15 días de profesorado de yoga multimodal Hatha, Ashtanga Vinyasa de 200 horas en Rishikesh, India

Curso de formación de profesores de yoga de 200 horas (YTTC) en Rishikesh, India

En la actualidad, el yoga es una parte importante de la vida de las personas por diversos motivos. Todo el mundo quiere tener un cuerpo fuerte y flexible, perder peso, lucir una piel bonita, tener una mente en paz y gozar de buena salud. El yoga te ofrece todo eso; solo tienes que incorporarlo a tu vida. Para comprender los beneficios del yoga, es necesario practicarlo a nivel físico. El yoga no es solo otro nombre para castigar el cuerpo. Los beneficios del yoga a largo plazo no solo son reconocidos por la gente de la India, sino también por personas de todo el mundo.

El mejor curso de yoga para el desarrollo profesional es el curso de TTC de 200 horas. Ningún alumno puede recibir una enseñanza mejor que la de un curso profesional y completo de yoga basado en Ashtanga, Hatha y Vinyasa Flow impartido por profesores de yoga certificados. La certificación de yoga RYT200 abarca asanas, meditación, pranayama, filosofía del yoga, anatomía y fisiología, alineación y ajuste, métodos de enseñanza y el valor del Ayurveda.

Los profesores impartirán todas las clases de yoga, de modo que los alumnos podrán confiar en la enseñanza cuando la transmitan a otras personas. Después de terminar el material del curso, los alumnos enseñan a sus compañeros delante del profesor, lo que refuerza su confianza. Living Yoga School ofrece formación de profesores de yoga en Rishikesh para principiantes, intermedios y para quienes desean cambiar la vida de millones de personas.

Más información sobre el curso de TTC de 200 horas en Rishikesh, India.

Rishikesh, la tierra de los yoguis, es el destino perfecto para experimentar las auténticas tradiciones del yoga en el centro de personas afines y amigables. Con comida india nutritiva, comidas sáttvicas y habitaciones agradables, este programa es una experiencia transformadora que combina tu estudio del yoga con la paz y la tranquilidad de un retiro y una formación serenos.

El YTTC de 200 horas en Rishikesh es ideal para principiantes que desean incorporar el yoga a su día a día, así como para quienes quieren convertirse en profesores de yoga. Sea cual sea tu objetivo, este curso te ofrece una base sólida en asanas y meditación, bajo la supervisión de profesores experimentados de primer nivel que te ayudarán a dominar todas las prácticas tradicionales ancestrales.

La formación de profesores de yoga de 200 horas en India también se considera un programa intensivo basado en los tipos tradicionales de yoga, Hatha y Ashtanga. El curso de TTC de 200 horas está diseñado para practicantes de yoga de nivel inicial e intermedio. Por ello, si deseas ser un instructor de yoga correcto y entregado, la formación de profesores de yoga de 200 horas en Rishikesh te proporcionará una gran comprensión práctica y teórica del yoga, para que estés preparado para compartir tus conocimientos con confianza con otras personas y con el mundo.

Los cursos de yoga no solo están pensados para enseñar, sino también para aportar una paz mental increíble y una auténtica alegría interior. El curso ofrece una base sólida tanto en Hatha como en Ashtanga yoga y se considera el primer paso para convertirse en un instructor de yoga competente y certificado.

Resumen breve del YTTC de 200 horas en Rishikesh:

• Yoga integral
• Combinación de yoga moderno y antiguo
• Yoga aplicado al estilo de vida
• Hatha y Ashtanga
• Alineación corporal
• Ajuste de asanas
• Nutrición
• Terapia de yoga
• Ayurveda
• Ciencia de los chakras y la Kundalini
• Yoga nidra
• Bandha
• Mudra
• Pranayama
• Meditación
• Anatomía
• Filosofía
• Contemplación
• Mantra
• Danza y kirtan
• Películas inspiradoras
• Satsang
• Atención plena
• Silencio
• Conciencia de la respiración
• Contemplación

Tu transformación después del curso de certificación RYT 200

• Convertirte en yogui
• Profesor de yoga certificado
• Eliminar malos hábitos
• Estilo de vida saludable e integral
• Vida libre de traumas
• Autodisciplina y automotivación
• Desarrollo de la personalidad
• Amante de la naturaleza

Resumen

El curso de TTC de 200 horas te proporcionará un certificado para enseñar yoga y dirigir tus propias clases. Esto significa que has asimilado todo el material sobre filosofía del yoga, anatomía, posturas e historia, y que estás preparado para compartir ese conocimiento y esa sabiduría. El yoga es un sistema multifacético con miles de años de historia, posturas complejas y la capacidad de cambiar la vida de las personas, pero también puede ayudarte a cambiar de carrera.

La formación de profesores de yoga de 200 horas en India equivale a una práctica y un aprendizaje de nivel inicial. Durante este tiempo podrás aprender esta sabiduría ancestral y adquirir grandes habilidades para eliminar con facilidad distintos problemas de salud.

Métodos de enseñanza y programa exclusivos

El curso de certificación de yoga de 200 horas destaca por sus estrategias de enseñanza originales y un programa de estudios muy bien pensado. Inspirado en las ricas tradiciones del yoga, nuestro método combina conceptos modernos con conocimientos ancestrales para ofrecer una oportunidad educativa de gran valor. El curso está pensado para unir los conocimientos teóricos con la aplicación práctica, de modo que los alumnos no solo entiendan las ideas del yoga, sino que también desarrollen seguridad y habilidades docentes centradas en la autenticidad.

Aprenderás asanas, pranayama, meditación, anatomía, filosofía del yoga y técnicas de enseñanza. Con una visión de sus aspectos físicos, mentales y espirituales, este enfoque integral permite a los alumnos analizar el yoga como un todo. Las clases interactivas fomentan el debate en grupo, la práctica docente guiada y la participación activa, para crear un entorno de aprendizaje cercano y dinámico.

Profesores altamente cualificados y con experiencia ofrecen a los alumnos una atención personalizada para atender sus necesidades concretas y ayudarles a progresar a su propio ritmo. Al poner el foco en la atención plena y la autoconciencia, el curso favorece el desarrollo personal y profundiza la relación de los alumnos con su práctica. El curso ofrece una experiencia cultural intensa, que permite a los alumnos explorar la esencia del origen del yoga.

El curso de 200 horas te permitirá transformar tu pasión por el yoga en una herramienta de enseñanza significativa y plena, sin importar tu nivel de experiencia o tu deseo de crecer.

¿Qué hace único el curso de Living Yoga School?

• Alta calidad de la enseñanza
• Profesores de yoga altamente cualificados
• Satsang y motivación de un yogui de verdad
• Entorno seguro, especialmente para las mujeres
• Programa ampliado que también incluye yoga nidra, Ayurveda, estilo de vida, etc.
• Ubicación inmejorable
• Ambiente familiar
• Curso de yoga orientado al ámbito espiritual, al estilo de vida y a la terapia

Camina por una senda yóguica con Living Yoga School

Si eres una persona abierta a las dimensiones invisibles de la vida y sus misterios, Living Yoga School ofrece una certificación de profesor de yoga de 200 horas en India.

Esta escuela de yoga de corta duración contiene todas las herramientas para que los profesores de yoga construyan una base sólida y puedan ser ellos mismos. La experiencia que adquieras aquí en este curso de certificación de profesor de yoga puede convertirse en un hito para profundizar en las tradiciones, conceptos, prácticas y principios.

Horario

• 05:00 campana de la mañana / despertarse
• 05:30 - 06:15 meditación en silencio
• 06:15 - 07:15 pranayama y meditación
• 07:30 - 09:00 hatha yoga
• 09:00 - 09:45 desayuno
• 10:45 - 11:45 anatomía del yoga
• 12:00 - 13:00 alineación y ajuste en yoga / metodología de la enseñanza
• 13:15 - 14:00 comida
• 14:30 - 15:30 estudio personal
• 15:45 - 16:45 filosofía del yoga
• 17:00 - 18:30 ashtanga yoga
• 19:00 - 20:00 cena

Dependiendo de la temporada y del clima, el programa y los horarios pueden estar sujetos a cambios.

Programa completo del TTC de 200 horas

Yoga aplicado al estilo de vida

El estilo de vida es la práctica más importante del yoga. Cuando uno vive con yoga, el yoga empieza a perfumar su vida. El yoga puede practicarse en cada momento. Por primera vez en Rishikesh se incluye formación en el estilo de vida del yoga, algo que ninguna escuela enseña. A menudo se entiende mal este estilo de vida. La gente cree que practicar asana y pranayama es el estilo de vida, pero no es así. Aquí hay que vivir cada momento con conciencia. Por eso el programa de formación de profesores de Living Yoga School ofrece esta clase especial sobre el estilo de vida. Aquí, los alumnos aprenden:

• ¿Qué y cómo comer?
• ¿Cómo caminar?
• ¿Cómo mirar?
• ¿Cómo dormir?
• ¿Cómo actuar?
• ¿Cómo sentarse?
• ¿Cómo respirar? Etc.
• Hay muchas más cosas que aprender y que hacen que tu vida sea simple, saludable y feliz.

Curación con mantra yoga

• Ciencia del mantra
• El poder del mantra
• Origen del mantra
• El mantra no es una religión
• La vibración del sonido
• Canto de Om
• Canto de Om Namah Shivaya
• Dum Durgayi Namah
• Canto del mantra de Kundalini
• Canto de Om Namo Bhagavate Vasudevaya
• Om Ganapati
• Asato ma sadgamaya
• Twameva mata cha pita
• Trayambakam yajamahe
• Gayatri mantra
• Sahana babatu
• Guru Brahma Guru Vishnu
• Yogena chittasya
• Mantra de Suryanamaskar de 12 repeticiones (Om Mitraya)

Hatha yoga

Living Yoga School enseña el estilo tradicional ancestral del Hatha yoga que:

• Serie 1 de Pavan Muktasana
• Serie 2 de Pavan Muktasana
• Serie de posturas de centrado
• Surya namaskar
• Chandra namaskar
• Posturas de pie
• Posturas de rodillas
• Posturas sentadas
• Posturas de flexión hacia delante
• Posturas de flexión hacia atrás
• Posturas en decúbito supino
• Posturas boca abajo
• Serie de fuego
• Inversiones
• Posturas de torsión
• Posturas de equilibrio
• Postura de relajación
• Asana meditativa

Teoría del yoga

• Filosofía del Hatha yoga
• Escrituras antiguas
• Objetivos y metas
• Terapia de yoga
• Equilibrio
• Hatha yoga con la conexión de los chakras y los nadis

Ashtanga yoga

• Introducción
• Historia
• Despertar
• El aliento de la vida
• Prana
• Contemplación de un chakra
• Cómo realizar bandha
• Drishti
• Limpieza y purificación
• Creación de un espacio sagrado
• Las asanas más exigentes
• Material de apoyo y accesorios
• Saludo al sol A y B
• Serie de asanas de pie
• Serie de asanas sentadas
• Serie de asanas de cierre
• Prácticas de enseñanza
• Pādāṅguṣṭāsana
• Pāda hastāsana
• Utthita trikoṇāsana
• Utthita pārśvakonāsana
• Prasārita pādottānāsana
• Pārśvottānāsana
• Utthita hasta pādāṅguṣṭāsana
• Ardha baddha padmottānāsana
• Utkatāsana
• Vīrabhadrāsana
• Dandasana
• Paścimattānāsana
• Pūrvattanāsana
• Ardha baddha padma paścimattānāsana
• Tiryaṅgmukha ekapāda paścimattānāsana – estiramiento intenso
• Jānuśīrṣāsana
• Marīcāsana
• Nāvāsana
• Bhujapīḍāsana
• Kūrmāsana
• Supta kūrmāsana
• Garbha piṇḍāsana
• Kukkuṭāsana
• Baddha konāsana
• Upaviṣṭha konāsana
• Supta konāsana
• Supta pādāṅguṣṭāsana
• Ubhaya pādāṅguṣṭāsana
• Ūrdhva mukha paścimattānāsana
• Setu bandhāsana

Posturas de cierre

• Ūrdhva dhanurāsana
• Salaṁba sarvāṅgāsana
• Halāsana
• Karṇa pīḍāsana ūrdhva padmāsana
• Piṇḍāsana
• Matsyāsana
• Uttāna pādāsana
• Cakrāsana
• Śīrṣāsana
• Baddha padmāsana
• Yoga mudra
• Padmāsana
• Utpluthiḥ
• Savasana

Pranayama

• Qué es prana
• Qué es pranayama
• Qué es la respiración y su conexión con el prana
• Importancia y beneficios del pranayama
• Cómo prepararnos para practicarlo
• Aspectos de la respiración
• Textos antiguos sobre la respiración
• Comprensión general
• Entender todo sobre las fosas nasales y cómo activarlas
• Secretos del pranayama
• Flujo de la respiración en 5 elementos
• Unidad del prana y función del prana
• Tres niveles de prana
• Los tres gunas
• Cómo fluye el prana
• Calidad de la respiración
• Desequilibrio del prana
• Retención de la respiración
• 6 posiciones sentadas para las prácticas de pranayama
• Patrón respiratorio
• Conexión del prana con los chakras y la Kundalini
• Pranayama clavicular
• Pranayama torácico
• Pranayama diafragmático
• Pranayama yóguico
• Pranayama pranava
• Nadisodhana pranayama
• Bhastrika pranayama
• Kapalbhati pranayama
• Bhramari pranayama
• Ujjayi pranayama
• Sitli pranayama
• Sitkari pranayama
• Murcha pranayama
• Surya bhedi pranayama
• Chandra bhedi pranayama

Meditación (Dhyana)

• Introducción a la meditación
• Historia de la meditación
• Preparación para la meditación
• Qué es la meditación y qué no es
• Por qué, cómo, dónde y cuándo meditar
• Filosofía de la meditación
• Tradiciones de meditación
• Escrituras sobre meditación
• Objetivos y metas de la meditación
• Posiciones sentadas
• Cómo sentarse correctamente
• Prácticas preliminares antes de meditar
• Papel de la respiración diafragmática en la meditación
• Respiración correcta en la meditación
• Cómo relajarse en la meditación
• Estilo de vida, dieta, sueño, sexo, trabajo y normas en la meditación
• Fundamentos de la práctica de meditación
• Conciencia de la respiración, la mente y el mantra
• Meditación tratak
• Meditación con música
• Meditación Om
• Meditación con el poder del mantra
• Meditación dinámica en movimiento (Osho)
• Meditación caminando de Buddha
• Meditación karma yoga
• Meditación Natraj
• Meditación de conciencia de 7 chakras
• Meditación de despertar del chakra ajna
• Meditación activa de Kundalini
• Conciencia de la respiración (Anapana)
• Atención plena y sensación
• Práctica de conciencia total
• Prácticas de meditación con mantra y kirtan
• Cómo hacer japa (recitación)
• Evento de kirtan y creación de un ambiente espiritual
• Práctica de silencio
• Meditación de silencio de un día

Yoga nidra (sueño psíquico)

• Significado y objetivo del yoga nidra
• Diferentes escuelas y tradiciones de yoga nidra
• Origen tántrico del yoga nidra
• Estilo de vida y normas para los practicantes de yoga nidra
• Beneficios y riesgos del yoga nidra
• Diferencia entre yoga nidra y meditación
• Experiencia de yoga nidra
• Yoga nidra y sanación
• 4 estados de conciencia
• Conciencia de 3 cuerpos
• Relajación de la tensión

Kriya y limpieza del yoga (Shatkarma)

• Qué es shatkarma
• Beneficios y riesgos
• Quién debe practicarlo y quién no
• Experiencias
• Preparación para shatkarma
• Prácticas después de completarlo
• Limpieza de nadis
• Jihwa dhauti
• Danta-dhauti
• Karna-dhauti
• Neti con goma
• Jala neti
• Kapalbhati
• Agnisara

Filosofía del yoga (Yoga Darshana)

• Introducción a la cultura india, la espiritualidad y la tradición del Himalaya
• Introducción a las antiguas escrituras del yoga y la espiritualidad
• Significado y propósito de la filosofía india
• Introducción a las 9 principales filosofías de la India
• ¿Por qué la filosofía del yoga es la más importante de todas?
• Historia del yoga
• Tipos de yoga
• Patanjali y su obra
• Introducción al texto de los Yoga Sutra
• Los ocho miembros del yoga
• Yamas y niyamas
• Filosofía de asana y pranayama
• Ciencia del karma
• Filosofía de la concentración, la meditación y el samadhi
• Resumen del primer capítulo
• Resumen del segundo capítulo
• Resumen de los capítulos tercero y cuarto de Patanjali
• Mente y su control
• Introducción a la Bhagavad Gita y a las Upanishad
• Chakras
• Nadi
• Kundalini
• Dolor triple
• Tres cuerpos (Sharira)
• Panchakosha
• Tri-guna
• Mahabhuta (teoría de los elementos)

Anatomía y fisiología

• Introducción al cuerpo y a su estructura
• Planos del cuerpo
• Movimientos anatómicos
• Huesos del cráneo
• Vértebras cervicales
• Cintura escapular, huesos del brazo y región pélvica
• Deformidades de la columna
• Extremidad inferior
• Tendones y ligamentos
• Sistema muscular
• Sistema nervioso
• Sistema respiratorio
• Nadi (canal de energía)
• Chakras (centros de energía)
• Kundalini (energía primordial y fuente de toda creatividad)
• Panchakosha (5 capas)
• Pancha Mahabhuta (5 elementos y estructura corporal)
• Tri-guna (tres atributos)

Terapia de yoga y Ayurveda

Terapia de yoga

• Qué es la terapia de yoga
• Normas y pautas de la terapia de yoga
• Sanación a través de asana, pranayama y meditación
• Terapia para enfermedades comunes

Ayurveda

• Características únicas del tratamiento ayurvédico
• Ayurveda y sus diversas áreas
• Ashtanga Ayurveda
• Fundamentos del Ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (el principio de la estructura y la lubricación)
• Vata (la energía del movimiento)
• Pitta (la energía de la biotransformación y la generación de calor)
• Prakriti - conoce tu constitución

Mudra y bandha

Mudra

• Los secretos de los mudra
• La posición de los elementos en las manos
• La necesidad de los mudra
• La importancia y las ventajas de los mudra
• Indicaciones especiales sobre los mudra
• Gyan mudra (gesto de la sabiduría)
• Purn gyan mudra (gesto de la sabiduría completa)
• Vairagya mudra (gesto de desapego)
• Abhaya mudra (gesto de bendición, ausencia de miedo)
• Dyan mudra (mudra de meditación)
• Vayu mudra (gesto del aire) y pran mudra (gesto del prana)
• Prithvi mudra (gesto de la tierra)
• Surya mudra (gesto del sol)
• Varun mudra (gesto del dios del agua)
• Shoonya mudra (gesto de apertura, espacio)
• Pran-apana mudra (gesto de prana apana)

Bandha (bloqueo energético)

• Significado e importancia del bloqueo energético
• Por qué se produce el bloqueo energético y cómo se agota nuestra energía
• Nudos energéticos y cómo abrirlos
• Comprender los tres chakras; Muladhara, Manipura, Visuddhi
• Experiencia del bloqueo energético
• Beneficios y riesgos de las prácticas de bandha
• Agnisar (preparación para uddiyana)
• Vahir kumbhaka (retención externa)
• Antar kumbhaka (retención interna)
• Ashwini mudra para preparar mulabandha
• Vajroli mudra para preparar mulabandha
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Metodología de la enseñanza

Aquí tienes lo que aprenderás

• Demostración correcta de una práctica de yoga
• Forma adecuada de explicar y guiar una clase
• Alineación correcta de las posturas de yoga
• Ajuste correcto con y sin material de apoyo
• Desarrollo de la personalidad yóguica

Evaluación y certificación

• Rendimiento durante el curso
• Asistencia
• Prueba práctica de demostración de asanas
• Examen escrito (tipo test y de respuesta abierta)
• Comportamiento
• Rendimiento
• Asistencia
• Demostración
• Prueba práctica
• Examen escrito
• Comportamiento

Certificación y programa

Este curso de certificación RYT 200 está diseñado para ofrecer una comprensión completa del yoga, incluidos sus orígenes tradicionales y sus aplicaciones modernas. Ofrece un estudio profundo de:

• Aprende sobre alineación, correcciones y la importancia de cada postura para favorecer el bienestar físico y mental.
• Descubre técnicas de respiración para canalizar la energía vital y favorecer la conciencia.
• Utiliza una variedad de técnicas para desarrollar la serenidad interior y la concentración.
• Estudia libros antiguos como los Yoga Sutra para obtener una visión de las raíces éticas y espirituales del yoga.
• Aprende los mecanismos del cuerpo humano, incluido cómo el yoga afecta a músculos, articulaciones y sistemas.
• Practica excelentes habilidades de comunicación y gestión de clase para asegurarte de que estás preparado para dirigir grupos diversos.
• Adquiere experiencia práctica mediante la enseñanza entre compañeros y sesiones de retroalimentación para reforzar tu confianza y mejorar tus técnicas.

La formación también incorpora Ayurveda, canto de mantras y atención plena, lo que da como resultado un enfoque integral de la enseñanza del yoga. Los alumnos que completan la formación no solo obtienen la certificación, sino que también experimentan un profundo cambio, y se marchan con los conocimientos, la confianza y la inspiración necesarios para compartir el yoga con el mundo.

El curso de formación de profesores de yoga de 200 horas de Living Yoga School en Rishikesh cumple todas las normas establecidas por Yoga Alliance USA. Si estudias con los gurús del yoga, te transmitirán su gran energía y las habilidades adquiridas a lo largo de años de experiencia.