13 días de formación de profesor de yoga multiestilo de 100 horas en Bali, Indonesia
Formación de profesores de yoga multiestilo en Bali
La formación de profesores de yoga de 100 horas en OM Breathe es un programa fundamental y transformador, diseñado para quienes desean empezar o profundizar en su camino en el mundo del yoga. Inspirado en enseñanzas tradicionales, este curso combina la sabiduría yóguica ancestral con prácticas modernas para crear una experiencia de aprendizaje equilibrada e integral. Esta formación integra los estilos de yoga hatha, ashtanga y vinyasa, junto con prácticas esenciales como pranayama, meditación y filosofía del yoga. El programa se centra tanto en la comprensión teórica como en la aplicación práctica, ayudando a los alumnos a construir una base sólida en el yoga mientras desarrollan disciplina, conciencia y crecimiento interior.
Conoce a los instructores
Destacado
- Bases del yoga auténtico con profesores indígenas
- Conocimientos esenciales sobre los fundamentos del yoga y la seguridad
- Habilidades básicas de enseñanza y desarrollo de la confianza
- Introducción a la filosofía y al estilo de vida del yoga
- Certificado básico para continuar con tu formación
- Desarrollo de la práctica personal y autodescubrimiento
- 12 noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
12 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 10
Alojamiento
Instalaciones
- Spa
- Piscina al aire libre
- Habitaciones con aire acondicionado
- Comedor
- Salón / Sala de estar
- Estudio de yoga
- Renta de bicicletas
- Wi-Fi gratis
Durante el programa en OM Breathe, los alumnos se alojan en un alojamiento tranquilo y cómodo, diseñado para favorecer el descanso, la relajación y un aprendizaje concentrado. El espacio está rodeado de naturaleza, lo que crea un entorno apacible y acogedor, ideal para la práctica de yoga y la autorreflexión.
Las habitaciones están limpias, son luminosas y están distribuidas de forma cuidada para ofrecer una estancia cómoda durante todo el programa. Puede haber opciones de habitación privada y compartida, para que los alumnos puedan elegir según sus preferencias y su presupuesto.
- Habitaciones privadas o compartidas cómodas
- Espacios limpios, amplios y bien ventilados
- Servicios básicos como wifi, agua caliente y espacio de almacenamiento
- Entorno tranquilo ideal para descansar y meditar
- Zonas comunes para relajarse, leer o conectar con otros alumnos
- Cerca del shala de yoga y de las zonas de práctica
El alojamiento ofrece un entorno sencillo pero de apoyo, en el que los alumnos pueden recargar energías, crear vínculos y sumergirse por completo en su recorrido de yoga.
Programa
A lo largo del curso, se guía a los alumnos para que exploren el yoga como algo más que posturas físicas: como un estilo de vida completo que nutre el cuerpo, la mente y el espíritu. Con un entorno de apoyo y profesorado experimentado, los participantes ganan confianza para avanzar en su práctica personal y dar sus primeros pasos hacia la enseñanza del yoga.
Tanto si eres principiante como si quieres refrescar tus conocimientos, este programa te ofrece un viaje enriquecedor hacia el autodescubrimiento, el equilibrio y la verdadera esencia del yoga.
La formación de profesor de yoga de 100 horas en OM Breathe sigue una rutina diaria estructurada pero equilibrada, diseñada para favorecer tanto el aprendizaje como la transformación personal. Cada día incluye una combinación de práctica física, ejercicios de respiración, clases teóricas y autorreflexión, lo que permite a los alumnos desarrollar gradualmente fuerza, conciencia y confianza.
El horario está pensado para crear disciplina, al tiempo que deja espacio para el descanso, la integración y la conexión con el entorno tranquilo de Ubud.
Ejemplo de horario
- 06:30 – 08:00 práctica de Hatha yoga
- 08:15 – 09:00 Pranayama (técnicas de respiración)
- 09:00 desayuno
- 10:00 – 11:00 filosofía del yoga / estilo de vida yóguico
- 11:30 – 13:00 alineación y metodología de enseñanza
- 13:30 comida y descanso
- 15:30 – 16:30 anatomía del yoga / autoestudio
- 17:00 – 18:30 práctica de Ashtanga / Vinyasa yoga
- 18:30 – 19:30 meditación / relajación / canto de mantras
- 19:30 cena
Algunos días también pueden incluir talleres, debates en grupo, canto de mantras y sesiones de práctica personal guiada para profundizar en la comprensión y mejorar la experiencia de aprendizaje en general.
Esta rutina diaria ayuda a los alumnos a desarrollar constancia, disciplina y una conexión más profunda con la práctica, mientras disfrutan de un entorno de apoyo y tranquilo durante toda la formación.
Currículo esencial de base
El currículo básico de 100 horas ofrece recursos esenciales para principiantes que quieren establecer una base sólida en la práctica del yoga y en las habilidades básicas de enseñanza. Es la introducción perfecta a los fundamentos del yoga, con una guía suave y de apoyo por parte de profesores experimentados.
Práctica básica de asanas
- Posturas fundamentales de pie
- Posiciones básicas sentadas e inclinaciones hacia delante
- Inclinaciones suaves hacia atrás y torsiones
- Introducción al Saludo al Sol
- Posturas básicas de equilibrio
- Inversiones sencillas (piernas en la pared)
- Posturas de relajación y savasana
- Principios de alineación correcta
- Entrada y salida seguras de las posturas
Pranayama básico y respiración
- Introducción a la respiración yóguica
- Técnica de respiración diafragmática
- Respiración en tres partes (Dirga Pranayama)
- Respiración básica Ujjayi
- Prácticas sencillas de conciencia de la respiración
- Técnicas de conteo de la respiración
- Beneficios de la respiración consciente
- Respiración para la relajación
- Integración con el movimiento
Introducción a la filosofía del yoga
- ¿Qué es el yoga? - Definición y propósito
- Breve historia del yoga
- Introducción al estilo de vida yóguico
- Principios éticos básicos (yamas y niyamas)
- Comprender el yoga más allá de la práctica física
- Fundamentos de la meditación y la atención plena
- Integración del yoga en la vida diaria
- Respeto por la tradición y los profesores
- Desarrollo de la práctica personal
Habilidades básicas de enseñanza
- Cómo demostrar posturas básicas
- Instrucciones verbales claras y sencillas
- Crear un entorno de práctica seguro
- Estructura básica de una clase y tiempos
- Observar a los alumnos con seguridad
- Ofrecer modificaciones sencillas
- Proyección de la voz y comunicación
- Desarrollar confianza como profesor
- Límites entre alumno y profesor
Anatomía esencial
- Conciencia básica del cuerpo
- Principales grupos musculares y huesos
- Salud y seguridad de la columna
- Movilidad y protección de las articulaciones
- Zonas de tensión más habituales
- Musculatura y mecánica de la respiración
- Señales de advertencia y contraindicaciones
- Fundamentos de prevención de lesiones
- Fundamentos de la alineación corporal
Meditación y relajación
- Introducción a la meditación
- Posturas básicas de meditación sentada
- Técnicas guiadas de relajación
- Meditación de escaneo corporal
- Prácticas de atención plena
- Reducción del estrés a través del yoga
- Creación de una práctica personal de meditación
- Introducción al Yoga Nidra
- Integración diaria de la atención plena
Bases de la secuenciación de clases
- Secuencias sencillas de calentamiento
- Estructura básica de la clase
- Vuelta a la calma y relajación
- Flujos aptos para principiantes
- Modificación y adaptación
- Gestión del tiempo en las clases
- Creación de una práctica equilibrada
- Prioridades de seguridad del alumno
- Desarrollar confianza al secuenciar
Desarrollo de la práctica personal
- Establecer una rutina diaria de práctica
- Pautas para la práctica en casa
- Autoestudio y reflexión
- Establecer objetivos realistas
- Seguimiento seguro del progreso
- Escuchar a tu cuerpo
- Crear constancia por encima de la intensidad
- Llevar un diario y autorreflexionar
- Conectar con la comunidad de yoga
Estructura de la formación básica de 13 días
- Días 1-4: base de la práctica de yoga, posturas básicas, técnicas de respiración e introducción a la filosofía
- Días 5-8: habilidades básicas de enseñanza, secuencias suaves, prácticas de meditación y desarrollo de la práctica personal
- Días 9-13: secuenciación de clases, práctica de enseñanza, integración, evaluación y ceremonia de graduación
Para quién es esta formación básica
- Principiantes absolutos en la práctica de yoga
- Personas que quieren profundizar en su práctica personal
- Personas interesadas en las habilidades básicas de enseñanza
- Alumnos que se preparan para una formación de 200 horas
- Quienes buscan aliviar el estrés y mejorar su bienestar
- Cualquiera con curiosidad por la filosofía y el estilo de vida del yoga
Resultados de aprendizaje de la formación básica
- Práctica personal: establece una práctica personal de yoga segura y sostenible, con una alineación correcta, técnicas de respiración y habilidades básicas de meditación para el bienestar diario.
- Habilidades básicas de enseñanza: aprende habilidades fundamentales de enseñanza, como instrucciones claras, secuenciación básica y creación de un entorno seguro para alumnos principiantes.
- Base del yoga: comprende la filosofía básica del yoga, la ética y los principios de estilo de vida que apoyan tanto la práctica personal como la enseñanza con autenticidad y respeto.
Al finalizar y siguientes pasos
Los graduados reciben un Certificado de Base de 100 horas que sirve como una excelente base para continuar tu formación en yoga. Este certificado abre la puerta a:
- Seguir con la formación de profesor de 200 horas
- Enseñar yoga básico a amigos y familiares
- Dirigir sesiones sencillas de meditación
- Asistir a profesores experimentados
- Profundizar en la práctica personal con confianza
- Construir una base sólida para estudios avanzados
¿Cuáles son los requisitos previos para inscribirse en el programa?
La mayoría de los programas requieren una práctica personal constante de yoga durante al menos entre 6 meses y 1 año, buena salud física y mental, compromiso y disponibilidad para una formación intensiva, apertura para aprender diferentes enfoques y un nivel básico de inglés.
¿Cómo es el proceso de certificación?
El proceso de certificación consiste en completar todos los cursos requeridos y superar un examen final. Una vez completado con éxito, los alumnos recibirán un certificado de finalización y podrán solicitar la certificación como instructor de yoga registrado.
Otras notas
Este retiro está diseñado para ofrecer un equilibrio entre el silencio y la interacción guiada. Aunque hay periodos dedicados al silencio, no es un retiro completamente en silencio.
Se anima a los participantes a llegar con la mente abierta y con voluntad de desconectar de las distracciones diarias y sumergirse por completo en la experiencia.
- Contar con experiencia previa en yoga o meditación es útil, pero no imprescindible
- Por favor, informa a OM Breathe con antelación de cualquier afección médica, lesión o requisito alimentario
- Se espera en todo momento respeto por el horario del retiro, por los profesores y por el resto de participantes
- Se recomienda llevar ropa discreta y cómoda, adecuada para yoga y meditación
Se recomienda llegar al menos un día antes de que empiece el programa para instalarse y adaptarse al entorno.
Excursiones incluidas
Como parte de la formación de 100 horas de profesor de yoga en OM Breathe, los alumnos tendrán la oportunidad de descubrir la belleza cultural y natural de Bali a través de excursiones cuidadosamente seleccionadas. Estas experiencias están pensadas para complementar la formación, ofreciendo relax, inspiración y una conexión más profunda con el entorno local.
- Visita a un templo tradicional balinés para vivir una experiencia cultural y espiritual
- Excursión guiada a cascadas cercanas o espacios naturales
- Recorrido por los arrozales de Ubud y sus paisajes panorámicos
- Experiencia cultural local, como una danza tradicional o una ceremonia (según disponibilidad en el programa)
Estas excursiones se integran de forma cuidada en el programa para ofrecer un equilibrio entre el aprendizaje estructurado y la exploración. Te permiten desconectar, conectar con la naturaleza y vivir la rica cultura de Bali mientras enriqueces tu experiencia global del retiro.
Instructores
Yogi Ranjan
Yogi Ranjan is an experienced yoga practitioner and teacher with over 10 years of experience in the field. He is a devoted follower of Shiva and has travelled extensively throughout India to deepen his knowledge of yogic science. As a spiritual traveler, Yogi Ranjan has had the opportunity to practice under the guidance of many high-level gurus in the Himalayas and various age-old holy and spiritual places in India. He is also a profound Yog Acharya and Isha Foundation Alumnus.
Nitin Dobriyal
Nitin Dobriyal is a yoga instructor for over six years, specializing in Vedic meditation and Kundalini yoga. Brings ancient wisdom to modern practice.
Ubicación
La formación de profesores de yoga de 100 horas de OM Breathe se imparte en el sereno entorno, con gran riqueza espiritual, de Ubud, Bali, un destino conocido por su exuberante vegetación, su ambiente tranquilo y su arraigada cultura del yoga. Rodeado de arrozales, bosques tropicales y templos sagrados, Ubud ofrece un entorno ideal para la relajación, la introspección y el crecimiento interior.
El barrio ofrece un equilibrio perfecto entre tranquilidad y comodidad, lo que te permite sumergirte por completo en tu camino de yoga sin renunciar al acceso a atractivos locales, espacios de bienestar y experiencias culturales.
- Terrazas de arroz panorámicas, paisajes tropicales y senderos tranquilos para pasear
- Reconocidos estudios de yoga, centros de sanación y espacios de meditación muy cerca
- Templos tradicionales balineses y lugares espirituales emblemáticos
- Cafeterías ecológicas, restaurantes veganos y opciones de comida saludable
- Mercados locales, tiendas boutique y comercios de artesanía
- Cascadas, rutas por la naturaleza y experiencias en el campo a poca distancia
Con su combinación única de naturaleza, espiritualidad y estilo de vida saludable, Ubud es uno de los destinos más buscados para formaciones y retiros de yoga, y ofrece una experiencia realmente enriquecedora e inolvidable.
Alimentos
En OM Breathe entienden que la comida es una parte esencial de tu camino en el yoga. Las comidas que se ofrecen durante la formación están pensadas para nutrir el cuerpo, apoyar tu práctica y fomentar el bienestar general.
Ofrecen comidas vegetarianas frescas, inspiradas en los principios del yoga de una alimentación equilibrada y consciente. Se da prioridad a platos ligeros, nutritivos y de fácil digestión que ayudan a mantener la energía durante todo el día y favorecen la claridad mental y la calma interior.
- Comidas vegetarianas recién preparadas
- Menú equilibrado y nutritivo, alineado con los principios de la dieta yóguica
- Ingredientes de proximidad, incluidas frutas y verduras de temporada
- Comidas ligeras y saludables para apoyar la práctica de yoga y la meditación
- Opciones veganas disponibles bajo petición
- Tés de hierbas y bebidas naturales disponibles
Ubud también cuenta con una amplia variedad de cafés veganos, restaurantes ecológicos y locales centrados en la salud. Durante tu tiempo libre, puedes explorar las opciones gastronómicas de la zona y disfrutar de la vibrante cultura gastronómica de bienestar de Bali.
La experiencia gastronómica en conjunto es sencilla, limpia y nutritiva, y favorece tanto tu salud física como tu proceso interior.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Yóguicos
Actividades opcionales
- Tratamientos y masajes tradicionales balineses
- Sesiones privadas de yoga o meditación
- Visitas guiadas a templos y enclaves culturales por Ubud
- Paseos por terrazas de arroz y excursiones por la naturaleza
- Visitas a cascadas y rutas de trekking por la selva
- Sesiones de terapia de sonido y terapia holística
- Rutas en bicicleta por pueblos locales
- Clases de cocina para descubrir la gastronomía balinesa
- Alquiler de scooter para explorar por tu cuenta
- Talleres de arte y manualidades en Ubud
Tratamientos de spa
Los tratamientos de spa no están incluidos en el paquete del retiro y están disponibles por un coste adicional.
El paquete incluye
- Curso de formación de profesores de yoga de 100 horas
- Recogida en el aeropuerto
- Clases diarias de yoga hatha, ashtanga y vinyasa
- Sesiones de pranayama (técnicas de respiración)
- Prácticas guiadas de meditación y atención plena
- Estudios de filosofía del yoga y estilo de vida yóguico
- Clases de anatomía del yoga y fisiología básica
- Formación en metodología de enseñanza y alineación
- Canto de mantras y prácticas tradicionales del yoga
- 12 noches de alojamiento cómodo (opciones privadas o compartidas)
- Comidas vegetarianas diarias (según el horario del programa)
- Materiales del curso y apoyo para el estudio
- Orientación de profesores de yoga con experiencia
- Certificado de finalización al terminar el curso
- Excursiones locales incluidas (visita a templos, salidas a la naturaleza y experiencias culturales)
- Acceso a la shala de yoga y a las zonas comunes de relajación
No incluye
- Vuelos
- Visado
- Seguro de viaje
- Gastos personales
- Desplazamientos locales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Ngurah Rai International Airport
A 29 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional Ngurah Rai (DPS). La formación tiene lugar en Ubud, Bali, a la que se llega fácilmente desde el principal aeropuerto internacional de la isla. El traslado al lugar es sencillo y cuenta con buen servicio, por lo que tu llegada será cómoda y sin complicaciones.
- El aeropuerto más cercano es el aeropuerto internacional Ngurah Rai (Denpasar, Bali)
- El trayecto desde el aeropuerto hasta Ubud dura aproximadamente de 1 a 1,5 horas, según el tráfico
- En el aeropuerto hay taxis y traslados privados disponibles con facilidad
- OM Breathe puede ayudar a organizar una recogida privada en el aeropuerto si lo solicitas
- Se recomienda llegar unas horas antes de la hora de entrada para asegurar un traslado tranquilo
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
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Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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