13 días de profesorado de Kundalini Yoga de 100 horas en Rishikesh, India

Requisitos para asistir al curso de formación de profesores de Kundalini

• Debes tener unas bases de práctica de yoga
• Al menos, tener una práctica regular de meditación
• No consumir drogas ni fumar marihuana desde hace al menos un año
• Las personas con enfermedad mental no están cualificadas
• Debes sentir devoción y confianza en el profesor y respetar la tradición
• No es una religión, así que las personas religiosas deben entenderlo desde el principio

Preparación para el curso de formación de profesores de Kundalini Yoga

• Postura correcta, respiración y relajación
• Enfoque adecuado en el punto que se va a guiar
• Desintoxicación y eliminación de toxinas del cuerpo

Resumen del curso

El curso y la formación práctica te proporcionan los conocimientos que necesitas para enseñar con confianza este estilo de yoga tan emocionante y vibrante. También se aborda en detalle Kundalini Tantra, sobre todo su importancia en el desarrollo espiritual y físico. La meditación es una parte importante de toda práctica de yoga, pero especialmente del yoga Kundalini. Aprenderás sobre meditación y sobre diversas técnicas y métodos para mejorar tu forma de enseñarla.

También descubrirás conceptos y teorías de la filosofía que sustentarán toda tu experiencia de aprendizaje y te ayudarán a comprender de verdad tu práctica y la historia del yoga. También aprenderás a utilizar indicaciones verbales y métodos de alineación para corregir y apoyar a tus alumnos y prevenir lesiones.

Durante anatomía y fisiología, adquirirás una comprensión profunda y sistemática del funcionamiento del cuerpo y de cómo se relaciona con todos los aspectos de la práctica yóguica. También descubrirás cómo equilibrar cuerpo y mente con la respiración y la retención de la respiración (pranayama), y cómo limpiar y purificar el cuerpo con el shatkarma básico. También aprenderás teoría de hatha yoga y de Kundalini. Los profesores son expertos en su campo y te enseñarán de una manera amena y comprensible. Te ayudarán a desmitificar y descubrir los tesoros ocultos del yoga Kundalini y del Kundalini Tantra, y a experimentar los beneficios para la salud de limpiar, purificar y sanar tu cuerpo y tu mente en todos los niveles.

Este curso cubre todos los aspectos importantes de la práctica del yoga Kundalini y del Kundalini Tantra. Te enseñarán las mejores técnicas para sanar, desintoxicar y elevar los niveles de energía tanto en el cuerpo como en la mente. Comprenderás cómo despertar esta energía cósmica latente y cómo abrir y sanar los chakras.

Lo que vas a aprender

• Práctica de Kundalini (para despertar la energía oculta)
• Prácticas de tantra (para unir y equilibrar a Shiva y Shakti)
• Hatha yoga (para la salud física y la flexibilidad)
• Pranayama (para equilibrar la energía y respirar correctamente)
• Meditación (para calmar y relajar la mente y lograr quietud y estabilidad en nuestra vida)
• Bandhas (para despertar la energía oculta y dirigir la energía adecuadamente)
• Mudras (gestos yóguicos que te ayudan a conservar tu energía para que puedas sentirte bien contigo mismo)
• Filosofía (para entender mejor tu vida y la función de Kundalini Shakti)
• Satkarma (la limpieza desintoxicante te ayudará a sentirte más ligero y abierto para despertar la energía)

Personas que se beneficiarán de esta formación

• Cualquier persona que quiera desarrollar sus habilidades docentes en la vía tradicional del Kundalini Tantra y la meditación
• Practicantes de yoga desde nivel principiante hasta avanzado
• Quienes buscan despertar la energía Kundalini
• Personas con al menos 6 meses de experiencia en yoga o que hayan completado 200 horas o 300 horas de formación de profesores de yoga en otra escuela
• Quienes buscan obtener un certificado de 200 horas de Yoga Alliance al finalizar este curso
• Quienes quieran enseñar meditación, tantra y prácticas de Kundalini

Horario diario

• 05:30 Campana de la mañana
• 06:00 Yoga Kundalini Tantra
• 08:00 Pranayama y canto de mantras
• 09:15 Desayuno
• 10:45 Teoría y práctica de Kundalini
• 12:00 Filosofía del yoga
• 13:15 Almuerzo
• 14:45 Anatomía del yoga
• 16:00 Alineación y ajustes
• 17:15 Secuencia de asanas
• 18:45 Meditación
• 19:50 Cena
• 21:00 Luces apagadas

Programa

Comprensión del yoga Kundalini

• Fundador del yoga Kundalini
• Historia de las prácticas de yoga Kundalini
• La diferencia entre el yoga Kundalini y otras prácticas de yoga
• ¿Qué no es yoga Kundalini?
• Malentendidos sobre el yoga Kundalini
• El yoga Kundalini es una tradición diferente en el mundo
• ¿Es seguro practicar yoga Kundalini con un profesor y una escuela de yoga normales?
• Cómo encontrar a un maestro auténtico para aprender yoga Kundalini
• Diferentes tradiciones del yoga Kundalini

Asanas tradicionales del yoga Kundalini

• Prarthanasana (la postura de oración - para sentir reverencia)
• Padahastasana (la flexión hacia delante de pie - para despertar el chakra Muladhara)
• Tadasana (la postura del árbol - para alimentar nuestra aspiración espiritual)
• Trikonasana (la postura del triángulo)
• Sahaja Agnisar Dhauti (despertar del fuego interno - en el chakra Manipura)
• Vajrasana (postura del rayo - para purificar el nadi Vajra y favorecer la ascensión de la energía sexual hacia los chakras superiores)
• Shalabhasana (la postura del saltamontes - aumenta el riego sanguíneo del sacro y la zona lumbar)
• Dhanurasana (la postura del arco - elimina el estreñimiento y mejora la digestión)
• Ardha Matsyendrasana (la postura del señor de los peces)
• Uddiyana Bandha (cierre abdominal ascendente)
• Paschimottanasana (la postura de estiramiento de la espalda)
• Janushirshasana (la postura de la cabeza a la rodilla - elimina la pereza y la debilidad)
• Ushtrasana (la postura del camello - despierta el chakra Manipura)
• Naukasana (la postura del barco - alivia la ansiedad y los nervios)
• Supta Vajrasana (la postura del rayo reclinada - dirige la energía sexual a través del nadi Vajra hacia el cerebro)
• Garudasana (la postura del águila - mejora el equilibrio y la coordinación)
• Nauli Kriya (la limpieza del ombligo - equilibra los tres humores del cuerpo, kapha, vata y pitta)
• Ardha Shirshasana (media parada de cabeza - rejuvenece las células del cerebro)
• Shashankasana (la postura de la liebre - elimina el estrés, la arrogancia, el egoísmo y la ira)
• Pavanamuktasana (masajea los órganos internos y descongestiona el hígado y los órganos sexuales)
• Bhujangasana (la postura de la cobra - para despertar el chakra del corazón)

Práctica de kriya yoga para el despertar de Kundalini

• Normas y preparación
• Posturas
• Sadhana de los chakras
• Prácticas para despertar el chakra Ajna
• Prácticas para despertar el chakra Mooladhar
• Prácticas para despertar el chakra Swadhisthan
• Prácticas para despertar el chakra Manipura
• Prácticas para despertar el chakra Anahata

Mudras del Kundalini Tantra

• Jnana Mudra y Chin Mudra (para equilibrar la energía del fuego y del aire y mejorar la concentración)
• Yoni Mudra para invocar la energía primordial inherente al útero o fuente de creación
• Bhairava Mudra para ayudar a unir la conciencia individual y la suprema
• Hridaya Mudra para mejorar la vitalidad del corazón. Ayuda a liberar emociones reprimidas y a eliminar conflictos emocionales

Yoga nidra

• La necesidad del yoga nidra para un practicante de Kundalini
• Qué tipo de yoga nidra se incluye en la sadhana de Kundalini
• Relajación profunda
• Yoga nidra para el despertar del cuerpo sutil

Posturas

• Postura del arquero (Virabhadrasana)
• Postura del bebé (Garbhasana)
• Balanceos de espalda
• Estiramiento hacia atrás
• Postura del barco
• Postura del arco
• Postura del puente
• Postura de la mariposa
• Postura del camello
• Gato-vaca
• Estiramiento del gato
• Postura de la cobra
• Postura de la silla
• Postura del cadáver
• Postura del celibato
• Postura del cuervo
• Guru pranam
• Destructor del ego
• Postura de la rana
• Flexiones hacia delante
• Postura del pez
• Loto de Kundalini
• Elevación de piernas
• Estiramiento del nervio ciático
• Estiramiento del nervio vital

Prácticas preparatorias para las asanas de yoga Kundalini

Estas prácticas permitirán a los alumnos sentirse en comunión con el cuerpo, la mente y los sentidos. El cuerpo es el santuario más grande y una parte de la Madre Naturaleza, así que estos ejercicios te permiten quererte y sentirte más. Cada órgano se recarga y te permite sentarte durante mucho tiempo en tus prácticas de despertar Kundalini.

• Ejercicios de calentamiento
• Ejercicios de pies y tobillos
• Movimiento de rodillas
• Movimiento y rotación de caderas
• Acunar las piernas
• Flexiones laterales
• Movimiento de brazos
• Balanceo de brazos
• Movimiento de codos
• Movimiento de muñecas y manos
• Ejercicios de cuello
• Ejercicios de mentón, mandíbula, boca, lengua, ojos y cabeza

Surya Kriya

Surya kriya es la práctica que te permite despertar tu poder interno oculto. Al principio, se asemeja al saludo al sol y, al final, despierta tu centro de energía y te equilibra por completo. Las prácticas se realizan con el bija mantra.

Anatomía del Kundalini

• Nadis o canales de energía
• Chakras
• Panchakosha (5 envolturas)
• Sistema respiratorio

Sexo tántrico

• Sexo y espiritualidad
• La relación entre el sexo y Kundalini

Danza clásica

Una vez a la semana, los alumnos aprenden danza clásica india, una herramienta poderosa para aportar relajación y felicidad. La danza clásica en India contiene muchos mudras y prácticas de Shiva Shakti para unir tu energía masculina y femenina.

Sadhana de Kundalini

• Recitación de mantras de Kundalini
• Japa sadhana
• Meditación para Kundalini
• Preparación para la meditación
• Crear una base para la meditación de Kundalini
• Desarrollar la concentración

Ejercicios de limpieza y desintoxicación yóguica

• Jala neti
• Neti de goma
• Kapalabhati
• Tratak

Filosofía del Kundalini Tantra

• Introducción al yoga Kundalini
• Definición del chakra
• Comprensión del chakra
• Chakra Mooladhara
• Chakra Swadhisthan
• Chakra Manipura
• Chakra Anahata
• Chakra Vishudhhi

Tantra Prana Kriya (prácticas de respiración tántrica)

• Respiración costodiafragmática para una respiración prolongada y fluida
• Kapal Bhati - para despertar el tercer ojo y la limpieza emocional
• Bhastrika - para despertar el centro del fuego y lograr estabilidad emocional
• Bhramari - transformar las ondas cerebrales y limpiar los chakras ajna y sahasrara
• Nadi-shodhanam - para equilibrar ambos hemisferios y activar la susumna
• Dinámica de la respiración

Kirtan y canto de mantras

A través del kirtan y el canto de mantras, expresas tu sentimiento a lo Divino, y es la forma más sencilla de sentir lo divino en tu interior. Los alumnos aprenderán mantras y kirtan para poder generar alegría y llenar el entorno con una vibración poderosa.

Visita a templo de Shakti

India ha sido el lugar del tantra durante miles de años, y Shiva simboliza la energía masculina y Shakti simboliza la energía femenina. Visitarás el templo de Kunjapuri Devi y otros templos de Shakti para experimentar el poder de Kundalini.

Satsang (guía espiritual)

La guía de Guruji es muy poderosa e inspiradora. El curso de formación de profesores de Kundalini te orientará para tu vida futura y te inspirará en cada momento. Después del curso, todavía puedes hacer cualquier pregunta a tu maestro.