50 días de formación de profesor de yoga de 500 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga de 500 horas en Rishikesh, India
El curso de certificación de yoga de 500 horas es el programa de formación de yoga más intenso de los programas de formación de profesores de yoga de Jeevatman Yogshala. Esta formación intensiva de 2 meses con alojamiento está especialmente diseñada para practicantes de yoga entregados que desean dedicarse por completo al amplio campo del yoga. Este prestigioso programa cuenta con un plan de estudios diseñado de forma integral que incluye varios módulos. Los participantes aprenden secuencias avanzadas de asanas y exploran talleres intensivos de filosofía.
Conoce a los instructores
Destacado
- Profundiza en tu práctica personal con las técnicas adecuadas
- Aprende la filosofía del yoga, la espiritualidad y el pranayama
- Practica yoga hatha a orillas del río Ganga para purificarte
- Participa en meditaciones en las estribaciones y en cuevas
- Al finalizar, podrás inscribirte en Yoga Alliance
- 49 noches de alojamiento
- Dos deliciosas comidas vegetarianas y veganas al día
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
50 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Jardín de meditación
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Cajero automático / banco
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Asistencia médica
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Ubicado en pleno corazón de las majestuosas estribaciones del Himalaya, el alojamiento ofrece unas vistas impresionantes a la montaña que harán que tu experiencia de yoga sea aún más especial. Cada habitación está diseñada pensando en el confort y la sencillez, con grandes ventanales para disfrutar de los paisajes espectaculares, además de un mobiliario acogedor y materiales naturales que crean un refugio tranquilo. Las instalaciones incluyen comodidades modernas y espacios dedicados a la meditación, todo ello con el impresionante telón de fondo de las montañas. Vive la combinación perfecta de naturaleza y atención plena en este remanso de paz.
Programa
Certificación
Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Formación de profesor de yoga de 500 horas
Tanto si buscas una experiencia de corta duración como de larga estancia, el curso de formación de profesores de yoga de 500 horas ofrece una excelente introducción para principiantes y una base sólida. El programa de 500 horas ofrece los fundamentos de todos los aspectos clave en unas 7 semanas:
- Asanas de yoga - más de 35 posturas y técnicas
- Pranayama - prácticas de respiración
- Filosofía y estilo de vida del yoga
- Meditación y atención plena
- Metodología de enseñanza
- Anatomía y alineación
Esta introducción inmersiva ayuda a los alumnos a:
- Profundizar en su práctica personal con técnicas adecuadas
- Desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio
- Aliviar el estrés y experimentar paz interior
- Aprender la rica historia espiritual que hay detrás del yoga
- Empezar su camino como docentes con confianza
Las personas con poco tiempo pueden obtener una experiencia formativa breve, pero integral. También sirve como certificación de nivel inicial antes de avanzar a cursos de 200 o 300 horas.
Plan de estudios completo
El plan de estudios no solo abarca las habilidades en asanas, sino que también incluye la filosofía del yoga, la espiritualidad, el pranayama, la meditación y el Ayurveda, garantizando así una experiencia formativa integral. Jeevatman Yogshala crea módulos personalizados para adaptarse a las aspiraciones y objetivos de cada persona.
Formadores con experiencia
Los instructores de Jeevatman Yogshala cuentan con décadas de experiencia docente en distintas formas de yoga y están registrados en instituciones de prestigio. Su orientación es un apoyo inestimable para los alumnos.
Vistas espectaculares
Jeevatman Yogshala ofrece vistas espectaculares de las majestuosas montañas del Himalaya. El entorno sereno y tranquilo garantiza una práctica centrada y sin distracciones.
Alojamiento cómodo con comida sáttvica
El alojamiento cuenta con comodidades modernas. Además, el retiro ofrece una gran variedad de opciones dietéticas, incluida cocina ayurvédica y sin gluten.
Energía espiritual de Rishikesh
Jeevatman Yogshala aprovecha la energía espiritual de Rishikesh ofreciendo experiencias inmersivas en su rico patrimonio a través de:
- Hatha yoga a orillas del río Ganga para purificación
- Meditación al amanecer en las estribaciones
- Meditación en cuevas misteriosas
- Paseo por la naturaleza
Programa del curso
Práctica de asanas
- Saludo al sol a y b
- Serie de posturas de pie
- Serie de posturas sentadas
- Serie de posturas de cierre
- Vinyasa flow
- Posturas de yoga modernas y contemporáneas
- Flexión hacia atrás
- Flexión hacia delante
- Inversión con torsión
Hatha yoga
- Filosofía del hatha yoga
- Textos y escrituras antiguas del hatha yoga
- Objetivos del hatha yoga
- Asanas
- Pavan Muktasana - 1
- Pavan Muktasana - 2
- Hatha Surya Namaskar (saludo al sol)
- Posturas de pie
- Posturas de rodillas
- Posturas sentadas
- Posturas de flexión hacia delante
- Posturas de flexión hacia atrás
- Posturas en decúbito supino
- Posturas en decúbito prono
- Posturas de inversión
- Posturas de relajación
Meditación
- Qué es la meditación
- Beneficios de la meditación
- Distintos tipos de meditación
- Obstáculos en el camino de la meditación
- Meditación activa
- Meditación pasiva
- Objetivo y finalidad de la meditación
Filosofía del yoga
- Qué es el yoga
- Historia del yoga
- Tipos de yoga
- Introducción a Patanjali
- Yoga Sutra
- Estilo de vida yóguico
- Cuatro caminos tradicionales del yoga
- Ocho ramas del yoga
- Cinco estados de la mente
- Cuatro aspectos de la mente
- Introducción al Bhagavad Gita
Teoría y asana de Ashtanga yoga
Posturas de pie
- Padangusthasana - postura de los dedos gordos
- Padahastasana - postura de mano a pie
- Utthita trikonasana - postura del triángulo extendido
- Parivrtta trikonasana - postura del triángulo girado
- Utthita parsvakonasana - postura del ángulo lateral extendido
- Parivrtta parsvakonasana - postura del ángulo lateral girado
- Prasarita padottanasana A, B, C, D - flexión hacia delante con piernas abiertas
- Parsvottanasana - postura de estiramiento lateral intenso
- Utthita hasta padangusthasana A, B, C, D - postura extendida de mano al dedo gordo del pie
- Ardha baddha padmottanasana - flexión hacia delante de pie con medio loto y agarre
Posturas sentadas
- Dandasana - postura del bastón
- Paschimottanasana A, B, C - flexión hacia delante sentado
- Purvottanasana - postura de la plancha hacia arriba
- Ardha baddha padma paschimottanasana - flexión hacia delante sentado con medio loto y agarre
- Trianga mukhaikapada paschimottanasana - flexión hacia delante con tres miembros
- Janu sirsasana A, B, C - postura de la cabeza a la rodilla
- Marichyasana A, B, C, D - postura del sabio
- Navasana - postura del barco
- Bhujapidasana - postura de presión sobre los hombros
- Kurmasana - postura de la tortuga
- Supta kurmasana - tortuga dormida
- Garbha pindasana - postura del embrión
- Kukkutasana - postura del gallo
- Baddha konasana A, B - postura del ángulo ligado
- Upavistha konasana A, B - flexión hacia delante sentado con ángulo amplio
- Supta konasana - postura del ángulo reclinado
- Supta hasta padangusthasana A, B, C - postura reclinada de mano al dedo gordo del pie
Posturas de cierre
- Ubhaya padangusth asana - postura del dedo gordo con doble agarre
- Urdhva mukha Paschimottanasana - flexión intensa hacia el oeste con cara hacia arriba
- Setu bandhasana - postura del puente
- Urdhva dhanurasana - postura del arco hacia arriba
- Paschimottanasana - postura de flexión hacia delante sentado
- Salamba Sarvangasana - postura de la vela
- Halasana - postura del arado
- Karnpidasana - postura de presión en las orejas
- Urdhva Padmasana - postura del loto hacia arriba
- Pindasna - postura del embrión
- Matsyasana - postura del pez
- Uttan padasana - postura de piernas elevadas
- Sirsasana A,B - postura sobre la cabeza
- Yog Mundra asana - postura de unión psíquica
- Padmasana - postura del loto
- Tolasana - postura de la balanza
- Savasana - postura del cadáver
Alineación y ajuste
- Una secuencia de asanas y posturas de yoga
- Cómo dar instrucciones
- Beneficios de una postura de yoga
- Anatomía de una postura de yoga
- Papel de los ajustes en una clase
- Contraindicaciones de una postura de yoga
- El arte del contacto
- Cómo hacer ajustes en una clase
- Cómo usar un accesorio
Anatomía y fisiología
- Introducción
- Sistema muscular
- Sistema esquelético
- Sistema respiratorio
- Sistema digestivo
- Sistema nervioso
- Huesos del cráneo
- Vértebras cervicales
- Cintura escapular y brazo
- Huesos y región pélvica
- Deformidades de la columna
- Desequilibrios posturales
- Articulaciones y amplitud de movimiento
Shatkarma
- Qué es shatkriya
- Beneficios de shatkriya
- Tipos de shatkriyas
- Neti
- Dhauti
- Nauli
- Basti
- Kapalbhati
- Trataka
Pranayama
- Historia del yoga
- Tipos de yoga
- Introducción a los Yoga Sutras
- Ocho ramas del yoga
- Yamas y niyamas
- Filosofía de asana y pranayama
Recitación de mantras
- Qué es un mantra
- La importancia de «OM»
- El poder del mantra
- Mantra de unión - mantra de apertura
- Mantra Gayatri
- Mantra Mahamrityunjay
- Mantra Pavamana
- Mantra de Shri Ganesha
- Oración de Patanjali
- Mantra del gurú
- Mantra de Ganesha
- Mantra Gayatri
- Mantra de apertura de Ashtanga
- Mantra de cierre de Ashtanga
Características destacadas de la certificación de yoga de 500 horas:
- Enfoque integral: El programa ofrece un enfoque equilibrado, dando la misma importancia a la anatomía, el pranayama, la meditación y la terapia de yoga, junto con la práctica de asanas.
- Clases prácticas en directo: Varias clases prácticas en directo cada semana ofrecen experiencia práctica enseñando a distintos grupos de la comunidad.
- Feedback continuo: Los comentarios periódicos de los mentores perfeccionan las habilidades de los alumnos.
- Mentoría personalizada: El tamaño reducido de los grupos, de hasta 15 alumnos por grupo, garantiza una atención personalizada. Las charlas de expertos invitados amplían todavía más la perspectiva
- Estancia cómoda: Un alojamiento confortable, comidas vegetarianas nutritivas y excursiones de fin de semana revitalizan tanto el cuerpo como el alma.
- El espíritu de la sangha: Un ambiente de apoyo y comunidad te ayuda a crear vínculos para toda la vida.
Lo más destacado de la formación:
- Dominio de todos los estilos: Avanza en la serie primaria de Ashtanga, junto con una práctica en profundidad de los estilos de hatha, aéreo, vinyasa e yin yoga.
- Experiencia en anatomía: Adquiere conocimientos completos de los sistemas musculoesquelético y sutil del cuerpo, cruciales para optimizar la alineación y reducir el riesgo de lesiones en distintos tipos de cuerpo.
- Estilo de vida yóguico: Sumérgete en un estilo de vida guiado por valores yóguicos como ahimsa y brahmacharya, con el apoyo de una dieta sáttvica, kriyas de limpieza y rutinas diarias estructuradas.
- Acreditación: Certificado como E-RYT 500 por Yoga Alliance, el programa ofrece credenciales reconocidas internacionalmente y orientación personalizada para construir una carrera docente con éxito.
Esto es más que una formación: es una experiencia transformadora diseñada para desbloquear todo tu potencial y cultivar el dominio. Ya están abiertas las inscripciones para las próximas promociones de formación de 500 horas.
Horario diario de ejemplo
- 06:00 - 06:30 kriyas
- 06:35 - 08:00 pranayama / canto de mantras
- 08:30 - 10:00 clase de hatha
- 10:15 brunch / tiempo libre / tiempo de estudio
- 12:15 - 13:00 yoga nidra
- 13:00 té
- 13:30 - 14:45 filosofía / principios del yoga / clases sobre Yoga Sutra
- 15:00 - 16:00 alineación / práctica docente
- 16:15 - 17:15 Ashtanga Vinyasa
- 17:30 - 18:30 anatomía
- 18:30 - 19:30 cena
- 20:00 - 20:45 meditación
- 21:00 mauna / silencio
Excursiones incluidas
La Ganga Aarti
Contemplar la Ganga Aarti vespertina a orillas del Ganges es una experiencia sobrecogedora. Se celebra dos veces al día, justo antes del amanecer y del atardecer, y es un ritual hipnótico que rinde homenaje al río Ganga. Déjate maravillar mientras los sacerdotes encienden lámparas de mantequilla de colores vivos y flores de loto, al tiempo que recitan himnos acompañados por instrumentos tradicionales como la caracola. Sumérgete en las buenas vibraciones y descubre la paz interior en esta ceremonia de fama mundial.
Beatles Ashram
Empapadas de la historia de la contracultura de los años sesenta, las ruinas del ashram fundado por Maharishi Mahesh Yogi, que en su día visitaron The Beatles, se encuentran cerca de Rishikesh. Aunque hoy esté en ruinas, camina junto a las orillas del río Ganga hasta este lugar icónico a nivel mundial y siente las vibraciones positivas que dejó tras de sí. Entiende cómo moldeó a la comunidad global de la conciencia en la época del amor libre y los movimientos por la paz. Medita entre las ruinas para echar un vistazo al pasado.
Cascada de Neer Garh
A solo 16 kilómetros de Rishikesh, las cascadas de Neer Garh ofrecen el respiro tan necesario del ruido de la ciudad. Enclavadas entre densos bosques en el Himalaya inferior, estas cascadas escalonadas que nacen en el río Song descienden más de 50 metros. Ideales para un pícnic revitalizante o para practicar yoga al aire libre, son un destino de senderismo de fama mundial que ofrece sosiego entre montañas verde esmeralda. No te olvides de la cámara para capturar estas vistas hipnóticas.
Instructores
Prashant Negi
At the youthful age of 13, Prashant Negi experienced the magic of yoga in Rishikesh and fell in love with it. Since that fateful first meeting with the delightful world of yoga, he embarked on a fantastic journey to share knowledge of aerial yoga and Ashtanga with people around the world. Prashant has begun teaching yoga at the tender age of 17 and has travelled to China and Thailand to teach people about the transformative possibilities of the regular exercise of yoga. Now he invites you to take an extraordinary yoga adventure towards new health and happiness.
Anant Jethuri
Introducing Anant, a multi-layered professional from the epicentre of yoga- Rishikesh. Behind his extensive understanding of yoga anatomy lies a lifetime of practice combined with scholastic success in education and zoology. Anant's practical and engaging teaching methods inspire a passion for anatomy in his pupils. He effortlessly takes his students to a world of wisdom and enlightenment with his soulful music and engaging lectures.
Ayushi Desai
For Ayushi, yoga transcends mere physicality – it offers her a sense of purpose in today's era of disconnect, degrading health and constant hustle. Hailing from a strongly spiritual background of Jainism – where humans strive to find their higher selves while embodying their ascend – she felt a distinct, perfect fit with the holistic philosophy that yoga breathes. After years of practising yoga, she cannot stress enough on its importance for one's spiritual ethos.
Ubicación
Rishikesh está reconocida como la capital mundial del yoga y es una ubicación de referencia para la formación de profesores de yoga. Las personas que quieren aprender yoga y quienes practican con dedicación se sienten atraídas por Rishikesh por su rico patrimonio espiritual, la tradición gurú-discípulo y su entorno profundamente meditativo. La abundancia de escuelas de yoga, ashrams y cursos de formación de profesores (TTC) convierte Rishikesh en un destino de referencia para quienes desean aprender yoga en su forma más auténtica y obtener una certificación docente.
Rishikesh ofrece una experiencia equilibrada de aventura, cultura y paz interior. Algunos de los atractivos de los retiros holísticos:
- Encuentra la calma junto a santuarios y cuevas sagradas
- Busca bendiciones haciendo senderismo hasta el antiguo templo de Kunjapuri, en la cima de la colina
- Charlas inspiradoras de maestros santos
- Ganga aarti que invoca a la deidad del río
- Tratamientos ayurvédicos y cafeterías ecológicas
Alimentos
Jeevatman Yogashala ofrece dos deliciosas comidas vegetarianas y veganas elaboradas con los ingredientes locales más frescos de Rishikesh. Cada comida se prepara con cuidado, dedicación y un toque de cariño para que te sientas revitalizado, hidratado y con energía durante todo el día.
Jeevatman Yogashala presta especial atención a la calidad de su comida, y ofrece opciones nutritivas de brunch y cena vegetarianas o veganas, elaboradas con ingredientes saludables. Las comidas incluyen una variedad de frutas frescas, ensaladas y bebidas saludables, y también se adaptan a quienes buscan opciones sin gluten. Tus preferencias alimentarias son importantes, así que avisa a la escuela con antelación para que pueda atender tus necesidades.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
El paquete incluye
- Formación de profesor de yoga de 500 horas con un programa completo
- 49 noches de alojamiento con vistas espectaculares
- Comidas de media pensión (brunch y cena)
- GST
- Certificado de finalización
No incluye
- Billetes de avión
- Traslados al aeropuerto
- Comidas y actividades adicionales
- Gastos personales
- Gastos de lavandería (servicio disponible con coste adicional)
- Seguro de viaje
- Seguro médico
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 208 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL). No se proporciona traslado desde el aeropuerto. Desde allí, puedes coger un taxi o tomar un autobús Volvo desde la estación de autobuses de Delhi hasta la estación de autobuses de Rishikesh (ISBT).
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
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