12 días de profesorado de yoga tradicional Ashtanga Vinyasa de 100 horas en Agonda, Goa, India

Programa

Om Yoga Shala cree que la comprensión filosófica y la práctica del yoga van de la mano. El yoga no es solo una práctica física y, durante este curso, entenderás el verdadero objetivo y propósito de la práctica del yoga. Dan mucha importancia a la realización del ser a la luz de la práctica y de la comprensión filosófica.

• Alimentación viva basada en plantas para la vitalidad, la belleza y el bienestar
• Purificación, regeneración y equilibrio emocional
• Once días en el corazón del tranquilo sur de Goa
• Sesiones diarias de yoga, meditación y pranayama para devolver el equilibrio a la mente y al cuerpo
• Aprendizaje del yoga de la mano de maestros indios de gran experiencia
• Autodescubrimiento a través de las prácticas tradicionales de yoga
• Enseñanza de las prácticas tradicionales de Ashtanga Vinyasa para diferenciarte del resto
• Nutrición con comida vegetariana y práctica diaria de yoga con profesores indios, formados por maestros de yoga y comprometidos con llevar la luz del yoga a tu vida

Lo más destacado de la formación

• Igual peso para la filosofía, la anatomía y la práctica física
• Yoga Sutras, Vedanta, Samkhya y otras filosofías modernas
• Curso tradicional de yoga Ashtanga Vinyasa
• Serie primaria impartida con conteo en sánscrito
• Un curso intensivo impartido por un equipo internacional de yoguis y maestros de yoga
• Practica yoga en la tierra donde nació y vive la auténtica cultura védica
• Aprende la serie primaria completa
• Aprende técnicas tradicionales de pranayama y meditación
• Aprende con profesores indios auténticos y experimentados
• Un curso equilibrado, diseñado para la mentalidad occidental
• Una práctica intensiva y rigurosa que te preparará para empezar a enseñar

El curso no solo abarca la serie primaria, sino también otras secuencias de Vinyasa y prácticas preparatorias, incluidos ejercicios básicos para poder impartir clases a principiantes absolutos como profesor.

• Prácticas de pranayama y técnicas de respiración
• Recitación de mantras y karma yoga
• Prácticas de relajación y meditación
• Anatomía y fisiología del yoga
• Prácticas docentes o enseñanza práctica del yoga como profesor en un entorno real

Tu curso de formación de profesores de yoga Ashtanga de 100 horas es un curso tradicional de Ashtanga Vinyasa. Diseñado para adaptarse al yogui o la yoguini occidental, este curso de Ashtanga Vinyasa será tu oportunidad para aprender la serie primaria tal como la enseñaron Sri Krishnamacharya y Sri Pattabhi Jois (estilo Mysore). También aprenderás ajustes manuales y la alineación corporal correcta de las asanas incluidas en la serie primaria. Aprenderás mucho más de lo que se enseña en Mysore. No creen en seguir ningún camino a ciegas, sino que fomentan la autoconciencia y la autoexploración en la práctica.

Además de aprender la vertiente física de la práctica del yoga, también aprenderás la filosofía que hay detrás de la práctica, como los conceptos de Tristhana y los Yoga Sutras. También estudiarás en profundidad la relación entre las asanas, la práctica de pranayama y la filosofía general del yoga. En Om Yoga Shala, la filosofía y la práctica van de la mano. Para ellos, la práctica de Ashtanga Vinyasa es en sí misma una meditación, donde aprendes a vivir el momento presente.

El curso está diseñado de manera que no solo aprenderás las posturas de yoga, sino también a practicar yoga con atención y seguridad, con plena conciencia del cuerpo, la mente y la respiración. El programa formativo está diseñado para cumplir los requisitos internacionales, y Om Yoga Shala aspira a darte conocimientos auténticos para que puedas difundir la luz del yoga por todo el mundo. Se trata de una titulación reconocida internacionalmente que te ayudará a obtener un seguro y un trabajo para enseñar en cualquier parte del mundo.

¿Es este curso para ti?

Este curso es para cualquier persona comprometida con su práctica. Si eres profesor de yoga y tienes una práctica regular, te ayudarán a profundizar en ella y a impulsar tu crecimiento. Están siempre comprometidos con tu desarrollo personal y espiritual. ¿Eres un principiante lleno de energía y con ilusión por entrar en el mundo del aprendizaje del yoga y quizá también de la enseñanza? Te darán una introducción fundamentada a la práctica del yoga y te pondrán en marcha en tu camino yóguico. Sea cual sea tu nivel y tus objetivos, estamos aquí para facilitar tu desarrollo y tu crecimiento espiritual.

¿Qué aprenderás?

El primer paso para aprender es desaprender. Les gusta partir de la posición de no saber y luego sumergirse en la práctica con una mente fresca, practicando lo que resuena contigo y con tu complejo cuerpo-mente. Ashtanga Vinyasa es una práctica fija, pero durante esta formación aprenderás muchas otras técnicas que te ayudarán a mejorar tus capacidades físicas y espirituales. Estas técnicas están diseñadas específicamente por ellos para ayudar a identificar y eliminar los obstáculos en tu práctica. Aprenderás el arte de enlazar una postura con otra. La práctica de pasar de una postura a otra con la respiración se llama Vinyasa.

Este conocimiento te permitirá elaborar tus propias secuencias de forma segura y sistemática. Pranayama y meditación forman una parte esencial de este curso. Cada mañana aprenderás las técnicas correctas de respiración. También te introducirán en prácticas seguras de pranayama para enseñar a tus alumnos. Asimismo, aprenderás la recitación de mantras en sánscrito.

La parte más importante de ser profesor de yoga es comprender plenamente la filosofía y los objetivos del yoga, algo que empieza por entender el significado del yoga en su sentido auténtico. La siguiente parte importante es contar con conocimientos adecuados de anatomía y de los sistemas fisiológicos del cuerpo. Con una comprensión correcta de estos aspectos del yoga, tendrás una práctica personal plena, así como una práctica docente satisfactoria. Durante el curso tendrás suficiente práctica de enseñanza.

Práctica de asanas de media serie primaria

Tu atención principal se centrará en las asanas incluidas en la serie primaria. Las practicarás a diario junto con sesiones sobre la alineación correcta de esas asanas, adaptadas a tu cuerpo. Aprenderás Vinyasa, respiración, Drishti y bandhas para cada asana. Habrá sesiones específicas de alineación, conteo en sánscrito y práctica docente de las asanas de la serie primaria. A continuación encontrarás la lista de asanas que aprenderás según tus capacidades individuales y que dominarás en parte.

Asanas de la serie primaria de Ashtanga

• 1. Surya Namaskar A
• 2. Surya Namaskar B
• 3. Padangushtasana
• 4. Padhastasana
• 5. Utthita Trikonasana A y B
• 6. Utthita Parsvkonasana A y B
• 7. Prasarita Padottanasana A - D
• 8. Parsvottanasana
• 9. Utthitahasta Padangusthasana
• 10. Ardha Baddha Padmottanasana
• 11. Utkat asana
• 12. Virabhadrasana A y B
• 13. Dandasana
• 14. Paschimottanasana
• 15. Purvottanasana
• 16. Ardha Baddha Paschimottanasana
• 17. Triangmukhaikapada Paschimottanasana
• 18. Janu Sirsasana A - C
• 19. Marichiasana A - D
• 20. Navasana
• 21. Urdhava Dhanurasana
• 22. Sarvangasana
• 23. Halasana
• 24. Karna Pidasana
• 25. Urdhava Padmasana
• 26. Pindasana
• 27. Matsyasana
• 28. Uttana Padasana
• 29. Sirsasana
• 30. Baddha Padmasana
• 31. Yoga Mudra
• 32. Padmasana
• 33. Uthplutih

Otras prácticas de asanas

Además de estas asanas, también aprenderás asanas utilizadas en distintas prácticas de Hatha yoga, como la serie Pawan Mukta asana y el Hatha Vinyasa yoga. Además de las prácticas de asana, Vinyasa y meditación, también aprenderás la historia y la filosofía del yoga, entre otros aspectos:

Sutras de yoga de Patanjali - Samadhi y Sadhan pada

Mediante debates y análisis crítico, explorarás este texto antiguo. Los sutras de yoga de Patanjali son el texto que ofrece orientación práctica sobre la filosofía del yoga. Entenderás los conceptos de chitta (el complejo mental) y vrittis (patrones de pensamiento), así como las maneras y medios para controlarlos, que es la definición y el objetivo del yoga. También podría considerarse el libro más antiguo de psicología. Patanjali expone para ellos toda la filosofía y la práctica del yoga. Estudiarás los dos primeros capítulos de este texto. Estos capítulos detallan la filosofía del yoga y la práctica de las ocho ramas del yoga, llamado Ashtanga yoga.

Advait Vedanta - el yoga del conocimiento y los Upanishads

Harás una breve inmersión en este apasionante debate sobre este fascinante tema de la realidad del ser. Esto también se conoce como el yoga del conocimiento o yoga de la autoindagación. Estudiarás uno de los principales Upanishads, concretamente el Mandukya Upanishad.

Hinduismo, conocimiento védico y anatomía del yoga

Un estudio objetivo de lo que significa el término hinduismo y de qué constituye la filosofía védica hindú llamada Sanatan Dharma. A través de debates interactivos y sesiones en grupo, explorarás los siguientes conceptos de los Vedas y del yoga:

• El sistema de chakras y nadis
• La energía Kundalini
• Los panch kosha
• Los mudras
• La recitación de mantras (mantra - japa)
• Prácticas diarias de articulaciones y glándulas (Sukshama Vyayam)
• Bloqueos energéticos del yoga (Bandha)
• Sueño yóguico (Yoga Nidra)
• Historia y filosofía del yoga (yoga Darshana)

Según los criterios establecidos para el curso de formación de profesores de yoga Ashtanga de 100 horas, tu jornada comenzará temprano y tendrás práctica seis días a la semana. A pesar de tratarse de un horario tan intensivo, podrías encontrar en esta formación un proceso de transformación revelador e interesante.

¿Por qué este curso es para ti?

Desde la antigüedad, sabios, swamis, buscadores, sacerdotes, santos y sadhus han venido a la India para experimentar la promesa divina, el néctar de la espiritualidad y el sabor de una práctica espiritual auténtica de la mano de maestros indios. Pero, ¿cómo eliges una escuela de yoga que esté a la altura de esa promesa divina en esta nueva India de hoy?

Si buscas una práctica de yoga tradicional pero en evolución, este es tu curso. ¿Qué quieren decir con tradicional pero en evolución? Se inspiran en la tradición, pero sin dogmas y sin encasillar tu propia mente. Una tradición fija es una tradición muerta. %Experimentan y evolucionan, les gusta ver las cosas tal como son, sin aceptar nada ni ajustarse a nada. Les gusta ver qué resuena con nosotros antes de aceptarlo.

Si buscas un curso de yoga sin restricciones y enseñado por profesores indios muy entusiastas y llenos de energía, entonces este es tu curso. Si te interesa cuestionar tus propios condicionamientos, tu falsa sensación de realidad y las ideas adquiridas sobre quién eres, esta es tu escuela de yoga. El yoga es libertad. Te invitan a venir y descubrir tu verdadero yo.

Un día típico

El horario de la formación de yoga comienza a las 7 de la mañana con la oración matinal, seguida de una sesión de pranayama y silencio (Antar Mauna). Después pasas a la sesión matinal de posturas tradicionales de yoga y prácticas preparatorias para trabajar áreas concretas antes del desayuno. Estas prácticas preparatorias han sido diseñadas especialmente por ellos para ayudar a los alumnos en la práctica de la serie primaria de Ashtanga Vinyasa. Después del desayuno, hay dos sesiones principales: filosofía y anatomía del yoga, seguidas del almuerzo a mediodía.

Después habrá tiempo para el estudio y la práctica personales antes de comenzar las sesiones de teoría de la tarde y las sesiones vespertinas de práctica de Ashtanga Vinyasa. Habrá actividades culturales inspiradoras, como satsang (cantos devocionales), canto de mantras y charlas sobre temas relacionados con el yoga. Las tareas por módulos formarán parte de la formación, ya que favorecen la adquisición de conocimientos profundos sobre las materias y la experiencia a través de tus prácticas de yoga. Recomiendan a los alumnos acostarse pronto, hacia las 10:00 p. m., ya que eso favorece la formación de yoga.

Temas tratados

• Asanas de la serie primaria
• Secuencia de Vinyasa con conteo en sánscrito
• Concepto de respiración Ujjayi, Bandha y Drishti
• Ajustes y alineaciones de las asanas
• Conteo de la serie primaria para cada asana
• Transiciones de la serie primaria
• Pranayama
• Filosofía del yoga
• Historia del yoga
• Anatomía y fisiología del yoga
• Prácticas de enseñanza y ética profesional en el negocio del yoga
• Impartir una clase dirigida y una clase estilo Mysore
• Meditación, Yoga Nidra
• Canto de mantras y oración

Ejemplo de horario diario

• 06:00 Levantarse
• 07:00 Oración matinal, silencio y pranayama
• 08:00 Práctica matinal de asanas y Vinyasa
• 09:00 Desayuno
• 11:00 Filosofía del yoga, estilo de vida y ética del yoga
• 12:00 Talleres de anatomía y fisiología del yoga
• 13:00 Almuerzo
• 15:00 Filosofía del yoga, prácticas docentes o canto de mantras
• 16:00 Asanas de Ashtanga Vinyasa (fin de la práctica)
• 18:00 Descansar y refrescarse
• 19:00 Cena
• 20:00 Estudio personal
• 21:00 Ir a dormir

Ten en cuenta que el horario diario está sujeto a cambios.