Curso online autodidacta de formación de profesorado de meditación, yoga nidra y hatha yoga de 200 horas
Curso online de formación de profesores de meditación y yoga nidra
La formación online de 200 horas para profesores de meditación y Yoga Nidra es un programa de nivel inicial a intermedio que te ofrece una idea de los fundamentos del yoga, la meditación y los conceptos de Yoga Nidra, así como de cómo practicarlos con seguridad. A través de este curso, también adquirirás herramientas prácticas para integrar estas técnicas en tu vida diaria y mejorar tu bienestar mental y emocional.
Conoce a los instructores
Destacado
- Vídeos del curso en línea pregrabados de 200 horas (vídeo 4k de alta calidad, audio nítido de 48KHz y 24 bits)
- Podrás inscribirte en Yoga Alliance al completar el curso
- Tiempo mínimo para completarlo: 30 días
- Acceso de por vida a los vídeos y a los recursos educativos
- Libros electrónicos y un manual
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
30 días con instrucción en Inglés
Programa
Certificaciones
Quienes completen su formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Cómo funciona la formación
Se trata de una formación de profesor de yoga a tu ritmo que puedes completar en un mínimo de 30 días. Incluye tareas y exámenes, libros electrónicos y un manual. Aprenderás con los mejores profesores de yoga con más experiencia de India, que te guiarán para alcanzar tu máximo potencial. En este programa, recibirás sesiones grabadas sobre distintos temas, como los diferentes tipos de meditación, Yoga Nidra y cómo practicarlos, los factores preparatorios asociados con la meditación, entre otros.
El curso también abarca hatha yoga, pranayama, filosofía del yoga y anatomía. Puedes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, integrando el yoga en tu horario. También habrá tres clases en directo / sesiones de preguntas y respuestas cada semana para comprender mejor el tema y resolver cualquier duda o consulta. Además, recibirás un manual para consultar las enseñanzas del yoga durante el aprendizaje. Habrá tareas o cuestionarios para cada asignatura del curso. También se te pedirá que envíes vídeos de prácticas de yoga, que se evaluarán para la certificación.
Información del curso
El curso incluye varias clases prácticas para comprender mejor los conceptos teóricos del yoga. La meditación es una práctica que consiste en eliminar distracciones para alcanzar un estado de claridad mental y mayor conciencia. El objetivo es llegar a un estado de atención plena y promover el bienestar general. Yoga Nidra, o sueño yóguico, por otro lado, es una práctica guiada que conduce a una relajación profunda consciente.
El objetivo aquí es alcanzar una relajación profunda, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la calidad del sueño y favorecer la recuperación. Yoga Nidra es un proceso guiado hacia la relajación profunda. Ayuda a eliminar los problemas relacionados con el sueño. También ayuda a liberar emociones reprimidas, lo que conduce a una mayor estabilidad emocional.
Programa
Meditación
1. Historia y filosofía de la meditación
2. Qué es la meditación
3. Preparación para la meditación
4. Asanas para la meditación
5. Mudras y bandhas para la meditación
6. Diferentes tipos de prácticas de meditación
- Meditación con mantras
- Meditación guiada
- Meditación de atención plena
- Meditación de amor y bondad
- Meditación del silencio interior
- Meditación de relajación muscular progresiva
- Meditación artística
- Meditación de atención a la respiración
- Meditación de conciencia emocional
- Meditación de las pasas
- Meditación trataka
- Meditación de los chakras
Yoga Nidra
1. El arte de la relajación
2. Yoga Nidra: historia y origen
3. Yoga Nidra en el tantra
4. La ciencia y la anatomía del Yoga Nidra
5. Yoga Nidra y el cerebro
6. Estados cerebrales: beta, alfa, theta, delta
7. Sueño, sueños y Yoga Nidra
8. Beneficios de Yoga Nidra
9. Estados de conciencia
10. Yoga Nidra y visualización
11. Diferentes niveles de Yoga Nidra
12. Capas de la existencia
13. Aplicaciones terapéuticas
14. Yoga Nidra como meditación
15. Cómo practicar y enseñar Yoga Nidra
16. Yoga Nidra para niños
17. Relación entre Yoga Nidra y Ashtanga Yoga
18. Yoga Nidra e hipnosis
19. Chakras, sentidos y Yoga Nidra
Hatha yoga tradicional
1. Contextos históricos del hatha yoga
2. Surya Namaskar (saludo al sol)
3. Chandra Namaskar (saludo a la luna)
4. Serie Pawan Muktasana A, B, C
5. Asanas (posturas)
- Asanas de pie
- Grupo de asanas de Vajrasana
- Asanas de flexión hacia atrás
- Asanas de flexión hacia delante
- Asanas de torsión de la columna
- Asanas de equilibrio
- Asanas invertidas
- Asanas de relajación
6. Secuencias
- Secuencia de pie
- Secuencia de rodillas
- Secuencia sentada
- Secuencia en pronación
- Secuencia en supinación
- Secuencia de inversión
- Secuencia de torsión
- Secuencia de apertura de caderas
- Secuencia de flexión hacia delante
- Secuencia de flexión hacia atrás
Pranayama o prácticas de respiración
1. Contextos históricos del pranayama y el cuerpo sutil.
2. Comprensión de los efectos del pranayama en tu cuerpo.
3. Cuatro aspectos del pranayama
4. El cuerpo pránico
5. Cinco pranas principales y cinco pranas menores
6. Nadis: canales del prana
7. Ida, Pingala y Sushumna
8. Ubicación de los nadis
9. Comprensión básica de los chakras
10. Diferentes tipos de prácticas de pranayama
- Respiración abdominal o diafragmática
- Respiración torácica
- Respiración clavicular
- Respiración yóguica
- Pranayama Nadi Shodhana o respiración alterna por las fosas nasales
- Pranayama Sheetali o respiración refrescante
- Pranayama Sheetkari
- Pranayama Bhramari
- Respiración Ujjayi
- Pranayama Bhastrika
- Pranayama Kapalbhati o respiración de limpieza de la frente
- Pranayama Surya Bhedi
- Pranayama Chandra Bhedi
Mudras y bandhas
1. Mudras (gestos de las manos)
- Teoría de los cinco elementos
- Jnana Mudra (gesto psíquico del conocimiento)
- Chin Mudra (gesto psíquico de la conciencia)
- Hridaya Mudra (gesto del corazón)
- Shoonya Mudra (gesto del vacío)
- Apan Mudra (gesto de la digestión)
- Prana Mudra (invocación de energía)
- Vayu Mudra (gesto del aire)
- Prithvi Mudra (gesto de la tierra)
- Buddhi Mudra (gesto del intelecto)
2. Bandhas (bloqueos energéticos)
- Jalandhara Bandha (bloqueo de la garganta)
- Moola Bandha (contracción del perineo)
- Uddiyana Bandha (contracción abdominal)
- Maha Bandha (el gran bloqueo)
Anatomía, fisiología y biomecánica del yoga
1. Anatomía y fisiología
- Niveles de complejidad estructural
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- Sistema nervioso
- Sistema endocrino
- Sistema respiratorio
- Sistema cardiovascular
- Sistema digestivo
2. Biomecánica
- Fuerza
- Movimientos articulares
- Movimientos seguros
Historia, filosofía y ética del yoga
1. Historia del yoga
2. Origen y significado del yoga
3. Diferentes tipos de yoga
4. Gyana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Raja Yoga
5. Los ocho pasos del yoga
6. Comprensión de los Yoga Sutras de Patanjali
7. Comprensión de la Bhagavad Gita
Metodología de la enseñanza
1. Secuenciación
2. Ritmo
3. Entorno y ambiente de una clase de meditación
4. Guiones de meditación
Práctica docente
1. Enseñar o guiar una clase de meditación
2. Dominio de la enseñanza de la meditación y el yoga
3. Habilidades esenciales para impartir una clase de meditación
4. Mentoría y comentarios
Instructores
Gurudev Dhruvaji
Dhruvaji makes the most difficult yoga philosophy concepts very easy to understand. He is not just experienced in teaching but realized in yoga philosophy. His voice vibrates through all his chakras. Answering the most complex questions in the most understandable and easily implementable manner is his expertise. Dhruvaji has been a mentor to many yogis in selfless service for the past three decades. Education: E-RYT 500 Registered Yoga Teacher and YACEP from Yoga Alliance, master diploma (MD) in yoga therapy, diploma in sound therapy. 30+ years of overall teaching experience
Man Mahesh Harjai
Mann Harjai is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counseling, teaching the techniques of pranayama and meditation, or teaching the therapeutic effects of yoga. His main intention is to share with others the real essence of yoga by which we can make the best use of this human form of life. For the last 6 years, he has been sharing the science of yoga with people from around the world in different schools and NGOs. He has conducted several workshops in schools for teachers and children.
Aishwarya Upadhyay
Aishwarya has a deep understanding of yoga asana, pranayama, and meditation and articulates this knowledge in a clear and easy way for yoga students to understand. She plans her every class in a very professional manner taking care of all the important things that can help in easy and effective learning of her students. Education: M.A. in yogic science (Maharaja Agrasen Himalayan Garhwal University), M.Sc. in food science and nutrition (Banasthali Vidyapeeth), and Certified in Yin, Prenatal, Aerial yoga, and sound healing.
Meghna Banerjee
Meghna Banerjee is a yoga teacher, habit coach, and psychologist. She has worked on psychiatric cases in rehabilitation centers and has conducted yoga, meditation, and mental health sessions over the years in the corporate field. She has also offered lifestyle coaching and helped 1000+ clients transform their lives by incorporating healthy habits. Education: 500-RYT Certification in Hatha and Ashtanga yoga, 500-RYT in Kundalini yoga, mindfulness and resilience to stress at work certification from Berkeley, and 3+ years of yoga teaching.
Amit Rana
With a warm and charming personality, he creates a nurturing space where students feel not just heard, but truly understood. As a dedicated listener, he ensures that each student learns and embraces every aspect of the yogic journey. Education: Masters in yoga from the University of Sanskrit Vishwa Vidyalaya Haridwar, certified 500-RYT from Yoga Padma School Rishikesh, CCY (Certification Course Yoga) from Kaiwalyadhama, practiced Iyengar yoga under Gurus such as Usha Mata, Swami Rudra Deva Gowda, Praveen Nair, and Eyles Shefronn for about 7 years. 12+ years of teaching.
Ubicación
Esta formación de profesores se imparte en línea. Nirvana Yoga School está en Rishikesh, India (GMT+5:30). El curso incluye vídeos pregrabados y, además, retransmitirán clases de yoga en directo por Zoom en las que podrás participar desde la comodidad de tu casa.
El paquete incluye
- Vídeos del curso pregrabados (vídeo 4k de alta calidad, audio nítido de 48KHz y 24 bits)
- 3 clases en directo y sesiones de preguntas y respuestas por Zoom a la semana
- Tareas y examen
- Libros electrónicos
- Manual
- Acceso de por vida a los vídeos y recursos educativos
- Asistencia por correo electrónico y WhatsApp
- Certificado de finalización
- Apto para registrarte en Yoga Alliance - Profesor de Yoga Registrado de 200 horas, al completar el curso
No incluye
- Alojamiento
- Comida
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 100% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.