30 días de profesorado de yoga tradicional Ashtanga Vinyasa de 300 horas en Agonda, Goa Sur, India

Om Yoga Shala cree que la comprensión filosófica y la práctica del yoga van de la mano. El yoga no es solo una práctica física y durante este curso entenderás el verdadero objetivo y la finalidad de la práctica de yoga. Dan mucha importancia a la realización del ser a la luz de la práctica y de la comprensión filosófica.

• Profesores de yoga con muchísima experiencia
• Una práctica excelente para profundizar en tu práctica y desarrollar flexibilidad y fuerza, junto con niveles más profundos de conciencia
• Su enfoque principal es desarrollar la conciencia dentro y fuera de la esterilla
• Una práctica única que te hará destacar como profesor en tu zona. Hay muy pocos profesores de Ashtanga en comparación con otros estilos.
• Práctica avanzada de Ashtanga Vinyasa
• Purificación, regeneración y equilibrio emocional
• 30 días en el corazón del tranquilo sur de Goa
• Sesiones diarias de yoga y pranayama, para volver a equilibrar cuerpo y mente
• Gran énfasis en una comprensión adecuada
• Autodescubrimiento a través de las prácticas tradicionales de yoga
• Enseñanza de prácticas tradicionales de Ashtanga Vinyasa para diferenciarte del resto
• Alimentación vegetariana y práctica diaria de yoga con profesores indios, formados por maestros de yoga y comprometidos con llevar la luz del yoga a tu vida

Aspectos destacados de la formación

• Énfasis en una comprensión y experiencia más profundas de la filosofía, la anatomía y la práctica física
• Yoga Sutras, Vedanta, Samkhya y otras filosofías modernas
• Curso tradicional de yoga Ashtanga Vinyasa
• Series primaria e intermedia impartidas con conteo en sánscrito
• Un curso intensivo impartido por un equipo internacional de yoguis y maestros de yoga
• Practica yoga en la tierra donde nació y vive una auténtica experiencia de la cultura védica
• Aprende la serie primaria completa y la serie intermedia, según tu nivel.
• Aprende técnicas tradicionales de pranayama y meditación
• Un curso equilibrado, diseñado para abrirte a una nueva forma de ver la vida
• Una práctica intensiva y rigurosa que te preparará para empezar a enseñar Ashtanga

El curso no solo abarca las series primaria e intermedia, sino también otras secuencias de Vinyasa y prácticas preparatorias, incluidos ejercicios básicos para manejar clases de principiantes absolutos como profesor

• Prácticas de pranayama y técnicas de respiración
• Recitación de mantras y karma yoga
• Prácticas de relajación y meditación
• Anatomía y fisiología del yoga
• Prácticas de enseñanza o práctica docente como profesor de yoga en un entorno real

Tu curso de formación de profesores de yoga Ashtanga de 300 horas es un curso tradicional de Ashtanga Vinyasa. Diseñado para adaptarse al yogui o la yoguini occidental, este curso de Ashtanga Vinyasa será tu oportunidad para aprender la serie primaria y la serie intermedia tal y como las enseñaron Sri Krishnamacharya y Sri Pattabhi Jois (estilo Mysore)

También aprenderás ajustes manuales y una correcta alineación corporal para las asanas incluidas en la serie primaria. Aprenderás mucho más de lo que se enseña en Mysore. No creen en seguir ningún camino a ciegas, sino que fomentan la autoconciencia y la autoexploración en la práctica.

Además de aprender la parte física de la práctica de yoga, también aprenderás la filosofía que hay detrás de la práctica, como los conceptos de Tristhana y los Yoga Sutras. También estudiarás en profundidad la relación entre asana, la práctica de pranayama y la filosofía general del yoga. En Om Yoga Shala, filosofía y práctica van de la mano.

Para ellos, la práctica de Ashtanga Vinyasa es en sí misma una meditación, en la que aprendes a vivir el presente. El curso está diseñado de tal manera que no solo aprenderás las posturas de yoga, sino también a practicar yoga de forma consciente y segura, con plena atención al cuerpo, la mente y la respiración.

El plan de estudios del curso está diseñado para cumplir con los requisitos internacionales. Om Yoga Shala aspira a ofrecerte conocimientos auténticos para que puedas difundir la luz del yoga por todo el mundo. Esta es una titulación reconocida internacionalmente y te ayudará a contratar un seguro y a conseguir trabajo enseñando en cualquier parte del mundo.

¿Este curso es para ti?

Este curso es para cualquiera que se comprometa de verdad con su práctica. Si eres profesor titulado, practicas con regularidad y has completado 200 horas de TTC, te ayudarán a profundizar en tu práctica y a impulsar tu evolución. Siempre están comprometidos con tu desarrollo personal y espiritual.

¿Qué aprenderás?

El primer paso para aprender es desaprender. Les gusta empezar desde una posición de «no saber» y luego sumergirse en la práctica con una mente fresca y practicar lo que conecte contigo y con tu complejo cuerpo-mente. Ashtanga Vinyasa es una práctica fija, pero durante esta formación aprenderás muchas otras técnicas que te ayudarán a mejorar tus capacidades físicas y espirituales.

Estas técnicas han sido diseñadas especialmente por ellos para ayudar a identificar y eliminar los obstáculos de tu práctica. Aprenderás el arte de enlazar una postura con otra. La práctica de pasar de una postura a otra con la respiración se llama Vinyasa.

Este conocimiento te permitirá estructurar tus secuencias de forma segura y sistemática. El pranayama y la meditación son una parte integral de este curso. Cada mañana aprenderás las técnicas correctas de respiración. También te introducirán en prácticas seguras de pranayama para que puedas enseñárselas a tus alumnos. Asimismo, aprenderás el canto de mantras en sánscrito.

La parte más importante de ser profesor de yoga es tener una comprensión completa de la filosofía y los objetivos del yoga, y eso empieza por entender el significado del yoga en su verdadero sentido. La siguiente parte importante es contar con un conocimiento adecuado de la anatomía y de los sistemas fisiológicos del cuerpo. Con una comprensión correcta de estos aspectos del yoga, disfrutarás de una práctica personal plena, así como de la práctica docente. Durante el curso tendrás suficiente práctica de enseñanza.

Práctica de asanas de las series primaria e intermedia

Tu enfoque principal estará en las asanas incluidas en la serie primaria y la serie intermedia. Las practicarás a diario, junto con sesiones sobre la alineación correcta de estas asanas, adaptadas a tu cuerpo. Aprenderás Vinyasa, respiración, drishti y bandhas para cada asana. Habrá sesiones específicas de alineación, conteo en sánscrito y práctica docente de las asanas de la serie primaria. A continuación tienes la lista de asanas que aprenderás según tu capacidad individual y dominarás algunas de ellas.

Asanas de la serie primaria de Ashtanga

• Surya Namaskar A
• Surya Namaskar B
• Padangushtasana
• Padhastasana
• Utthita Trikonasana A y B
• Utthita Parsvkonasana A y B
• Prasarita Padottanasana A - D
• Parsvottanasana
• Utthitahasta Padangusthasana
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Utkat asana
• Virabhadrasana A y B
• Dandasana
• Paschimottanasana
• Purvottanasana
• Ardha Baddha Paschimottanasana
• Triangmukhaikapada Paschimottanasana
• Janu Sirsasana A - C
• Marichiasana A - D
• Navasana
• Bhujpeedasana
• Kurmasana
• Suptakurmasana
• Garbha Pindasana
• Kukkutasana
• Badhakonasana A y B
• Upvistha Konasana A y B
• Supta Konasana
• Supta Padanguthasana
• Ubhaya Padangusthasana
• Urdhavamukha Paschimottanasana
• Setubandhasana
• Urdhava Dhanurasana
• Sarvangasana
• Halasana
• Karna Pidasana
• Urdhava Padmasana
• Pindasana
• Matsyasana
• Uttana Padasana
• Sirsasana
• Baddha Padmasana
• Yoga Mudra
• Padmasana
• Uthplutih

Asanas de la serie intermedia de Ashtanga:

• Surya Namaskara A
• Surya Namaskara B
• Padangusth Asana
• Padahasta Asana
• Utthita Trikon Asana A y B
• Utthita Parsvakon Asana A y B
• Prasarita padottan Asana A – D
• Parsvottan Asana
• Pasasana
• Kronchasana
• Salabhasana A y B
• Bhekasana
• Dhanurasana
• Parsva Dhanurasana
• Ustrasana
• Laghu Vajrasana
• Kapotasana A y B
• Supta Vajrasana
• Bakasana A y B
• Bhardwajasana
• Ardha Matsyendrasana
• Ekapada Sirsasana A - C
• Dwipada Sirsasana A y B
• Yoga Nidrasana
• Titibhasana A - C
• Pincha Mayurasana
• Karandavasana
• Mayurasana
• Nakrasana
• Vatayanasana
• Parighasana
• Gomukhasana A - C
• Supta Urdhavapada Vajrasana A y B
• Muktahasta Sirsasana A – C
• Baddhahasta Sursasana A – D
• Urdhava Dhanurasana
• Drop back Urdhava Dhanurasana
• Paschimottan Asana
• Salamba Sarvangasana
• Halasana
• Karnapidasana
• Urdhava Padmasana
• Pindasana
• Matsyasana
• Uttana Padasana
• Sirshasana
• Baddha Padmasana
• Yoga Mudra
• Padmasana
• Uth Pluthi (Tolasana)

Otras prácticas de asana

Aparte de estas asanas, también aprenderás asanas utilizadas en diversas prácticas de hatha yoga, como la serie Pawan Mukta de asanas y el Hatha Vinyasa yoga. Además de las prácticas de asana, Vinyasa y meditación, también aprenderás la historia y la filosofía del yoga, entre ellas, aunque no solo:

Yoga Sutra de Patanjali - Samadhi y Sadhan Pada

Mediante debates y análisis críticos, explorarás este texto antiguo. El Yoga Sutra de Patanjali es el texto que aporta orientación práctica a la filosofía del yoga. Entenderás los conceptos de chitta (el complejo mental) y vrittis (patrones de pensamiento) y las formas y medios para controlarlos, que son la definición y el objetivo del yoga. También podría considerarse el libro más antiguo de psicología. Patanjali expone para ellos toda la filosofía y la práctica del yoga. Estudiarás los dos capítulos de este texto. Estos capítulos detallan la filosofía del yoga y la práctica de las ocho ramas del yoga, llamado Ashtanga yoga.

Advaita Vedanta: el yoga del conocimiento y los Upanishads

Te adentrarás brevemente en este apasionante debate sobre este fascinante tema de la realidad del ser. Esto también se conoce como el yoga del conocimiento o el yoga de la autoindagación. Estudiarás uno de los principios de los Upanishads, a saber, el Mandukya Upanishad.

Hinduismo, conocimiento védico y anatomía del yoga

Un estudio riguroso de lo que significa el término hinduismo y de lo que constituye la filosofía védica hinduista. Estudiarás los siguientes conceptos védicos:

• Los panch kosha
• Recitación de mantras (mantra - Japa)
• Prácticas diarias de articulaciones y glándulas (Sukshama Vyayam)
• Bloqueos energéticos del yoga (Bandha)
• Meditación (Dhyana)
• Sueño yóguico (Yoga Nidra)

Según los criterios establecidos para el curso de formación de profesores de yoga Ashtanga de 300 horas, tu día empezará temprano y tendrás práctica cinco días a la semana. A pesar de seguir un programa tan intensivo, esta formación puede resultarte un proceso de transformación esclarecedor e interesante.

¿Por qué este curso es para ti?

Desde la antigüedad, sabios, swamis, buscadores, sacerdotes, santos y sadhus han venido a India para experimentar la promesa divina, el néctar de la espiritualidad y el sabor de una práctica espiritual auténtica de la mano de maestros indios. Muchos maestros viajaron a Occidente y llevaron consigo el conocimiento del yoga a todo el mundo. Pero, ¿cómo eliges una escuela de yoga que pueda estar a la altura de esta promesa divina en esta nueva era del mundo?

Si buscas una práctica de yoga tradicional pero en evolución, este curso es para ti. ¿Qué quieren decir con tradicional pero en evolución? Se inspiran en la tradición, pero sin dogmas y sin encasillar tu propia mente. Una tradición fija es una tradición muerta. Experimentan y evolucionan, les gusta ver las cosas como realmente son, sin aceptar nada y sin conformarse con nada. Les gusta ver qué resuena con nosotros antes de aceptarlo.

Si buscas un curso de yoga sin restricciones e impartido por unos profesores indios de yoga muy entusiastas y llenos de energía, entonces este curso es para ti. Si te interesa cuestionar tu propia programación, tu falsa sensación de realidad y tus ideas adquiridas sobre quién eres, esta es la escuela de yoga para ti. El yoga es libertad. Te invitan a venir y descubrir tu verdadero ser.

Un día típico

El horario de la formación de yoga comienza a las 7:00 con la oración matinal, seguida de una sesión de pranayama y silencio (Antar Mauna). Después pasas a la sesión matinal de posturas tradicionales de yoga y prácticas preparatorias para trabajar áreas específicas antes del desayuno. Estas prácticas preparatorias han sido diseñadas especialmente por ellos para ayudar a los alumnos en la práctica de la serie primaria de Ashtanga Vinyasa. Después del desayuno, hay dos sesiones principales: filosofía y anatomía del yoga, seguidas del almuerzo al mediodía.

Después habrá algo de tiempo para el estudio y la práctica personal antes de que empiecen las sesiones de teoría de la tarde y las sesiones vespertinas de práctica de Ashtanga Vinyasa. Habrá algunas actividades culturales inspiradoras, como satsang (cantos devocionales), canto de mantras y charlas sobre temas relacionados con el yoga. Las tareas por módulos formarán parte de la formación, ya que favorecen la adquisición de un conocimiento profundo de las materias y la experiencia a través de tus prácticas de yoga. Animan a los alumnos a acostarse pronto, hacia las 22:00, porque eso favorece la formación de yoga.

Ejemplo de horario diario

• 06:00 Levantarse
• 07:00 Práctica matinal de asanas y Vinyasa de yoga
• 09:00 Desayuno
• 11:00 Filosofía del yoga, estilo de vida y ética del yoga
• 12:00 Talleres de anatomía y fisiología del yoga
• 13:00 Almuerzo
• 15:00 Filosofía del yoga, prácticas de enseñanza o canto de mantras
• 16:00 Asanas de Ashtanga Vinyasa (fin de la práctica)
• 18:00 Cena
• 20:00 Estudio personal
• 21:00 Irse a dormir

Ten en cuenta que el horario diario puede sufrir cambios.