12 días de profesorado de yoga de 100 horas en Rishikesh, India: viaje de yoga para principiantes e intermedios

Certificaciones

El curso y las horas cuentan como horas de Formación Continua solo para Registered Yoga Teachers (RYT®).

Curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en 12 días en Rishikesh, diseñado para principiantes y alumnos de nivel intermedio

El curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh, India, es en realidad un programa breve que dura 12 días. Se ha diseñado para quienes quieren aprender yoga de una forma estructurada y holística. Tanto si eres principiante como si practicas yoga por afición, este programa te ayudará sin duda a dominar los básicos.

El objetivo de Mind Flow Harmony Yoga Academy es profundizar en tu comprensión y en tu práctica de los fundamentos del yoga. El programa integrará prácticas para tu cuerpo, mente y respiración para ayudarte a crecer personal y espiritualmente.

El plan de estudios del curso de formación de profesores de yoga de 100 horas incluirá pranayama, shatkriya, prácticas de asana, filosofía del yoga, anatomía del yoga, relajación (Yoga Nidra) y meditación. Te centrarás en Hatha yoga y Ashtanga Vinyasa yoga para las prácticas de asana.

Habrá seis días de formación con un día de descanso por semana, normalmente en domingo. Ese día, Mind Flow Harmony Yoga Academy organizará una excursión de medio día a un lugar sagrado de Rishikesh. El alojamiento, las comidas y las excursiones están incluidos en el precio del curso.

La formación seguirá un estilo de enseñanza sencillo y fácil de entender para que cada alumno, sin importar su procedencia, pueda aprender yoga con seguridad y confianza. Con clases en grupos reducidos, profesorado experimentado, comidas sáttvicas nutritivas y un alojamiento cómodo, este programa creará el entorno perfecto para el crecimiento personal y la transformación interior.

Tanto si quieres empezar tu camino en el yoga, repasar tus bases o avanzar hacia un curso completo de formación de profesores de yoga de 200 horas, este curso de 100 horas te aportará la claridad, la disciplina y la inspiración que necesitas para crecer física, mental y espiritualmente.

• Un espacio de aprendizaje tranquilo y de apoyo
• Sesiones diarias de yoga, meditación y respiración
• Estilo de vida yóguico, anatomía, filosofía y clases de alineación
• Prácticas guiadas de sanación para una mayor autoconciencia

La importancia de la anatomía yóguica en la práctica de asanas

El objetivo principal de este curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh es motivarte para que desarrolles más tu práctica. El cuerpo es una herramienta de descubrimiento. También te mantiene a salvo, previene lesiones y te convierte en mejor profesor de yoga al ayudarte a comprender su propósito general en las posturas de yoga. Descubrirás que las formaciones de Mind Flow Harmony Yoga Academy están diseñadas de forma que lo complicado se vuelva comprensible.

El conocimiento de la anatomía yóguica y la terapia es la síntesis ideal entre la ciencia humana contemporánea y la ciencia tradicional del yoga. Este curso es adecuado para practicantes y profesores de yoga que desean adquirir un mejor conocimiento de cómo la anatomía del yoga puede ayudarles a ir más allá de las limitaciones que encuentran al hacer asanas.

El cuerpo humano está conectado con la inteligencia. Puedes comprender mejor la fisiología del movimiento, la respiración y la quietud en una asana al entender varias estructuras, como las articulaciones, los tejidos conectivos, el sistema nervioso, etc., así como sus funciones en conjunto.

Esto te permitirá incorporar fácilmente esta información a tu enseñanza para que puedas adaptar tu labor a las necesidades concretas de tus alumnos o clientes, prevenir lesiones y asegurarte de que se sientan atendidos y bien guiados durante sus sesiones.

Plan de estudios

A continuación se ofrecen los detalles de los completos módulos de este curso. Verás que Mind Flow Harmony Yoga Academy cubre, en esencia, todo lo relacionado con la anatomía y la terapia del yoga.

Anatomía y terapia del yoga

• Movimientos activos, movimientos pasivos
• Rango de movimiento y estructura dentro de las articulaciones
• Variación esquelética
• Descodificación del sistema nervioso
• Barreras de la flexibilidad
• Tejido conectivo
• Ciencia de la flexibilidad
• Sistema de contrapeso del cuerpo
• El diafragma y la estabilización de la columna vertebral (anatomía funcional de la columna) en la práctica de yoga
• Sistema muscular
• El psoas por dentro
• Conciencia del centro y suelo pélvico

Aplicaciones de las asanas desde un punto de vista anatómico

• Cómo entrar de forma activa en la asana
• Desglose anatómico de las extensiones hacia atrás
• Desglose anatómico de las flexiones hacia delante
• Desglose anatómico de la serie de asanas de pie
• Desglose anatómico de las asanas sentadas y de torsión

Terapia de yoga y aplicaciones de asana

• Cómo usar el yoga como terapia
• Principios de la terapia de yoga para ayudarte a ti y a tus alumnos *Identificar la causa o los tipos de dolor
• Diferencia entre lesiones y dolor
• Cómo gestionar lesiones sobre la esterilla
• Cómo desarrollar una observación aguda
• Trabajar con el miedo a lesionarse en yoga
• Cómo tratar el dolor de espalda, cadera y rodilla sobre la esterilla
• Ciática y terapia de yoga
• Cómo tratar el dolor de cuello y hombros
• Trabajar con lesiones del tejido conectivo
• Pasos hacia una práctica de yoga segura y eficaz
• Falta de salud espiritual
• Falta de autodisciplina, autocuidado y sentido de la vida
• Trastornos musculoesqueléticos: salud de la espalda y problemas de columna, artritis reumatoide, osteoporosis, problemas de equilibrio, movilidad y rigidez debidas a la edad o a un estilo de vida moderno sedentario o inmóvil
• Trastornos respiratorios: asma, ejercicios de respiración inadecuados
• Trastornos psicológicos y del sistema nervioso: enfermedades psicosomáticas, trastornos del sueño, ansiedad, insomnio, depresión, estrés, dolor crónico

Meditación

La meditación es una práctica para calmar la mente y reducir el estrés. Puedes hacerla por la mañana, durante los descansos o antes de acostarte. Las posturas de yoga (asanas) preparan el cuerpo para meditar. Mejora la postura, la flexibilidad y la comodidad durante la meditación.

Las meditaciones breves de un par de minutos pueden encajar en tu agenda. Aportan momentos rápidos de calma y concentración durante el día.

En la meditación so-ham, dices en silencio “so” al inhalar y “ham” al exhalar. Estos sonidos se sincronizan con el ritmo natural de tu respiración. Este estilo de meditación te ayudará a mantenerte presente, reducir el estrés y aumentar la conciencia. Es ideal para principiantes y para sesiones breves.

Prácticas de respiración y pranayama

Pranayama es la ciencia de la respiración. Se desarrolló a partir de la fisiología de la respiración.

• Posturas básicas para pranayama, como la postura de piernas cruzadas o la postura de loto
• Respiración diafragmática, que es la principal en pranayama

Existen distintas proporciones para las prácticas de respiración. Hay muchas prácticas de pranayama. El pranayama aporta muchos beneficios.

Canto de mantras

• Introducción a los mantras básicos
• Mantras de Gayatri, aum, guru y shanti
• Ciencia del mantra
• Oraciones durante las comidas
• Oraciones por la salud
• Mantra durante surya namaskara y mantras bija
• Oraciones de la mañana y de la tarde

Hatha yoga

• Posturas físicas y trabajo de respiración
• Saludos al sol con mantras bija
• Asana de yoga: sentadas, de pie, extensiones hacia atrás, flexiones hacia delante, torsiones de la columna, serie de fuego, inversiones, shavasana, etc.
• Previene lesiones comunes
• Incluye muchos beneficios
• Alineación y ajustes

Metodología de enseñanza

• Aprender a instruir y guiar
• Cuestiones de salud
• Secuencia en la enseñanza
• Enseñanzas sobre lo que observas
• Práctica de yoga
• Demostraciones
• Lenguaje

¿Qué hace único el curso de formación de profesores de yoga de 100 horas de Mind Flow Harmony Yoga Academy?

Introducción a su metodología de enseñanza única

Mind Flow Harmony Yoga Academy ayuda a los alumnos a construir una base sólida a través de sus tres formas de metodología de enseñanza: aprender - experimentar - aplicar.

Aspectos clave del curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh

En otras palabras, las tres formas de la metodología de enseñanza son teoría - práctica - enseñanza. Primero, mediante el aprendizaje conceptual del yoga y la anatomía humana, podrás ver la anatomía humana desde una perspectiva yóguica. Después, todo el conocimiento adquirido se enseñará de forma práctica, en la que practicarás asanas y relacionarás los conceptos.

Por último, una vez que compruebes de forma vivencial la relevancia anatómica en tus propias posturas, te animarán a aplicarlo en la enseñanza.

A continuación se muestran algunos de los aspectos clave de esta metodología de enseñanza de tres pilares:

Anatomía aplicada y enfoques terapéuticos

Adquirirás conocimientos de anatomía aplicada y aspectos terapéuticos, así como de cómo estructurar clases de yoga completas basadas en la alineación. Aprenderás sobre los orígenes e influencias del yoga (historia y filosofía), así como sobre cómo la ciencia y la investigación modernas se han incorporado a la práctica.

Podrás asistir, modificar y ajustar en función de la originalidad y la singularidad de cada alumno. Tendrás las habilidades necesarias para construir secuencias creativas y guiar con éxito a los alumnos a lo largo de las prácticas, que para ellos se convertirán en un proceso estimulante y sanador. También aprenderás a apoyar de forma eficaz a tus alumnos en posturas y movimientos difíciles mediante el uso adecuado de apoyos.

Simplicidad y énfasis práctico

La anatomía no consiste en memorizar términos científicos difíciles sobre tu cuerpo. La formación de profesores de yoga y anatomía y terapia avanzadas de 100 horas de Mind Flow Harmony Yoga Academy va más allá de las etiquetas. La complejidad anatómica tiene que vivirse. En palabras sencillas, cuando tienes los conocimientos pertinentes de anatomía, haces las asanas de forma consciente de manera natural. Te ayudará a sintonizar con tu cuerpo.

Una vez que tengas un conocimiento exhaustivo, aplicable y vivencial de la anatomía, podrás guiar mejor a los demás.

Aquí tienes más información sobre por qué este curso puede cambiarte la vida:

¡Fácil de aprender!

Mind Flow Harmony Yoga Academy no usa términos complicados, ya que no es un curso médico. Enseñan con sencillez y el enfoque se centra sobre todo en el aspecto práctico. Dado que el propósito de la anatomía en lenguaje yóguico es completamente distinto del médico, su énfasis recae más en aumentar la conciencia sobre el propio cuerpo.

Este curso es, de hecho, un curso de anatomía y terapia yóguica aplicada, porque la propia base consiste en la aplicación de los conocimientos que se adquieren en él.

La experiencia y el enfoque de Mind Flow Harmony

Mind Flow Harmony ha formado a entre 700 y 800 profesores de yoga y también ha ofrecido más de 60 cursos en línea. Tras las interacciones, observaciones y comentarios periódicos de todos los profesores, han estructurado este curso con mimo y un enfoque práctico.

Los profesores de Mind Flow Harmony enseñan desde su propia experiencia. Han pasado por la etapa de alumno y también por la de profesor. Ellos mismos superaron las limitaciones que esta materia plantea, lo que les dio claridad sobre cómo impartir esta formación para que uno pudiera comprenderla de forma eficaz.

Aumentar la confianza como profesor de yoga

¡Te sentirás más seguro como profesor de yoga después de este curso! Un profesor de yoga necesita información básica sobre cómo funciona el sistema humano. Por este motivo, la relevancia de esta materia se basa en dos cosas: primero, qué anatomía hay que conocer para practicar y enseñar yoga; y, segundo, cómo se aplica ese conocimiento sobre la esterilla.

Después de este curso, todo tu enfoque docente tendrá una nueva dimensión, ya que serás consciente de diversos aspectos implicados en la realización de una asana.

Prevención de lesiones y seguridad

Te protegerás a ti y a los demás de las lesiones que pueden producirse al practicar yogasana. En Mind Flow Harmony creen firmemente que los profesores de yoga tienen mucho que ganar con el conocimiento de la anatomía del yoga, especialmente en seguridad y desarrollo tanto para el profesor como para los alumnos.

Este conocimiento puede ayudarles de forma automática a aumentar la eficacia de las asanas mientras protegen el cuerpo de lesiones de la mejor manera posible. Esta mejor prevención de lesiones y una recuperación más rápida favorecerán una transición fluida al incorporar un estilo de vida yóguico.

Especialización en la enseñanza con condiciones específicas

Tendrás una ventaja cuando tengas que tratar con personas con determinadas condiciones, como el embarazo, ligamentos débiles, problemas lumbares, etc. En estos casos concretos, algunas asanas deben evitarse y otras pueden realizarse con variaciones. Después de este curso, podrás emplear los mejores métodos o variaciones para que tus alumnos practiquen.

Aplicación de la filosofía del yoga

Este curso puede aportar claridad tanto por dentro como por fuera, no solo en lo que respecta al sistema humano, sino también a la filosofía, al llevarla a la práctica como parte de la terapia de yoga. Uno llegará a conocer la razón de ser de las enseñanzas yóguicas.

Superar el miedo a las lesiones

Esta formación educativa de 100 horas es una forma de superar el miedo a las lesiones. Algunas personas, especialmente cuando intentan asanas avanzadas, tienen un miedo innato a posibles lesiones. Es un sentimiento natural cuando no conocen bien el sistema humano, su movimiento, las articulaciones, etc.

Como la anatomía yóguica aplicada de Mind Flow Harmony Yoga Academy enseña todo sobre el cuerpo en relación con las asanas y da la oportunidad de comprobarlo de forma práctica, los profesores se sienten más seguros para asumir riesgos e intentar asanas avanzadas. Podrás averiguar hasta qué punto debes exigirte para hacer una asana. Esto te dará más libertad en tu práctica, ya que no tendrás que limitarte por miedo.

Romper limitaciones físicas

Con más conocimientos prácticos y relevantes, podrás romper tus antiguas limitaciones físicas e incorporar otras nuevas a medida que avances. Tu percepción de la alineación, el movimiento, la firmeza, la estabilidad y el equilibrio mejorará. Esto también te ayudará a crear mejores secuencias de yogasana para distintos tipos de personas.

Mayor capacidad para abordar las molestias de los alumnos

Con más conocimientos prácticos y relevantes, podrás romper tus antiguas limitaciones físicas e incorporar otras nuevas a medida que avances. Tu percepción de la alineación, el movimiento, la firmeza, la estabilidad y el equilibrio mejorará. Esto también te ayudará a crear mejores secuencias de yogasana para distintos tipos de personas.

Programa de certificación del curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh

Este curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh, India, es una forma maravillosa de empezar de verdad tu camino en la práctica del yoga. Abarca una versión breve del contenido que se imparte en una formación más larga. Es perfecto para quienes tienen poco tiempo o quieren llevar su práctica al siguiente nivel sin hacer un programa completo de formación de profesores de yoga de 200 horas.

Durante la formación, aprenderás lo básico de las posturas de yoga, las técnicas de respiración y la meditación. Todo ello te ayudará sin duda a profundizar en tu práctica y a construir una base sólida. También aprenderás a enseñar y guiar a otras personas en su camino dentro del yoga.

Además, adquirirás conocimientos de filosofía del yoga, anatomía, secuenciación y ajustes. Al final de la formación, te sentirás renovado en cuerpo, mente y espíritu. También lograrás equilibrio a nivel físico, mental y emocional, lo que te llevará a una mayor armonía en tu vida. Una vez completes el curso completo de formación de profesores de yoga de 100 horas en India, recibirás un certificado que te permitirá empezar a enseñar yoga a otras personas.

¿Para quién es adecuado el curso de formación de profesores de yoga de 100 horas?

Los principiantes pueden hacer este curso. También es ideal para profesores de yoga, profesionales sanitarios, psicólogos, terapeutas y cualquier persona interesada en el bienestar. También es adecuado para quienes llevan al menos seis meses practicando yoga y quieren saber más sobre cómo funciona el cuerpo. Es perfecto para guiar a las personas con seguridad en su práctica de yoga y ayudarles a recuperarse de lesiones con los movimientos de yoga adecuados.

Aunque no hayas hecho un programa acreditado, si te interesa el yoga, puedes unirte y aprender sobre la relación entre la anatomía del yoga y las posturas.

Preguntas frecuentes

¿Cómo me preparo para este curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh?

Prepárate condicionando físicamente tu cuerpo mediante una práctica regular de yoga. Además, ten ganas de aprender y ábrete a nuevas experiencias. Aporta entusiasmo, paciencia y un corazón abierto.

¿Bastan 100 horas de formación para enseñar yoga?

A través del curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh, los practicantes obtienen una comprensión básica de los principios del yoga y algunas habilidades docentes fundamentales dentro de ese plazo. Pero un programa completo y equilibrado suele requerir un curso de formación de profesores de yoga de 200 horas. En conjunto, este curso de 100 horas abre las puertas a la enseñanza del yoga.

¿Cuánto tiempo debo practicar yoga antes de enseñar?

En general, se recomienda mantener una práctica constante de yoga y haber completado un mínimo de un curso de formación de profesores de yoga de 200 horas.

¿Se puede enseñar yoga con un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas?

Sí, puedes enseñar yoga con un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas, ya que proporciona los conocimientos y habilidades básicos para empezar a enseñar yoga. Pero es esencial seguir aprendiendo y profundizando en tu comprensión del yoga mediante la práctica personal, programas adicionales de formación de yoga, talleres y estudio continuo.

¿Qué es un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas?

Un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas es un curso de yoga breve y básico diseñado para principiantes y para personas que tienen poco tiempo disponible para formarse y quieren profundizar en su práctica de yoga.

¿Por qué elegir Rishikesh para un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas?

Rishikesh tiene la mejor escuela de yoga del mundo. Mind Flow Harmony Yoga Academy ofrece un entorno tranquilo y acogedor para quienes buscan obtener su certificado de curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en esta ciudad.

¿Es adecuado el curso de formación de profesores de yoga de 100 horas para principiantes?

Sí, el curso de formación de profesores de yoga de 100 horas es adecuado para principiantes. La formación de Mind Flow Harmony Yoga Academy está diseñada para proporcionar conocimientos y habilidades fundamentales a personas que se inician en el yoga o tienen poca experiencia. Al unirte a su curso de formación de profesores de yoga de 100 horas, profundizarás en tus conocimientos sobre posturas básicas de yoga, técnicas de respiración y una introducción a la filosofía del yoga.

¿Cuáles son los requisitos para unirse a un programa de formación de profesores de yoga de 100 horas?

Este curso de formación de profesores de yoga de 100 horas o cualquier otro curso de formación de profesores de yoga requiere dedicación y compromiso. Es importante estar dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo al programa, lo que incluye asistir a las clases, completar las tareas y practicar con regularidad.

¿Qué aprenderé durante un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Rishikesh?

Durante este curso de formación de profesores de yoga de 100 horas en Mind Flow Harmony Yoga Academy, aprenderás:

• Meditación
• Posturas básicas de yoga
• Técnicas de respiración
• Introducción a la filosofía del yoga
• Canto de mantras

¿Recibiré una certificación como profesor de yoga al completar un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas?

Al final del programa, recibirás un certificado de curso de formación de profesores de yoga de 100 horas, lo que significa que eres un profesor de yoga certificado.

¿Puedo enseñar yoga de forma profesional tras completar un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas?

Sí, pero tienes que registrarte en Yoga Alliance.

Código de conducta

• Sé puntual y asiste a todas las clases; de lo contrario, se cancelará tu matrícula sin reembolso.
• Trata a los demás con respeto y evita cualquier tipo de acoso o violencia.
• Utiliza un lenguaje educado y evita insultos, expresiones ofensivas o amenazas verbales.
• Mantente alejado de las muestras públicas de afecto y de la desnudez, y conserva el celibato durante el curso de yoga.
• No debes consumir alcohol ni drogas para mantener la concentración y un buen ambiente de aprendizaje.
• Asimismo, guarda silencio de 22:00 a 06:00 y evita hacer cualquier tipo de declaración falsa.
• No entres en relaciones que se perciban como desiguales.
• Mantente alejado del tabaco, el alcohol, las drogas y del consumo de carne, pescado o huevos durante el programa.
• En general, no se permite hacer fotografías ni grabar.
• Los alumnos deberán permanecer en el lugar asignado durante toda su estancia, salvo acuerdo previo en contrario.
• No habrá reembolso ni ajuste de tarifas para los alumnos que abandonen el curso antes de terminarlo.
• Faltar al programa sin permiso puede dar lugar a la expulsión.
• Practica karma yoga a diario para reducir el ego.
• Mantén una actitud positiva y orientada al trabajo en equipo.
• Informa al profesor principal si necesitas ayuda.
• Mind Flow Harmony Yoga Academy no organiza visitas para los acompañantes de los alumnos, y tampoco se permiten actividades ajenas al programa.
• Avisa a la academia con antelación si vas a saltarte una comida para evitar desperdiciar alimentos.
• Abona todas las tasas y devuelve los libros de la biblioteca antes de dejar la academia.
• Debes entender que incumplir las normas puede dar lugar a la expulsión sin reembolso.
• Comprende la naturaleza intensiva y exigente del programa, que requerirá dedicación a tiempo completo y la ausencia de otras actividades.

Programa diario

El programa diario de Mind Flow Harmony Yoga Academy está diseñado con mimo para ayudarte a disfrutar de una combinación equilibrada de práctica de yoga, formación en meditación y aprendizaje tradicional yóguico en Rishikesh. Este horario estructurado favorece una transición fluida de la práctica guiada al crecimiento personal, permitiéndote experimentar la esencia auténtica de una formación de profesores de yoga en India.

• Té de hierbas por la mañana para preparar suavemente el cuerpo para la práctica
• Sesión de Kundalini o Hatha yoga al amanecer para activar la energía y profundizar en la flexibilidad
• Formación en pranayama y respiración para mejorar la capacidad pulmonar y la claridad mental
• Desayuno vegetariano nutritivo preparado según los principios yóguicos
• Clase de filosofía del yoga o anatomía que cubre los conceptos fundamentales del curso de formación de profesores de yoga
• Meditación guiada, canto de mantras o una sesión de kriya de Kundalini
• Almuerzo sáttvico seguido de descanso consciente y reflexión personal
• Clase de alineación por la tarde, taller de metodología de enseñanza o práctica guiada
• Sesión de yoga al atardecer, sanación con sonido, Yoga Nidra o satsang tradicional
• Cena vegetariana ligera, acorde con las pautas ayurvédicas
• Tiempo de estudio personal en silencio, escritura en diario o reflexión contemplativa para integrar lo aprendido

Los domingos suelen dedicarse al descanso y a la renovación, dándote tiempo para explorar Rishikesh, visitar templos sagrados, disfrutar del Ganga Aarti o simplemente relajarte en la naturaleza.

Este programa puede variar ligeramente según las condiciones de la temporada, las necesidades del grupo y los módulos concretos de la formación. Sin embargo, el desarrollo general se mantiene constante para favorecer el aprendizaje profundo, la alineación de la energía y una experiencia auténtica de yoga y meditación en Rishikesh.

El horario adecuado para la práctica adecuada

Los módulos del curso, que abarcan los siguientes temas, están pensados para mejorar de forma gradual y metódica tus conocimientos y tus capacidades docentes. El plan de estudios está diseñado a medida a partir de la propia experiencia de Mind Flow Harmony Yoga Academy tanto aprendiendo como enseñando.

Horario en Mind Flow Harmony Yoga Academy

• 06:00 Despertar
• 07:00 to 08:30 Meditación / pranayama / shatkarma
• 08:30 to 09:00 Reflexión en el diario con té de hierbas / frutas en silencio
• 09:00 to 10:30 Práctica de asana
• 10:30 to 12:30 Brunch en silencio
• 12:30 to 14:00 Anatomía y fisiología
• 14:00 to 15:00 Filosofía
• 17:00 to 18:00 Terapia de yoga y tratamiento de lesiones
• 18:30 to 19:30 Cena
• 19:30 to 20:30 Canto de mantras / meditación en silencio / satsang / tiempo en comunidad
• 21:00 Luces apagadas

Nota: El horario está sujeto a cambios.