22 días de curso de profesorado de yoga de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga de 200 horas en Rishikesh, India
Forma parte de la formación de profesor de yoga de 200 horas que te cambiará la vida en Rishikesh, India, en Jeevatman Yogshala, un lugar sagrado para buscadores espirituales y yoguis de todo el mundo. Tanto si quieres convertirte en un profesor de yoga certificado como si simplemente quieres llevar tu práctica al siguiente nivel, este curso te ofrece una experiencia completa y transformadora, y supone una inmersión total en el conocimiento ancestral y la sabiduría espiritual del yoga. Jeevatman Yogshala invita a futuros instructores a una intensiva formación de profesor de yoga de varios estilos de 3 semanas y 200 horas en Rishikesh, India.
Conoce a los instructores
Destacado
- El curso abarca asanas, pranayama, filosofía del yoga, meditación y atención plena
- Aprende anatomía: estudio de los movimientos del cuerpo, prevención de lesiones, modificaciones y uso de accesorios
- Metodología de enseñanza: secuenciación, ajustes a los alumnos y gestión segura de las clases
- 21 noches de alojamiento con wifi y otras comodidades modernas
- Comidas diarias vegetarianas y veganas sátvicas (brunch y cena)
- Espacios verdes al aire libre
- Los participantes recibirán un certificado de finalización
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
21 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Jardín de meditación
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Cajero automático / banco
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Asistencia médica
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
La principal escuela de yoga de Rishikesh imparte enseñanzas auténticas en un entorno espiritual propicio para la autorrealización. Algunas propuestas exclusivas:
- La hora de entrada es a las 14:00 y la hora de salida es a las 11:00
- Alojamiento boutique con comodidades modernas
- Preparaciones de comida ayurvédica y vegana personalizadas
- Grupos reducidos que garantizan una amplia tutoría personal
- Programa intensivo que va más allá de las asanas, con meditación, escrituras y anatomía sutil
Programa
Transforma tu práctica: formación de profesores de yoga de 200 horas en India
El programa de formación de profesores de yoga de 200 horas de Jeevatman Yogshala está cuidadosamente diseñado para ofrecer a los alumnos las habilidades fundamentales para enseñar con soltura y confianza. Basado en las antiguas enseñanzas del hatha yoga, el ashtanga y el vinyasa flow, esta formación combina la anatomía moderna con la filosofía religiosa del yoga, tanto a nivel práctico como filosófico.
Amar la vida puede resultarte fácil y natural, así que tanto si eres principiante y quieres construir una base sólida como si ya tienes experiencia y necesitas ampliar conocimientos, este curso es para ti, con el corazón abierto.
Aquí tienes por qué debes elegir Jeevatman Yogshala para tu formación de profesores de yoga de 200 horas en Rishikesh
En Jeevatman Yogshala son más que una escuela de formación de profesores de yoga: son un lugar de crecimiento espiritual profundo y aprendizaje yóguico auténtico y enriquecedor. Un referente de maestros de yoga de prestigio internacional. Ofrecen el mejor curso de formación de practicantes y profesores de yoga multiesilo de hatha/ashtanga vinyasa de 200 horas en Rishikesh. Basado en el reconocido estilo de hatha yoga, mejora tus habilidades de enseñanza y de práctica a un nivel avanzado y te ayuda a convertirte en profesor de yoga. Enseñanzas auténticas. Orientación personalizada. Transformación para toda la vida.
Cuentan con un grupo de profesores de yoga atentos, expertos y con muchísima experiencia, que disfrutan compartiendo sus conocimientos contigo durante la formación. Cada clase está pensada para impulsar tu crecimiento hasta convertirte en un yogui seguro, consciente y auténtico. Tanto si es la primera vez que te subes a la esterilla como si quieres profundizar en tu práctica, esta formación está pensada para encontrarte donde estás y ayudarte a avanzar desde ahí.
Otro aspecto que distingue a Jeevatman Yogshala es su atención y mentoría. Su equipo está aquí para ayudarte a superar los retos físicos y emocionales del proceso. Apoyan firmemente la creación de un espacio seguro donde los alumnos se sientan vistos, escuchados e inspirados.
Esta formación es mucho más que prepararte para enseñar yoga: te motiva y te guía para vivirlo. No te irás solo con un certificado, sino con una conexión más profunda con tu alma y con tu lugar en el mundo.
Aspectos destacados:
- Una planificación diaria bien estructurada para ayudarte a desarrollar autodisciplina.
- Una experiencia completa de la filosofía, la ética y el estilo de vida del yoga.
- Orientación experta que impulsa un cambio personal y profesional.
- Si estás listo para convertirte en un auténtico yogui, Jeevatman Yogshala te promete la oportunidad de descubrir de verdad tu yo yóguico.
Lo que aprenderás:
- La estructura interna del mantra
- Práctica profunda de hatha yoga y ashtanga vinyasa yoga
- Anatomía y fisiología en relación con la práctica de asana
- Filosofía y estilo de vida del yoga basados en escrituras antiguas
- Pranayama, mudras, bandhas y kriyas
- Meditación y chakras
- Métodos de enseñanza: alineación de posturas, secuenciación, ajustes y modificaciones
- Servicio desinteresado y cómo el yoga no solo se practica sobre la esterilla, sino también fuera de ella
- Rutina diaria + dieta yóguica equilibrada
Cada clase está dirigida por un instructor con experiencia que te ayudará a aprender y a convertirte en un buen profesor de yoga. Aprenderás a diseñar clases seguras, inspiradoras y accesibles para todo tipo de grupos y para sesiones individuales.
Plan de estudios completo
- El plan de estudios no solo cubre las habilidades de asana, sino que también abarca la filosofía del yoga, la espiritualidad, el pranayama, la meditación y el Ayurveda, garantizando así una experiencia educativa integral. Jeevatman Yogshala crea módulos personalizados para adaptarse a las aspiraciones y objetivos de cada persona.
- Profesores con experiencia
Los instructores de Jeevatman Yogshala tienen décadas de experiencia docente en diferentes formas de yoga y están acreditados por instituciones prestigiosas. Su orientación es un recurso de valor incalculable para los alumnos.
- Vistas espectaculares
Jeevatman Yogshala ofrece vistas espectaculares de la magnífica cordillera del Himalaya. El entorno sereno y tranquilo garantiza una práctica concentrada y libre de distracciones.
- Alojamiento cómodo con comida sátvica
Los alojamientos están equipados con comodidades modernas. Además, ofrecen una variedad de opciones alimentarias, incluida cocina ayurvédica y sin gluten.
Plan de estudios de la formación de profesores de yoga de 200 horas
Este programa de formación multiesilo de yoga de 200 horas, cuidadosamente planificado, desarrolla de forma metódica competencias completas:
- Asanas: más de 50 posturas para fuerza y flexibilidad
- Pranayama: 15 técnicas de respiración revitalizantes, entre ellas kapalabhati, nadi shodhan y bhastrika.
- Filosofía del yoga: estudio de textos sagrados históricos, incluido el Bhagavad Gita y los ocho miembros del yoga
- Anatomía: estudio del movimiento del cuerpo, prevención de lesiones, modificaciones y uso de accesorios
- Meditación y atención plena: tipos y técnicas
- Metodología de enseñanza: secuenciación, ajustes a los alumnos, gestión segura de las clases
Canto de mantras
- Qué es un mantra
- La importancia del «om»
- El poder del mantra
- Mantra de unión, mantra de apertura
- Mantra Gayatri
- Mantra Mahamrityunjay
- Mantra Pavamana
- Mantra de Shri Ganesha
- Oración de Patanjali
- Mantra del gurú
- Mantra de apertura de ashtanga
- Mantra de cierre de ashtanga
Pranayama
- Historia del yoga
- Tipos de yoga
- Introducción a los Yoga Sutras
- Ocho miembros del yoga
- Yamas y niyamas
- Filosofía de asana y pranayama
Shatkriya
- Qué es shatkriya
- Beneficios de shatkriya
- Tipos de shatkriyas: neti, dhauti, nauli, basti, kapalabhati, trataka
Filosofía del hatha yoga
- Textos antiguos y escrituras del hatha yoga
- Fines y objetivos del hatha yoga
Asanas:
- Pavan muktasana- 1
- Pavan muktasana- 2
- Saludo al sol de hatha yoga
- Posturas de pie
- Posturas de rodillas
- Posturas sentadas
- Flexión hacia delante
- Posturas
- Posturas de flexión hacia atrás
- Posturas en decúbito supino
- Posturas en decúbito prono
- Posturas de inversión
- Posturas de relajación
Meditación
- Qué es la meditación
- Beneficios de la meditación
- Distintos tipos de meditación
- Obstáculos en el camino de la meditación
- Meditación activa
- Meditación pasiva
- Objetivo y finalidad de la meditación
Filosofía del yoga
- Qué es el yoga
- Historia del yoga
- Tipos de yoga
- Introducción a Patanjali
- Yoga sutra
- Estilo de vida yóguico
- Los cuatro caminos tradicionales del yoga
- Ocho miembros del yoga
- Cinco estados de la mente
- Cuatro aspectos de la mente
- Introducción al Bhagavad Gita
Anatomía y fisiología
- Introducción
- Sistema muscular
- Sistema esquelético
- Sistema respiratorio
- Sistema digestivo
- Sistema nervioso
- Huesos del cráneo
- Vértebras cervicales
- Cintura escapular / brazo
- Huesos / región pélvica
- Deformidades de la columna vertebral
- Desequilibrios posturales
- Articulaciones y rango de movimiento
Ajuste y alineación
- La secuencia de las asanas y las posturas de yoga
- Cómo dar instrucciones
- Beneficios de una postura de yoga
- Anatomía de una postura de yoga
- Papel de los ajustes en una clase
- Contraindicaciones de una postura de yoga
- Cómo realizar ajustes en una clase
- Arte del contacto
- Mecánica de los ajustes
- Cómo usar un accesorio
Teoría y asana de ashtanga yoga
Posturas de pie
- Padangusthasana—postura de los dedos gordos de los pies
- Padahastasana—postura de manos a pies
- Uthita trikonasana-—postura del triángulo extendido
- Parivritta trikonasana—triángulo girado
- Uthita parsvakon asana-—postura del ángulo lateral extendido
- Parivritta parsvakonasana—postura del ángulo lateral girado
- Parsarita padottan asana A, B, C, D—flexión hacia delante con piernas abiertas
- Parsvottanasana—postura del intenso estiramiento lateral
- Uthita hasta padangusth asana A, B, C, D—postura extendida de mano al dedo gordo del pie
- Ardha baddha padmottan asana-—flexión hacia delante de pie con medio loto y sujeción
Posturas sentadas
- Dandasana—postura del bastón
- Paschimottanasana A, B, C - flexión hacia delante sentado
- Purvottanasana- postura de la plancha hacia arriba
- Ardha baddha Padma Paschimottanasana-—flexión hacia delante sentado con medio loto y sujeción
- Tringa mukha ek paad Paschimottanasana—flexión hacia delante de tres miembros
- Janu sirsasana A, B, C—postura de la cabeza a la rodilla
- Marichyasana A, B, C, D—postura del sabio
- Navasana—postura del barco
- Bhujapidasana-—postura de presión sobre los hombros
- Kurmasana—postura de la tortuga
- Supta kurmasana—tortuga dormida
- Garbha pindasana—postura del embrión
- Kukkutasana—postura del gallo
- Baddha konasana A, B—postura del ángulo atado
- Upavista konasana A, B—flexión hacia delante sentado con piernas abiertas
- Supta konasana-—postura del ángulo en decúbito supino
- Supta hasta padangusthasana A, B y C—postura reclinada de mano al dedo gordo del pie
Posturas finales
- Ubhaya padangusthasana—postura de doble agarre de los dedos gordos
- Urdhva mukha Paschimottanasana—flexión intensa del oeste boca arriba
- Setu bandhasana-—postura del puente
- Urdhva dhanurasana—postura del arco hacia arriba
- Paschimottanasana—postura de flexión hacia delante sentado
- Salamba Sarvangasana—postura de la vela
- Halasana-—postura del arado
- Karnapidasana—postura de presión en las orejas
- Urdhva Padmasana—postura del loto invertida
- Pindasana—postura del embrión
- Matsyasana—postura del pez
- Uttan padasana—postura de las piernas elevadas
- Sirsasana A, B—parada sobre la cabeza
- Yog Mundra asana-—postura de unión psíquica
- Padmasana—postura del loto
- Tolasana—postura de la balanza
- Savasana-—postura del cadáver
Horario de ejemplo
- 06:00 - 06:30 kriyas
- 06:35 - 08:00 pranayama / canto de mantras
- 08:30 - 10:00 clase de hatha
- 10:15 brunch / tiempo libre / tiempo de estudio
- 12:15 - 13:00 yoga nidra
- 13:00 té
- 13:30 - 14:45 filosofía / principios del yoga / clases sobre los Yoga Sutra
- 15:00 - 16:00 alineación / práctica de enseñanza
- 16:15 - 17:15 ashtanga vinyasa
- 17:30 - 18:30 anatomía
- 18:30 - 19:30 cena
- 20:00 - 20:45 meditación
- 21:00 mauna / silencio
Excursiones incluidas
La ceremonia Aarti del Ganges
Contemplar la ceremonia vespertina Aarti del Ganges a orillas del Ganges es una experiencia que conmueve el alma. Se celebra dos veces al día, justo antes del amanecer y del atardecer, y es un ritual hipnotizador que rinde homenaje al río Ganges. Mira con asombro cómo los sacerdotes encienden lámparas de mantequilla de vivos colores y flores de loto mientras recitan himnos acompañados por instrumentos tradicionales como la caracola. Déjate llevar por las buenas vibraciones y descubre la paz interior en esta ceremonia de fama mundial.
Cascada de Neer Garh
A solo 16 kilómetros de Rishikesh, las cascadas de Neer Garh ofrecen el respiro tan necesario del ruido de la ciudad. Enclavadas entre densos bosques en el Himalaya inferior, estas cascadas escalonadas que nacen del río Song descienden más de 50 metros. Ideales para un pícnic refrescante o para practicar yoga al aire libre, son un destino de senderismo de fama mundial que ofrece sosiego entre montañas de un verde esmeralda. No te olvides de la cámara para capturar estas vistas fascinantes.
Instructores
Prashant Negi
At the youthful age of 13, Prashant Negi experienced the magic of yoga in Rishikesh and fell in love with it. Since that fateful first meeting with the delightful world of yoga, he embarked on a fantastic journey to share knowledge of aerial yoga and Ashtanga with people around the world. Prashant has begun teaching yoga at the tender age of 17 and has travelled to China and Thailand to teach people about the transformative possibilities of the regular exercise of yoga. Now he invites you to take an extraordinary yoga adventure towards new health and happiness.
Anant Jethuri
Introducing Anant, a multi-layered professional from the epicentre of yoga- Rishikesh. Behind his extensive understanding of yoga anatomy lies a lifetime of practice combined with scholastic success in education and zoology. Anant's practical and engaging teaching methods inspire a passion for anatomy in his pupils. He effortlessly takes his students to a world of wisdom and enlightenment with his soulful music and engaging lectures.
Ayushi Desai
For Ayushi, yoga transcends mere physicality – it offers her a sense of purpose in today's era of disconnect, degrading health and constant hustle. Hailing from a strongly spiritual background of Jainism – where humans strive to find their higher selves while embodying their ascend – she felt a distinct, perfect fit with the holistic philosophy that yoga breathes. After years of practising yoga, she cannot stress enough on its importance for one's spiritual ethos.
Ubicación
En medio de las serenas estribaciones del gran Himalaya, Jeevatman Yogshala ofrece un ambiente acogedor en el que el yoga florece de forma natural. Están en la vibración espiritual de Rishikesh, la capital mundial del yoga. Tienen el privilegio de poder ofrecer un entorno mejorado que favorece la paz interior y un alojamiento hogareño, con un aprendizaje profundo y una transformación personal.
Conoce a su increíble equipo de profesores de yoga, con más de diez años de experiencia y una gran pasión por enseñar, compartir conocimientos y acompañarte en tu camino. En Jeevatman, valoran, respetan y dan la bienvenida a todo el mundo con el corazón abierto. Los grupos son reducidos para ofrecer la máxima atención personalizada, comentarios útiles y una orientación práctica que te ayudará a convertirte en un yogui y profesor bien formado y seguro de sí mismo.
Alimentos
Jeevatman Yogashala ofrece dos deliciosas comidas vegetarianas y veganas elaboradas con los ingredientes locales más frescos de Rishikesh. Cada comida se prepara con esmero, dedicación y un toque de cariño para que te sientas revitalizado, hidratado y con energía durante todo el día.
Jeevatman Yogashala presta una atención especial a la calidad de su comida y ofrece opciones nutritivas para el brunch y la cena, vegetarianas o veganas, y llenas de ingredientes saludables. Las comidas incluyen una variedad de frutas frescas, ensaladas y bebidas saludables, y también se adaptan a quienes buscan opciones sin gluten. Tus preferencias alimentarias son importantes, así que avisa a la escuela con antelación para que puedan atender tus necesidades.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Yóguicos
- Ayurvédicos
El paquete incluye
- Formación de profesor de yoga de 200 horas con un plan de estudios completo
- 22 días / 21 noches de alojamiento con unas vistas espectaculares
- Brunch diario y cena
No incluye
- Billete de avión
- Traslados desde y hasta el aeropuerto
- Comidas y actividades adicionales
- Gastos personales
- Gastos de lavandería (servicio disponible por un coste adicional)
- Seguro de viaje
- Seguro médico
- Aire acondicionado
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 20 por persona
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 208 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL). No se ofrece traslado desde el aeropuerto. Desde el aeropuerto, puedes coger un taxi o tomar un autobús Volvo desde la estación de autobuses de Delhi hasta la estación de autobuses de Rishikesh (ISBT).
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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