Formación de profesor de meditación y yoga nidra en Rishikesh, India

Durante esta formación de profesores de meditación y yoga nidra de 200 horas en India, aprenderás a seguir una rutina yóguica. El curso ofrece un recorrido completo por las prácticas de atención plena y relajación profunda. El programa diario incluirá una combinación cuidadosamente diseñada de meditación, hatha yoga, yoga nidra y otras clases teóricas. La aplicación teórica y práctica de las técnicas de meditación y yoga nidra te ayudará a adquirir una comprensión profunda de la conexión entre mente y cuerpo, aprendiendo a guiar a otras personas hacia la paz interior y el bienestar.

Conoce a los instructores

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Gurudev Man Shobhit & 6 Más...
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Destacado

  • Meditación y yoga nidra
  • Hatha yoga y pranayama (técnicas de respiración)
  • Filosofía del yoga y anatomía, metodología de la enseñanza
  • Sesión de sanación con sonido, sesión de kirtan de bhakti yoga, sesión de acroyoga/yoga aéreo y mucho más
  • Excursiones
  • Podrás registrarte en Yoga Alliance al completar el curso
  • Acceso gratuito de por vida al curso en línea de meditación y yoga nidra de doscientas horas
  • 24 noches de alojamiento con tres comidas nutritivas yóguicas al día

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio

Estilos

23 días con instrucción en Inglés

Tamaño del grupo: máximo 20 participantes
Traslados al aeropuerto incluidos: Jolly Grant Airport
Traslados a aeropuerto disponibles: Indira Gandhi International Airport (US$ 80 por persona)
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Alojamiento

Instalaciones

  • Comedor
  • Amigable con el medio ambiente
  • Jardín
  • Jardín de meditación
  • Terraza
  • Plataforma de yoga
  • Yoga shala
  • Estudio de yoga
  • Estacionamiento gratis
  • Wi-Fi gratis
  • Acceso a Internet
  • Lavandería
  • Estacionamiento
  • Internet inalámbrico

Cada habitación está equipada con las comodidades esenciales para garantizar confort y practicidad. Las habitaciones tienen buena ventilación, vistas a la montaña y ventanas protegidas con malla metálica antimosquitos.

Hay opciones de alojamiento privado o compartido. Las instalaciones incluyen:

  • Agua potable purificada
  • Agua caliente
  • Baño privado
  • Ducha
  • Silla
  • Hervidor de agua
  • Toallas y artículos de aseo
  • Jardín
  • Respetuoso con el medioambiente
  • Sala de yoga
  • Wi-Fi gratis
  • Zona de comedor
  • Terraza
  • Servicio de lavandería de pago

Puedes hacer que tu estancia sea aún más cómoda con los siguientes extras, de pago en el alojamiento:

  • Aire acondicionado - 100 USD extra
  • Calefactor - 100 USD extra

Programa

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como profesores de yoga certificados (RYT®).

Plan de estudios del curso TTC de meditación de 200 horas

Técnicas, formación y práctica

Meditación

  • Historia y filosofía de la meditación
  • Qué es la meditación
  • Preparación para la meditación
  • Asanas para la meditación
  • Mudras y bandhas para la meditación

Diferentes tipos de prácticas de meditación

  • Meditación con mantra
  • Meditación guiada
  • Meditación de atención plena
  • Meditación de bondad amorosa
  • Meditación de silencio interior
  • Meditación de relajación muscular progresiva
  • Meditación artística
  • Meditación de la atención a la respiración
  • Meditación de conciencia emocional
  • Meditación de las pasas
  • Meditación trataka
  • Meditación de chakras

Yoga nidra

  • El arte de la relajación
  • Yoga nidra: historia y origen
  • Yoga nidra en el tantra
  • La ciencia y la anatomía del yoga nidra
  • Yoga nidra y el cerebro
  • 4 estados cerebrales: beta, alfa, theta, delta
  • El sueño, los sueños y el yoga nidra
  • Beneficios del yoga nidra
  • Estados de conciencia
  • Yoga nidra y visualización
  • Diferentes niveles de yoga nidra
  • Capas de la existencia
  • Aplicaciones terapéuticas
  • Yoga nidra como meditación
  • Cómo practicar y enseñar yoga nidra
  • Yoga nidra para niños
  • Relación entre yoga nidra y ashtanga yoga
  • Yoga nidra e hipnosis
  • Chakras, sentidos y yoga nidra

Canto de mantras

Práctica de mantras con su significado

  • Mantra de Ganesh
  • Mantra Mahāmṛtyunjaya
  • Invocación al gurú
  • Mantras de shanti (paz)
  • Mantra de pranayama
  • Mantra universal de paz
  • Invocación a Patanjali
  • Mahamantra Hare Krishna

Hatha yoga tradicional

  • Contextos históricos del hatha yoga
  • Surya Namaskar (saludo al sol)
  • Chandra Namaskar (saludo a la luna)
  • Serie A, B y C de Pawan Muktasana

Asanas (posturas)

  • Asanas de pie
  • Grupo de asanas de Vajrasana
  • Asanas de flexión hacia atrás
  • Asanas de flexión hacia delante
  • Asanas de torsión de columna
  • Asanas de equilibrio
  • Asanas invertidas
  • Asanas de relajación

Secuencias

  • Secuencia de pie
  • Secuencia de rodillas
  • Secuencia sentada
  • Secuencia en pronación
  • Secuencia en supinación
  • Secuencia de inversiones
  • Secuencia de torsión
  • Secuencia de apertura de caderas
  • Secuencia de flexión hacia delante
  • Secuencia de flexión hacia atrás

Pranayama / prácticas de respiración

Contextos históricos del pranayama y el cuerpo sutil.

Comprensión de los efectos del pranayama en tu cuerpo.

Cuatro aspectos del pranayama

El cuerpo pránico

Los cinco pranas principales y los cinco pranas menores

Nadis: canales de prana

  • Ida, Pingala y Sushumna
  • Ubicación de los nadis

Comprensión básica de los chakras

Diferentes tipos de prácticas de pranayama

  • Respiración abdominal o diafragmática
  • Respiración torácica
  • Respiración clavicular
  • Respiración yóguica
  • Pranayama Nadi Shodhana o respiración alterna por las fosas nasales
  • Pranayama Sheetali o respiración refrescante
  • Pranayama Sheetkari
  • Pranayama Bhramari
  • Respiración Ujjayi
  • Pranayama Bhastrika
  • Pranayama Kapalbhati o respiración de limpieza frontal del cerebro
  • Pranayama Surya Bhedi
  • Pranayama Chandra Bhedi

Shatkarma (técnicas de limpieza)

  • Jalaneti
  • Neti de goma
  • Netra Shudhi (limpieza de ojos)

Anatomía y fisiología

Anatomía, fisiología y biomecánica del yoga

Anatomía y fisiología

  • Niveles de complejidad estructural
  • Sistema esquelético
  • Sistema muscular
  • Sistema nervioso
  • Sistema endocrino
  • Sistema respiratorio
  • Sistema cardiovascular
  • Sistema digestivo

Biomecánica

  • Fuerza
  • Movimientos articulares
  • Movimientos seguros

Humanidades del yoga

Historia, filosofía y ética del yoga

  • Historia del yoga
  • Origen y significado del yoga
  • Diferentes tipos de yoga
  • Gyana yoga, karma yoga, bhakti yoga, hatha yoga, raja yoga
  • Los ocho miembros del yoga
  • Comprensión de los Yoga Sutras de Patanjali
  • Comprensión del Bhagavad Gita

Aspectos profesionales esenciales

Metodología de enseñanza

  • Secuenciación
  • Ritmo
  • Entorno y ambiente de una clase de meditación
  • Guiones de meditación

Práctica docente

  • Impartir o guiar una clase de meditación
  • Dominio de la enseñanza de meditación y yoga
  • Habilidades esenciales para enseñar una clase de meditación
  • Mentoría y retroalimentación

Horario diario

  • 06:00 - 07:30 Hatha yoga
  • 08:00 - 09:00 Pranayama / canto de mantras
  • 09:00 - 09:30 desayuno
  • 10:00 - 11:00 Yoga nidra
  • 11:15 - 12:15 Anatomía, fisiología y biomecánica
  • 12:20 - 13:20 Alineación y ajuste / metodología de enseñanza
  • 13:20 - 14:00 comida
  • 14:45 - 15:45 Filosofía del yoga / Ayurveda
  • 17:45 - 18:45 meditación
  • 19:00 - 19:45 cena

Examen

Este curso de certificación en meditación se evaluará mediante un examen práctico, un examen teórico, una evaluación escrita, la participación en clase y la observación durante las clases. La escuela realizará un examen al final de la formación en el que se evaluarán las prácticas docentes y tus conocimientos de meditación. Se requerirá que los solicitantes alcancen una determinada puntuación para aprobar el examen. Para obtener el certificado, se exige un 90 % de asistencia y participación en las actividades.

Excursiones incluidas

2 excursiones incluidas en el precio del paquete. Las excursiones se realizarán en dos de los siguientes lugares: la cascada secreta, el templo Kunjapuri, la cueva de Vashishta, templos sagrados, etc.

Instructores

Gurudev Dhruvaji - retrato

Gurudev Dhruvaji

Man Mahesh Harjai - retrato

Man Mahesh Harjai

Shobhit Ghanshyala - retrato

Shobhit Ghanshyala

Aishwarya Upadhyay - retrato

Aishwarya Upadhyay

Meghna Banerjee - retrato

Meghna Banerjee

Amit Rana - retrato

Amit Rana

Naveen Mingwal - retrato

Naveen Mingwal

Akshay Vashisht - retrato

Akshay Vashisht

Shubham Tadiyal - retrato

Shubham Tadiyal

Ubicación

Esta formación de profesor de yoga se lleva a cabo en Rishikesh, India. En un entorno natural, la escuela ofrece unas vistas impresionantes de las montañas. El recinto cuenta con un precioso jardín y una cafetería con encanto donde los huéspedes pueden pasar el tiempo, meditar y relajarse.

La escuela está situada en un entorno tranquilo. Las necesidades diarias, cafeterías, restaurantes, etc. están a 10 minutos a pie. El recinto ofrece un ambiente acogedor, con la calidez de un alojamiento familiar. Los huéspedes pueden estar seguros de que el entorno tranquilo favorecerá la relajación y la sensación de sentirse como en casa.

Hay muchos lugares de interés turístico cerca, como Laxman Jhula y Ram Jhula (puentes), y templos sagrados. También hay actividades de rafting en el río y puenting en las inmediaciones.

Alimentos

Recibirás tres comidas yóguicas nutritivas al día, incluidos desayuno, almuerzo y cena. Así se garantiza que el yogui tenga la mente tranquila y el estómago tranquilo. Por eso, todas las comidas están llenas de ensaladas, frutas, lentejas, etc., ricas en nutrición sáttvica. Si necesitas comida sin gluten o tienes cualquier otra restricción, te rogamos que se lo indiques al organizador antes de reservar el curso.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Yóguicos
  • Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

Tratamientos de panchakarma

Masaje ayurvédico

El paquete incluye

  • 24 noches de alojamiento
  • 3 comidas vegetarianas al día
  • Clases de meditación, Yoga Nidra y hatha yoga
  • Clases de pranayama, filosofía y anatomía
  • Libros y manual
  • Esterilla de yoga, bloques, kit de shatkarma, camiseta de la escuela y bolsa
  • Fotos profesionales del evento
  • Excursiones
  • Sesión de sanación con sonido
  • Sesión de kirtan de bhakti yoga
  • Ritual de luna llena / luna nueva
  • Sesión de acroyoga
  • Elimina el estrés divirtiéndote
  • Traslado desde el aeropuerto de Dehradun (DED)
  • Podrás registrarte en Yoga Alliance al finalizar
  • Acceso gratuito de por vida al TTC en línea de meditación y Yoga Nidra de 200 horas

No incluye

  • Vuelos
  • Visado
  • Traslado desde el Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL)

¿Cómo llegar?

Traslados al aeropuerto incluidos: Jolly Grant Airport Sin cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Traslados a aeropuerto disponibles: Indira Gandhi International Airport (US$ 80 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Comentarios

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
25 días / 24 noches
desde --
25% Off

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Esta experiencia tiene un descuento Reserva Anticipada de 25% si reservas el 2026-Jun-30.

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