21 días de profesorado de yoga Hatha, Ashtanga y Vinyasa de 200 horas en Varkala, India
Formación de profesorado de yoga inmersiva en India
Creado por instructores experimentados y apasionados de Lalitha Yoga Academy, esta formación de profesor de yoga de 200 horas en Varkala está diseñada con esmero para apoyar tanto a principiantes como a practicantes de nivel intermedio. El programa ofrece una base sólida en el yoga tradicional Hatha y Ashtanga, al tiempo que fomenta una comprensión más profunda de la filosofía del yoga, los ejercicios de respiración y la meditación. Tanto si te subes por primera vez a la esterilla como si buscas perfeccionar tu práctica, este curso actúa como una guía luminosa, aportando claridad, estructura e inspiración para tu camino personal y docente.
Conoce a los instructores
Destacado
- Apto para inscribirte en Yoga Alliance al finalizar
- Orientación práctica para impartir sesiones de yoga
- Formación en habilidades de comunicación
- Excursión guiada de turismo
- Excursión de 1 día
- 20 noches de alojamiento en un cómodo complejo turístico
- 3 comidas vegetarianas nutritivas al día
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
20 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Cafetería
- Jardín
- Recepción
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Yoga shala
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Una armoniosa combinación de sencillez espiritual y comodidad moderna, Bava Beach Resort and Retreat Center es el lugar ideal para tu formación de profesor de yoga en Varkala. Situado a pocos pasos del paseo marítimo de Varkala Cliff, con unas vistas impresionantes del mar Arábigo y de los atardeceres, ofrece una escapada tranquila sin dejar de estar cerca del vibrante corazón de este pueblo costero.
El centro de retiro cuenta con dos espacios claramente diferenciados:
- Una casa central de estilo ashram con 10 habitaciones sencillas y tranquilas, además de una serena shala de yoga, perfecta para enraizarte y mirar hacia dentro.
- Un edificio más contemporáneo, de estilo "Miami Beach", conocido como Casa de Adi, que ofrece 8 habitaciones de lujo para quienes buscan más comodidad y un toque de exclusividad.
- Ubicado en un frondoso patio ajardinado lleno de bambúes imponentes, palmeras y flora tropical, el espacio también cuenta con el encantador “Love All Serve All Café”, situado en una acogedora cabaña de bambú, donde sirven comidas sáttvicas saludables y caseras para el desayuno, la comida y la cena.
Aunque está a solo 5 minutos a pie tanto de Varkala Main Beach como de Black Beach, el complejo conserva una profunda sensación de tranquilidad y privacidad, convirtiéndose en un refugio para el descanso, el aprendizaje y la transformación.
Programa
Certificación
Los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Destacados del curso
- Pranayama: profundiza en la práctica del control de la respiración con el programa de formación de profesores de yoga en pranayama
- Técnicas de respiración: mejora tu camino en el yoga con una formación completa en técnicas avanzadas de respiración
- Yoga para principiantes: empieza tu camino en el yoga con un programa atractivo y accesible para principiantes
- Yoga Hatha y Ashtanga: explora el equilibrio entre fuerza y flexibilidad con el programa de formación en Hatha y Ashtanga yoga
- Yoga multiesilo: descubre la versatilidad del yoga con un dinámico programa de formación multiesilo
- Canto de mantras: libera el poder de tu voz con un transformador programa de formación en canto de mantras
- Mudras: descubre el arte sutil de los mudras y mejora tu práctica con un programa de formación especializado
- Filosofía del yoga: profundiza en tu comprensión de la práctica con un programa de formación en filosofía del yoga
- Metodología: domina los fundamentos de la enseñanza con un detallado programa de formación en metodología del yoga
- Ayurveda: integra el bienestar holístico en tu práctica con un completo programa de formación en Ayurveda
- Yoga Nidra: vive una relajación profunda y una mayor conciencia de ti mismo con el programa de formación en Yoga Nidra
- Trataka: mejora tu concentración y tu claridad mental con el programa de formación en meditación Trataka
- Formación en habilidades de comunicación: perfecciona tu enfoque docente con una formación especializada en habilidades de comunicación
- Taller de guía para dirigir sesiones de yoga: adquiere experiencia práctica y orientación experta para dirigir sesiones de yoga impactantes a través de talleres
Acceso universal: abrazando la diversidad y la inclusión
La formación de profesor de yoga de 200 horas y 21 días en la India está abierta a personas de todos los orígenes, nacionalidades y creencias, y ofrece una puerta de entrada a posibilidades infinitas. Este viaje transformador puede desarrollarse con asombro, especialmente para quienes arrastran bloqueos mentales, o con magia, para quienes ya sienten curiosidad por el antiguo arte y la ciencia india del yoga.
Dado que el inglés es el principal medio de comunicación durante todo el curso, es necesario tener una comprensión básica del idioma para seguir correctamente las indicaciones y las clases.
Diseñados por gurús del yoga con mucha experiencia, los cursos se adaptan a todos los niveles: principiantes, intermedios y practicantes avanzados, y te guían para que descubras dimensiones más profundas de tu práctica y tu comprensión. La formación de profesor de yoga de 200 horas es ideal para quienes aspiran a convertirse en instructores certificados o buscan enriquecer su camino en el yoga.
Tanto si quieres enseñar como si simplemente deseas profundizar en tu práctica, Lalitha Yoga Academy te ofrece la puerta de entrada a experiencias transformadoras y a un crecimiento profundo en el yoga.
¿Por qué elegir este curso de formación de profesores?
- Entorno tranquilo: ubicado en un entorno sereno y estimulante, rodeado de un frondoso jardín, el programa ofrece un telón de fondo relajante que favorece el aprendizaje y el crecimiento
- Orientación experta: benefíciate de la sabiduría y la experiencia de prestigiosos profesores de yoga que son referentes en su campo, para garantizar una enseñanza y un acompañamiento de primer nivel
- Comunidad acogedora: disfruta de un ambiente de comunidad vibrante que acoge a todo el mundo y fomenta el sentido de pertenencia y el apoyo mutuo
- Viaje transformador: abraza nuevas posibilidades y horizontes y emprende un viaje de autotransformación que va mucho más allá de la esterilla.
- Prácticas holísticas integradas para el autodescubrimiento y la sanación a través de mantras, meditación, Yoga Nidra y pranayama
- Posturas de yoga (asanas)
- Shatkarma (limpieza yóguica)
- Mudras
- Kriyas de desintoxicación emocional
Meditación con mantras
Este enfoque único utiliza la meditación con mantras, una herramienta antigua y poderosa que cristaliza la mente y te lleva a un estado más allá del pensamiento. A través de sonidos y ritmos específicos, los mantras canalizan la energía, estimulan los órganos y potencian los efectos de la meditación. El uso de mantras poderosos como AUM eleva la energía interior, favorece el aumento metabólico y ayuda en la sanación.
Sanación con mantras y sanación con sonido
Cada canto se corresponde con órganos específicos e influye positivamente en su funcionamiento. Al colocar mantras en sánscrito en órganos concretos (Nyasa), se pueden aliviar dolencias y tratar infecciones. La meditación con mantras también libera de los pensamientos repetitivos y ofrece una vía para comprender y trascender emociones negativas como el orgullo, la codicia y la ira.
Visión de Yoga Nidra
El programa profundiza en Yoga Nidra, una técnica guiada que conduce a un estado consciente de sueño. Es un proceso transformador que transita entre la vigilia y el sueño, purificando la mente subconsciente. Es un método eficaz para explorar las profundidades del inconsciente y fomentar la purificación y la autoconciencia.
Dominio del pranayama
Comprender el profundo impacto de unas técnicas de respiración correctas es uno de los ejes principales. Sumérgete en las profundidades del pranayama y de las antiguas prácticas respiratorias, y aprende cómo la modificación de los patrones de respiración puede influir en el estado mental, favorecer el equilibrio del cuerpo y armonizar las emociones.
Posturas de yoga (asana)
El yoga desarrolla la fuerza, la flexibilidad y la conexión entre mente y cuerpo mediante posturas diversas. Incluye apoyo de alineación para clases de Hatha yoga y, en ocasiones, de Ashtanga yoga. El curso de 200 horas abarca más de 50 posturas de Hatha yoga y más de 20 posturas de Ashtanga yoga.
Pranayama (prácticas respiratorias)
- Nadi Shodhana (respiración alterna por las fosas nasales)
- Ujjayi (la respiración psíquica o victoriosa)
- Shitkari (respiración silbante)
- Sheetali (respiración refrescante)
- Kapalabhati (respiración purificadora del cerebro anterior)
- Bhramari (respiración de la abeja zumbadora)
- Bhastrika (respiración del fuelle)
- Suryabheda (respiración que estimula la vitalidad), incluidas variantes avanzadas.
Shatkarma (limpieza yóguica)
- Jala Neti
- Vamana Dhauti
- Uddiyana Bhanda
- Sutra Neti
- Kapalabhati
Mudras (gestos)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
Kriyas de desintoxicación emocional
- Puntos del cuerpo
- Estructura del tratamiento
- Teoría y clase magistral
- Bhairava mudra
- Práctica del tratamiento
- Relación entre la acumulación emocional en el cuerpo y el patrón de pensamiento
Meditación (Dhyana)
- Meditación de atención a la respiración
- AUM (Om) o meditación con mantras
- Trataka
- Consejos para desarrollar la concentración
- Práctica de silencio
Metodología de la enseñanza
En Lalitha’s Yoga, aprende a planificar clases de forma eficaz y a crear una experiencia positiva y transformadora.
Aprenderás:
- Cómo planificar y estructurar una clase de asanas de yoga
- Principios de demostración
- Cualidades de un profesor y estilos de enseñanza
- Cómo usar la respiración y la voz al enseñar
- Observación, asistencia y corrección
- Indicaciones verbales
- Adaptaciones funcionales, lesiones y medidas de seguridad
- Pautas para cada asana (según el manual)
- Asistencia en inversiones
Práctica de enseñanza (Adhyapanam)
La práctica de enseñanza dirigida por compañeros y profesores incluye demostraciones, alineación e indicaciones.
Aprenderás:
- Rasgos de un buen profesor
- Instrucción clara
- Demostración
- Alineación correcta
- Atención individualizada a cada estudiante
Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan)
- Una comprensión adecuada del cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica
- La anatomía orienta un movimiento seguro; la anatomía energética favorece el equilibrio en el yoga
- Análisis de la anatomía, centrándose en las diferencias entre músculos y huesos a través de la compresión, la tensión, las proporciones y la orientación
- Visión general de diversos sistemas corporales: esqueleto, músculos, tejido conjuntivo, nervios, movimientos principales del cuerpo
- La inhalación y las funciones respiratorias
- Aplicación práctica de la anatomía a las posturas
Filosofía (Yoga Darshana)
Elementos esenciales del yoga que se tratan:
- Significado, conceptos e historia del yoga
- Cuatro caminos del yoga (Jnana yoga, Raja yoga, Bhakti yoga y Karma yoga)
- Ashtanga y Hatha yoga
- Prana (energía bioplasmática)
- Sistema de chakras: cualidades, activación, técnicas de equilibrio
- Sistema de energía o nadis
- Meditación: introducción, prácticas, tratamiento de problemas mentales
- Relación entre gurú y discípulo
- Kriya yoga
- Cinco tipos de cuerpo (envolturas o koshas)
Yoga Nidra (sueño psíquico)
Yoga Nidra aporta una relajación profunda que conduce a ‘turiya’, la dicha pura a través de diversas técnicas de relajación.
Naturopatía
Descubre los cinco elementos para la desintoxicación. Practica terapias con barro, agua y respiración, y potencia los elementos fuego y éter.
Horario diario:
- 06:00 - 07:00 Shatkarma / limpieza naturopática: participa en una limpieza tradicional
- 07:00 - 08:30 Práctica tradicional de Hatha yoga: disfruta de posturas y secuencias básicas de Hatha yoga
- 08:30 - 09:30 Pranayama y canto de mantras: céntrate en técnicas de trabajo respiratorio y en el canto rítmico para lograr una resonancia espiritual
- 09:30 - 11:00 Desayuno y descanso: pausa para alimentarte y relajarte
- 11:00 - 12:00 Filosofía del yoga: explora los aspectos filosóficos y los principios del yoga
- 12:00 - 13:00 Alineación y ajuste en yoga: aprende la correcta alineación postural y los ajustes en las posturas de yoga
- 13:00 - 15:00 Pausa para comer y descansar: descanso prolongado para almorzar y reponerte
- 15:00 - 16:00 Anatomía del yoga: profundiza en la comprensión de los aspectos anatómicos relacionados con la práctica de yoga
- 16:00 - 16:30 Pausa para el té de hierbas: refrescarse con té de hierbas para revitalizarse
- 16:30 - 18:00 Práctica de Ashtanga yoga: participa en secuencias dinámicas y posturas de Ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 Meditación / sanación con sonido
- 19:00 - 20:00 Cena: tiempo para disfrutar de una cena nutritiva y cerrar las actividades del día
Excursiones incluidas
Durante tu formación, tendrás la oportunidad de participar en una excursión a la isla de Munroe y sumergirte en su cultura única y su belleza natural. Además, podrás explorar la riqueza espiritual de los pueblos y templos cercanos, lo que te permitirá conocer mejor las tradiciones y prácticas locales.
Instructores
Chakali Naresh
Sai Naresh, as he is known by his friends and students, is the founder and principal instructor of Lalitha Yoga Academy (LYA). Born and brought up in Puttaparthi, famous as the birthplace of Bhagawan Sri Sathya Sai Baba and one of the important spiritual places of India, he started his yoga career in 2016 as a meditation teacher and then continued his studies in Hatha yoga, Yin yoga, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa flow, and teachers training course certification. He is currently teaching and practicing Multi-style yoga.
Ivan Bava
Ivan Bava es un maestro espiritual, maestro de advaita y de ciencias de la vida, escritor y terapeuta, que ha creado sus escuelas de consciencia y maestría espiritual en Croacia, España y Eslovenia, así como el ashram de Varkala, India. Desde 2011, Bava ha recorrido más de 700.000 kilómetros en 4 continentes y ha impartido más de 8.300 horas de seminarios y talleres con decenas de miles de participantes. En su trabajo, además de conocimientos espirituales, de meditación y metafísicos, también utiliza su propio método de sanación ALO (Allow, Let Go, Hand-Over), que sirve para liberar y sanar heridas emocionales, traumas y bloqueos.
Abhishek Rawat
Hailing from Rishikesh, the Yoga Capital of the World, Abhishek’s journey into yoga began early, and he earned a Master’s Degree in Yoga Science from Sanskrit Gurukul Vishwavidyalaya in Haridwar, India. He’s also completed a 500- hour TTC. Abhishek is passionate about using yoga to promote natural healing and disease prevention. He emphasizes that yoga’s power lies within you, and it’s a tool to unlock your potential. His mission is to share the wisdom he’s gained from his teachers to help people discover true meaning in life through yoga and meditation.
Ubicación
Esta formación tiene lugar en Varkala, una tranquila localidad costera situada en el distrito de Thiruvananthapuram, en Kerala, sur de la India. Conocida por su ambiente espiritual, su herencia ayurvédica y sus playas ideales para el surf, Varkala es el destino perfecto para un viaje de yoga transformador.
Lalitha Yoga Academy está ubicada en el sereno Bava Beach Resort and Retreat Center, a pocos pasos de Varkala North Cliff, y ofrece unas vistas impresionantes del océano Índico y puestas de sol mágicas. Además, está a solo cinco minutos a pie de la conocida playa de Varkala y Black Beach, ideal para paseos matutinos, contemplación en silencio o un baño refrescante en el mar.
El propio resort es como un ashram en el paraíso, enclavado en un frondoso jardín tropical de bambú, palmeras y alta flora autóctona que aporta sombra natural y brisas frescas. El entorno tranquilo, unido al ambiente relajado de esta localidad costera, crea el escenario perfecto para una práctica de yoga profunda, la sanación y el descanso.
Alimentos
En Lalitha Yoga Academy, las tres comidas —desayuno, almuerzo y cena— se elaboran con cuidado siguiendo los principios de la cocina ayurvédica. La propuesta gastronómica es estrictamente vegetariana, en línea con la filosofía de la alimentación sáttvica para favorecer el equilibrio entre cuerpo y mente y la paz interior. Cada plato se prepara al detalle con frutas y verduras frescas, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas, excluyendo la carne, el pescado y los huevos.
Además, cada día se sirve té ayurvédico para la desintoxicación, lo que contribuye a mejorar tu bienestar general. Déjate envolver por los sabores nutritivos de la cocina tradicional del sur de India mientras disfrutas de ligereza, claridad y vitalidad durante toda tu experiencia con ellos.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Yóguicos
Actividades opcionales
- Visita turística por Varkala
- Consulta ayurvédica con un médico ayurvédico
El paquete incluye
- Posibilidad de inscribirte en Yoga Alliance al finalizar el curso
- Enriquecedoras excursiones al templo Janathanaswami, para profundizar en tu comprensión de la cultura local y la espiritualidad
- Excursión de 1 día
- 20 noches de alojamiento
- Tres comidas vegetarianas nutritivas al día
- Kit de material incluido con cuaderno, bolígrafo, neti pot y basti pot para la práctica
- Acceso gratuito a wifi
- GST
No incluye
- Billete de avión
- Tasas de visado
- Recogida y traslado de vuelta
- Actividades
- Lavandería
- Gastos personales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 26 por persona
Trivandrum International Airport
A 37 km de tu destino
Llegada en tren
Si llegas en tren a la estación de tren de Varkala-Sivagiri, puedes coger un autorrickshaw hasta el alojamiento, que está a solo 12 minutos en coche.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.