26 días de formación avanzada de profesorado de yoga de 300 horas en Maui, Estados Unidos

Certificación

Los estudiantes que completen sus formaciones posteriores podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

La formación avanzada de 300 horas certificada por Yoga Alliance está diseñada para sentar unas bases sólidas a la vez que ofrece una experiencia inspiradora en la hermosa isla de Maui, con su agua azul brillante, sus playas y su belleza natural. La transformación, el cultivo de la voz y del poder interior, así como la fuerza, el espíritu, el equilibrio y el conocimiento, contribuirán a esa base.

Currículo

El currículo se basa en los estándares educativos de Yoga Alliance y ofrece una estructura de cinco categorías especializadas para garantizar una formación adecuada a los profesores de yoga, permitiéndoles enseñar con seguridad y competencia.

En la formación de 300 horas, te sumergirás de lleno en el arte y la ciencia del yoga. El equipo, con experiencia y amplios conocimientos, te guiará para convertirte en un profesor y practicante más versátil, capaz de trabajar uno a uno con alumnos, impartir pranayama y meditación, y construir una carrera de yoga próspera y plena.

Profundizarás en las prácticas de hatha yoga y raja yoga, así como en la aplicación de herramientas de yoga y meditación. Con el respaldo de la investigación contemporánea y de los hilos de inspiración que entrelazan las tradiciones de sabiduría de todo el mundo, el curso abarcará todo el abanico de prácticas de meditación y yoga.

Explorarás el yoga como un arte sanador, la práctica y la enseñanza de la meditación y el pranayama, y mucho más, para poder compartirlo con tus clientes y alumnos en todos los niveles y en muchos contextos diferentes.

Profundizarás a partir de la formación básica de 200 horas para compartir prácticas de bienestar y aplicaciones terapéuticas que permitan a un profesor llevar el yoga y la meditación a muchos ámbitos de la comunidad, y construir un negocio y un estilo de vida de yoga prósperos y sostenibles que sean una fuente de luz e inspiración para los demás.

Técnicas, formación y práctica (TTP)

• Posturas de asana con asistencia manual para profundizar en la conciencia
• Secuencias de flujo de asana
• Pranayamas
• Canto de mantras y efectos energéticos de los mantras
• Adaptaciones para distintos niveles
• Integración de bandhas en la práctica
• Técnicas de meditación y kriyas
• Espíritu hawaiano y cantos, y el significado de aloha

Anatomía, fisiología, kinesiología

• Exploración de los principales sistemas del cuerpo en relación con la práctica de asana
• Beneficios y contraindicaciones de todas las técnicas
• Efectos de la alineación estructural en la salud general
• Fisiología muscular y fascial
• Cómo evitar lesiones comunes en las prácticas yóguicas
• Uso de accesorios y variaciones para individualizar las prácticas
• Relación cuerpo, mente y prana
• Cómo enseñar y dar instrucciones seguras

Filosofía, estilo de vida y ética

• La enseñanza como práctica de yoga
• Los ocho miembros del yoga
• Los Yoga Sutras de Patañjali
• Dieta y nutrición yóguicas
• Jardinería, agricultura y yoga - kuleana y la 'aina
• Cantos de yoga
• Yoga fuera de la esterilla
• Textos yóguicos
• Seguros y responsabilidades
• Estilo de vida orgánico y natural
• Vivir el yoga Maui Aloha todo el día

Metodología de la enseñanza

• Educación basada en las inteligencias múltiples
• Gestión de clases con niveles mixtos
• Claridad en el lenguaje de enseñanza
• Incorporación de asistencia manual y adaptaciones
• Fomento de la creatividad en el proceso de aprendizaje
• Desarrollo del estilo personal en el contenido y la forma de impartirlo
• Aspectos empresariales de la enseñanza del yoga
• Enseñanza del yoga Maui Aloha

Prácticum

• Ejercicios de práctica docente en grupos pequeños, clases públicas y talleres

Resumen del programa de 300 horas

Práctica guiada de asanas

Práctica vivencial de posturas clave, alineación, posturas avanzadas y kriyas de yoga. Los alumnos serán guiados por profesores sénior para aplicar sus enseñanzas en la práctica de asanas.

Los chakras

Explora en profundidad los chakras, su relación con la conciencia y el cuerpo, y las funciones de estos centros energéticos. Hablarás de las funciones de los chakras en relación con los órganos o partes del cuerpo asociados, y de las cuestiones mentales y emocionales relacionadas. También aprenderás las cualidades espirituales y energéticas de los chakras, y participarás en meditaciones de chakras.

Los tres gunas según se expresan en la Bhagavad Gita

Un discurso sobre los tres gunas: sattva, rajas y tamas, tal como se describen en la escritura clásica india, la Bhagavad Gita. Los alumnos obtendrán una visión de las cualidades, fuerzas o modos de la naturaleza que conforman la existencia material, o Prakriti, y de cómo el yoga abre la conciencia al purusha y al alma.

Prácticum de creación de comunidad

Esto implica visitar escuelas locales para impartir clases de yoga, crear un evento comunitario en el que se ofrezcan clases de yoga gratuitas, así como oportunidades de servicio asociadas al evento. A través de estas experiencias de proyección social, los alumnos tendrán la oportunidad de ofrecer su arte como medio para establecer vínculos y construir relaciones comunitarias a través del karma yoga, el espíritu de servicio.

Jardinería, agricultura y yoga

La jardinería y la agricultura aportan a tu mente una cualidad relajante y meditativa, ya que requieren mucha paciencia y concentración al sembrar semillas, plantar, desherbar, podar, regar y cosechar. Se explorará la incorporación de las prácticas yóguicas de la respiración, la asana y la atención plena mientras se trabaja con la 'aina', o la tierra de Hawái.

A través de actividades prácticas de huerto y agricultura ecológica, los alumnos aprenderán cómo cuidar y trabajar la Tierra con sentido de kuleana, o responsabilidad privilegiada, ofrece maravillosas oportunidades para nutrir el ser en su conjunto y crear un entorno saludable y sostenible.

Enseñanza de yoga para hombros sanos

Aprende la alineación correcta de los hombros a la vez que adquieres conocimientos sobre una variedad de aperturas de hombros. También aprenderás a tratar correctamente una lesión de hombro o a abordar el dolor en esa zona.

Yoga restaurativo

Al ser un estilo de enseñanza mucho más lento, el yoga restaurativo requiere una determinada cualidad por parte del profesor. Los alumnos aprenderán la teoría y la práctica de una clase de yoga restaurativo, y también aprenderán técnicas de pranayama y visualización.

Impulsar la voz del profesor

La voz del profesor es la que se usa cuando estás delante de la clase. Es una voz profesional y, a menudo, de una calidad distinta de la voz que usas en el día a día. Se explorará la proyección de una voz potente y la fuerza interior que la sostiene, así como los patrones de comunicación en el aula.

Al incorporar ejercicios con sílabas sánscritas para tonificar la voz, los alumnos podrán aumentar el volumen y la potencia de la voz para ganar confianza y mantener con eficacia la atención de una clase.

Profundizando en los cinco koshas

Según la tradición del yoga, tienes cinco envolturas, o koshas, cada una formada por grados cada vez más sutiles de energía. Los alumnos adquirirán una comprensión de estos cuerpos yóguicos llamados koshas o «envolturas», tal como se describen en el clásico del yoga, la Taittiriya Upanishad.

Anatomía para profesores de yoga

Comprender cómo se mueve el cuerpo humano es fundamental para enseñar de una forma segura, adecuada y eficaz. Explorarás el sistema de movimiento humano, principalmente los sistemas esquelético, nervioso y muscular, en relación con el movimiento y el aprendizaje motor.

Los alumnos también aprenderán sobre los planos y las direcciones del movimiento, las articulaciones y los músculos que lo generan en ellas, además de cuáles son los tejidos principales que corren riesgo durante la práctica de asana y cómo protegerlos.

Yoga Sutras

Profundiza en las enseñanzas de los Yoga Sutras de Patañjali cantando y comentando los sutras individualmente, y adquiriendo una comprensión a través de la transmisión de cada sutra.

Ashtanga yoga: Los ocho miembros del yoga

Un aprendizaje y debate en profundidad sobre los ocho miembros del yoga incluye yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dyana y samadhi. Aprende cómo estas categorías individuales forman un todo, así como la aplicación práctica de estas enseñanzas sagradas en la vida diaria.

Dristi

Dristi se traduce como «mirada». Durante tus prácticas físicas y de meditación, usarás la mirada para aumentar la concentración, la calma y, en última instancia, la quietud, alcanzando la concentración de un solo punto, dharana.

Apertura profunda de caderas

Se prefieren posturas específicas para profundizar en la apertura de caderas. Para ir más allá en las caderas, hace falta conocer cómo mantener una alineación correcta durante el proceso, así como cómo transmitir verbalmente a un cliente, una clase o una comunidad una sensación de liberación. Los alumnos también aprenderán a llevar a un cliente más allá de las conexiones emocionales que tienes en las caderas.

Pranayama

Se presentarán varias técnicas de pranayama para explorar la ciencia de la regulación de la respiración y el cultivo de la fuerza vital, o prana. Al comprender los efectos físicos, fisiológicos, emocionales y espirituales del pranayama, los alumnos podrán incorporar estas técnicas para ayudar a aumentar la vitalidad, la conciencia y el bienestar en sí mismos y en sus alumnos.

Ética para profesores de yoga

Instrucción y debate sobre la práctica de yamas y niyamas, los miembros uno y dos de la filosofía del Ashtanga yoga, en las actividades cotidianas de la vida, para dar ejemplo profesional y ético como profesor de yoga. Aprenderás la aplicación adecuada de las prácticas y enseñanzas del yoga para influir en el nivel de vida del profesor y el alumno de una manera útil, segura y transformadora.

Nutrición y ciencia del Ayurveda

La conciencia de lo que uno introduce en el cuerpo como alimento y sus efectos sobre el bienestar físico, así como de cómo repercute en el bienestar psicológico general, es un factor importante en la práctica y el estilo de vida del yoga. Junto con el estudio de ciertos aspectos de la ciencia yóguica de la alimentación, explorarás la conexión entre qué y cómo comes, así como otros factores que afectan a tu vida.

Los alumnos también aprenderán cómo la integración de hábitos alimentarios saludables y nutrición apoya la práctica de yoga y un estilo de vida saludable, al tiempo que amplía el acceso a frutas y verduras ecológicas de proximidad.

Los caminos del yoga

Los caminos del yoga dentro del sistema clásico del raja yoga incluyen jnana yoga, bhakti yoga y karma yoga. Se exploran el conocimiento de uno mismo a través del canto de versos en sánscrito, el servicio desde el interior al conjunto, las prácticas devocionales y la conexión entre los distintos caminos. Al experimentar las disciplinas yóguicas a través de la práctica, verás cómo cada camino se utiliza de manera única para alcanzar un propósito superior.

Bandhas

Los bandhas son las herramientas internas que puedes utilizar para canalizar, aumentar y dirigir el prana por todo el cuerpo. La palabra bandha se traduce como bloqueo. Cuando estos bloqueos se activan, impiden que el prana abandone el cuerpo. Explorarás los bandhas en profundidad; cómo utilizarlos, gestionarlos y mantenerlos; así como la ubicación de cada uno.

Orígenes mitológicos de las asanas

Esta clase explora los orígenes de las asanas de una forma colorida a través de antiguas historias de yoguis, sabios, animales, criaturas y deidades. Practicar el cultivo de las cualidades de lo divino abrirá el camino al conocimiento, la responsabilidad del poder interior y su alineación final con tus objetivos más elevados

Ejemplo de horario diario

Día 1

• Llegada

Día 2

• 07:30 - 08:30 Orientación
• 09:00 - 10:15 Práctica
• 11:00 - 12:30 Metodología
• 13:30 - 15:30 Técnica de asana

Día 3

• 07:00 - 10:00 Metodología / práctica / yoga en la naturaleza
• 11:00 - 13:00 Anatomía / secuenciación
• 13:30 - 15:30 Metodología / pranayama

Día 4

• 07:00 karma yoga
• 07:30 Senderismo / yoga en la naturaleza
• Enseñanza de 300 horas: yin / restaurativo

Día 5

• 07:30 karma yoga
• 08:30 - 10:00 Práctica
• 11:00 - 13:00 Anatomía / secuenciación
• 13:30 - 15:30 Técnica de asana / práctica docente

Día 6

• 07:00 karma yoga
• 08:00 - 10:00 Anatomía
• 10:30 - 12:00 Técnica de asana / práctica
• 13:30 - 15:00 Metodología / pranayama

Día 7

• 07:00 karma yoga
• 08:00 - 09:00 Filosofía / meditación
• 09:00 - 10:15 Práctica
• 11:00 - 12:30 Metodología
• 13:30 - 15:30 Pranayama / meditación

Día 8

• Día libre

Día 9

• 07:00 karma yoga (casa / estudio)
• 08:00 - 09:00 Filosofía / meditación
• 09:00 - 10:15 Práctica / observación
• 11:00 - 12:30 Metodología / meditación
• 13:30 - 15:30 Lee: Técnica de asana / práctica

Día 10

• 07:30 karma yoga
• 08:30 Práctica
• 11:00 - 13:00 Anatomía / metodología / secuenciación
• 13:30 - 15:30 Técnica de asana / enseñanza / práctica

Día 11

• 07:00 karma yoga
• 07:30/08:00 - 14:00 Yoga en la naturaleza
• 14:00 - 15:30 Metodología / pranayama

Día 12

• 07:30 karma yoga
• 08:30 - 10:00 Práctica
• 11:00 - 13:00 Anatomía / secuenciación
• 13:30 - 15:30 Técnica de asana / enseñanza / práctica

Día 13

• 07:00 karma yoga
• 08:00 - 10:00 Anatomía
• 10:30 - 12:00 Técnica de asana / práctica
• 13:30 - 15:00 Metodología

Día 14

• 07:30 karma yoga (casa / estudio)
• 08:00 - 09:00 Filosofía / meditación
• 09:00 - 10:15 Práctica
• 11:00 - 12:30 Metodología
• 13:30 - 15:00 Pranayama meditación / anatomía

Día 15

• Día libre

Día 16

• 07:30 karma yoga
• 08:00 - 09:00 Filosofía
• 09:00 - 10:15 Práctica
• 11:00 - 12:30 Metodología
• 13:30 - 15:00 Pranayama / meditación

Día 17

• 07:30 karma yoga
• 08:30 - 10: Metodología
• 11:00 - 13:00 Ayurveda
• 13:00 - 14:30 Prácticum

Día 18

• 07:30 karma yoga
• 08:00 - 09:00 Filosofía
• 09:00 - 10:30 Prácticum
• 11:30 - 13:00 Prácticum

Día 19

• 07:30 karma
• 08:30 Práctica
• 11:00 Examen
• 13:00 Graduación
• 13:30 - 15:00 Metodología / pranayama / meditación

Día 20

• 07:30 karma yoga
• 08:00 - 09:00 Filosofía
• 09:00 - 10:15 Enseñanza de 300 horas
• 11:00 - 13:00 Anatomía

Día 21

• 07:30 karma
• 08:00 - 09:00 Filosofía
• 09:00 - 10:15 Enseñanza de 300 horas
• 11:00 - 13:00 Anatomía
• 13:30 - 15:00 Pranayama / meditación

Día 22

• Día libre

Día 23

• 07:30 karma
• 08:00 - 09:00 Filosofía
• 09:00 - 10:15 Enseñanza de 300 horas
• 11:00 - 13:00 Pranayama / meditación

Día 24

• 07:30 karma yoga
• 08:30 - 10:00 Práctica
• 11:00 - 13:00 Anatomía / secuenciación

Día 25

• 07:00 karma yoga
• 07:30 / 08:00 - 14:00 Yoga en la naturaleza
• 14:00 - 15:30 Pranayama / meditación

Día 26

• Graduación
• Salida