21 días de formación de profesor de yoga de 200 horas en Italia
Formación transformadora de profesores de yoga en Italia
Embárcate en tu inmersión de formación de profesores de yoga de 21 días con Lakshmi Rising en Sona, Italia, donde los impresionantes viñedos ondulados, los olivares y las vistas desde lo alto de la colina te ofrecen un telón de fondo atemporal para tu transformación. Fortalecerás tu cuerpo y profundizarás en tu práctica de asana, integrarás la filosofía del yoga tanto dentro como fuera de la esterilla y despertarás un sentido más profundo de ti mismo en una comunidad de apoyo formada por yoguis diversos de todo el mundo. Tanto si quieres profundizar en tu práctica, explorar el yoga más allá de las posturas o convertirte en profesor de yoga, la formación de profesores de yoga de 200 horas de Lakshmi Rising es el programa fundamental que estabas buscando.
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Destacado
- Clases diarias de yoga, meditación y técnicas de respiración
- Aprende posturas de yoga, secuenciación, filosofía y anatomía
- Al finalizar, podrás registrarte en Yoga Alliance
- 20 noches de alojamiento en una villa privada
- 3 comidas gourmet ecológicas de origen vegetal por cada día de formación
- Fruta local ilimitada, café ecológico y una selección de tés
- Senderos en plena naturaleza, vistas a los viñedos, sala de catas de vino en las instalaciones, piscina y mucho más
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
20 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Chimenea
- Jardín
- Cocina
- Laberinto
- Recepción
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Terraza
- Yoga shala
- Sala de conferencias
- Lavandería
- Biblioteca
- Sala de juntas
- Estacionamiento
- Internet inalámbrico
Durante toda tu inmersión en YTT, practicarás en espacios de yoga llenos de luz natural, estudiarás en salones decorados con obras de arte y compartirás deliciosas comidas entre los árboles. Entre sesión y sesión, pasearás por los jardines de rosas cuidadosamente diseñados, darás un paseo hasta el pueblo para tomar un helado o te perderás entre los extensos viñedos. Terminarás cada día en tu elección de una habitación individual o compartida, ambas con detalles artísticos y el encanto de lo histórico. Cada detalle de este retiro atemporal favorece una introspección profunda, la conexión con la comunidad y el ritmo natural de una vida consciente.
Programa
Certificación
Las alumnas y los alumnos que completen la formación de 200 horas de Lakshmi Rising para profesores de yoga (YTT) podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
La formación de 200 horas de Lakshmi Rising para profesores de yoga (YTT) es el programa fundamental para profundizar en el estudio del yoga. Al terminar este programa, obtendrás la certificación como instructora o instructor de yoga y podrás unirte a Yoga Alliance como RYT200; además, te sentirás más sano o sana, equilibrado o equilibrada, consciente y seguro o segura de ti mismo o de ti misma.
La formación de 200 horas de Lakshmi Rising para profesores de yoga está pensada para ti si quieres:
- Obtener la certificación para enseñar yoga de forma profesional
- Profundizar en la práctica, la filosofía y el estilo de vida del yoga para tu desarrollo personal y tu enriquecimiento
- Aprender una alineación segura y correcta de las posturas de yoga para tu propia práctica y para enseñarlas a otras personas
- Entender cómo crear, secuenciar y guiar clases de yoga con habilidad y confianza
- Ampliar tus conocimientos y tu comprensión de los fundamentos del yoga más allá de la práctica física
- Conectar con la sabiduría del yoga a través de una experiencia impregnada de ritual, linaje, vida consciente y amor
- Encontrar guía, constancia y apoyo en tu práctica de meditación (o aprender a meditar por primera vez)
- Profundizar en tu relación con el yoga para cultivar salud, bienestar e inspiración para compartirlo en tu comunidad
- Hacer nuevos contactos afines y amistades para toda la vida en un entorno precioso, acompañado de una deliciosa cocina vegetariana gourmet
Muchas de nuestras alumnas y de nuestros alumnos llevan años practicando y ahora sienten la vocación de enseñar, mientras que otras y otros se han iniciado hace poco en el yoga y quieren construir una base sólida aprendiendo aspectos importantes que a menudo se pasan por alto en las clases habituales. Algunas personas, como tú, se están formando por primera vez en este programa de 200 horas, mientras que otras ya han completado un curso básico y participan en nuestro programa avanzado de 300 horas, que se imparte de forma simultánea.
Cada formación de profesores de yoga de Lakshmi Rising acoge hasta 20 participantes, con una combinación de estudiantes de 200 y 300 horas. Este tamaño de grupo reducido garantiza una enseñanza personalizada, orientación práctica y conexiones significativas durante toda la formación. Nuestro alumnado es muy diverso en edad, procedencia y experiencia. La mayoría de las personas participantes tienen entre 20 y 60 años, y la mayoría se identifica como mujer, pero todo el mundo es bienvenido.
No hay requisitos formales para nuestra formación de 200 horas, más allá de un interés sincero por el yoga y el crecimiento personal, y un nivel conversacional de inglés. No necesitas una práctica física atlética ni avanzada, ni experiencia en meditación, anatomía o filosofía. Solo te pedimos que vengas con el corazón abierto, la mente curiosa y ganas de aprender.
Currículo RYT 200 de Yoga Alliance
En Lakshmi Rising ofrecemos un enfoque integral de la formación de profesores de yoga que entrelaza la sabiduría viva del yoga con la ciencia moderna, la nutrición basada en plantas y una comunidad consciente.
Ofrecemos una formación vivencial y de apoyo, diseñada para nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu:
Comprensión de las posturas de yoga
Vive el movimiento como una meditación y cultiva fuerza, fluidez y conciencia en tu cuerpo
- Práctica diaria de 90 minutos de vinyasa o restaurativa
- Adaptaciones y variaciones
- Evaluación de la alineación
- Proyecto fotográfico de transformación de asanas
Práctica de enseñanza
Encuentra tu voz auténtica como docente y aprende el arte de una enseñanza inteligente e inclusiva
- Enseñar posturas y secuencias al resto del grupo
- Metodología de secuenciación de vinyasa de Lakshmi Rising
- Indicaciones claras, intencionales y eficaces
- Asistencias manuales basadas en el consentimiento
Anatomía y fisiología
Construye una comprensión práctica de cómo se mueve, respira y recupera el equilibrio el cuerpo
- Anatomía funcional para una alineación segura
- La columna vertebral, las articulaciones y los sistemas musculares
- El sistema nervioso y su regulación
- El sistema respiratorio en la práctica
Meditación y autoindagación
Vuelve la mirada hacia dentro para cultivar atención plena, claridad y presencia
- Práctica diaria de meditación
- Prácticas de bondad amorosa y conciencia corporal
- Preguntas para el diario reflexivo
- Hora de silencio para el estudio personal
Respiración y pranayama
Descubre el poder de la respiración como puente entre el cuerpo y la mente
- Práctica diaria de pranayama: ujjāyī, nādi śodhana y más
- Indicaciones, beneficios y contraindicaciones
- Cómo enseñar pranayama en una clase de yoga
Energética y cuerpo sutil
Explora las capas invisibles del yoga que guían la conciencia y la vitalidad
- Chakras y psicología de la energía
- Bandhas y estabilización del centro
- Nāḍīs y puntos marma
Filosofía e historia
Enraíza tu práctica en las enseñanzas atemporales y la tradición viva del yoga
- Qué es el yoga? Orígenes y evolución
- Los Yoga Sutras de Patanjali y el sendero de los ocho miembros
- Legado de Krishnamacharya y T.K.V. Desikachar
- Apropiación cultural y contexto moderno
Ceremonia, ritual y yoga en la vida diaria
Vive el yoga como una forma de vida sagrada e integrada
- Definición de intenciones y creación de un altar
- Inmersión en mantra y canto
- Ceremonia del cacao y elaboración de malas
- Danza consciente y movimiento somático
- Introducción al ayurveda y al estilo de vida yóguico
Desarrollo profesional
Prepárate para un recorrido docente con sentido y sostenible
- Ética, ámbito de actuación e inclusión
- Carreras docentes y especialización
- Redacción de la declaración de misión
- Comprensión de Yoga Alliance
Calendario diario de la formación de 200 horas de Lakshmi Rising
Nuestros días son completos y están cuidadosamente diseñados como un recorrido holístico que se va construyendo y profundizando en temas y conceptos concretos a medida que avanzamos juntas y juntos. Aunque no hay dos días exactamente iguales, lo siguiente te dará una idea general de cómo transcurrirán tus jornadas:
- 7:00-8:00 meditación matinal, respiración y canto
- 8:00-9:30 práctica de asanas de vinyasa yoga
- 9:30-11:00 desayuno / hora de silencio para el estudio personal
- 11:00-12:30 clínica de posturas y taller de anatomía
- 12:30-14:00 metodología de la enseñanza y práctica docente
- 14:00-15:00 almuerzo gourmet de Gaia
- 15:00-18:00 descanso, estudio personal e integración
- 18:00-19:00 movimiento consciente y meditación
- 19:00-20:00 debate sobre filosofía, teoría e historia del yoga
- 20:00-21:00 cena gourmet de Gaia
Tu programa de 21 días incluye tres días libres para descansar, conectar con la comunidad y explorar los alrededores.
Instructores
Liz Lindh
Dr. Elizabeth Lindh is the Founder and Program Director of Lakshmi Rising Yoga & Wellness, an international platform for transformational yoga education, wellness, travel, and conscious community. As the lead facilitator of Yoga Alliance-accredited teacher trainings, Liz has developed a rigorous, multidisciplinary certification program that has empowered over 1,200 students from nearly 50 countries to become yoga instructors. Her signature 200 and 300-hour trainings held in Costa Rica, France, Spain, Italy, and, beginning in 2026, Portugal.
Ubicación
Tu formación de profesor de yoga Lakshmi Rising tiene lugar en la hermosa Villa dei Cipressi, enclavada en la colina más alta de Sona, Italia. Aunque te ofrece la privacidad y la serenidad que buscas en un retiro de formación de profesores de yoga, esta gran finca de 28 hectáreas, reconocida como patrimonio, está perfectamente ubicada para equilibrar el aislamiento con la accesibilidad. Los viñedos en funcionamiento, los cipreses centenarios y las amplias vistas al campo invitan a una profunda introspección y al vínculo con la comunidad; mientras que nuestra práctica cercanía a la romántica ciudad de Verona, a las pintorescas orillas del lago de Garda y a la bodega y sala de catas del alojamiento te invita a vivir lo mejor de la región vinícola italiana. Tanto si buscas excursiones culturales como si simplemente quieres reconectar contigo, nuestra ubicación lo hace posible.
Distancia desde:
- Farmacias, cafeterías locales, restaurantes y heladerías: menos de 5 minutos
- Aeropuerto y estación de tren de Verona: 25 minutos
Amenidades
Actividades
- Compras
- Spa
- Natación
- Piscina al aire libre
Generales
- Jardín
Alimentos
Cocina vegetal de Gaia Gourmet
Lakshmi Rising colabora con Gaia Gourmet para encargarse de todas las comidas de nuestros retiros de formación de profesores de yoga. Recibirás tres deliciosas comidas veganas al día, diseñadas para apoyar tu práctica y nutrir tu cuerpo, mente y espíritu. Los chefs de Gaia Gourmet elaboran con mimo cada plato con los ingredientes locales más frescos, siguiendo la sabiduría yóguica y ayurvédica y tomando inspiración de cocinas de todo el mundo. El resultado es un menú que deleita los sentidos, potencia la vitalidad y acompaña tu crecimiento interior y tu despertar.
No solo somos yoguis, sino también ambientalistas espirituales, y honramos la interconexión de todos los seres. Esta conciencia guía nuestra elección de una alimentación basada en plantas, arraigada en Ahimsa, el principio yóguico de no dañar a nosotros mismos, a otras personas, a los animales, a las plantas, a los océanos y a la Tierra.
Los chefs de Gaia Gourmet también son artistas de la comida, y utilizan el plato como lienzo para crear belleza y nutrir el cuerpo a nivel celular a través de todos los sentidos. Esta filosofía impulsa cada aspecto del menú que servimos en cada formación de profesores de yoga. Ofrecemos tres comidas veganas y vegetarianas nutritivas y de primera categoría al día, preparadas con intención para satisfacer tus necesidades nutricionales y dejarte con una agradable sensación de ligereza y equilibrio. Tu inmersión formativa no es solo un programa de certificación como profesor de yoga, ¡sino también un retiro gastronómico!
Las mañanas comienzan con un vibrante desayuno buffet para llenar de energía tu cuerpo y tu mente. El almuerzo, la comida más abundante del día, aporta una nutrición equilibrada y saciante, con un postre delicioso y rico en nutrientes. Las noches terminan con una cena reconfortante diseñada para enraizar tu energía y favorecer la restauración.
A continuación te mostramos parte de la cocina de primera categoría que disfrutarás en tu formación de profesores de yoga Lakshmi Rising:
Buffet de desayuno
- Avena y chía reposadas toda la noche, crema de frutos secos, fruta fresca local
- Pan multigrano, mermelada y mantequilla
- Pepino y tomate en rodajas
- Opción de huevos duros y quesos frescos locales
Almuerzo
- Linguini con pesto de calabacín y albahaca; ensalada de rúcula, naranja y hinojo con un toque dulce de vinagre balsámico; trufas artesanas de chocolate negro
- Chana masala y arroz caribeño con coco; ensalada de rúcula, sandía y menta con opción de queso feta; tarta de chocolate negro con crema de coco y vainilla
- Lasaña primavera con pesto; ensalada de rúcula con cremosa salsa de aguacate, chile panameño y pepino; tarta de queso de limón y maracuyá
- Cuscús de quinoa marroquí con raita de coco y tofu muy tostado; ensalada de kale y garbanzos asados con aderezo de miel y jengibre; barritas mágicas de chocolate negro y coco
Cena
- Sopa de miso con ensalada de fideos soba con jengibre
- Cassoulet de puerro y alubias blancas con un panecillo vegano y sin gluten de suero de leche
- Kichari de kale y boniato con lentejas rojas, arroz integral y mezcla ecléctica de especias indias
- Sopa francesa campestre de pistou con pan de ajo
En Lakshmi Rising, todas nuestras comidas son veganas y sin gluten, con alguna opción ocasional de añadir queso o comer pasta integral, y hacemos todo lo posible por adaptarnos a las alergias alimentarias de nuestros huéspedes.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Ovo-lacto vegetarianos
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Alimentos sin procesar
El paquete incluye
- Curso completo de formación de profesores de yoga vinyasa de 200 horas
- Manual de formación integral ilustrado de 500 páginas
- Prácticas diarias de yoga, meditación y pranayama
- Clases teóricas impartidas por expertos y talleres vivenciales
- Ceremonias de apertura y cierre
- Ceremonia del cacao y ritual de creación de mala
- Posibilidad de obtener la certificación de Profesor de Yoga Registrado de 200 horas a través de Yoga Alliance
- Alojamiento precioso durante toda la duración de tu inmersión
- Tres comidas veganas y vegetarianas nutritivas al día (excepto en los días libres)
- Café, té y fruta de temporada ilimitados
- Acceso exclusivo a una finca privada, incluido el uso de la piscina exterior de las instalaciones
- Uso del material de yoga proporcionado (bloques, correas y cojines de apoyo)
- Uso de las instalaciones de lavandería dos veces durante la formación, con detergente incluido
- Acceso a wifi en las zonas habilitadas
- Materiales de orientación previos a la llegada, información para el viaje y lista de equipaje
- Mentoría personalizada y comentarios de nuestro equipo de formadores expertos
- Asistencia en las instalaciones por parte de nuestro atento personal y facilitadores
- 20 noches de alojamiento
No incluye
- Vuelos
- Traslados al aeropuerto
- Excursiones en grupo opcionales
- Textos y material obligatorio
- Almuerzo y cena los días de excursión
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Milan–Malpensa Airport
A 165 km de tu destino
No se ofrece traslado
Verona Villafranca Airport
A 6 km de tu destino
No se ofrece traslado
Venice Marco Polo Airport
A 118 km de tu destino
No se ofrece traslado
Leonardo da Vinci–Fiumicino Airport
A 419 km de tu destino
No se ofrece traslado
Florence Airport, Peretola (Amerigo Vespucci Airport)
A 183 km de tu destino
Llegada en avión
El aeropuerto internacional de Verona (VRN) es el más cercano, aunque puede que te resulten más cómodos o económicos los vuelos internacionales a Venecia (VCE), Florencia (FLR), Milán (MXP) o Roma (FCO). Si piensas llegar por Venecia, Florencia, Milán o Roma, toma el tren hasta la estación de Verona Nuova.
Llegada en taxi / tren
Usa la página web o la aplicación de Trenitalia para consultar los horarios y comprar billetes de tren desde tu aeropuerto de llegada hasta la estación de tren Verona Porta Nuova. Nuestro recinto está a solo 20 minutos en taxi desde la estación de tren Verona Porta Nuova.
Llegada en coche
Hay aparcamiento gratuito en la villa para quienes lleguen en su propio coche.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.