26 días de profesorado de yoga de 300 horas en Ubud, Indonesia

El programa incluirá y enseñará asanas más avanzadas. La práctica de asanas avanzadas, el pranayama, la meditación, el canto de mantras y otras formas de yoga milenarias forman parte de todo el programa. Otras asignaturas incluyen técnicas de enseñanza, habilidades de comunicación, filosofía del yoga, anatomía y fisiología.

Te conviene un curso de 300 horas en Bali si:

• Ya has completado un curso de formación de profesores de yoga de 200 horas.
• Quieres mejorar tus métodos de enseñanza e investigar enfoques avanzados.
• Quieres profundizar en tu práctica espiritual.

Exclusivo del curso de formación de profesores de yoga de 300 horas: ahora incluye:

• 50 horas de yin yoga: aprende a dejarte llevar

Acerca de la formación de profesores de yoga de 300 horas en Bali

El curso de yoga de 300 horas en Bali está pensado para que explores técnicas avanzadas, perfecciones tus habilidades de enseñanza y profundices en la filosofía del yoga. Y, aunque tu formación puede hacerse en cualquier lugar, ¿por qué no viajar a Bali, "la Isla de los Dioses"? El lugar ideal para profundizar en tu práctica es Bali por su ambiente tranquilo, sus paisajes asombrosos y sus profundas raíces espirituales.

A partir de lo que aprendiste en tu curso de 200 horas, una formación de profesores de yoga de 300 horas amplía esos conocimientos. A menudo se la conoce como "formación avanzada de profesores de yoga", y te permite profundizar en tu práctica y elevar la calidad de tu enseñanza. Explorarás posturas más difíciles, pranayama, meditación y enfoques tradicionales del yoga.

Te esperan unas 300 horas de práctica intensiva de asanas, respiración, meditación, canto y otros métodos de yoga. Por lo general, abarca técnicas de enseñanza, habilidades de comunicación, filosofía del yoga, anatomía y fisiología. Al finalizar el curso, estarás listo para inscribirte como instructor cualificado; gran parte del tiempo lo dedicarás a aprendizaje práctico con profesores con experiencia.

Realizar tu formación de profesores de yoga de 300 horas en Bali aporta a la experiencia una profundidad espiritual especial. La isla es conocida por sus fuertes raíces espirituales, por lo que su rica cultura puede enriquecer tu viaje de formas inesperadas. Tendrás la oportunidad de investigar las implicaciones más profundas del yoga, además de sus aspectos físicos. Rodeado de los impresionantes paisajes de Bali y de sus energéticas tradiciones, encontrarás el entorno ideal para abrazar de verdad tu camino como yogui y conectar con tu yo interior.

Resumen de lo que aprenderás:

• Yoga integral
• Combinación de yoga moderno y antiguo
• Yoga para el estilo de vida
• Hatha y Ashtanga
• Alineación corporal
• Corrección de asanas
• Nutrición
• Terapia de yoga
• Ayurveda
• Ciencia de los chakras y la kundalini
• Yoga nidra
• Bandha
• Mudra
• Pranayama
• Meditación
• Anatomía
• Filosofía
• Contemplación
• Mantra
• Danza y kirtan
• Películas de inspiración
• Satsang
• Atención plena
• Silencio
• Conciencia de la respiración
• Contemplación

Beneficios del curso de formación de profesores de yoga de 300 horas en Bali, Indonesia

La formación multisecuencia de profesores de yoga de 300 horas es una experiencia sagrada que te ayuda en tu camino yóguico hacia un estado superior de consciencia y autodescubrimiento, además de enseñarte a convertirte en un yogui altamente cualificado y un instructor avanzado certificado y centrado en el corazón. Amplía tus conocimientos y mejora tus habilidades como profesor de yoga.

Si practicas yoga con regularidad, puede que estés más preparado de lo que crees para el curso. Se recomienda encarecidamente a los candidatos que se preparen mediante:

• Programa de preparación para profesores de yoga en el ambiente tranquilo y espiritual de Bali.
• Programas avanzados especialmente diseñados.
• Un grupo de profesores de yoga experimentados, cualificados y motivados.
• Un alojamiento limpio y ordenado.
• Instalaciones adaptadas a los practicantes de yoga.
• Conocimiento de las tradiciones, los orígenes y las prácticas del yoga.
• Programas de formación para instructores de yoga cómodos para los alumnos.

Cosas únicas de la formación

Diseñado como un curso de yoga de nivel avanzado, el curso de formación de profesores de yoga de 300 horas te anima a perfeccionar tus habilidades yóguicas y ampliar tu conocimiento del yoga. Para inscribirte en este programa avanzado de certificación de profesores de yoga, los alumnos deben haber completado una certificación de yoga de 200 horas. Este curso está especialmente pensado para fortalecer tu personalidad como instructor dinámico de yoga y actualizar de forma impecable tus habilidades y conocimientos yóguicos.

Dentro de un rango de precio razonable, Living Yoga School ofrece la mejor formación de profesores de yoga de 300 horas disponible en Bali. El objetivo principal de este programa es enseñar a los alumnos a aplicar las técnicas yóguicas que han adquirido en formaciones anteriores de profesores de yoga. La meta principal es convertirte en un profesor de yoga muy competente, capaz de transmitir esta forma de arte tan viva a otras personas de manera profunda.

Los profesores de yoga cualificados y con experiencia te ayudan a superar tus dudas yóguicas y a repasar las ideas yóguicas adquiridas durante el programa de yoga para principiantes. En la formación de profesores de yoga de 300 horas en Bali abundan el estudio profundo y la práctica de Hatha y Ashtanga yoga. Además de esto, también se da prioridad a corregir hasta el más mínimo fallo en el asana yóguico.

Formación de profesores de yoga de 300 horas en Bali con Living Yoga School: impulsa tu camino en el yoga

En el mundo de la formación de profesores de yoga, un curso de 300 horas en Bali se considera sin duda un curso avanzado. Por lo general, hay dos niveles principales de cursos de formación de profesores de yoga: dado que un curso de 300 horas presupone un cierto nivel de conocimientos básicos y experiencia en la práctica y la enseñanza del yoga, no suele ser apropiado para principiantes ni para quienes no hayan completado un programa de 200 horas.

Para quienes están comprometidos con desarrollar su práctica de yoga y sus habilidades como profesores, decidirse a realizar una formación de profesores de yoga de 300 horas en Bali o en cualquier otro lugar puede ser un acontecimiento transformador. Para una instrucción tan avanzada, la belleza natural y el entorno espiritual de Bali pueden ofrecer un telón de fondo inspirador.

Aprenderás posturas de yoga, anatomía, fisiología, meditación, pranayama, técnica de enseñanza, prácticas de enseñanza, mudras, canto de mantras, yoga nidra, limpieza y purificación yóguicas, bandhas de yoga, filosofía del yoga, etc., en este curso multisecuencia de formación de profesores de yoga de 300 horas. Descubre cómo aplicar las posturas de yoga para acceder a un depósito ilimitado de gracia, fuerza e intuición dentro de ti.

La práctica diaria profunda te ayuda a ver y trascender programaciones pasadas y límites imaginarios en tu vida. Sumergirte en una cultura profunda y salir de ella con una renovada sensación de enfoque, creatividad, felicidad y asombro te ayudará a sentirte protegido y guiado en tu camino.

Programa del curso de formación de profesores de yoga de 300 horas en Bali

Yoga para el estilo de vida

El estilo de vida es la práctica más importante del yoga. Cuando uno vive con el yoga, el yoga empieza a perfumar la vida. El yoga puede practicarse en cada momento. Aquí han incluido por primera vez en Rishikesh una formación sobre el estilo de vida yóguico que ninguna escuela enseña. Este estilo de vida se malinterpreta. La gente cree que practicar asana y pranayama es un estilo de vida, pero no lo es. Aquí necesitas vivir cada momento con consciencia. Por eso, el programa de formación de profesores de Living Yoga School te ofrece esta clase especial sobre estilo de vida. Aquí aprenderás:

• ¿Qué y cómo comer?
• ¿Cómo caminar?
• ¿Cómo mirar?
• ¿Cómo dormir?
• ¿Cómo actuar?
• ¿Cómo sentarse?
• ¿Cómo respirar? Etc.
• Hay muchas más cosas que aprender que hacen tu vida sencilla, saludable y feliz.

Yoga de sanación con mantras

• Ciencia de los mantras
• El poder del mantra
• Origen del mantra
• El mantra no es una religión
• La vibración del sonido
• Canto de om
• Canto de om namah shivaya
• Canto de dum durgayi namah
• Canto del mantra kundalini
• Canto de om namo bhagavate vasudevaya
• Om Ganapati
• Asato ma sadgamaya
• Twamevamata ca pita
• Trayamvakam Yaja mahe
• Gayatri mantra
• Sahana Babatu
• Guru Brahma Guru Vishnu
• Yogena chittsya
• Surya Namaskar de 12 mantras (omMitraya)

Hatha Yoga

Living Yoga School enseña el estilo tradicional y antiguo de Hatha yoga, que

• Serie 1 de Pavan Muktasana
• Serie 2 de Pavan Muktasana
• Serie de posturas de centrado
• Surya Namaskar
• Chandra Namaskar
• Posturas de pie
• Posturas de rodillas
• Posturas sentadas
• Posturas de flexión hacia delante
• Posturas de extensión hacia atrás
• Posturas en decúbito supino
• Posturas en decúbito prono
• Serie de fuego
• Inversiones
• Posturas de torsión
• Posturas de equilibrio
• Postura de relajación
• Asana meditativa

Teoría del yoga

• Filosofía del Hatha yoga
• Textos antiguos
• Objetivo y metas
• Terapia de yoga
• Equilibrio
• Hatha yoga con la conexión de los chakras y los nadis

Ashtanga yoga

• Introducción
• Historia
• Despertar
• El aliento de la vida
• Prana
• Una contemplación de los chakras
• Cómo hacer bandha
• Drishti
• Limpieza y purificación
• Crear un lugar sagrado
• Las asanas más desafiantes
• Material auxiliar e instrumentos
• Saludo al sol A y B
• Serie de asanas de pie
• Serie de asanas sentadas
• Serie de asanas de cierre
• Prácticas de enseñanza
• Pādāṅguṣṭāsana
• Pāda Hastāsana
• Utthita Trikoṇāsana
• Utthita Pārśvakonāsana
• Prasārita Pādottānāsana
• Pārśvottānāsana
• Utthita Hasta Pādāṅguṣṭāsana
• Ardha Baddha Padmottānāsana
• Utkatāsana
• Vīrabhadrāsana
• Dandasana
• Paścimattānāsana
• Pūrvattanāsana
• Ardha Baddha Padma Paścimattānāsana
• Tiryaṅgmukha Ekapāda Paścimattānāsana-
• Estiramiento intenso
• Jānuśīrṣāsana
• Marīcāsana
• Nāvāsana
• Bhujapīḍāsana
• Kūrmāsana
• Supta Kūrmāsana
• Garbha Piṇḍāsana
• Kukkuṭāsana –
• Baddha Konāsana
• Upaviṣṭha Konāsana
• Supta Konāsana
• Supta Pādāṅguṣṭāsana
• Ubhaya Pādāṅguṣṭāsana
• Ūrdhva Mukha Paścimattānāsana
• Setu Bandhāsana

Posturas finales

• Ūrdhva Dhanurāsana
• Salaṁba Sarvāṅgāsana
• Halāsana
• Karṇa Pīḍāsana Ūrdhva Padmāsana
• Piṇḍāsana
• Matsyāsana
• Uttāna Pādāsana
• Cakrāsana
• Śīrṣāsana
• Baddha Padmāsana
• Yoga Mudra
• Padmāsana
• Utpluthiḥ
• Savasana

Pranayama (prácticas de respiración)

• Qué es el prana
• Qué es el pranayama
• Qué son la respiración y su relación con el prana
• Importancia y beneficios del pranayama
• Cómo prepararnos para practicarlos
• Aspectos de la respiración
• Textos antiguos sobre la respiración
• Comprensión general
• Entender todo sobre las fosas nasales y cómo activarlas
• Secretos del pranayama
• Flujo de la respiración en los 5 elementos
• Unidad del prana y función del prana
• Tres niveles de prana
• Tres gunas
• Cómo fluye el prana
• Calidad de la respiración
• Desequilibrio del prana
• Retención de la respiración
• 6 posiciones sentadas para las prácticas de pranayama
• Patrón de respiración
• Conexión del prana con los chakras y la kundalini
• Pranayama clavicular
• Pranayama torácico
• Pranayama diafragmático
• Pranayama yóguico
• Pranava pranayama
• Pranayama de nadi sodhana
• Pranayama de bhastrika
• Pranayama de kapalabhati
• Pranayama de bhramari
• Pranayama de ujjayi
• Pranayama de sitli
• Pranayama de sitkari
• Pranayama de murcha
• Pranayama de surya bhedi
• Pranayama de chandra bhedi

Meditación (dhyana)

• Introducción a la meditación
• Historia de la meditación
• Preparación para la meditación
• Qué es la meditación y qué no es
• Por qué, cómo, dónde y cuándo meditar
• Filosofía de la meditación
• Tradiciones de meditación
• Textos sagrados de meditación
• Objetivo y metas de la meditación
• Posiciones sentadas
• Cómo sentarse correctamente
• Prácticas preliminares antes de practicar meditación
• Papel de la respiración diafragmática en la meditación
• Respiración correcta en la meditación
• Cómo relajarse en la meditación
• Prácticas de meditación con mantras y kirtan
• Cómo hacer japa (recitación)
• Velada de kirtan y creación de un ambiente espiritual
• Práctica de silencio
• Un día de meditación en silencio

Estilo de vida: dieta, sueño, sexo, trabajo y normas en la meditación

• Práctica básica de meditación
• Conciencia de la respiración, la mente y el mantra
• Meditación trataka
• Meditación con música
• Meditación con om
• Meditación con el poder del mantra
• Meditación dinámica en movimiento (Osho)
• Meditación caminando de Buda
• Meditación karma yoga
• Meditación Nataraj
• Meditación de consciencia de los 7 chakras
• Meditación de despertar del chakra ajna
• Meditación activa kundalini
• Conciencia de la respiración (anapana)
• Atención plena y sensación
• Práctica de consciencia total

Yoga nidra (sueño psíquico)

• Significado y propósito del yoga nidra
• Diferentes escuelas y tradiciones del yoga nidra
• Origen tántrico del yoga nidra
• Estilo de vida y normas para los practicantes de yoga nidra
• Beneficios y riesgos del yoga nidra
• Diferencia entre yoga nidra y meditación
• Experiencia de yoga nidra
• Yoga nidra y sanación
• 4 estados de consciencia
• Consciencia de los 3 cuerpos
• Tensión y relajación

Yoga kriya y limpieza (shatkarma)

• Qué es satkarma
• Beneficios y riesgos
• Quién debe y quién no debe practicarlo
• Experiencias
• Preparación para satkarma
• Prácticas tras completarlo
• Limpieza de nadis
• Jihwa dhauti
• Danta-Dhauti
• Karna-Dhauti
• Limpieza nasal con hilo de goma.
• Jala neti.
• Kapalabhati.
• Agnisara

Filosofía del yoga (Yoga Darshana)

• Introducción a la cultura y la espiritualidad indias, y a la tradición del Himalaya
• Introducción a los antiguos textos sagrados del yoga y la espiritualidad
• Significado y propósito de la filosofía india
• Introducción a las 9 principales filosofías de la India
• ¿Por qué la filosofía del yoga es la más importante de todas?
• Historia del yoga
• Tipos de yoga
• Patañjali y su obra
• Introducción al texto de los Yoga Sutra
• Los ocho miembros del yoga
• Yamas y niyamas
• Filosofía de las asanas y el pranayama
• Ciencia del karma
• Filosofía de la concentración, la meditación y el samadhi
• Resumen del primer capítulo
• Resumen del segundo capítulo
• Resumen de los capítulos tercero y cuarto de Patañjali
• Mente y su control
• Introducción a la Bhagavad Gita y las Upanishad
• Chakras
• Nadis
• Kundalini
• Triple sufrimiento
• Tres cuerpos (sharira)
• Panchakosha
• Triguna
• Mahabhuta (teoría de los elementos)

Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan)

• Introducción al cuerpo y su estructura
• Planos corporales
• Movimientos anatómicos
• Huesos del cráneo
• Vértebras cervicales
• Cintura escapular, huesos de los brazos y región pélvica
• Deformidades de la columna
• Extremidad inferior
• Tendones y ligamentos
• Sistema muscular
• Sistema nervioso
• Sistema respiratorio
• Nadi (canal energético)
• Chakras (centros energéticos)
• Kundalini (energía primordial y fuente de toda creatividad)
• Panchakosha (5 capas)
• Pancha mahabhuta (5 elementos y estructura corporal)
• Triguna (tres atributos)

Terapia de yoga

• Qué es la terapia de yoga
• Normas y reglamentos de la terapia de yoga
• Sanación mediante asana, pranayama y meditación
• Terapia para enfermedades comunes

Ayurveda

• Rasgos únicos del tratamiento ayurvédico
• Ayurveda y sus áreas diversificadas
• Ashtanga Ayurveda
• Fundamentos del Ayurveda
• Panchamahabhuta
• Kapha (el principio de la estructura y la lubricación)
• Vata (la energía del movimiento)
• Pitta (la energía de la biotransformación y la generación de calor)
• Prakriti: conoce tu constitución
• Mudra
• Los secretos de las mudras
• La posición de los elementos en las manos
• La necesidad de las mudras
• La importancia y las ventajas de las mudras
• Indicaciones especiales sobre las mudras
• Gyan mudra (gesto de la sabiduría)
• Purn Gyan mudra (gesto de la sabiduría completa)
• Vairagya mudra (gesto del desapego)
• Abhaya mudra (gesto de bendición, ausencia de miedo)
• Dhyana mudra (mudra de meditación)
• Vayu mudra (gesto del aire) y Prana mudra (gesto del prana)
• Prithvi mudra (gesto de la tierra)
• Surya mudra (gesto del sol)
• Varun mudra (gesto del dios del agua)
• Shoonya mudra (gesto de la apertura, del espacio)
• Pran apana mudra (gesto de prana y apana)

Bandha (bloqueo energético)

• Significado e importancia del bloqueo energético
• Por qué el bloqueo energético, y cómo se drena nuestra energía
• Los nudos energéticos y cómo abrirlos
• Comprensión de los tres chakras: Muladhara, Manipura y Visuddhi
• Experiencia del bloqueo energético
• Beneficios y riesgos de las prácticas de bandha
• Agnisar (preparación para Uddiyana)
• Vahir Kumbhaka (retención externa)
• Antar Kumbhaka (retención interna)
• Ashwini mudra para preparar mulabandha
• Vajroli mudra para preparar mulabandha
• Mulabandha
• Uddiyana bandha
• Jalandhara bandha

Metodología de enseñanza

• No olvides la secuencia
• Evita lesiones
• Gestiona la felicidad durante la práctica y después de ella
• Trabaja todos los aspectos del yoga y todos los niveles
• Ofrece una experiencia meditativa
• Gestiona y equilibra el flujo de energía

Esto es lo que aprenderás

• Demostración adecuada de una práctica de yoga
• Forma correcta de impartir y guiar una clase
• Alineación correcta de las posturas de yoga
• Ajuste correcto con o sin materiales de apoyo
• Desarrollo de la personalidad yóguica

Evaluación y certificación

• Rendimiento durante el curso
• Asistencia
• Prueba práctica de demostración de asanas
• Examen escrito (de tipo objetivo y subjetivo)
• Comportamiento
• Rendimiento
• Asistencia
• Demostración
• Prueba práctica
• Examen escrito

Horario diario de la formación de profesores de yoga de 300 horas en Indonesia

• 05:00 Campana de la mañana / despertarse
• 05:30 - 06:15 Meditación en silencio
• 06:15 - 07:15 Pranayama y meditación
• 07:30 - 09:00 Hatha yoga
• 09:00 - 09:45 Desayuno
• 10:45 - 11:45 Anatomía del yoga
• 12:00 - 13:00 Alineación y ajuste en yoga / metodología de enseñanza
• 13:15 - 14:00 Almuerzo
• 14:30 - 15:30 Estudio personal
• 15:45 - 16:45 Filosofía del yoga
• 17:00 - 18:30 Ashtanga yoga
• 19:00 - 20:00 Cena

¿Por qué elegir Bali para la formación de profesores de yoga?

Puedes empezar tu formación de profesores de yoga en casi cualquier lugar del mundo. Aun así, ¿por qué no darlo todo y elegir la Isla de los Dioses?

Mientras avanzas hacia tus objetivos, sumérgete en su tranquilidad, su cultura, su belleza natural y su ambiente balinés. Practica yoga en la playa al amanecer; escucha el sonido de las olas rompiendo en la costa y medita con el telón de fondo de selvas y templos de colores vivos. Bali es un importante centro de salud y bienestar con estudios de yoga de primer nivel, profesores famosos, buena gastronomía, balnearios increíbles, centros de Ayurveda y paisajes naturales impresionantes.

Tanto si tu destino preferido son los tranquilos arrozales de Ubud, el paraíso playero de Canggu, los resorts de lujo de Seminyak o algún lugar menos conocido, seguro que encontrarás espacios inspiradores para desplegar tus asanas y encontrar tu voz como profesor. Aunque el curso de 300 horas se titule "Formación avanzada de profesores de yoga", la certificación de profesor de 200 horas te ayudará a comprender los fundamentos del yoga. El programa se apoyará en esa base para que tanto tu práctica como tus habilidades docentes puedan crecer.