25 días de formación de 200 horas para profesores de meditación, yoga nidra y hatha yoga en Rishikesh, India
Formación de profesor de meditación y yoga nidra en Rishikesh, India
Durante esta formación de profesores de meditación y yoga nidra de 200 horas en India, aprenderás a seguir una rutina yóguica. El curso ofrece un recorrido completo por las prácticas de atención plena y relajación profunda. El programa diario incluirá una combinación cuidadosamente diseñada de meditación, hatha yoga, yoga nidra y otras clases teóricas. La aplicación teórica y práctica de las técnicas de meditación y yoga nidra te ayudará a adquirir una comprensión profunda de la conexión entre mente y cuerpo, aprendiendo a guiar a otras personas hacia la paz interior y el bienestar.
Conoce a los instructores
Destacado
- Meditación y yoga nidra
- Hatha yoga y pranayama (técnicas de respiración)
- Filosofía del yoga y anatomía, metodología de la enseñanza
- Sesión de sanación con sonido, sesión de kirtan de bhakti yoga, sesión de acroyoga/yoga aéreo y mucho más
- Excursiones
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al completar el curso
- Acceso gratuito de por vida al curso en línea de meditación y yoga nidra de doscientas horas
- 24 noches de alojamiento con tres comidas nutritivas yóguicas al día
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
23 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Jardín de meditación
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Estacionamiento
- Internet inalámbrico
Cada habitación está equipada con las comodidades esenciales para garantizar confort y practicidad. Las habitaciones tienen buena ventilación, vistas a la montaña y ventanas protegidas con malla metálica antimosquitos.
Hay opciones de alojamiento privado o compartido. Las instalaciones incluyen:
- Agua potable purificada
- Agua caliente
- Baño privado
- Ducha
- Silla
- Hervidor de agua
- Toallas y artículos de aseo
- Jardín
- Respetuoso con el medioambiente
- Sala de yoga
- Wi-Fi gratis
- Zona de comedor
- Terraza
- Servicio de lavandería de pago
Puedes hacer que tu estancia sea aún más cómoda con los siguientes extras, de pago en el alojamiento:
- Aire acondicionado - 100 USD extra
- Calefactor - 100 USD extra
Programa
Certificación
Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como profesores de yoga certificados (RYT®).
Plan de estudios del curso TTC de meditación de 200 horas
Técnicas, formación y práctica
Meditación
- Historia y filosofía de la meditación
- Qué es la meditación
- Preparación para la meditación
- Asanas para la meditación
- Mudras y bandhas para la meditación
Diferentes tipos de prácticas de meditación
- Meditación con mantra
- Meditación guiada
- Meditación de atención plena
- Meditación de bondad amorosa
- Meditación de silencio interior
- Meditación de relajación muscular progresiva
- Meditación artística
- Meditación de la atención a la respiración
- Meditación de conciencia emocional
- Meditación de las pasas
- Meditación trataka
- Meditación de chakras
Yoga nidra
- El arte de la relajación
- Yoga nidra: historia y origen
- Yoga nidra en el tantra
- La ciencia y la anatomía del yoga nidra
- Yoga nidra y el cerebro
- 4 estados cerebrales: beta, alfa, theta, delta
- El sueño, los sueños y el yoga nidra
- Beneficios del yoga nidra
- Estados de conciencia
- Yoga nidra y visualización
- Diferentes niveles de yoga nidra
- Capas de la existencia
- Aplicaciones terapéuticas
- Yoga nidra como meditación
- Cómo practicar y enseñar yoga nidra
- Yoga nidra para niños
- Relación entre yoga nidra y ashtanga yoga
- Yoga nidra e hipnosis
- Chakras, sentidos y yoga nidra
Canto de mantras
Práctica de mantras con su significado
- Mantra de Ganesh
- Mantra Mahāmṛtyunjaya
- Invocación al gurú
- Mantras de shanti (paz)
- Mantra de pranayama
- Mantra universal de paz
- Invocación a Patanjali
- Mahamantra Hare Krishna
Hatha yoga tradicional
- Contextos históricos del hatha yoga
- Surya Namaskar (saludo al sol)
- Chandra Namaskar (saludo a la luna)
- Serie A, B y C de Pawan Muktasana
Asanas (posturas)
- Asanas de pie
- Grupo de asanas de Vajrasana
- Asanas de flexión hacia atrás
- Asanas de flexión hacia delante
- Asanas de torsión de columna
- Asanas de equilibrio
- Asanas invertidas
- Asanas de relajación
Secuencias
- Secuencia de pie
- Secuencia de rodillas
- Secuencia sentada
- Secuencia en pronación
- Secuencia en supinación
- Secuencia de inversiones
- Secuencia de torsión
- Secuencia de apertura de caderas
- Secuencia de flexión hacia delante
- Secuencia de flexión hacia atrás
Pranayama / prácticas de respiración
Contextos históricos del pranayama y el cuerpo sutil.
Comprensión de los efectos del pranayama en tu cuerpo.
Cuatro aspectos del pranayama
El cuerpo pránico
Los cinco pranas principales y los cinco pranas menores
Nadis: canales de prana
- Ida, Pingala y Sushumna
- Ubicación de los nadis
Comprensión básica de los chakras
Diferentes tipos de prácticas de pranayama
- Respiración abdominal o diafragmática
- Respiración torácica
- Respiración clavicular
- Respiración yóguica
- Pranayama Nadi Shodhana o respiración alterna por las fosas nasales
- Pranayama Sheetali o respiración refrescante
- Pranayama Sheetkari
- Pranayama Bhramari
- Respiración Ujjayi
- Pranayama Bhastrika
- Pranayama Kapalbhati o respiración de limpieza frontal del cerebro
- Pranayama Surya Bhedi
- Pranayama Chandra Bhedi
Shatkarma (técnicas de limpieza)
- Jalaneti
- Neti de goma
- Netra Shudhi (limpieza de ojos)
Anatomía y fisiología
Anatomía, fisiología y biomecánica del yoga
Anatomía y fisiología
- Niveles de complejidad estructural
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- Sistema nervioso
- Sistema endocrino
- Sistema respiratorio
- Sistema cardiovascular
- Sistema digestivo
Biomecánica
- Fuerza
- Movimientos articulares
- Movimientos seguros
Humanidades del yoga
Historia, filosofía y ética del yoga
- Historia del yoga
- Origen y significado del yoga
- Diferentes tipos de yoga
- Gyana yoga, karma yoga, bhakti yoga, hatha yoga, raja yoga
- Los ocho miembros del yoga
- Comprensión de los Yoga Sutras de Patanjali
- Comprensión del Bhagavad Gita
Aspectos profesionales esenciales
Metodología de enseñanza
- Secuenciación
- Ritmo
- Entorno y ambiente de una clase de meditación
- Guiones de meditación
Práctica docente
- Impartir o guiar una clase de meditación
- Dominio de la enseñanza de meditación y yoga
- Habilidades esenciales para enseñar una clase de meditación
- Mentoría y retroalimentación
Horario diario
- 06:00 - 07:30 Hatha yoga
- 08:00 - 09:00 Pranayama / canto de mantras
- 09:00 - 09:30 desayuno
- 10:00 - 11:00 Yoga nidra
- 11:15 - 12:15 Anatomía, fisiología y biomecánica
- 12:20 - 13:20 Alineación y ajuste / metodología de enseñanza
- 13:20 - 14:00 comida
- 14:45 - 15:45 Filosofía del yoga / Ayurveda
- 17:45 - 18:45 meditación
- 19:00 - 19:45 cena
Examen
Este curso de certificación en meditación se evaluará mediante un examen práctico, un examen teórico, una evaluación escrita, la participación en clase y la observación durante las clases. La escuela realizará un examen al final de la formación en el que se evaluarán las prácticas docentes y tus conocimientos de meditación. Se requerirá que los solicitantes alcancen una determinada puntuación para aprobar el examen. Para obtener el certificado, se exige un 90 % de asistencia y participación en las actividades.
Excursiones incluidas
2 excursiones incluidas en el precio del paquete. Las excursiones se realizarán en dos de los siguientes lugares: la cascada secreta, el templo Kunjapuri, la cueva de Vashishta, templos sagrados, etc.
Instructores
Gurudev Dhruvaji
Dhruvaji makes the most difficult yoga philosophy concepts very easy to understand. He is not just experienced in teaching but realized in yoga philosophy. His voice vibrates through all his chakras. Answering the most complex questions in the most understandable and easily implementable manner is his expertise. Dhruvaji has been a mentor to many yogis in selfless service for the past three decades. Education: E-RYT 500 Registered Yoga Teacher and YACEP from Yoga Alliance, master diploma (MD) in yoga therapy, diploma in sound therapy. 30+ years of overall teaching experience
Man Mahesh Harjai
Mann Harjai is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counseling, teaching the techniques of pranayama and meditation, or teaching the therapeutic effects of yoga. His main intention is to share with others the real essence of yoga by which we can make the best use of this human form of life. For the last 6 years, he has been sharing the science of yoga with people from around the world in different schools and NGOs. He has conducted several workshops in schools for teachers and children.
Shobhit Ghanshyala
Known affectionately as Shubh, Shobhit Ghanshyala has studied and practiced yoga under many great Guru/ Masters from different yoga schools like Ashtanga and Iyengar. He has lived in ashrams like Shivananda Ashram; Trivandrum and Divine Life Society; Rishikesh which has further deepened his yogic life and practice. He offers this accumulated experience, wisdom, and knowledge through his teaching. Education: M.A in yoga from Uttarakhand Sanskrit University, Haridwar, and 8+ years of overall teaching experience.
Aishwarya Upadhyay
Aishwarya has a deep understanding of yoga asana, pranayama, and meditation and articulates this knowledge in a clear and easy way for yoga students to understand. She plans her every class in a very professional manner taking care of all the important things that can help in easy and effective learning of her students. Education: M.A. in yogic science (Maharaja Agrasen Himalayan Garhwal University), M.Sc. in food science and nutrition (Banasthali Vidyapeeth), and Certified in Yin, Prenatal, Aerial yoga, and sound healing.
Meghna Banerjee
Meghna Banerjee is a yoga teacher, habit coach, and psychologist. She has worked on psychiatric cases in rehabilitation centers and has conducted yoga, meditation, and mental health sessions over the years in the corporate field. She has also offered lifestyle coaching and helped 1000+ clients transform their lives by incorporating healthy habits. Education: 500-RYT Certification in Hatha and Ashtanga yoga, 500-RYT in Kundalini yoga, mindfulness and resilience to stress at work certification from Berkeley, and 3+ years of yoga teaching.
Amit Rana
With a warm and charming personality, he creates a nurturing space where students feel not just heard, but truly understood. As a dedicated listener, he ensures that each student learns and embraces every aspect of the yogic journey. Education: Masters in yoga from the University of Sanskrit Vishwa Vidyalaya Haridwar, certified 500-RYT from Yoga Padma School Rishikesh, CCY (Certification Course Yoga) from Kaiwalyadhama, practiced Iyengar yoga under Gurus such as Usha Mata, Swami Rudra Deva Gowda, Praveen Nair, and Eyles Shefronn for about 7 years. 12+ years of teaching.
Naveen Mingwal
Dedicated, humble, and passionate yoga teacher trainer with a wealth of experience in the field. His commitment to the art of yoga has led him to train over 1000 teachers in India and abroad, with a significant hold on Ashtanga and Hatha yoga. He is also one of the most flexible and favorite teachers over a period of time. His extensive experience, coupled with his academic qualifications, reflects his dedication to promoting the principles and practice of yoga on a global scale. Education: 500-RYT Certified Prenatal and Postnatal yoga certified.10+ years.
Akshay Vashisht
After continuously experiencing, practicing, and gaining yogic knowledge from his guru, he finally started teaching yoga in 2016. He loves teaching and sharing the deeper aspects he has gone through in his life in subjects such as pranayama, meditation, yoga philosophy, yoga therapy, etc. Moreover, he has a keen interest in and knowledge of Ashtanga yoga and the spiritual Indian Vedic philosophy. Akshay is a sound healer and a touching Kirtan yoga singing artist. Education: PhD from the University of Patanjali, MSc in yoga RYT- 500 Certified. 7+ years of experience.
Shubham Tadiyal
As a highly qualified and energetic teacher with a keen eye for detail, he has extensive experience working with individuals of all ages. He takes great care in planning his classes, incorporating intention, asana, pranayama, and meditation to ensure that participants leave feeling refreshed, revitalized, and reconnected with their inner energy. His ultimate goal is to contribute to creating a better world for all by enlightening people about the essence of their being. Education: 500-RYT and masters in yoga. 7+ years of teaching experience.
Ubicación
Esta formación de profesor de yoga se lleva a cabo en Rishikesh, India. En un entorno natural, la escuela ofrece unas vistas impresionantes de las montañas. El recinto cuenta con un precioso jardín y una cafetería con encanto donde los huéspedes pueden pasar el tiempo, meditar y relajarse.
La escuela está situada en un entorno tranquilo. Las necesidades diarias, cafeterías, restaurantes, etc. están a 10 minutos a pie. El recinto ofrece un ambiente acogedor, con la calidez de un alojamiento familiar. Los huéspedes pueden estar seguros de que el entorno tranquilo favorecerá la relajación y la sensación de sentirse como en casa.
Hay muchos lugares de interés turístico cerca, como Laxman Jhula y Ram Jhula (puentes), y templos sagrados. También hay actividades de rafting en el río y puenting en las inmediaciones.
Alimentos
Recibirás tres comidas yóguicas nutritivas al día, incluidos desayuno, almuerzo y cena. Así se garantiza que el yogui tenga la mente tranquila y el estómago tranquilo. Por eso, todas las comidas están llenas de ensaladas, frutas, lentejas, etc., ricas en nutrición sáttvica. Si necesitas comida sin gluten o tienes cualquier otra restricción, te rogamos que se lo indiques al organizador antes de reservar el curso.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Actividades opcionales
Tratamientos de panchakarma
Masaje ayurvédico
El paquete incluye
- 24 noches de alojamiento
- 3 comidas vegetarianas al día
- Clases de meditación, Yoga Nidra y hatha yoga
- Clases de pranayama, filosofía y anatomía
- Libros y manual
- Esterilla de yoga, bloques, kit de shatkarma, camiseta de la escuela y bolsa
- Fotos profesionales del evento
- Excursiones
- Sesión de sanación con sonido
- Sesión de kirtan de bhakti yoga
- Ritual de luna llena / luna nueva
- Sesión de acroyoga
- Elimina el estrés divirtiéndote
- Traslado desde el aeropuerto de Dehradun (DED)
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al finalizar
- Acceso gratuito de por vida al TTC en línea de meditación y Yoga Nidra de 200 horas
No incluye
- Vuelos
- Visado
- Traslado desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL)
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 80 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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