25 días de profesorado avanzado de yoga de 300 horas en Goa, India - terapéutico y multiestilo

Bienvenido a Niramaya Yoga™

Descubre un santuario para tu bienestar y tu crecimiento

En Niramaya Yoga™, creen que el yoga no es solo una práctica, sino un viaje de autodescubrimiento, sanación y transformación. Con una amplia variedad de propuestas, se adaptan a practicantes de todos los niveles, ofreciendo un espacio enriquecedor para la exploración y el crecimiento.

El equipo de expertos

Dirigido por un equipo competente de terapeutas y profesores de yoga con un enfoque holístico, Niramaya Yoga™ ofrece una base sólida para tu crecimiento espiritual y tu proceso de sanación. Con años de experiencia y un profundo conocimiento de las prácticas terapéuticas, están comprometidos a acompañarte en tu camino hacia el bienestar y la madurez personal.

En Niramaya Yoga School, están comprometidos a ofrecer una experiencia transformadora e integral de formación de profesores de yoga, enraizada en la antigua tradición del Hatha Yoga. Con más de 20 años de experiencia en la enseñanza y la práctica, la escuela se dedica a proporcionar a los estudiantes los conocimientos, las habilidades y la inspiración necesarios para convertirse en instructores de yoga compasivos y bien formados.

Acerca del programa

El programa de formación transformadora de profesores de Hatha Yoga holístico de 300 horas está diseñado para profundizar en tu comprensión y práctica del yoga, al tiempo que te capacita para compartir sus profundos beneficios con otras personas. Basada en la sabiduría del Hatha Yoga, la formación ofrece un enfoque holístico de la enseñanza del yoga, que abarca las dimensiones física, mental y espiritual.

Lo que los diferencia:

• Profesorado experimentado: dirigido por instructores con experiencia y pasión, el profesorado aporta décadas de enseñanza y práctica a la formación, garantizando una experiencia de aprendizaje de alta calidad para todos los estudiantes.
• Plan de estudios transformador: el programa integral cubre una amplia variedad de temas, entre ellos la práctica avanzada de asanas, pranayama, meditación, anatomía, filosofía del yoga, metodología de la enseñanza y mucho más.
• Grupos reducidos: con el compromiso de ofrecer atención y apoyo personalizados, mantienen grupos pequeños para fomentar un entorno de aprendizaje enriquecedor y cercano para todos los estudiantes.
• Conexión con la comunidad: en Niramaya Yoga School, creen en el poder de la comunidad y la conexión. A lo largo de la formación, tendrás la oportunidad de conectar con personas afines, crear amistades duraderas y formar parte de una comunidad de yoga de apoyo mutuo.

Puntos destacados del programa

• Práctica avanzada de asanas: profundiza en tu práctica con técnicas avanzadas de asanas, principios de alineación y modificaciones.
• Pranayama y meditación: explora técnicas avanzadas de pranayama y meditación para cultivar la conciencia interior y la atención plena.
• Filosofía y ética del yoga: sumérgete en las enseñanzas filosóficas del yoga, incluido el estudio de textos antiguos como los yoga sutras y la Bhagavad Gita.
• Metodología de la enseñanza: perfecciona tus habilidades docentes con técnicas avanzadas de enseñanza, estrategias de secuenciación, ajustes manuales y habilidades de comunicación eficaz.

Este curso es para ti:

• Si quieres convertirte en un profesor avanzado de yoga con una formación de profesores de yoga de 300 horas homologada por Yoga Alliance y reconocida internacionalmente.
• Si estás buscando una escuela de formación de profesores de yoga de 300 horas con muchísima experiencia y una larga trayectoria de éxito.
• Si estás buscando una escuela tradicional india de formación de profesores de yoga que pueda ofrecerte comidas exquisitas y un alojamiento seguro y cómodo en una ubicación excelente cerca de la playa, en Goa, India.
• Si ya eres profesor de yoga y quieres llevar tus habilidades docentes al siguiente nivel.
• Si quieres refrescar tus conocimientos sobre alineación, ajustes, anatomía y filosofía en un entorno de aprendizaje centrado, comprometido y con profesores y estudiantes profesionales y dedicados.
• Si quieres adquirir un conocimiento más profundo del yoga, la filosofía y la meditación.
• Si quieres profundizar en tu práctica personal junto a profesores senior y practicantes de larga trayectoria.
• Si quieres aprender y practicar ajustes manuales y mejorar tus habilidades de enseñanza.
• Si quieres dedicarte un tiempo a ti mismo y volver a ser estudiante, aprendiendo en un entorno divertido, motivador y de apoyo.
• Si quieres obtener beneficios adicionales con Yoga Alliance al convertirte en RYT-500 (profesor de yoga registrado) con Yoga Alliance.
• Si quieres reforzar tu credibilidad y aumentar tu visibilidad como profesor de yoga bien formado.

Prerrequisitos

• Puedes solicitar la admisión si tienes un certificado de formación de profesor de yoga de 200 horas con Niramaya Yoga o con cualquier otra escuela registrada en Yoga Alliance, en cualquier estilo de yoga.
• Puedes solicitar la admisión si has realizado un curso de formación de profesor de yoga de 200 horas que no esté reconocido por Yoga Alliance, pero aun así quieres aprender más y profundizar en tus conocimientos. En este caso, recibirás el certificado de formación de profesor de yoga de 300 horas al completar el curso con éxito; sin embargo, no podrás registrarte en Yoga Alliance.
• Si eres un practicante de yoga de larga trayectoria pero no has completado ninguna formación de profesores, también eres bienvenido a unirte al curso para ganar conocimientos y experiencia. En este caso, seguirás recibiendo el certificado de formación de profesor de yoga de 300 horas al completar el curso con éxito, pero es posible que no puedas registrarte en Yoga Alliance.

Resumen del curso:

Práctica avanzada de asanas (50 horas):

• Profundiza en tu comprensión y práctica de las asanas avanzadas con especial atención a la alineación, las variaciones y las modificaciones.
• Explora los efectos energéticos y terapéuticos de cada asana.
• Aprende técnicas avanzadas de secuenciación para diseñar clases de yoga completas y seguras.

Pranayama y meditación (30 horas):

• Explora técnicas avanzadas de pranayama para regular y ampliar la respiración y aumentar la vitalidad y la relajación.
• Cultiva diversas prácticas de meditación para profundizar en la concentración, la conciencia interior y la atención plena.
• Comprende los beneficios fisiológicos y psicológicos del pranayama y la meditación.

Filosofía y ética del yoga (30 horas):

• Sumérgete en las enseñanzas filosóficas del yoga, incluido el estudio de textos antiguos como los yoga sutras, la Bhagavad Gita y la Hatha yoga pradipika.
• Explora los principios éticos y los valores del yoga y su aplicación práctica en la vida diaria y en la enseñanza.

Anatomía y fisiología (20 horas):

• Profundiza en tu comprensión de la anatomía y la fisiología humanas en relación con la práctica y la enseñanza del yoga.
• Aprende sobre la biomecánica de las asanas de yoga, las lesiones más comunes y las contraindicaciones.
• Explora la anatomía sutil, incluidos los chakras, los nadis y los koshas.

Metodología de la enseñanza (100 horas):

• Desarrolla habilidades docentes avanzadas, incluida la comunicación eficaz, la demostración y la instrucción.
• Aprende ajustes manuales avanzados y modificaciones para guiar de forma segura a los estudiantes en las posturas.
• Practica el diseño y la impartición de clases avanzadas de yoga, talleres y sesiones privadas.
• Explora los aspectos empresariales de la enseñanza del yoga, incluidos el marketing, la ética y el desarrollo profesional.

Prácticas supervisadas (70 horas):

• Aplica tus conocimientos en entornos reales de enseñanza a través de sesiones de prácticas supervisadas.
• Recibe comentarios constructivos y orientación de profesorado y compañeros con experiencia.
• Perfecciona tus habilidades docentes y gana confianza para dirigir clases de yoga transformadoras.

Detalles del curso:

Este curso pone un gran énfasis en los ajustes manuales y los talleres de secuenciación. La filosofía se basa en la Bhagavad Gita y en sus aplicaciones en la vida diaria. Los estudiantes estudiarán y practicarán pranayama, meditaciones de chakra y Kundalini, meditaciones metafísicas y yoga nidra. El enfoque anatómico se centrará en la aplicación práctica de la anatomía funcional y la anatomía comparada.

Práctica y técnicas

• Práctica de hatha yoga de nivel intermedio a avanzado todas las mañanas.
• Práctica de yin, restaurativo y otros estilos de asanas varias veces durante el curso.
• Talleres de secuenciación.
• Práctica regular de enseñanza por parte de los estudiantes y comentarios de profesores y compañeros.
• Talleres diarios de alineación, ajustes y técnicas de enseñanza.
• Ajustes manuales diarios por parte de profesores o compañeros en formación para profundizar en tu práctica personal.
• Modificaciones y variaciones avanzadas de numerosas posturas.
• Uso de material de apoyo, como bloques, bolster, cinturones, mantas y paredes, en tu práctica de yoga.
• Clínicas de posturas
• Talleres temáticos periódicos sobre temas como apertura de caderas, parada de cabeza e inversiones, extensiones de espalda y equilibrios sobre brazos, entre otros.

Metodologías de enseñanza

• Práctica docente, recepción y entrega de comentarios
• Principios de la demostración
• Observación, asistencia y corrección
• Pautas de instrucción, estilos de enseñanza y cualidades de un profesor
• Proyección de la voz y presencia en clase
• Distintos procesos de aprendizaje
• Planificación y estructuración de una clase
• Teoría y práctica de la alineación y de los ajustes manuales
• Gestión de lesiones y medidas de seguridad

Pranayama y meditación

• Prana, respiración y pranayama
• Cuatro aspectos del pranayama: Pooraka, rechaka, antar kumbhaka, bahir kumbhaka
• El cuerpo pránico: Annamaya kosha, manomaya kosha, pranamaya kosha, vijnanamaya kosha, ananadamaya kosha
• Cinco tipos de prana: prana, apana, samana, udana, vyana
• Cómo practicar y enseñar pranayama
• Tipos de pranayama que practicarás durante el curso: respiración abdominal, respiración yóguica, nadi shodhana, kapalbhati, bhastrika pranayama, ujjayi, bhramari, surya bhedana pranayama, sheetali y shitkari pranayama, pranayama avanzado con mudras y bandhas
• Qué es la meditación y cuál es su importancia
• La meditación y el cerebro
• Tipos de meditación
• Cómo practicar y enseñar meditación
• Tipos de meditación que se verán durante el curso: Anapanasati y vipassana, meditación soham, meditación de chakra, meditación kundalini, meditación tratak, antarmauna, yoga nidra

Filosofía

La parte de filosofía de este curso se basará principalmente en el hatha yoga. Además de los fundamentos del yoga y su historia, se hará especial hincapié en los nadis, los chakras y el sistema de kundalini. Los detalles de la filosofía completa que se impartirá en este curso son los siguientes:

• Origen e historia del yoga
• La necesidad de la filosofía del yoga y el objetivo del yoga
• Introducción a la filosofía del yoga (los Vedas, las Upanishads y los darshanas)
• Cuatro grandes caminos del yoga: Raja yoga, Gyana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga
• El yoga como estilo de vida
• Ashtanga Yoga (ocho miembros y resumen de los Yoga Sutras de Patanjali)
• Hatha yoga: filosofía y ciencia
• Sistema de nadis: la red de energía pránica
• Los tres nadis principales: Ida, Pingla, Sushumna
• El sistema de kundalini y chakras
• Los siete chakras
• Importancia de las técnicas de limpieza yóguica en el hatha yoga
• Shatkarmas: técnicas de limpieza yóguica (Jalneti, Trataka, limpieza abdominal (shankhaprakshalana), Vaman Dhauti, etc.)
• Mudras: una mirada científica a los mudras
• Mudras: los cinco grupos (Mudras de la mano: Jnana Mudra, Chin Mudra, Yoni Mudra, Bhairava Mudra, Hridaya Mudra; Mudras de la cabeza: Shambhavi Mudra, Nasikagra Mudra, Khechari Mudra, Kaki Mudra, Bhajangini Mudra, Bhoochari Mudra, Akashi Mudra, Shanmukhi Mudra, Unmani Mudra; Mudras corporales: Vipareeta Karani mudra, Pashinee Mudra, Prana Mudra, Yoga Mudra, Manduki Mudra, Tadagi Mudra; Mudras de cierre: Maha Mudra, Mahabheda Mudra, Maha Vedha Mudra; Mudra adhar o perineal: Ashwini Mudra, Vajroli/ sahajoli Mudra
• Bandhas: la ciencia que hay detrás
• Importancia de las asanas y el pranayama en el hatha yoga
• Agnisar kriya y nauli
• Tres gunas: Satva, Rajas, Tamas
• Introducción al yoga nidra

Anatomía

La base del programa de formación de profesores de yoga se apoya en nuestras clases de anatomía práctica, cuidadosamente diseñadas. A diferencia de la mayoría de las escuelas de formación de profesores de yoga de todo el mundo, que a menudo descuidan los fundamentos de la anatomía, nos enorgullece enormemente nuestra competencia en este ámbito. Nuestra experiencia destaca claramente en el terreno de la enseñanza de la anatomía funcional.

Las sesiones de anatomía práctica están diseñadas para fomentar una comprensión completa de los músculos y huesos clave implicados en la práctica de asanas, junto con sus beneficios para la salud y sus limitaciones inherentes. Nuestro enfoque se centra en una formación analítica, profundizando en la anatomía muscular y ósea, y reconociendo las variaciones individuales y los límites físicos que definen a cada practicante. El alcance del módulo de anatomía durante el curso avanzado de formación de profesores de yoga de 300 horas abarca lo siguiente:

• Conceptos fundamentales: sistema óseo, sistema muscular, tejido conjuntivo, sistema nervioso y los complejos movimientos de las principales articulaciones del cuerpo.
• Anatomía y fisiología física humana (sistemas del cuerpo, órganos, etc.) y anatomía y fisiología energética (chakras, nadis, etc.). Incluye el estudio del tema anatómico y la aplicación de sus principios a la práctica del yoga (beneficios, contraindicaciones, patrones de movimiento saludables, entre otros).
• Anatomía funcional: una exploración completa de la anatomía funcional y de los aspectos fisiológicos entrelazados con el movimiento.
• Puente entre la anatomía y la práctica del yoga: aplicación de los principios anatómicos a la práctica del yoga, comprensión de la mecánica de las asanas y desarrollo de la conciencia de patrones de movimiento saludables.
• Diversidad muscular y ósea: un examen exhaustivo de la interacción entre compresión, tensión, proporción y teoría de la orientación en el contexto de las diferencias musculares y óseas individuales.
• Estudio en profundidad por regiones: estudio inmersivo de distintas zonas del cuerpo, como el pie, la rodilla, las caderas, la columna vertebral y el hombro.
• Comprensión de las asanas de yoga desde una perspectiva anatómica.
• Aplicaciones terapéuticas de las posturas y trabajo con lesiones en las clases de asana.

Estas clases de anatomía constituyen la columna vertebral de su curso de formación de profesores de yoga, reforzando su compromiso de dotar a los alumnos en formación de una comprensión profunda de las complejidades del cuerpo humano, para que puedan guiar a sus futuros estudiantes con una base sólida en anatomía y alineación.

Prelectura y horas sin contacto

Una vez que reserves tu plaza en nuestro YTTC de 300 horas, recibirás acceso gratuito a un módulo online de preestudio que te ayudará a prepararte para tu próximo viaje de formación de profesores de yoga. Este módulo online también forma parte de las horas sin contacto de tu formación de profesores de yoga Vinyasa flow de 300 horas. Este módulo incluye clases grabadas y algunas notas que cubren los fundamentos de la anatomía funcional aplicada al yoga. Asegurarte de haberlo revisado antes enriquecerá enormemente tu proceso de aprendizaje durante la formación avanzada de profesores de yoga. Tendrás acceso a este módulo durante al menos un año.

Como parte de la preparación para tu formación de profesores de yoga de 300 horas, recibirás una lista de lectura recomendada con libros relacionados con el yoga para leer y ver antes de llegar al curso. Estos materiales también contarán como horas sin contacto. Recibirás esta lista junto con las instrucciones de incorporación tras la aceptación de tu plaza en el YTTC de 300 horas. Se recomienda encarecidamente que intentes completar el módulo online de preestudio antes de que comience tu curso de formación de profesores de yoga.

Ten en cuenta que la lectura previa de los libros mencionados en la lista de lectura recomendada es opcional, pero recomendable. Sin embargo, si no puedes comprar el material o completar el módulo online antes de que empiece el curso, no te preocupes. Puedes hacerlo durante tus horas libres mientras realizas tu formación de profesores de yoga.

El módulo online también puede servir como una excelente puesta a punto para quienes no hayan estudiado correctamente la anatomía del yoga en su anterior formación de profesores de yoga o hayan olvidado los fundamentos.

%La escuela quería asegurarse de que tuvieras todo lo necesario para tener éxito en su curso de formación de profesores de yoga de 300 horas. Con el módulo online de preestudio y la completa lista de lectura, estarás en el buen camino para alcanzar tus objetivos.

Rutina diaria de muestra:

La mañana en silencio es de 05:00 a 11:00.

• 05:30 - 06: 00 Rutina matinal de ayurveda y dinacharya
• 06:00 - 06:10 Preparación para la práctica de meditación
• 06:10 - 06:40 Meditación guiada
• 06:40 - 07:00 Paseo matutino - Bhuta Kriya yoga
• 07:00 - 08:30 Hatha/Ashtanga yoga terapéutico, enseñanza guiada
• 08:30 - 09:00 Pranayama y mantra
• 09:00 - 09:45 Desayuno de fruta sátvica
• 09:45 - 10:30 Estudio personal/descanso
• 10:30 - 12:00 Ajustes y alineación de asana-pranayama
• 12:00 - 13:00 Almuerzo sáttvico, ayurvédico, veg. / vegano
• 13:00 - 15:00 Tiempo libre, estudio personal y deberes
• 15:00 - 16:30 Filosofía, anatomía, Ayurveda y Satsang
• 16:30 - 16:45 Descanso
• 16:45 - 18:00 Yin Yoga, Yoga Nidra y Yoga restaurativo
• 18:00 - 19:00 Cena sáttvica, ayurvédica, veg. / vegana
• 19:00 - 20:00 Paseo vespertino - Bhuta Kriya Yoga
• *20:00 - 20:15 Seva

La tarde en silencio es a partir de las 20:15.

• 20:15 - 21:00 Tiempo libre
• 21:00 - 21:15 Práctica personal de meditación
• 21:15 - 21:45 Rutina vespertina de Ayurveda y dinacharya
• 21:45 Descanso, dormir, ¡luces apagadas!
• Los sábados, la formación es solo hasta las 12:00 y los domingos son libres.
• Dos domingos son días de excursión.