29 días de profesorado avanzado de yoga de 500 horas en Katmandú, Nepal

Objetivos

• Si quieres empezar a enseñar nada más terminar este curso, recibirás información suficiente, pero si no quieres enseñar, este curso te ayudará a encontrar tu propio camino de práctica para lograr paz mental y buena salud.
• El curso avanzado de formación de profesores de yoga se centra tanto en los aspectos internos como en los externos. El aspecto interno también se conoce como la faceta espiritual, en la que tu crecimiento interior y tu comprensión se verán potenciados. Te guiarán en tu viaje trascendental con la enseñanza mística de la ciencia yóguica. Este curso desempeñará un papel fundamental a la hora de mejorar tu nivel de conciencia, desarrollar la capacidad de la atención plena, vivir en el momento presente y, en última instancia, prepararte para alcanzar un estado superconsciente de la mente. *Aunque llegar a un estado superconsciente constante pueda requerir toda una vida, aquí sí lograrás la iniciación y un mayor nivel de profundidad en la práctica.
• Sea cual sea tu profesión, cuando regreses podrás reservar unas pocas horas al día para practicar, lo que te ayudará a hacer crecer tu negocio y a encontrar una gran armonía en la vida.
• Se enseñarán de forma tanto práctica como filosófica todos los factores, componentes, tipos y ramas del yoga, lo que te proporcionará un conocimiento profundo del yoga gracias al cual podrás nadar en el océano del yoga, volar por su cielo, moverte por su tierra y acceder a un nuevo reino de yoga. La práctica yóguica te conducirá hacia una nueva versión de ti.
• La salud es el factor más importante para una vida feliz y en paz. Esta formación hace mucho por mantener tu buena salud. Entenderás cómo alcanzar una salud real.
• La formación avanzada de profesores de yoga de quinientas horas también se centra en explorar el antiguo y secreto conocimiento yóguico de los Vedas, los Upanishads, la Bhagavad Gita, el Yoga Sutra, etc. Esto ayudará a que esta ciencia sagrada florezca en todo el mundo.

Características de la formación

• Saldrás del curso avanzado de formación de profesores de yoga con plena confianza y listo para iniciar tu propio negocio de yoga.
• El curso es apto para todas las edades y para niveles que van desde principiante hasta avanzado. Te formarán según tu capacidad y tu tipo de cuerpo.
• Se enseñarán en profundidad tanto los aspectos teóricos como los prácticos del yoga. La explicación filosófica detallada y el análisis científico del yoga que se ofrecen aquí te ayudarán a llegar a la esencia del ser.
• Recibirás atención personalizada en cada paso del aprendizaje. Tus dudas y curiosidades se resolverán con claridad.
• Todos los profesores de Nepal Ayurveda Home son seleccionados cuidadosamente de todo Nepal. Tienen profesores distintos que no solo aprendieron en escuelas o universidades, sino también de forma informal en cuevas, selvas, ashrams, monasterios, etc. El profesor de yoga profesional y altamente cualificado, con formación tradicional en yoga y también con máster y doctorado en meditación por la universidad, te ofrecerá la verdadera esencia del yoga en su forma auténtica.
• La organización cree en el trabajo en equipo de los profesores, en lugar de impartir los cursos con un solo docente. Cuentan con profesores con décadas de experiencia docente en el ámbito del yoga y la meditación.
• Deberás practicar y estudiar yoga y meditación seis días a la semana, de 7 a. m. a 7 p. m., con distintos profesores durante esta formación avanzada de profesores de yoga de quinientas horas. También tendrás descansos entre clases para realizar práctica y estudio por tu cuenta.
• Hay muchas asanas intensas y exigentes que requieren resistencia, flexibilidad, equilibrio y entusiasmo. Por eso, estos aspectos mejorarán con la práctica.
• Esta formación avanzada de profesores de yoga no tiene restricciones de edad, sexo, cultura, religión ni país. Está abierta a todos los seres humanos del mundo.
• Aprenderás a ser un profesor de yoga cualificado, a enseñar yoga, a crear grandes secuencias de yoga y a vivir un estilo de vida yóguico feliz y saludable.
• La parte práctica de los ocho miembros del yoga es un proceso serio. Algunas prácticas, como yama y niyama, deben aplicarse en la vida diaria, mientras que el resto, es decir, asana, pranayama, bandha, mudra, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi, se practican en clase. La práctica también provocará cambios en la vida diaria.

Estilos de yoga

Nepal Ayurveda Home ofrece varios estilos de yoga con un equipo de profesores muy expertos. Los principales estilos de yoga son hatha, ashtanga y kundalini yoga. Trabajan todas las dimensiones del yoga en profundidad, como las posturas de yoga, la meditación, la respiración, la filosofía, los cánticos, la relajación, bandha, mudra, la desintoxicación, la anatomía, el estilo de vida y el sistema de chakras del cuerpo.

Plan de estudios

En este curso aprenderás muchas dimensiones del yoga para que puedas encontrar tu propio camino de práctica. Tendrás una comprensión más clara del yoga gracias a las clases de filosofía del yoga, que profundizan en el origen del yoga, los miembros del yoga, los tipos de yoga y diversos aspectos del yoga. Recibirás información sobre los secretos de la salud y sobre un modo de vida saludable. Tendrás claro el vínculo entre la vida, el mundo y el yoga. Durante esta estancia aprenderás más de 300 asanas y 20 pranayamas, diversos mudras y bandhas, y varias técnicas de meditación.

Además, aprenderás la secuencia de la serie de Ashtanga Vinyasa. También tendrás práctica guiada de asanas a través del libro de Iyengar. La práctica yóguica mediante el libro de Satyananda Saraswati te ayudará a comprender más a fondo las posturas de yoga, incluyendo la parte de la conciencia, los beneficios, las contraindicaciones, el proceso de la respiración, el nombre, etc. En esta formación también se incluirán los conceptos básicos de anatomía y metodología de la enseñanza del yoga.

Currículo

1.Asanas

Aprenderás una amplia variedad de posturas de yoga basadas en hatha yoga, shivananda yoga, iyengar yoga, Ashtanga Vinyasa, posturas de las escrituras antiguas, etc. También obtendrás una idea de cómo generar secuencias de posturas de yoga. Conocerás cómo se comercializan las posturas de yoga como yoga restaurativo, yoga suave, yoga para niños, yoga para mujeres, yoga para personas mayores, etc.

Aprenderás el nombre de la asana, la alineación de la asana, los beneficios de la asana, el proceso respiratorio de la asana, las contraindicaciones de la asana, las modificaciones de la asana, la forma de fijar drishti en la asana, la contra postura de la asana, etc. En este curso certificado avanzado de formación de profesores de yoga aprenderás el gran arte de integrar cuerpo y mente durante la práctica de posturas de yoga. Aprenderás desde las posturas más básicas hasta las más avanzadas con mayor facilidad.

Al final del curso te sorprenderá ver tu flexibilidad y la ligereza de tu cuerpo. Si eres poco flexible o estás fuera de forma, no te preocupes: estás aquí para mejorar tu capacidad. A muchas personas les preocupa su flexibilidad, pero lo más importante es la conexión entre cuerpo y mente para liberarse del estrés. Estas posturas te aportarán más relajación al cuerpo y claridad a la mente. No creas que se trata de hacer alguna magia con las posturas para impresionar a alguien; céntrate en lo intensamente que puedes acercar la relación entre cuerpo y mente. Al final de este curso serás capaz de enseñar al resto del mundo.

2. Pranayama

El pranayama desempeña un papel muy importante en la práctica del yoga. La palabra pranayama se forma a partir de dos palabras diferentes en sánscrito: prana + ayama. Prana significa fuerza vital y ayama significa expandir, así que pranayama significa el arte de expandir la energía vital mediante distintas actividades respiratorias.

En este curso certificado de formación en yoga aprenderás muchas actividades respiratorias diferentes para que puedas potenciar tu energía vital. Durante esta formación de yoga aprenderás la ciencia de la respiración, los beneficios de respirar, el proceso correcto de la respiración, la relación entre la respiración y la mente, el proceso para lograr el control de la respiración, etc. Aprenderás los siguientes procesos respiratorios durante tu curso avanzado de formación de profesores de yoga.

• Akara pranayama
• Ukara pranayama
• Makara pranayama
• Omkara pranayama
• Respiración silenciosa
• Respiración profunda
• Respiración rápida
• Udar pranayama
• Vakshya pranayama
• Skanda pranayama
• Shanti pranayama
• Moolabanda pranayama
• Uddyanabanda pranayama
• Jalandara banda pranayama
• Tribandha Pranayama
• Anuloma – Viloma (respiración alterna por las fosas nasales - I)
• Anuloma – Viloma (respiración alterna por las fosas nasales - II)
• Nadi Soddhan Pranayama
• Suryan Bhedan Pranayama (respiración por la fosa nasal derecha)
• Chandra vedi pranayama
• Ujjayi Pranayama
• Bhramari Pranayama
• Bhasrika pranayama
• Agnisara pranayama
• Shitali pranayama
• Sitkari pranayama
• Bhramari pranayama
• Murchha pranamaya
• Plavini Pranayama

3. Meditación

La meditación es la dimensión más importante del yoga y se incluye en esta formación avanzada de profesores de yoga. Todas las asanas y el pranayama son solo el elevador para llegar a la meditación. Sin meditación nadie puede comprender el verdadero sentido de la vida. Por eso, en esta formación de yoga darás una gran prioridad a la práctica de la meditación.

La meditación es la mejor manera de dominar la mente de mono. Durante este curso practicarás alrededor de diez procesos de meditación diferentes que ayudarán a cambiar tu forma de vida. Aprender con un maestro de meditación con experiencia puede ser un gran privilegio para toda la vida. Durante tu estancia aprenderás las siguientes herramientas de meditación:

• Meditación con la respiración
• Meditación del aquí y ahora
• Meditación al estilo de Buda
• Meditación So ham
• Meditación dinámica
• Meditación vipassana
• Meditación con mantras
• Meditación kundalini
• Meditación con mantras
• Meditación del alma, etc.

4. Filosofía del yoga

La base de la realización es comprender en profundidad a través de la escucha. Sin escuchar, no puedes practicar ningún proceso de yoga de forma adecuada. La filosofía puede ayudarte a conocer el yoga en su sentido más amplio. Durante esta estancia se despertarán tus ojos del conocimiento al escuchar al gurú, que no habla desde la boca, sino desde el corazón.

Este curso certificado avanzado de formación de profesores de yoga resume muchas escrituras a lo largo de este mes. Te centrarás en un enfoque más práctico de la filosofía del yoga que puedas adoptar en tu vida diaria. Básicamente, aprenderás más sobre:

• Introducción al yoga
• Significado y definiciones del yoga
• Historia del yoga
• Diferentes tipos de yoga
• Los ocho miembros del Ashtanga yoga
• Los cinco envoltorios del cuerpo
• Pancha pranan y Pancha Tatto
• Estilo de vida y yoga
• Cómo equilibrar la mente a través del yoga
• Diferencia entre el yoga moderno y el yoga antiguo
• La esencia de la Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita, Yoga Sutra y Vigyan Bhairav Tantra.
• Introducción a los Vedas y los Upanishads
• Información más detallada sobre Kundalini y los chakras
• La relación entre el gurú y el discípulo (sisya)

5. Cánticos y relajación

Los cánticos y la relajación desempeñan un gran papel para descubrir la armonía y son una parte clave de la formación avanzada de profesores de yoga y de la práctica avanzada de sadhana. Distintos mantras tienen distintos efectos en tu cuerpo y mente, así que aprenderás muchos mantras poderosos para generar buena energía y desbloquear la energía de tu cuerpo.

La relajación es una parte fundamental del yoga. Por eso, aprender distintas formas de autocuración y relajación generará una paz profunda. Aprenderás los mantras más importantes y las herramientas de relajación yóguica más conocidas para que puedas controlar tus distracciones emocionales. Durante este curso de yoga transformador de vida aprenderás los siguientes mantras y técnicas de relajación.

• Mantra gayatri
• Maha Mirtunjaya mantra
• Shanti mantra
• Mantra universal
• Mantra del gurú
• Mantra para el éxito
• Mantra para el trauma y la fobia
• Mantra para la comida
• Mantra para bendecir el universo
• Mantra bija
• Mantra mula para transformar la vida
• Relajación yóguica
• Yoga nidra
• Relajación de los chakras
• Relajación de todo el cuerpo mediante el prana
• Relajación a través del cuenco tibetano
• Relajación a través de la música
• Relajación a través del zumbido de la abeja
• Relajación a través de la luz
• Relajación a través del no pensamiento, etc.

6. Desintoxicación yóguica

El objetivo principal del yoga es desintoxicar por completo el cuerpo y la mente, y esto se incluye en esta clase avanzada de formación de profesores de yoga. Para desintoxicar el cuerpo, aprenderás neti, dhauti, basti y nauli kriya, y para desintoxicar la mente aprenderás kapalbhati kriya y trataka (fijación de la mirada y de la mente en un solo punto). Además de estas shatkarmas, aprenderás el proceso del ayuno. El ayuno es el mejor proceso para lograr un cuerpo sano y una mente en paz. Ante todo, aprenderás las teorías de esta desintoxicación y luego te animarán a practicarla. Después de este curso de formación en yoga podrás practicarlo en tu propia casa.

7. Anatomía del yoga durante la formación avanzada de profesores de yoga

Aprenderás anatomía básica del yoga para que puedas conocer la alineación de los músculos y las articulaciones y prevenir lesiones. En esta anatomía integrarás los distintos sistemas del cuerpo con las posturas de yoga, la respiración y la meditación. Aprenderás a relacionar el concepto de los sistemas muscular y esquelético con las posturas de yoga. El impacto de la meditación en el sistema nervioso. El impacto de la respiración en los sistemas respiratorio y circulatorio. La relación entre los distintos chakras (sistema de energía) y el sistema endocrino. También aprenderás la anatomía yóguica antigua, como nadis, chakras, pancha prana, pancha kosha, etc.

8. Mudra y bandha

Los mudras son distintos gestos de la mano y del cuerpo. Al hacer distintos gestos con las manos puedes despertar la bioenergía de tu cuerpo. Hay muchos gestos de las manos que son muy diferentes entre sí. Aprenderás los siguientes mudras y bandhas:

• Mudra meditativo
• Mudra de los elementos
• Mudra pránico
• Mudra terapéutico
• Mana Mudra
• Kaya Mudra
• Mudra para la activación de los chakras
• Jalandar Banda
• Udyan Banda
• Moola banda
• Tribanda, etc.

9. Estilo de vida y ética del yoga

Para obtener los beneficios adecuados del yoga, el practicante debe seguir el estilo de vida yóguico. Vivirás un estilo de vida yóguico que será el lugar perfecto para aprender a vivir el resto de tu vida lleno de placer y paz. De forma práctica, aprenderás a seguir yama y niyama. La práctica de la acción desinteresada realmente traerá un cambio real a tu vida. También se enseñará de la forma correcta cómo liberarte de la expectativa y del ego. Durante tu curso de formación de yoga practicarás la igualdad de todos los seres.

La práctica de ver la misma conciencia en todas las criaturas eliminará el conflicto mental y el sufrimiento. La forma budista de no violencia y su aplicación en tu vida diaria puede traer grandes cambios en la vida de quien busca. Aprenderás a equilibrar la celebración y la meditación en tu vida ajetreada. Cuáles son las verdaderas normas éticas de un yogui quedará mucho más claro después de este curso certificado de yoga y meditación de nivel avanzado. Cómo equilibrar la comida, el descanso, los pensamientos y las emociones se explicará durante tu curso certificado avanzado de formación de profesores de yoga.

10. Metodología de la enseñanza

Durante tu práctica docente te centrarás en los ajustes de asana, la alineación de las asanas y el arte de enlazar una asana con otra. También se enseñará cómo hacer demostraciones, observaciones y correcciones. Cómo empezar y terminar la clase se incluirá en este curso de formación de yoga de nivel avanzado. También se enseñará cómo realizar posturas intensas sin lesiones y el uso de los soportes esenciales de yoga en esta formación.

Recibirás información sobre la gestión de la sala de yoga para crear un ambiente sereno en este curso avanzado de formación de profesores de yoga de quinientas horas. Aprenderás el arte de dirigir grupos pequeños y grandes. Durante este curso se explicarán claramente distintas técnicas de enseñanza de yoga para nivel principiante, intermedio y avanzado. En esta sesión se incluirán las características de un buen profesor de yoga. Aprenderás lo siguiente para mejorar tu rendimiento durante la enseñanza:

• Planificación de clases según el grupo de personas
• Principios de demostración, observación y corrección
• Arte de asistir, modificar e instruir
• Forma de encontrar tu propio estilo de enseñanza
• Arte de secuenciar

Horario diario

• 07:00 - 08:00 Asanas
• 08:00 - 09:00 Filosofía y meditación
• 09:00 - 10:00 Desayuno
• 10:00 - 12:00 Tiempo libre
• 12:00 - 13:00 Secuencia de posturas de yoga
• 13:00 - 14:00 Serie avanzada de asanas
• 14:00 - 15:00 Comida
• 15:00 - 16:00 tiempo libre
• 16:00 - 17:00 meditación, respiración y relajación
• 17:00 - 17:30 pausa para el té
• 17:30 - 18:30 hatha yoga
• 19:00 - 20:00 Cena
• 21:00 silencio noble

Este horario está sujeto a cambios. Es solo un horario de ejemplo y puede cambiar según el profesor, el clima, el tema y las necesidades.