(Sin disponibilidad) 29 días de profesorado de yoga de 300 horas en Mysore, India

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

¿Para quién es este curso?

Lalitha Yoga Academy da la bienvenida a toda persona que busque aprender el auténtico camino del yoga y esté dispuesta a profundizar en él. Su curso de formación de profesores de yoga en Mysore está diseñado para ayudarte a crecer tanto a nivel personal como profesional, tanto si solo te interesa hacer un curso de iniciación como si ya eres una persona con experiencia en la práctica.

Este curso es perfecto para ti si eres:

• Una persona dedicada a la práctica de yoga que desea profundizar en el asana, el pranayama, la meditación y la filosofía yóguica
• Una persona que aspira a ser profesora de yoga y busca una formación certificada por Yoga Alliance
• Una persona principiante con un gran interés por el yoga tradicional y un estilo de vida consciente
• Un yogui con experiencia que busca perfeccionar sus conocimientos y sus técnicas de enseñanza
• Alguien en busca de una sanación integral: física, mental, emocional o espiritual
• Una persona viajera o buscadora espiritual atraída por la energía sagrada de Mysore, el corazón cultural del yoga
• Quien busca una comunidad de apoyo, guiada por profesorado experimentado y enseñanzas auténticas

Programa

Yoga ashtanga

El curso de formación de profesores de yoga de 300 horas abarca la práctica de las series de Ashtanga yoga, desde la primaria hasta la intermedia. Cada asana, con su nombre en sánscrito, se explica en profundidad. Las sesiones se centran en que el alumnado comprenda la forma inteligente de usar los músculos y el trabajo de la respiración. Con un enfoque muy sencillo, comprenderás la secuenciación y los principios de la respiración ujjayi, drishti y los bandhas, que son los elementos más importantes de la práctica de Ashtanga yoga. También se analizará cómo se desarrolla la postura según tus limitaciones y fortalezas, utilizando los accesorios de yoga, sus beneficios y sus contraindicaciones. Estas sesiones increíbles pueden obrar maravillas y dar un significado más profundo a la práctica del yoga para los sadhakas o practicantes de yoga entregados.

Yoga hatha

El término hatha deriva de la palabra «hasti», que significa elefante. En la cultura védica, el elefante es un símbolo sagrado de paz, salud mental y poder. El objetivo de la práctica de hatha es alcanzar la paz y la fuerza, mental, física y espiritual.

La formación de profesores de yoga de 300 horas incluye un estudio intensivo de las prácticas de yoga hatha, apto tanto para quienes llevan unos meses practicándolo como para quienes han dedicado años a esta práctica. Es el mejor curso para quienes estén interesados en desarrollar sus habilidades docentes a un nivel superior. Lalitha Yoga Academy enseña siguiendo los principios y técnicas ancestrales, haciendo hincapié en la correcta alineación de las asanas y en la práctica del pranayama para purificar y limpiar las energías sutiles (nadis). La combinación de estas prácticas conduce al retraimiento de los sentidos (pratyahara), la concentración (dharana), la meditación (dhyana) y la unión que conduce a la meditación en el objeto (samadhi).

En esta formación certificada, Lalitha Yoga Academy cultiva en tu sadhana de yoga el hábito de la intensidad, la estabilidad, la claridad y la gratitud. Al finalizar la formación, el alumnado podrá realizar una serie de asanas de hatha con variaciones y modificaciones, y podrá enseñar y demostrar los pasos necesarios para adoptar la postura de forma saludable.

Pranayama

El pranayama es un trabajo respiratorio realizado con una serie de inhalaciones y exhalaciones de forma consciente para equilibrar la mente y las emociones. Mejora la circulación de la sangre en el cerebro y el cuerpo, y regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas, lo que te ayuda en la postura durante la práctica. No hay ninguna actividad más destacable que el pranayama para eliminar los obstáculos a la expulsión de desechos. Al realizar los distintos tipos de pranayama, toda la materia impura del cuerpo, la mente y los sentidos se seca. Limpia y equilibra los pancha vayus: apana, samana, prana, udana y vyana.

Metodología de la enseñanza

La metodología de la enseñanza en este curso avanzado de formación de profesores de yoga nutrirá al alumno de una manera determinada sobre cómo impartir clases y pulir sus habilidades docentes. ¿Cómo puedes convertirte en profesor o profesora de yoga con todo el conocimiento teórico y práctico avanzado que adquieres en un curso de formación de profesores de yoga? El alumnado de yoga con Srinatha aprenderá habilidades docentes como la dinámica de grupo, la gestión del tiempo, el establecimiento de prioridades y los límites.

Anatomía del yoga

Las clases de anatomía de esta formación avanzada de profesores de yoga te darán todas las herramientas y conocimientos sobre la estructura del cuerpo y cómo se mueve. Aprenderás sobre la participación de distintos músculos, articulaciones y órganos, sus posiciones, los estiramientos y las contracciones que se producen durante la formación de cualquier asana de yoga. Entender todo esto en detalle te ayudará a ser consciente de los movimientos de tu cuerpo, comprendiendo sus limitaciones o su apertura. Esto mejorará tu alineación y evitará lesiones. Tras completar con éxito este curso de yoga, serás capaz de identificar los músculos rígidos y ayudar a tu alumnado a centrarse en la zona que necesite liberar la musculatura. Con este conocimiento, podrás diseñar con inteligencia tu práctica y tu enseñanza con confianza.

Filosofía del yoga

El yoga tiene una sólida raíz filosófica en escrituras antiguas como los Vedas, el Bhagavad Gita y las Upanishads: la mente, el cuerpo y el espíritu son uno y no pueden separarse. El objetivo de la filosofía del yoga no es una simple serenidad; es ampliar tu capacidad para sostener todo el espectro de tu experiencia humana con gracia. El Yoga Sutra de Patanjali expone de forma concisa el arte y la ciencia de la meditación yóguica para la autorrealización. En este TTC de 300 horas, desglosarás la amplia filosofía del yoga en clases fáciles y sencillas.

Meditación

La meditación es un proceso de reconocer tu verdadera naturaleza para poder relacionarte contigo mismo con el mundo. Es el medio para alcanzar la elevación personal y la dicha de la existencia liberada, y experimentar una chispa espiritual y una sensación divina te llenará de fe. Al practicar la meditación, eres capaz de aportar esa cantidad de energía y despertar el genio en una persona corriente. Yoga con Srinatha asegura que tu meditación sea más consciente y esté profundamente conectada con el yo, centrándote en tu naturaleza interior. Las clases de meditación de esta formación de profesores de yoga de 300 horas te harán estar más presente y profundamente conectado con tu ser interior.

Ayurveda

El Ayurveda se considera la ciencia hermana del yoga. En la evolución espiritual de una persona, el Ayurveda es la base y el yoga es el cuerpo. Es necesario comprender el tridosha para experimentar la práctica del yoga de acuerdo con los tipos de cuerpo adecuados. También incluye ahara (la comida), vihara (cómo vivir) y vichara (el pensamiento), sobre los que se basa todo tu estilo de vida.

Programa diario

• 06:00 - 07:30 yoga hatha: práctica posturas suaves de yoga hatha.
• 08:00 - 09:00 pranayama: controla la respiración con un pranayama centrado.
• 09:00 Desayuno: toma una comida matinal nutritiva y equilibrada.
• 10:00 – 11:00 Filosofía del yoga / Ayurveda: aprende las raíces del yoga y los principios del Ayurveda.
• 11:30 – 14:00 Metodología: comprende las técnicas de enseñanza y la metodología.
• 14:00 Almuerzo: disfruta de un almuerzo completo y sáttvico.
• 16:00 - 17:00 Anatomía del yoga / Filosofía del yoga: estudia el cuerpo y la sabiduría ancestral del yoga.
• 17:30 - 19:00 Yoga ashtanga: fluye a través de una secuencia dinámica de Ashtanga yoga.
• 19:00 - 20:00 Meditación: calma la mente con la meditación diaria.
• 20:00 Cena: termina el día con una cena yóguica en paz.