28 días de profesorado de yoga de 300 horas con ayurveda en Rishikesh, India
Formación avanzada de profesores de yoga en India
Si quieres mejorar tus habilidades de yoga, Jiva Yoga Academy es el lugar perfecto para ti. En esta formación de profesor de 300 horas, te guiarán desde las etapas fundamentales hasta los niveles avanzados de las antiguas prácticas de yoga. Para quienes ya han completado una formación de profesor de yoga de 200 horas, este curso ofrece una oportunidad única para profundizar en tu práctica y explorar un abanico más amplio de enseñanzas yóguicas. El curso se imparte en inglés, así que hace falta un cierto nivel de dominio del idioma para entender y seguir las instrucciones y las clases. Sin embargo, no hay requisitos educativos específicos para apuntarte. Mientras vengas con la mente abierta y una actitud amable, serás muy bienvenido.
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Destacado
- Yoga hatha y ashtanga
- Ajuste de asanas y meditación con mantras
- Limpieza yóguica y anatomía
- Comidas vegetarianas diarias
- Alojamiento durante 27 noches
- Recogida en el aeropuerto de Jolly Grant (DED)
- Certificado de finalización
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
27 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Aguas termales
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Servicio de conserjería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Consigna / Depósito de equipaje
- Área de picnic
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Sala de conferencias
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Asistencia médica
- Sala de juntas
- Internet inalámbrico
Jiva Yoga Academy te ofrece una variedad de opciones de alojamiento cómodas para adaptarse a tus preferencias y presupuesto durante tu estancia. Tanto si prefieres un espacio tranquilo y privado como una experiencia de convivencia más comunitaria, los alojamientos están diseñados para ofrecer un entorno sereno y reparador para tu práctica de yoga y tu crecimiento personal. Todas las habitaciones están limpias, son amplias y cuentan con los servicios necesarios para garantizar que tu estancia sea lo más cómoda posible.
Programa
Qué hace que este programa sea único
Ceremonia de fuego de apertura
Empezaréis este viaje de yoga de un mes de duración con una ceremonia de fuego según la cultura yóguica tradicional.
Enseñanzas directas de profesores sinceros y experimentados
- Jiva Yoga Yoga se centra en ofrecer grupos pequeños y reducidos para dar una atención individualizada y personalizada por parte de sus queridos profesores.
- Los profesores no solo tienen grandes conocimientos, sino que enseñan desde su propia experiencia en yoga, meditación y, a menudo, una sadhana intensa.
Aplicación en el estilo de vida moderno
Jiva Yoga Academy cuenta con un equipo de profesores experimentados que han aprendido de maestros y gurús tradicionales, quienes compartieron sus enseñanzas adaptadas a las necesidades y exigencias de la persona moderna.
Comprensión más profunda de las asanas
Además de enseñar asanas de yoga, también aprenderéis el efecto de algunas asanas sobre los patrones mentales. Esto os permitirá cambiar hábitos y ciertos patrones mentales, y ayudar a otras personas en vuestras enseñanzas.
El yoga como terapia alternativa
En la formación de yoga de 300 horas aprenderéis a aplicar herramientas de yoga con fines terapéuticos.
Ayurveda
El Ayurveda es un sistema de curación natural con más de 10.000 años de antigüedad, cuyo origen se encuentra en la cultura védica de la India. Aunque fue reprimido durante años de ocupación extranjera, el Ayurveda está viviendo un gran resurgir tanto en su tierra de origen como en todo el mundo. Tanto la medicina tibetana como la medicina tradicional china tienen sus raíces en el Ayurveda. La medicina griega temprana también adoptó muchos conceptos descritos originalmente en los textos médicos ayurvédicos clásicos, que datan de hace varios miles de años. Durante el curso, exploraréis los siguientes aspectos de este increíble arte de sanación:
- Filosofía e historia del Ayurveda
- Exploración de los doshas y los elementos
- Técnicas diagnósticas del desequilibrio y la enfermedad
- Patología de la enfermedad
- Constituciones corporales
- Equilibrio de los doshas
- Panchkarma
- Dieta ayurvédica
- Hábitos diarios para equilibrar las energías
- Prevención y mantenimiento de la salud
Una comunidad inspiradora y acogedora
Cada profesor y miembro del personal de Jiva Yoga siente pasión y compromiso por ofreceros la mejor experiencia posible. Jiva Yoga Academy es un centro espiritual para personas en busca de conocimiento, donde crecer y nutrir el alma. Es una comunidad construida sobre el amor, el entusiasmo y una profunda convicción en el poder transformador del yoga
¿Para quién es adecuada la formación de yoga de 300 horas?
Este curso de formación de profesores de yoga en Jiva Yoga Academy ha sido cuidadosamente diseñado por instructores de yoga con experiencia. Al elaborar el programa, pusieron un fuerte énfasis en cubrir las necesidades tanto de principiantes como de practicantes de nivel intermedio. Como resultado, este curso no solo guía a quienes se inician en el mundo del yoga, sino que también ofrece a los practicantes intermedios la orientación y el apoyo necesarios para avanzar en su práctica.
¿Qué estilo se enseña en Jiva Yoga en India?
La formación de profesores abarcará hatha yoga, la segunda serie de ashtanga yoga, pranayama, filosofía y ética yóguicas, estilo de vida, anatomía y fisiología, metodología de la enseñanza, kriyas de purificación, mudras, canto de mantras, bandhas, Ayurveda y meditación. Además de estos temas principales, el equipo también quiere compartir con vosotros la experiencia y las enseñanzas de:
- Yoga Nidra (niveles I, II y III)
- Diversas técnicas de respiración yóguica
Posturas de yoga (asana)
El alumnado adquirirá un amplio conocimiento de las posturas de yoga y aumentará su fuerza física, su fortaleza interior y, de forma natural, su flexibilidad. Algunas asanas están conectadas con ciertos patrones mentales y, a lo largo de la formación, esta conexión entre cuerpo y mente se irá haciendo más clara de muchas maneras. Habrá asistencia con las asanas y espacio para el alineamiento. La atención se centra en hatha yoga y ashtanga yoga.
Pranayama (técnica ancestral de respiración)
El pranayama es una técnica ancestral de respiración yóguica que se utiliza como preparación para la meditación y es un aspecto fundamental de la práctica del yoga. Mejora el sistema respiratorio y purifica el cuerpo y la mente. Los temas de pranayama incluyen una introducción, aspectos del pranayama, distintos tipos de prana y tipos de respiración yóguica. Nadi Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales) Ujjayi (la respiración psíquica o victoriosa) Shitkari (respiración silbante) Sheetali (respiración refrescante) Kapalabhati (respiración de limpieza frontal del cerebro) Bhramari (respiración de la abeja zumbadora) Bhastrika (respiración del fuelle) Suryabheda (respiración estimulante de la vitalidad), incluidas variantes avanzadas.
Recitación de sonidos sagrados (canto de mantras)
El objetivo del canto de mantras en el yoga es generar vibraciones y conectar con el universo. Cada mantra tiene su vibración única. Pratah Smarana (oración matutina) Ratri Smarana (oración vespertina) Swadhyaya Prarthana (oración de estudio) mantra Maha-mrtyunjaya y mantra gayatri Cantos de AUM Cantos a Shiva Cantos a Ganesha Mantras para los chakras
Mudras (gestos)
La práctica de los mudras es un aspecto ancestral del yoga. Realizar gestos afecta al flujo de energía del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona. Jnana mudra Chin mudra Yoni mudra Bhairava mudra Shambhavi mudra Khechari mudra Khechari mudra Asvini mudra Bhairavi mudra Dhyan mudra Apaan mudra Samaan mudra Vayu mudra.
Meditación (dhyana)
La meditación es una práctica sistemática que promueve la tranquilidad física, mental y emocional. Aumenta la energía vital del cuerpo y os proporciona más vitalidad, buena circulación sanguínea y un sistema nervioso relajado. Meditación de atención a la respiración Meditación AUM (Om) o meditación con mantra Trataka Consejos para desarrollar la concentración Práctica del silencio Meditación catártica Meditación kundalini Meditación de chakras Meditación sufí Meditación en movimiento.
Metodología de la enseñanza
Un profesor de yoga debe desempeñar con eficacia las aplicaciones prácticas de la planificación y preparación de las clases. En Jiva Yoga, el alumnado aprenderá a crear un ambiente de clase positivo y tranquilo para una experiencia agradable y transformadora. Aprenderéis: a planificar y estructurar una clase de asanas de yoga, principios de demostración, cualidades de un profesor y estilos de enseñanza, cómo usar la respiración y la voz al enseñar, observación, asistencia y corrección, indicaciones verbales, modificaciones funcionales, lesiones y medidas de seguridad, pautas para cada asana (según el manual), asistencia en inversiones.
Práctica docente (Adhyapanam)
El alumnado se turnará para practicar sus habilidades docentes realizando ejercicios delante de sus compañeros y profesores. Habrá demostraciones, alineamiento e instrucciones. Aprenderéis los rasgos de un buen profesor: instrucciones claras, demostración, alineamiento adecuado y atención individual a cada alumno.
Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan)
Comprender bien el cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica. Anatomía y fisiología físicas (sistemas corporales, órganos, etc.) y anatomía y fisiología energética (chakras, nadis, etc.). Incluye tanto el estudio de la materia como la aplicación de sus principios a la práctica de yoga (beneficios, contraindicaciones, patrones de movimiento saludables). Anatomía práctica con especial énfasis en las estructuras musculares y esqueléticas y estudio en profundidad de las diferencias anatómicas y esqueléticas (es decir, teoría de la compresión, la tensión, la proporción y la orientación).
- Introducción a los distintos sistemas del cuerpo
- Alineamiento correcto
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- Tejido conectivo
- Sistema nervioso
- Principales kriyas del cuerpo
- Sistema digestivo
- Sistema endocrino
- Sistema circulatorio
- Sistema respiratorio y de la respiración
- Aplicaciones prácticas de la anatomía en las posturas
- Aplicaciones terapéuticas de las posturas y trabajo con lesiones en la clase de asanas
Filosofía (Yoga Darshana)
La filosofía del yoga es la base de la práctica de yoga y la clave para adquirir fuerza yóguica. A través del camino de la filosofía yóguica, estableceréis una práctica de yoga sólida y completa.
- Significado del yoga
- Conceptos
- Historia
- Cuatro caminos del yoga (Jnana Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga)
- Ashtanga yoga y hatha yoga
- Prana (energía bioplasmática)
- El sistema de chakras, sus cualidades y las técnicas de activación y equilibrio
- Sistema energético o de nadis
- Meditación: introducción, prácticas, meditación y mente, eliminación de problemas mentales
- Relación entre gurú y discípulo
- Kriya yoga
- Cinco tipos de cuerpos (envolturas o koshas)
- Yoga de Patanjali
- Sutras
- Bhagavat
- Gita
- Hatha yoga
- Pradipica
Yoga Nidra (sueño psíquico)
Cuando una persona practicante de yoga atraviesa los distintos estados internos de Yoga Nidra, se produce una profunda experiencia de relajación. Esto se conoce como «turiya», una sensación de dicha pura. Aquí se abordarán la relajación básica, la relajación de la tensión y la relajación de todo el cuerpo En este curso de formación de profesores de yoga de 300 horas en Triguna Yoga practicaréis todos los niveles de Yoga Nidra, ya que dividen este proceso en prácticas de nivel principiante, intermedio y avanzado (niveles I, II y III). En las prácticas avanzadas de Yoga Nidra aprenderéis a guiar vuestro cuerpo y vuestra mente hacia un ritmo determinado.
Horario diario
Jiva Yoga Academy ha reinventado por completo la experiencia tradicional de formación de profesores y ha eliminado los obstáculos con los que se encuentran la mayoría de los alumnos modernos al estudiar yoga. Su horario diario es compasivo y relajado, y os permite procesar todo lo que pueda surgir durante la formación. Su curso de 29 días tiene 4 días completos libres y deja mucho tiempo para jugar y divertirse en Rishikesh.
- 07:00 - 08:00 - Pranayama, limpieza yóguica, mudra, bandha
- 08:15 - 09:45 - hatha yoga
- 09:45 - 10:30 - desayuno
- 11:00 - 12:00 - filosofía
- 12:15 - 13:15 - alineamiento
- 13:15 - 14:15 - comida
- 15:15 - 16:15 - anatomía
- 16:15 - 16:45 - té/café/chai
- 17:00 - 18:30 - ashtanga yoga
- 18:45 - 19:45 - meditación
- 19:45 - 20:45 - cena
- 22:00 - luces apagadas
Excursiones incluidas
En tus días libres en Jiva Yoga, a veces organizan excursiones especiales para quienes quieren explorar la belleza de Rishikesh y sus alrededores, según la disponibilidad y la energía del grupo. Una de las experiencias más impresionantes es una salida a primera hora de la mañana al templo de Kunjapuri, donde podrás contemplar un amanecer espectacular sobre los picos del Himalaya. El templo, situado en lo alto de una colina, ofrece vistas panorámicas de las montañas y los valles de alrededor, lo que convierte la visita en una experiencia verdaderamente espiritual y sobrecogedora. Para quienes disfrutan de un poco de aventura, también puedes hacer una excursión a pie hasta una de las cascadas cercanas, donde podrás sumergirte en la naturaleza, disfrutar de sus aguas frescas y relajarte entre una vegetación exuberante. Estas excursiones ofrecen una magnífica oportunidad para conectar con la naturaleza, recargar energías y convivir con otros alumnos, aunque no están garantizadas y dependen de la energía del grupo y de la disponibilidad de recursos en ese momento.
Instructores
Vikash Kumar
Vikas is an accomplished teacher of both Ashtanga and Hatha yoga with over 7 years experience as a teacher and lifelong learner of the yogic lifestyle. During the course, he will offer friendly expert insights to yoga philosophy and Hatha yoga, where you will learn proper adjustment and alignment of the postures. Vikas is hardworking, sincere, confident, and an enthusiastic person - his charisma and fun nature is infectious! He has strong willpower and he is always ready to learn new things. Vikas believes in teamwork and prides himself on adapting to any environment or student need with ease.
Ubicación
Jiva Yoga Academy está ubicada en la serena y pintoresca zona de Upper Tapovan, en Rishikesh, y ofrece una combinación perfecta de tranquilidad y comodidad. Enclavada entre una exuberante vegetación y rodeada por la belleza natural de las estribaciones del Himalaya, nuestra ubicación te brinda un refugio tranquilo lejos del ruido y el tráfico del bullicioso pueblo de abajo. Aquí podrás sumergirte de verdad en la quietud de la naturaleza, lo que la convierte en un entorno ideal para profundizar en tu práctica de yoga y en tu reflexión interior. A pesar de estar apartada en este entorno tan apacible, sigue estando muy cerca del corazón de Rishikesh, con sus animados mercados locales, tiendas y cafeterías a solo un corto paseo.
Una de las mayores ventajas de la ubicación es la proximidad al sagrado río Ganges. El santo Ganges, venerado en India como un vínculo espiritual vital, está a solo un paseo del centro, y a menudo hacéis las clases hasta sus orillas para vivir una experiencia verdaderamente inmersiva y llena de alma. Practicar yoga y meditación junto al Ganges te permite conectar con la energía sagrada del río, aportando una dimensión poderosa a tu práctica. El sonido del agua fluyendo, el entorno tranquilo y la atmósfera espiritual crean un espacio transformador que profundiza tu conexión con la práctica del yoga, tanto física como espiritualmente. Este entorno único, que combina la serenidad de la naturaleza con la vitalidad del pueblo, convierte la ubicación en Upper Tapovan en el lugar perfecto para tu viaje de yoga.
Alimentos
Jiva Yoga Academy ofrece un delicioso y nutritivo menú satvik diario preparado in situ para los alumnos. Todas las comidas son vegetarianas y también se adaptan a dietas veganas. Los cocineros sienten verdadera pasión por cocinar y servir comida satvik.
La comida satvik es un concepto de Ayurveda y de la filosofía yóguica que hace hincapié en una dieta pura, limpia y equilibrada. Se cree que favorece la claridad mental, la conciencia espiritual y el bienestar general. Al hacer un curso de yoga, incorporar comida satvik a tu dieta puede apoyar tu práctica y mejorar la conexión entre mente y cuerpo. Aquí tienes algunas pautas para la comida satvik durante una formación de yoga:
- Frutas frescas y de temporada: incluye en tu dieta una variedad de frutas frescas y de temporada. Elige frutas como manzanas, mangos, piña, papaya, plátanos y cítricos. Evita las frutas demasiado procesadas o en conserva.
- Verduras: consume una variedad de verduras de colores, tanto crudas como cocinadas. Incluye verduras de hoja verde, crucíferas, tubérculos y otras. Cocina las verduras al vapor o ligeramente para conservar su vitalidad natural.
- Cereales integrales: elige cereales integrales como arroz, maíz, trigo, mijo y avena. Estos cereales aportan energía sostenida y son ricos en fibra y nutrientes.
- Legumbres y semillas secas: incorpora a tus comidas legumbres y semillas secas como lentejas, soja, garbanzos y judías mungo. Son excelentes fuentes de proteína vegetal.
- Frutos secos y semillas: incluye una variedad de frutos secos y semillas como almendras, nueces, semillas de chía y semillas de lino. Aportan ácidos grasos esenciales y nutrientes.
- Hierbas y especias: utiliza hierbas y especias ayurvédicas como la cúrcuma, el comino, el cilantro, el jengibre y el hinojo. No solo aportan sabor, sino que también ofrecen diversos beneficios para la salud.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Ovo-lacto vegetarianos
- Veganos
- Libre de gluten
- Alimentos crudos
- Frugívoros
- Libre de lácteos
- Yóguicos
Actividades opcionales
El paquete incluye
- Anatomía yóguica y limpieza
- Yoga Hatha y Ashtanga
- Ajuste de asanas
- Meditación con mantras
- Recogida en el aeropuerto de Dehradun (Jolly Grant)
- 27 noches de alojamiento
- 3 comidas vegetarianas al día y chai, café o té
- Material de yoga, como esterilla, lote neti, neti de goma, cuaderno y libro de texto.
- Certificado de finalización
- Wifi gratis
- Lavandería gratuita
No incluye
- Billete de avión
- Gastos personales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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