28 días de profesorado de yoga Hatha y Ashtanga de 200 horas con sanación con sonido en Rishikesh, India
Formación residencial de profesor de yoga en la India
Esta formación de profesores de yoga lleva a Rishikesh la enseñanza tradicional del yoga indio. En 4 semanas, puedes aprender yoga desde cero o profundizar en tu práctica actual. Puedes hacer preguntas en cualquier momento y te corregirán la alineación para garantizar tu seguridad. La formación pone el acento en el lado espiritual del yoga y busca ofrecer una experiencia holística para desarrollar el cuerpo y la mente. El programa incluye práctica de asanas de hatha y ashtanga, meditación, Ayurveda, filosofía, anatomía, pranayama, mantras y procesos de limpieza. El certificado al final del curso te da permiso para enseñar yoga en todo el mundo y para inscribirte en la certificación de Yoga Alliance. Maharishi Yoga Peeth se alegra de verte incorporarte a su curso de formación de profesores de yoga en Rishikesh.
Conoce a los instructores
Destacado
- Práctica de asanas, pranayama, meditación y shatkarma
- Aprende filosofía yóguica, anatomía, metodología de enseñanza y mucho más
- Prácticas de enseñanza
- 27 noches de alojamiento
- Comida sátvica de origen vegetal
Nivel de experiencia
- Principiante
Estilos
27 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Wi-Fi gratis
La escuela ofrece el entorno perfecto para adquirir conocimientos de yoga y espiritualidad.
- Baño privado
- Ropa de cama, almohadas y mantas limpias
- Agua fría y caliente disponible para la ducha
- Acceso a Wi-Fi
- Artículos de aseo esenciales
- Armario personal para guardar tus pertenencias
Programa
¡Bienvenido al curso de formación de profesores de yoga de doscientas horas de Maharishi Yoga Peeth! Únete a esta formación para vivir un programa de yoga inolvidable en el que aprenderás para la vida y del que saldrás profundamente renovado.
Esta formación crea una base sólida para tu propia práctica de yoga y te da la oportunidad de enseñar el regalo del yoga en todo el mundo. Así que tanto si piensas enseñar en el futuro como si quieres profundizar en tu propia práctica, este curso te dará las habilidades y los conocimientos de esta antigua disciplina del yoga.
Todos los cursos están diseñados para ofrecerte una visión integral, como el desarrollo del cuerpo y la mente junto con el desarrollo espiritual, la unidad del ser y del universo. El enfoque de enseñanza combina la ciencia antigua y moderna del yoga.
Este curso se centrará en la serie primaria de Ashtanga Vinyasa junto con el estudio y la práctica de pranayama, meditación, acción y alineación, así como un taller de ajustes. El enfoque de la formación no solo es que entiendas y practiques yoga, sino también que seas un instructor competente para enseñar a otras personas.
La alimentación tendrá un profundo efecto terapéutico. La sala de yoga es uno de los lugares más bonitos de Rishikesh, con unas vistas maravillosas al río Ganga.
¡Maharishi Yoga Peeth está encantado de verte unirte a su curso!
El objetivo de la formación de profesores de yoga de doscientas horas:
- Podrás desarrollar tu personalidad única a través de la práctica diaria de yoga en Rishikesh
- Conocerás los Yoga Sutras y técnicas para integrar fácilmente esos Sutras en tu vida diaria
- Desarrollarás y practicarás regularmente dhyana, pranayama, mudras y kriyas
- Aprenderás a enseñar yoga a otras personas en grupos reducidos
- Aprenderás a estructurar correctamente una clase de yoga e incorporar todos los componentes necesarios
- Aprenderás sobre los sistemas muscular y esquelético y entenderás cómo pueden influir en tu enseñanza y práctica
Programa
Kriya yóguica
Introducción al shatkarma:
- Jala Neti
- Sutra Neti
- Dhauti (vamana)
- Nauli
- Kapalabhati
- Aganisara
- Trataka
Recitaciones:
- Pranava Japa
- Svasti Mantra
Pranayama
- Introducción al pranayama
- Conciencia de la respiración
- Corrección de la respiración
- Prácticas respiratorias
- Tres fases de la respiración
- Purak kumbhak y Rechaka
- Estilos de pranayama
- Prácticas de los seis kumbhakas tradicionales del hatha yoga
- Surya bhedana, ujjayi, shitkari, sitali, bhastrika, bhramari, plavini, murcha
- Normas que se deben observar para la sadhana de pranayama
Meditación
- Preparación para la meditación
- Postura de meditación
- Conciencia de la respiración y del cuerpo
- Meditación cíclica
- Técnica de resonancia con el sonido de la mente
- Nadanusandhan
- Tattva sadhana
- Limpieza de chakras
- Meditación de chakras
- Purificación de los nadis
- Meditación del naad
Ashtanga Vinyasa yoga
- Introducción al Ashtanga
- Preparación para el Ashtanga
- Saludo al sol A
- Saludo al sol B
- Secuencia de pie
- Secuencia sentada
- Secuencia final
Filosofía yóguica
- Introducción a la filosofía india
- Origen del yoga, significado del yoga, historia del yoga
- Escuelas de yoga
- Diferentes estilos de yoga
- Introducción al Yoga Darshan
- Concepto de yoga según Patanjali
- Concepto de Dios en la filosofía del yoga
- Definiciones de yoga según textos yóguicos antiguos
- Versos seleccionados y explicaciones de diferentes textos yóguicos
- Divisiones del yoga
- Ashtanga Yoga de Patanjali
- Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi
- Miembros del hatha yoga, asana, pranayama, bandha, mudra
- Kundalini Yoga(chakras, nadis)
- Kriya yoga (una forma de superar las aflicciones innatas)
- Prana, panch prana, nadis
Anatomía
- Introducción a la anatomía
- Introducción a la anatomía estructural
- Sistema del cuerpo humano y efectos yóguicos
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- Sistema digestivo
- Sistema respiratorio
- Sistema cardiovascular
- Sistema nervioso
- Dolencias comunes relacionadas con distintos sistemas y su tratamiento yóguico
- Enfoque integral de la terapia de yoga
- Yoga para una vida saludable
Metodología de enseñanza y práctica
Observación de clases: observarás una clase impartida por uno de los profesores de yoga con experiencia como inspiración para la clase que luego prepararás.
Metodología de enseñanza: esta clase te dará las bases necesarias para diseñar tu propia clase de yoga. Aprende a motivar a tus alumnos enseñando de forma inclusiva y adaptándote al abanico de capacidades con el que te puedas encontrar.
Enseñanza entre compañeros: estas sesiones te permiten practicar tus habilidades docentes y recibir comentarios constructivos tanto de tus profesores senior como de tus compañeros sobre tu progreso.
Ajustes: aprende a ayudar a tus alumnos a profundizar en una postura mediante ajustes.
- Estudio del estilo de vida del yoga y de la ética de un profesor de yoga
- Estudio de la actitud y la presencia del profesor
- El lugar del profesor de yoga/la enseñanza como servicio/el porqué de enseñar/la creación de un espacio sagrado
- Directrices éticas para la relación entre alumno y profesor
Creación de una clase / secuenciación / puntos generales de enseñanza:
- Elementos de una gran enseñanza
- Organización y montaje del aula
- Creación de un plan de clase
- Enseñanza progresiva con enfoque en los principios de alineación
- Los principios básicos de la secuenciación
Hatha yoga asana
- Parshvava Chakrasana – Postura de flexión lateral
- Tadasan A & B – Postura del árbol A & B
- Vrikshasan – Postura del árbol
- Utkatasan – Postura de la silla
- Trikonasan – Postura del triángulo
- Padahastasan – Postura de manos a los pies
- Garudhasan – Postura del águila
- Natarajasan – Postura de la danza de Shiva
- Shirsha Padangushthasan – Postura de la cabeza al dedo gordo del pie
- Parivatrita Trikonasan – Postura del triángulo invertido
- Uttanpadasan – Postura de elevación de piernas
- Ardha Pavanmuktasan – Postura de media liberación de gases
- Pavanmuktasan – Postura de liberación de gases
- Viprit Karani
- Kandhrasan – Postura de los hombros
- Setubandhasan – Postura del puente
- Matsyasan A – Postura del pez A
- Naukasan – Postura del barco
- Sarvangasan – Postura sobre los hombros
- Matsyasan B – Postura del pez B
- Salabhasan – Postura de la langosta
- Viprit Naukasan – Postura del barco invertida
- Bhujangasan – Postura de la cobra
- Dhanurasan – Postura del arco
- Vakrasan – Postura de torsión
- Janushirasan – Postura de la nariz a la rodilla
- Vajrasan – Postura del rayo
- Mandukasan – Postura de la rana
- Uttan Mandukasan – Postura de la rana elevada
- Supta Mandukasan – Postura de la rana tumbada
- Ushtrasan – Postura del camello
- Yoga Mudra A
- Vadha Gomukhasan – Postura de la cara de vaca atada
- Supta Vajrasan – Postura del rayo tumbada
- Paschimottasan – Flexión hacia delante sentado
- Simhasan – Postura del león
- Ardhmatsyendrasan – Postura de media torsión espinal
- Shirshasan – Postura sobre la cabeza
- Ardha Chandrasan – Postura de la media luna
- Majariasana – Postura de gato y vaca
- Uthitha Parsvakonasan – Ángulo lateral extendido
- Parshvaottanasana – Estiramiento lateral intenso
- Halasana – Postura del arado
- Chakrasana – Postura de la rueda
- Karnpidhasan – Rodillas a las orejas
Posturas de asana con alineación detallada
- Posturas de pie
- Posturas de torsión de pie
- Posturas sentadas
- Posturas de flexión hacia delante sentado
- Posturas de torsión sentado
- Posturas de extensión hacia atrás
- Posturas invertidas
- Posturas tumbadas
- Posturas de equilibrio sobre los brazos
- Posturas restaurativas
Práctica docente
- Señales de un buen profesor
- Demostración
- Alineación correcta
- Instrucciones claras
- Atención individual a cada alumno
Conducta
La conducta social de cada alumno es de gran importancia. Se evaluará a los alumnos por su comportamiento y estas observaciones conductuales se tendrán en cuenta en su certificado de formación de profesor de yoga. La oración tiene su propia importancia y es deseable que los alumnos participen en ella con plena conciencia.
Programa de ejemplo
- 05:00 Campana de la mañana
- 05:30 - 06:00 té de la mañana
- 06:00 - 06:30 pranayama y shatkarma
- 06:30 - 08:30 vinyasa flow yoga
- 08:30 - 09:30 desayuno
- 09:30 - 10:30 anatomía y fisiología
- 11:00 - 12:00 filosofía del yoga
- 12:30 - 13:00 almuerzo
- 13:15 - 14:45 descanso / autoestudio
- 15:00 - 16:00 alineación de posturas
- 16:00 - 17:30 asanas de Ashtanga yoga
- 19:15 - 20:15 hora de la cena
- 20:15 - 21:45 autoestudio, tiempo de descanso
- 22:00 Luces apagadas
Excursiones incluidas
Explorar la belleza de Rishikesh junto con este curso hace que aprender sea mucho más divertido. Los domingos, Maharishi Yoga Peeth organiza excursiones a lugares como:
- Cueva misteriosa de Mouni Baba
- Templo sagrado de Kunjapuri
- Arti del Ganges en Parmarth Niketan
- Cueva de Vashishta
- Baño en el Ganges
- Meditación en la playa del Ganges
Instructores
Sidhartha Arukha
Sidharth Shankar Arukha, also known as Yogi Sidharthji, is the founder of Conscious Yoga located in the serene city of Rishikesh. With a strong background in telecommunications, he embarked on a spiritual journey, delving deep into the world of yoga and meditation. Sidharthji’s mission is to provide a nurturing environment for individuals to explore yogic practices, Ayurveda, and meditation, fostering vibrant health, self-transformation, and personal empowerment.
Prabha Bhandari
Prabha Bhandari will be one of the teachers in the program.
Ubicación
Este curso de formación de profesores se impartirá cerca de Laxman Jhula, en Rishikesh, al norte de India. Situado cerca del centro de Rishikesh, el lugar está rodeado de montañas cubiertas de bosque. Los huéspedes no solo disfrutarán de aire puro para respirar, sino que también tendrán la oportunidad de explorar la sacralidad de esta tierra.
Las vibraciones divinas que se perciben en el entorno se intensifican con el río Ganges, que enriquece toda la experiencia. Puedes darte un baño en este río sagrado y experimentar su divinidad. Meditar aquí te acercará a la consecución del Moksha. Los momentos de dicha se santifican por la tarde, cuando los sacerdotes celebran la famosa Ganga Aarti y ofrecen sus plegarias a la deidad.
Distancias
- Calles comerciales - A 100 metros
- Cafeterías y restaurantes - Disponibles cerca
- Río Ganges - 100 metros
Alimentos
Una verdadera práctica de yoga implica servir alimentos sáttvicos de origen vegetal de forma adecuada y limpia. Comida en Maharishi Yoga Peeth:
- Dieta tamásica: Los alimentos crudos, sin jugo, rancios, pasados y podridos entran en la categoría de dieta tamásica.
- Dieta rajásica: Los alimentos amargos, ácidos, salados, muy calientes y picantes entran en la dieta rajásica.
- Dieta sáttvica: Una dieta jugosa, suave y equilibrada entra dentro de la dieta sáttvica.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Orgánicos
- Yóguicos
Actividades opcionales
- Rafting en río
- Recorrido por el Himalaya
- Senderismo
- Visita a templos famosos
- Visita a las cuevas antiguas
El paquete incluye
- Se te entregarán los libros del curso antes de que empiece (Hatha Yoga Pradipika I Swatmarama, Luces sobre los Yoga Sutras de Patañjali I B.K.S. Iyengar, Asana Pranayama Mudra Bandha I Swami Satyananda Saraswati)
- Cuadernos y bolígrafos
- Kits de limpieza y japa mala
- Diario de evaluación o seguimiento
- 27 noches de alojamiento
No incluye
- Belleza herbal para mujeres, intercambio de ropa y mucho más con la ayuda de mujeres locales
- Panchakarma ayurvédico, tratamientos y sesiones de sanación
- Una variedad de masajes con precio reducido para los estudiantes
- Tasa del visado
- Billete de avión
- Recogida en taxi desde Delhi, Haridwar
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 16 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 80 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Si tu vuelo llega al aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), el traslado desde y hasta este aeropuerto está disponible previa solicitud por 80 USD por trayecto. Por favor, avisa a Maharishi Yoga Peeth si quieres elegir esta opción. Si tu vuelo llega al aeropuerto de Jolly Grant (DED), se organizará una recogida gratuita al informar con antelación a Maharishi Yoga Peeth de tu llegada.
Llegada en tren
Desde el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), otra buena opción es viajar en tren. Puedes llegar a la estación en coche. Después, puedes tomar el tren a Rishikesh. Desde Rishikesh, llegarás a la escuela en taxi.
Llegada en autobús
Desde el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), otra opción cómoda es tomar un autobús, preferiblemente un autobús nocturno a Rishikesh desde Delhi. Desde la estación de autobuses de Rishikesh, Maharishi Yoga Peeth ofrece recogida gratuita.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.