramari, bhastrika, shitali, shitkari, surya bheda y chandra bheda, plavini).
- El cuerpo pránico.
- Prana y estilo de vida.
- Respiración, salud y pranayama.
- Respiración y esperanza de vida.
- Posiciones sentada y tumbada para pranayama
- Kriyas (métodos de limpieza corporal): (neti, sutra neti, kapalabhati, trataka, shanka prakshalana, netra shuddhi)
- Retención. Cómo alcanzar el nivel de seguridad
Anatomía del yoga aéreo y fisiología antigravedad
- Anatomía y fisiología
- Concepto miofascial de la práctica aérea
- Teoría de la tensión y la compresión
- Fascia, tejido conectivo y ciencia del movimiento
- El enfoque funcional del yoga aéreo
Ejemplo de horario (orientativo)
- 05:30 Despertarse
- 06:30 - 08:00 Hatha y asana yin
- 08:00 - 08:30 Desayuno
- 08:30 - 09:30 Anatomía y fisiología del yoga
- 10:00 - 11:30 Asana aérea
- 12:30 - 13:00 Almuerzo
- 13:00 - 14:30 Descanso
- 14:30 - 15:45 Secuencia aérea
- 15:00 - 16:30 Ashtanga Vinyasa
- 16:45 - 17:30 Ayurveda
- 17:30 - 18:45 Pranayama, meditación y yoga nidra
- 18:45 - 19:30 Cena
- 21:30 Luces apagadas
Ten en cuenta que los horarios diarios de la formación de profesores de yoga pueden cambiar según la temporada y las peticiones de los alumnos.
Excursiones incluidas
- Kunjapuri
- Visita a la cueva
- Ganga Arti
- Visita a Haridwar
- Yoga en la playa
- Durante el curso se incluye una excursión y los alumnos dispondrán de tiempo libre para explorar Rishikesh.
- Las excursiones dependen de las condiciones meteorológicas y de otros factores, y la escuela puede cancelarlas o modificarlas según las necesidades.
Instructores
Kushagra Ji
Yoga has been a part of Kushagra Ji's life since his childhood, with blessings from his grandparents and his guru. Kushagra, an E-RYT 500, YACEP, has a bachelor's and master's degree in yogic science. Having over nine years of teaching experience in the Nath Yoga Tradition, focusing on Hatha yoga, Kundalini, pranayama, and yoga therapy, covering the traditional and modern dimensions of the yogic science and the philosophy behind it.
Arjun Sharma
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with, a certified 500 hours Yoga Teacher Trainer, and 8 years of experience in Aerial Asana and flow and has taught this practice for more than 6 years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help!
Anuradha Sharma
Anuradha Sharma was born and raised in one of the beautiful states of Bharat - India called Manipur. In her earlier young days of life, she was not much aware of yoga and it's practices. However, from her mother's side, she was blessed by her grandmother who was a karma yogi. Anuradha's childhood education was taken under her Holy hands and at that time, some how the seeds of yoga were sown in her heart.
Om Prakash Ji (OP ji)
Op ji a dedicated Yoga Anatomy Teacher, he is passionate about raising awareness and spreading knowledge about the body's intricate mechanics, and the way it functions during yoga practices. His educational background and extensive training in anatomy, physiology, and yoga have enabled me to inspire and guide others as they journey towards physical, mental, and spiritual growth. With a commitment to excellence and a deep reverence for the discipline, he's focused on delivering a transformative learning experience that will leave his students feeling empowered, rejuvenated, and balanced.
Mahesh Ji
Mahesh, a passionate Yoga Instructor with over 10 years of Learning & personal practice. After completing his 200-hour teaching training course in Rishikesh, he embarked on a journey to share his profound knowledge. Mahesh specializes in Ashtanga, Hatha, and Vinyasa styles, offering guidance to students of all levels. His sincere and positive nature, combined with an innate ability to connect with others, makes him a valuable mentor.
Ubicación
Ishavasyam Yoga School está situada en Tapovan, Rishikesh, una zona serena y enriquecedora desde el punto de vista espiritual, junto al sagrado río Ganges y arropada por las estribaciones del Himalaya. Tapovan, conocida por su ambiente tranquilo y su profunda energía espiritual, ofrece el entorno perfecto para sumergirte en tu práctica de yoga. Esta ubicación apacible e inspiradora fomenta una comunidad unida, que combina la belleza natural con un ambiente cercano, de apoyo y familiar para potenciar tu viaje transformador. Ishavasyam Yoga School combina la tranquilidad de su entorno con un ambiente acogedor para ofrecer una experiencia realmente enriquecedora.
Amenidades
Actividades
- Spa
Generales
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Cocina
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
Servicios
- Cajero automático / banco
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Internet inalámbrico
Alimentos
Ishavasyam considera la comida como medicina. Con solo hierbas y verduras frescas de temporada del mercado local, te ofrecen un menú diario de comida vegetariana maravillosamente nutritiva. Una comida que no solo favorece la recuperación del cuerpo, sino que también potencia el proceso de purificación durante tu estancia.
Además de servir comidas vegetarianas sanas, nutritivas y deliciosas, te ofrecen agua mineral filtrada ilimitada de su pozo privado, enfriada de forma natural y servida en tradicionales recipientes de barro para agua.
Ishavasyam también ofrece un suministro ilimitado de infusiones de hierbas depurativas elaboradas con hierbas cultivadas en casa, como tulsi, albahaca, hierba luisa y jengibre. Esta infusión, maravillosamente refrescante, está disponible durante todo el día y es una gran bebida depurativa para el cuerpo. Te mantiene bien hidratado y está pensada para favorecer el proceso digestivo.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Yóguicos
Regalos exclusivos
Ishavasyam Yoga School ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Diagnóstico y consulta de ayurveda
Relájate con un baño de sonido sanador, ¡el regalo de Ishavasyam Yoga School para ti!
Actividades opcionales
- Rafting
- Escalada de montaña
- Spa
- Masaje ayurvédico
- Tratamiento de panchakarma
Tratamientos de spa
- Puedes elegir una variedad de tratamientos de spa cercanos con coste adicional.
El paquete incluye
- 10 días de curso de yoga aéreo
- Yoga aéreo y flujo aéreo
- Anatomía del yoga
- Clase diaria de asanas de hatha yoga
- Práctica diaria de pranayama, shatkarma y cantos
- Una sesión de sanación con sonido
- Clases de ayurveda
- Servicio gratuito de recogida o traslado desde o hasta el aeropuerto de Dehradun (excepto para quienes reserven la habitación compartida)
- Desayuno, almuerzo y cena diarios
- 12 noches de alojamiento
- Certificado de finalización
Regalos exclusivos incluidos
Diagnóstico y consulta de ayurveda
Diagnóstico corporal y consulta ayurvédica personal gratuita de 30 minutos, bajo demanda, para un estilo de vida saludable y equilibrado.
Relájate con un baño de sonido sanador, ¡el regalo de Ishavasyam Yoga School para ti!
Como regalo especial en esta formación de profesores de yoga en Rishikesh, disfrutarás de una sesión rejuvenecedora de sanación con baño de sonido. Las vibraciones de cuencos tibetanos, gongs e instrumentos sagrados calman la mente, liberan la tensión y profundizan en la meditación.
No incluye
- Traslado al aeropuerto de salida
- Noches de alojamiento adicionales
- Comida adicional a la carta del restaurante
- Taxi privado para hacer turismo
- Aire acondicionado / calefactor de la habitación
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 202 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Jolly Grant (DED). El precio incluye un traslado de ida, así que puedes elegir recogida o traslado de salida en el aeropuerto (no incluido en la opción de dormitorio).
Viajar en avión desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL) hasta el Aeropuerto de Jolly Grant (DED) es la forma más segura y cómoda de transporte y el trayecto dura una hora. La mayoría de los estudiantes elige esta opción, y el coste es de 75 USD.
Llegada en tren
Viajar en tren (desde la estación de tren de Delhi hasta la estación de Haridwar) también es una opción adecuada, y la tarifa oscila entre 20 y 25 USD, con una duración de cuatro a cinco horas. En la estación de ferrocarril de Haridwar, el chófer de la escuela estará esperándote con un cartel con tu nombre para recibirte.
Llegada en taxi
Desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL) hasta Rishikesh en coche el trayecto dura de seis a siete horas. Desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL) hasta Rishikesh en taxi, la escuela también puede organizarlo por 65 USD. En el Aeropuerto de Jolly Grant (DED), el chófer de la escuela estará esperándote con un cartel con tu nombre y te trasladará a la escuela.
GPS
30.1323242000, 78.3198635000.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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