25 días de formación de meditación y yoga kundalini de 300 horas en Katmandú, Nepal

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Descripción general

Tanto si eres principiante como si ya llevas años practicando, el curso se adapta a todos los niveles y ofrece una armoniosa combinación de yoga kundalini clásico y meditación. Si buscas el mejor curso de meditación junto con una formación auténtica de profesor de yoga kundalini, Nepal Yoga Home te espera. Únete a ellos y deja que te guíen por un camino transformador de autodescubrimiento y crecimiento.

Esta formación de 300 horas de meditación y yoga kundalini en Nepal no trata solo de ser profesor; se centra más en el proceso transformador de descubrirte a ti mismo. No pienses que este curso es solo para enseñar, pero si alguien quiere compartir sus conocimientos como profesor, este curso te proporcionará conocimientos claros y una buena dosis de confianza. Puedes iniciar una carrera profesional como profesor de meditación después de la formación de meditación y kundalini en Nepal. Es la mejor manera de encender la luz interior y difundirla a tu alrededor.

300 horas de formación en yoga kundalini es muy interesante de aprender por su enfoque integral y holístico de la enseñanza. No se centra solo en un aspecto del yoga; más bien, incluye meditación, ciencia de la respiración, relajación, canto de mantras, desintoxicación, filosofía y estilo de vida. Es un curso muy transformador para llevar tu nivel de conciencia al siguiente nivel despertando la energía. Los seres humanos desconocen su potencial interior y la forma de despertar la energía que crea las ataduras de la vida. Al unirse a este curso, cualquiera puede descubrir la libertad y la paz interiores.

La palabra «Kundalini» deriva del término sánscrito «kundal», que significa «circular». Representa la circulación de la energía dentro del centro energético. También describe una serpiente enroscada, que es una forma potencial de energía anabólica. Además, según los practicantes, la energía kundalini permanece dormida e inactiva en la base de la columna, igual que esa serpiente enroscada, que simboliza la fijación de la mente. Cuando la mente se relaja, la energía puede elevarse desde la raíz hasta la coronilla.

El yoga kundalini es una forma de yoga que incluye canto de mantras, chakras, conciencia, canto, danza, pranayama (ejercicios de respiración), relajación, liberación emocional y asanas repetitivas. Su objetivo principal es activar la energía kundalini, la energía dormida situada en la base de la columna. Se pretende que el yoga kundalini aumente tu amor, tu conciencia y tu felicidad, y te ayude a soltar las emociones reprimidas, desbloqueando así el centro energético y favoreciendo el despertar de la bioenergía. El método también puede describirse como la alineación de la energía para alcanzar un estado completo y armónico del ser.

La formación certificada de yoga kundalini se está haciendo popular en todo el mundo. Se cree que su origen está en parte de Nepal y en parte de India. Se sabe desde hace milenios que la energía kundalini existe, y aparece mencionada en la antigua literatura védica desde el 1000 a. C. Muchos sabios y rishis despertaron esa energía a través de distintas formas de trabajo respiratorio y meditación. Finalmente, descubrieron un método claro para despertar la energía, al que llaman yoga kundalini. Nepal Yoga Home está muy ilusionado por compartir contigo este curso certificado de formación en yoga kundalini.

¿Para quién es esta formación de 300 horas de meditación y yoga kundalini en Nepal Yoga Home?

• El yoga kundalini es para quienes quieren profundizar en el interior de la práctica y sentir la dicha espiritual.
• Es para quienes quieren desarrollar su autorrealización
• La habilidad de enseñar en el camino del yoga kundalini tradicional y la meditación
• Ideal para principiantes y practicantes avanzados de yoga
• Para quienes desean despertar la energía oculta
• Limpieza de chakras y canales energéticos
• Para quienes buscan un curso de formación de yoga y meditación con certificación de Yoga Alliance de 300 horas.
• Para quien quiera liberar traumas y estrés.
• Quienes hayan completado las 200 horas obtendrán una certificación de 500 horas. Por eso, es mejor haber realizado un curso de 200 horas antes de hacer el curso de 300 horas. Si no tienes un curso de 200 horas, únete a la formación certificada de meditación y yoga kundalini de 200 horas en Nepal.

Algunas personas piensan que el despertar de la kundalini puede ser arriesgado. Si se practica de forma sistemática y correcta, es totalmente seguro e importante para el desarrollo espiritual. Ten por seguro que esta formación de yoga kundalini de 300 horas en Nepal no es más arriesgada de lo que es dejarse guiar por los grandes maestros que viven el yoga como forma de vida. Ellos creen que el yoga y la meditación no son solo para enseñar y aprender, sino que tienen más que ver con el despertar del ser. Te damos la bienvenida a este viaje divino hacia ti mismo. Encuentra tu ser y libérate del sufrimiento.

¿Por qué hacer la formación de meditación y yoga kundalini en Nepal Yoga Home?

• Para la transformación personal
• Para el desarrollo espiritual
• Para una vida feliz y armónica
• Para una vida equilibrada y saludable
• Para encontrar la realidad de la vida
• Para superar cualquier tipo de sufrimiento

Además,

• Serás profesor internacional de yoga y podrás enseñar en todos los países.
• Podrás desarrollarlo como tu profesión o negocio a tiempo parcial o completo.
• Este curso te aportará conocimientos ancestrales sobre sanación, salud y espiritualidad.
• Comprenderás la raíz del conocimiento yóguico.
• Crearás una base sólida de meditación y yoga kundalini.
• Recibirás información que transformará tu vida

El plan de estudios de la formación de meditación y yoga kundalini

Aprenderás los siguientes temas

1. Meditación

La meditación es la clave para despertar la energía. Cuando la energía inferior se transforma en energía divina superior, el yogui alcanza la liberación. Cuando Dharana (atención concentrada) mejora, llega al estado de Dhyana (meditación). En esta etapa, el practicante puede concentrarse en cualquier chakra y sistema energético. Cuando meditas, esa parte de la energía corporal empieza a estimularse.

La meditación es la herramienta principal que puede cambiar tu percepción y toda tu vida. El efecto de la meditación llega profundamente al subconsciente y elimina todas las impresiones del pasado. Hasta que no cambies tu forma de pensar anterior, una vida nueva no será posible. Esta formación de yoga kundalini de 300 horas es la mejor manera de eliminar los pensamientos basura y cultivar pensamientos frescos y creativos.

Todo el mundo puede sentir los beneficios de 300 horas de formación de meditación y yoga kundalini en Nepal nada más terminar el curso. Notarás diferencias en tu vida antes y después de la formación de yoga kundalini. Esta formación de yoga kundalini de 300 horas reduce el estrés, mejora la relajación, genera claridad mental y aumenta la felicidad.

Los beneficios de la meditación pueden empezar a manifestar la forma correcta de vivir al aprender a moverte en un estado armónico. La meditación desarrolla la capacidad de aceptación y desapego. Aceptar la vida tal y como es aporta alegría y paz. Durante tu formación de meditación y yoga kundalini en Nepal aprenderás las siguientes meditaciones:

• Meditación de chakras
• Meditaciones kundalini
• Meditación de Ida y Pingala
• Meditación So Ham
• Meditación con mantra
• Meditación con la respiración
• Meditación dinámica
• Meditación vipasana
• Meditación de atención plena
• Meditación con mantra
• Meditación guiada
• Meditación al estilo de Buda
• Meditación de amor y bondad
• Meditación de mandala
• Meditación de búsqueda interior
• Meditación Nada Brahma
• Meditación del aquí y ahora
• Meditación centrada en uno mismo
• Meditación del alma
• Meditación de la no mente
• Meditación de la dicha, etc.

2. Respiración para la apertura de chakras y el despertar de la kundalini

Una parte muy interesante de esta formación de yoga kundalini en Nepal es la variedad de técnicas respiratorias, que son las más adecuadas para regular la energía. El pranayama, es decir, la práctica respiratoria, tiene una conexión directa con tu cuerpo, tus chakras y la energía kundalini. Aprenderás varios tipos de pranayama en esta formación certificada de yoga kundalini de 300 horas en Nepal.

Según biólogos y la ciencia médica, los seres humanos utilizan solo entre el 30 y el 40% de la capacidad de los pulmones. Esta es la razón por la que el cuerpo se vuelve más débil y menos saludable. La práctica de la respiración te ayudará a activar la parte inactiva de tus pulmones, aportando al cuerpo una cantidad suficiente de oxígeno. Una vez que tu cuerpo esté depurado y sano, la práctica respiratoria te llevará a la apertura de chakras y al despertar de la kundalini.

«Prana» significa energía vital, y «Ayama» significa expansión. Por tanto, el pranayama es la expansión de la energía vital a través del proceso respiratorio. En esta formación transformadora de yoga kundalini de 300 horas aprenderás las siguientes técnicas de respiración:

• Akara pranayama
• Ukara pranayama
• Makara pranayama
• Aumkara pranayama
• Pranayama divino
• Udar pranayama
• Vakshya pranayama
• Skanda pranayama
• Pranayama yóguico
• Khanda pranayama
• Prakartik pranayama
• Cierre de garganta
• Bloqueo abdominal
• Bloqueo de la raíz
• Gran bloqueo
• Ujjayi pranayama (respiración victoriosa)
• Kapalabhati pranayama I, II
• Swana pranayama
• Anulom Vilom pranayama I, II (lento y rápido)
• Bhastrika pranayama (respiración de fuelle)
• Nadi Sodhana pranayama (purificación de los nadis)
• Sitali pranayama (pranayama refrescante)
• Surya Vedi pranayama (respiración por la fosa nasal derecha)
• Seetkari pranayama (respiración sibilante)
• Chandra Vedi pranayama (respiración por la fosa nasal izquierda)
• Moorchha pranayama (respiración de desmayo o aturdimiento)
• Agnishara Kriya (activación del fuego digestivo)
• Kaki pranayama
• Bhramari pranayama (respiración de la abeja zumbadora)
• Ashwani pranayama
• Nauli Kriya

Estos pranayamas son igualmente eficaces para el proceso de desintoxicación y vitalizan el sistema energético del cuerpo.

3. Filosofía y estilo de vida del yoga

El yoga no es solo una postura física, sino que también incluye todo el estilo de vida. Esta filosofía del yoga te ofrece una forma de pensar y de gestionar tus pensamientos, emociones, intelecto, ego, etc. En esta formación certificada de yoga kundalini de 300 horas en Nepal aprenderás el significado, las definiciones del yoga y su origen. El propósito, la meta y los objetivos del yoga se enseñarán en detalle.

Estudiarás y comprenderás la relación de la vida con la filosofía del yoga. Se enseñarán los conocimientos de todas las dimensiones del yoga, junto con su verdadero significado. Recibirás formación y adquirirás destrezas en el arte de vivir. Durante esta formación de yoga kundalini en Nepal se enseñarán el camino de ocho pasos del yoga y el noble camino óctuple de Buda para alcanzar la liberación. Durante las 300 horas de formación de meditación y yoga kundalini en Nepal se tratarán los siguientes temas:

• Qué es el yoga
• Diferentes conceptos del yoga según distintas escrituras y yoguis
• Su relación con el yoga, la meditación y la relajación
• Cómo ayuda la meditación a despertar el objetivo del yoga kundalini
• Concepto de yoga kundalini y su historia
• Tipos de yoga y su relación con la kundalini
• Origen e historia del yoga y su desarrollo
• Gestión del estrés mediante la meditación y la kundalini
• Concepto de chakra (centro energético) y nadis (canales energéticos)
• Concepto de Pancha Pranana y Pancha Bhut
• Distintos aspectos del pranayama y su terminología principal
• Beneficios del pranayama en el estilo de vida moderno
• Importancia del pranayama en el camino espiritual
• Budismo y tradiciones yóguicas
• Miembros del yoga ashtanga, etc.
• Ley del karma y samskara
• Camino de la libertad

4. Posturas de yoga para la rigidez y los chakras

En este curso se enseñan diversas asanas de yoga (posturas físicas). Esto te ayudará a fortalecer tu cuerpo y aumentar la flexibilidad. La falta de flexibilidad bloquea el flujo de bioenergía. Por eso, es muy importante desarrollar flexibilidad si quieres despertar la energía. Sin un cuerpo sano y flexible, no es posible regular la energía. Las posturas de yoga son la mejor preparación para despertar y equilibrar la energía.

Según el principio de las asanas, los chakras del cuerpo también se estimulan durante la práctica, lo que es la clave de los beneficios de las asanas. Entenderás la relación entre las posturas de yoga y los chakras, así como sus efectos en los nadis (canales energéticos). Aprenderás las siguientes posturas:

• Ejercicios micrológicos yóguicos
• Calentamiento
• Posturas dinámicas
• Saludo al sol o a la luna
• Algunas posturas para activar los chakras
• Asanas para el chakra raíz, como la postura del guerrero, Malasana (postura de cuclillas), postura de media apertura, etc.
• Asanas para el chakra sacro, como Paschimottanasana, Janu Sirshasana, Konasana, Kurmasana, Baddha Konasana, etc.
• Asanas para el chakra del ombligo, como Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Marichyasana, Trikonasana, etc.
• Asanas para el chakra del corazón, como Parivrtta Paschimottanasana, Parivrtta Trikonasana, Parivrtta Parsva Konasana, Kati Chakrasana, etc.
• Asanas para el chakra de la garganta, como Ustrasana, Ardha Chandrasana, Kapotasana, Purna Chandrasana, Bhujangasana, etc.
• Asanas para el chakra del tercer ojo, como Garudasana (postura del águila), Natarajasana, guerrero III, Yanasana, Vrikshasana, Bakasana, etc.
• Asanas para el chakra de la coronilla, como la postura sobre la cabeza, la postura sobre los brazos, Pincha Mayurasana, etc.

También aprenderás algunas posturas de pie, sentadas y tumbadas

5. Relajación y Shavasana

La forma correcta de hacer Shavasana (Yoga Nidra) es muy importante para lograr una relajación rápida. Sin relajar el cuerpo y la mente, despertar la energía es imposible. Una mente en paz es la clave para activar la kundalini. La relajación desempeña un papel vital en el despertar de la energía kundalini. La relajación que podrías conseguir en 2 horas es posible en solo 5 minutos con Shavasana. Además, aporta muchos beneficios terapéuticos. La relajación yóguica es el arte del sueño consciente, que rejuvenece, recarga y reactiva el cuerpo. Durante la formación de Kundalini de 300 horas en Nepal se enseñarán diversas técnicas de relajación. Después de esta relajación, puedes sentir ligereza en el cuerpo y en las emociones.

6. Canto de mantras para los chakras y la kundalini

El mantra en sí es energía, por lo que tiene el poder de despertar la energía kundalini. El mantra alinea la energía interior, lo que ayuda a estimular los chakras y los nadis (canales energéticos). Por eso, la práctica del mantra desempeña un papel fundamental en el yoga kundalini. El canto de mantras, que influye directamente en los cuerpos metafísicos, es una parte imprescindible del yoga kundalini. Algunos mantras están relacionados con los chakras, mientras que otros se usan para activar la energía. Los mantras también pueden utilizarse para sanar enfermedades, como remedios astrológicos, para mejorar la vida, para el crecimiento espiritual, etc. Los mantras tienen múltiples usos.

7. Bandhas y mudras para despertar la energía

Los bandhas y los mudras son una parte integral del yoga. Sin bandhas, es difícil controlar el prana; sin el dominio del prana, no puede despertarse. Los bandhas y mudras tienen efectos cruciales en el despertar de la kundalini. Pueden aplicarse durante las sesiones de yoga y también en otros momentos, cuando estés libre. Sin embargo, algunos bandhas y mudras requieren ciertas precauciones, como saber cuándo practicar.

A un gesto concreto del cuerpo se le llama mudra. Sin cambiar la posición y el gesto, es difícil regular y despertar la energía. Aprenderás los cuatro bandhas: el cierre de garganta, el cierre de la raíz, el cierre abdominal y el gran cierre. También aprenderás una variedad de mudras como el mudra meditativo, el mudra pránico, el mudra de los elementos, el mudra mana, el mudra kaya, el mudra adhar, el mudra banda, el mudra terapéutico, etc.

8. Desintoxicación para desbloquear los canales energéticos

El yoga te enseña una forma natural de desintoxicar el cuerpo. Trata de purificar completamente tu cuerpo, con lo que se liberan los bloqueos energéticos. Después de eso, gozarás de buena salud y experimentarás un flujo libre de energía por todo el cuerpo. Conocerás el concepto de purificación del cuerpo en la cultura yóguica. Aprenderás la parte teórica de shat karma, que son los seis procesos de limpieza yóguica, y algunas prácticas concretas como Jala Neti, Vaman Dhauti, Agnisara Kriya, Nauli Kriya, Kapalabhati, Nauli Kriya, etc.

9. Limpieza de chakras y limpieza emocional

Este curso te ayuda a limpiar tus chakras, lo que conduce a una limpieza emocional. Te liberarás de pensamientos y emociones innecesarios. Tus emociones quedarán mejor bajo control. Cuando tus chakras estén limpios y tus emociones bajo control, empezarás a experimentar dicha. Podrás profundizar cada vez más en ti mismo. Experimentarás paz y armonía. Durante las 300 horas de formación de kundalini en Nepal se incluirán distintos procesos de catarsis, como baile, sacudidas del cuerpo, canto a voz en grito, risoterapia, etc.

El yoga kundalini ayuda a gestionar traumas, miedos, ira, etc. Cualquier tipo de trauma puede sanar mejor después de este curso. Te darás cuenta de que la práctica del yoga kundalini es la mejor decisión de tu vida. Te brindará salud, alegría y armonía para siempre.

Al encender la energía kundalini, el yoga kundalini permite que ascienda y atraviese los chakras a lo largo de tu columna. Los siete centros energéticos de tu cuerpo se conocen como chakras en yoga. Los siete chakras son:

• Chakra Mooladhar (en la base de la columna, en el plano del plexo hipogástrico inferior)
• Chakra Swadhisthana (a la altura del plexo hipogástrico superior)
• Chakra Manipura (junto al plexo solar o celíaco)
• Chakra Anahata (a la altura de la región cardíaca)
• Chakra Visuddhi (a la altura de la región faríngea)
• Chakra Ajna (junto a la región nasociliar)
• Chakra Sahasrara (en la coronilla)

Cuando la energía kundalini asciende, ayuda a equilibrar estos chakras y favorece tu bienestar espiritual. Se dice que el yoga kundalini conduce a la iluminación espiritual con la práctica constante. Se conoce como «despertar de la kundalini». La formación de yoga kundalini se centra en estos siete chakras principales, que deben desbloquearse para manifestar el despertar de la kundalini.

Relación entre chakra, nadi y energía kundalini

Existe una profunda conexión entre chakra, nadi y energía kundalini. Los primeros libros conocidos de anatomía del yoga hablan de una red de varios miles de nadis (canales sutiles) por los que viajan las corrientes de prana, sosteniendo y energizando todas las partes del cuerpo, además de los setenta y dos mil nadis. Catorce son más significativos, y entre ellos se mencionan Ida, Pingala, Sushumna, Brahmani, Chitrani y Vijnani, siendo los tres primeros los más importantes.

Pingala representa el sol y pasa por la fosa nasal derecha; Ida representa la luna y pasa por la izquierda, y Sushumna se da cuando ninguna fosa nasal está obstruida y ambas fluyen libremente. La expansión de ese momento se conoce como Sandhya. La aplicación de Sushumna es crucial para la meditación, ya que evita que el meditador se vea perturbado por el ruido u otras distracciones externas, así como por las burbujas de pensamiento que surgen del inconsciente al meditar.

Los tres nadis principales comienzan en la base de la columna y ascienden. El canal vertebral es recorrido por el nadi Sushumna, situado en el centro. El brahmarandhra, o cavidad de Brahma, que corresponde a las cavidades ventriculares del cerebro, es el lugar donde se unen las porciones anterior y posterior de la estructura a la altura de la laringe. Los nadis Ida y Pingala también ascienden por la columna vertebral, pero antes de terminar en el tercer ojo se cruzan entre sí con el nadi Sushumna.

La unión de los nadis Ida, Pingala y Sushumna a lo largo de la columna vertebral se conoce como chakras, es decir, ruedas. Los demás nadis se extienden desde los chakras hacia distintas regiones del cuerpo, del mismo modo que los radios de una rueda se proyectan hacia afuera desde un eje central.

La parte anterior de Sushumna pasa por el chakra ajna, y la parte posterior pasa por detrás del cráneo; ambas partes se unen en el brahmarandhra. 300 horas de formación de Kundalini irán más allá de toda la fisicidad y despertarán canales de energía muy sutiles.

Nadis, chakras y sistema nervioso

Los equivalentes sutiles de los impulsos nerviosos son las corrientes de prana que circulan a través de estos nadis. Los yoguis evitaron diseccionar el cuerpo físico para descubrir su corriente cruzada sutil, ya que eso sería inútil en su búsqueda de energías sutiles. Al trazar el movimiento del prana a través de esta red, pudieron identificar la red de nadis y chakras. Esta capacidad de cartografiar se adquirió mediante la investigación introspectiva. 300 horas de formación de Kundalini están diseñadas para profundizar en la investigación introspectiva, de modo que el aspirante pueda encontrar la propia existencia, conociendo todo sobre el sistema energético dentro del cuerpo.

Nadi Sushumna y despertar de la kundalini

El flujo de energía pránica a través de esta red, centrada en la estructura sutil de los nadis, sostiene el cuerpo físico. La mayor parte de la energía pránica en la persona corriente sigue en estado potencial, o de semilla, y constituye solo una pequeña proporción de la energía total del prana. Kundalini, representada simbólicamente como una serpiente dormida y enroscada en el chakra Muladhara, en la base de la columna, es el nombre que se da en los textos yóguicos a esta energía latente y almacenada. Además, el prana no circula por Sushumna en la persona media; este nadi suele estar obstruido en la base de la columna vertebral. En su lugar, pasa por Ida y Pingala.

El cuerpo físico está construido en torno a la estructura sutil de los nadis y se sostiene gracias al flujo de energía pránica a través de esta red. En la persona media, el aspecto dinámico y creativo del prana es solo una fracción ínfima de la energía total del prana, y la mayor parte permanece en estado potencial o de semilla.

Los manuales de yoga se refieren a esta energía latente y almacenada como kundalini, representada simbólicamente como una serpiente dormida enroscada en el chakra Muladhara, en la base de la columna. Además, en la persona media, el prana fluye por Ida y Pingala, pero no por Sushumna, ya que este nadi suele estar bloqueado en la base de la columna vertebral. En su lugar, pasa por Ida y Pingala. El yogui queda liberado de las ataduras del espacio, el tiempo y la causalidad.

Las técnicas de pranayama trabajan para debilitar Ida y Pingala al tiempo que ensanchan Sushumna, permitiendo que el prana fluya por este canal central. Entonces, el yogui queda liberado de las ataduras del espacio, el tiempo y la causalidad y siente una inmensa dicha. El yogui despierta la serpiente dormida en el chakra Muladhara después de abrir el nadi Sushumna, y luego dirige esta poderosa fuerza hacia arriba a lo largo de Sushumna, a través de los seis chakras, hasta el séptimo chakra, Sahasrara, simbolizado por un loto de mil pétalos en la parte superior de la cabeza.

El despertar, la ascensión y la fusión de la energía kundalini latente con Sahasrara simbolizan la unión de las energías cósmicas de Shakti y Shiva. La unión permite al yogui liberarse de todo sufrimiento y servidumbre. Así, une el alma cósmica, Brahman, y su alma, atman.

Nadi suddhi (purificación) y limpieza de chakras

Ambos están relacionados entre sí. Si los nadis no se purifican, los chakras no pueden limpiarse. La limpieza de chakras ayuda a nadi suddhi y viceversa. Si trabajas la activación de los chakras, indirectamente purificarás el nadi. Así pues, en yoga se practican ambos.

¿Qué sucede si despierta la kundalini?

Para experimentar la liberación de energía conocida como despertar de la kundalini, muchas personas practican meditación kundalini. Cuando sientes el despertar de la kundalini, puedes experimentar la sensación de calor o cosquilleo corporal, desorientación y quizá una breve molestia durante el proceso. Sin embargo, se necesita una larga preparación para experimentar la kundalini.

No obstante, la experiencia puede variar de una persona a otra. Aun así, la meditación kundalini incluye frenar el ritmo y practicar respiraciones profundas. Si no estás acostumbrado a ello, puedes sentir mareo o vértigo. Haz pausas cuando lo necesites e hidrátate bien antes y después de meditar. La energía kundalini asciende hasta tu estado de iluminación.

Horario de ejemplo

• 07:00 - 08:00 posturas de yoga
• 08:00 - 09:00 respiración y meditación
• 09:00 - 10:00 desayuno
• 10:00 - 12:00 tiempo libre
• 12:00 - 13:00 relajación y canto de mantras
• 13:00 - 14:00 práctica personal / meditación en silencio
• 14:00 - 15:00 almuerzo
• 16:00 - 17:00 práctica de despertar de la kundalini
• 18:00 - 19:00 filosofía
• 19:00 - 20:00 cena
• 21:00 silencio

Este es solo un horario orientativo que puede cambiar según el tema, el profesor, el clima y otras circunstancias.