7 días de curso de formación de profesor de Yin Yoga de 50 horas en Koh Phangan, Tailandia

Certificaciones

El curso y las horas cuentan como horas de Formación Continua solo para Registered Yoga Teachers (RYT®).

Resumen

Esta formación de profesor de yin yoga de 6 días y 50 horas te ofrece una oportunidad inmersiva para profundizar en tu comprensión del yin yoga, combinando anatomía funcional, medicina tradicional china (MTC) y pranayama. Explorarás el poder sanador de las posturas mantenidas durante largo tiempo, el trabajo de respiración y el sistema de meridianos para activar la respuesta natural de relajación del cuerpo. Diseñado como un curso de seis días, te brinda espacio para la autorreflexión, el aprendizaje y el crecimiento. Tanto si eres profesor certificado como si eres un practicante comprometido, esta formación ampliará tus conocimientos y potenciará tanto tu práctica personal como tu enseñanza.

¿Qué hace especial a esta formación?

Esta formación de profesor de yin yoga destaca por su combinación única de sabiduría tradicional y ciencia moderna. Sus principales características incluyen:

• Anatomía funcional para todos los cuerpos: aprende a adaptar las posturas según las variaciones esqueléticas individuales, haciendo que tu enseñanza sea más inclusiva y eficaz
• Conexión entre la respiración y la mente: se utilizan técnicas de pranayama para calmar el sistema nervioso y fomentar la conciencia intuitiva, profundizando en los beneficios emocionales de la práctica
• Medicina tradicional china (MTC): explora el sistema de meridianos para comprender cómo el yin yoga favorece la salud de los órganos y el equilibrio energético
• Estilo de enseñanza auténtico: desarrolla tu propia voz como profesor mediante la práctica guiada y la retroalimentación de apoyo
• Enfoque sensible al trauma: adquiere herramientas para crear espacios seguros e inclusivos que respeten la experiencia de cada alumno
• Extra: disfruta de 30 días de acceso gratuito al estudio online de One Yoga, con más de 900 clases y cursos para seguir tu camino

¿A quién va dirigida esta formación?

Esta formación está abierta a todos los niveles y da la bienvenida a cualquiera que quiera profundizar en su comprensión del yin yoga:

• Profesores de yoga certificados: consigue créditos YACEP mientras amplías tus habilidades en anatomía funcional, secuenciación e integración de la MTC en tus clases
• Practicantes de yoga: profundiza en tu práctica personal y en la comprensión de la conexión entre cuerpo y mente a través del estilo más lento y meditativo del yin
• Personas que buscan equilibrio: ideal para cualquiera que quiera reducir el estrés, encontrar quietud y favorecer el bienestar emocional
• Amantes de la sanación energética: aprende cómo el yin yoga trabaja con el sistema de meridianos para favorecer el flujo de energía y la salud holística

Programa

El programa está cuidadosamente distribuido para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes con experiencia. Tanto si acabas de empezar en el yoga como si quieres perfeccionar tu enseñanza, encontrarás espacio para crecer y profundizar en tu comprensión.

1. Yin yoga

• Definición: qué es yin y qué es yang
• Sobre el método del yin yoga: práctica y propósito

2. Anatomía - Tu cuerpo, tu yoga

• Introducción al enfoque funcional
• Propósito de las asanas de yoga
• Yin 14-10-7 de Paul Grilley (14 segmentos esqueléticos, 10 grupos miofasciales y siete asanas arquetípicas)
• Asanas de yin: estudio de las zonas objetivo en las posturas de yin yoga
• El arte de secuenciar y enseñar yin yoga
• Laboratorio de asanas (práctica)

3. Pranayama, prana, cuerpo energético y MTC

• La anatomía de la respiración: la importancia de la respiración y del sistema nervioso
• Prácticas de pranayama para yin
• Introducción a la MTC: medicina tradicional china (cinco elementos)
• Teoría de los meridianos y salud de los órganos

Horario diario de lunes a sábado

• 07:00 - 09:00 Yin Yoga
• 09:00 - 10:00 descanso para desayunar
• 10:00 - 11:30 arte de enseñar, anatomía o filosofía
• 11:30 - 13:30 arte de enseñar o teoría de los meridianos
• 13:30 - 15:00 descanso para comer
• 15:00 - 16:00 MTC, teoría de los meridianos, anatomía o secuenciación
• 16:00 - 18:00 asanas (flujo lento, yin yang, yoga para el sistema nervioso, etc.)

Habrá una reunión de bienvenida el domingo a las 5:00 p. m., antes de que el curso comience a la mañana siguiente. El curso terminará el sábado aproximadamente a las 5:00 p. m.

Información sobre la temporada

Debido a su cercanía al ecuador, Koh Phangan disfruta de un clima tropical durante todo el año. Aunque hay dos estaciones, las temperaturas suelen mantenerse bastante constantes, con una media entre 25 y 35 grados Celsius. La estación seca suele comenzar a finales de diciembre. Esta es también la temporada alta (de diciembre a marzo), con cielos azules, temperaturas agradables y una humedad relativamente baja. La época más calurosa del año va de marzo a mayo. La temporada de lluvias se extiende a partir de septiembre. Puedes esperar que la temperatura baje un poco, pero ten en cuenta que seguirá haciendo calor. El tiempo es variable: chubascos breves y tormentas se alternan con cielos despejados y tiempo soleado.

Los monzones llegan al golfo de Tailandia durante octubre y noviembre. En estos meses, puede llover durante días seguidos. Si la lluvia no te desanima, esta es una época estupenda para disfrutar de la exuberante naturaleza tropical de Koh Phangan, especialmente de las cascadas, que llevan más agua después de las lluvias intensas. En pocas palabras, no hay mala época para visitar Koh Phangan. Ten en cuenta que no pueden predecir el tiempo durante tu estancia. De hecho, podrías visitar Koh Phangan en la estación lluviosa sin que caiga una sola gota de lluvia, del mismo modo que podrías tener una o dos tormentas durante la estación seca. Antes de viajar, consulta la previsión meteorológica para hacerte una idea más precisa.

Información sobre la electricidad

Un enchufe típico tailandés incluye dos ranuras con un orificio de toma de tierra. El voltaje es de 220 voltios a 50 Hz. La mayoría de los enchufes tailandeses aceptan las siguientes clavijas:

• Dos clavijas verticales (tipo A)
• Dos clavijas redondas (tipo C y F)
• Dos clavijas verticales con toma de tierra (tipo B)
• Dos clavijas redondas con toma de tierra (tipo O)

Comprueba tus dispositivos electrónicos antes de viajar a Tailandia y compra un adaptador de voltaje o de enchufe si es necesario.

Qué llevar

• Ropa para yoga y meditación: lleva camisetas transpirables, prendas inferiores cómodas y sujetadores deportivos para estar a gusto durante las sesiones. Incluye también algunas prendas más arregladas por si sales por la noche. Hay servicio de lavandería ampliamente disponible y a buen precio, así que puedes viajar ligero.
• Cuaderno y bolígrafo: prácticos para tomar notas durante las clases
• Artículos de higiene personal: mete tus productos habituales y valora llevar un secador si vas a necesitarlo
• Sandalias: prácticas para el clima cálido y fáciles de poner y quitar
• Toalla de playa y bañador: perfectos para disfrutar de las playas de la isla
• Protector solar y cuidado después del sol: incluso en un día nublado, el sol sigue brillando, así que no olvides llevar un buen protector solar. También es buena idea llevar productos para después del sol, como aloe vera o crema con vitamina E, para calmar y nutrir la piel tras la exposición solar.
• Gafas de sol y sombrero: fundamentales para protegerte del sol intenso, especialmente entre las 11:00 a. m. y las 4:00 p. m.
• Repelente de mosquitos: imprescindible para mantener a raya a los insectos. También puedes comprar espirales antimosquitos allí para usar en el porche de tu bungalow
• Chubasquero: útil durante todo el año, ya que pueden producirse chaparrones repentinos incluso en la estación seca. También es muy buena idea llevar una bolsa impermeable para el día y proteger tus objetos de valor en caso de lluvia inesperada.

Turismo responsable

Los tailandeses son conocidos por su comprensión y su cálida hospitalidad, pero es importante tener en cuenta ciertos tabúes culturales y normas sociales:

• Respeto a la monarquía: muestra siempre reverencia hacia la familia real. Es una ofensa grave faltarle al respeto a ellos o a objetos que representen al rey, como la moneda.
• Etiqueta en los templos: lleva ropa que te cubra las rodillas y los hombros cuando visites templos. Quítate el calzado antes de entrar y siéntate con los pies recogidos hacia atrás, asegurándote de que no apunten hacia ninguna imagen de Buda. Las mujeres deben evitar tocar a los monjes o sus pertenencias, cederles el paso en los caminos y abstenerse de sentarse junto a ellos en el transporte público.
• Decoro en la playa: evita la desnudez pública o tomar el sol sin la parte de arriba. Cuando vayas o regreses de la playa, asegúrate de ir vestido adecuadamente.
• Lenguaje corporal: la cabeza se considera la parte más alta y sagrada del cuerpo, así que evita tocar la cabeza de nadie. En cambio, los pies se ven como la parte más baja y no deben apuntar hacia las personas ni hacia objetos sagrados.
• No hacer perder la cara: los tailandeses valoran mucho la cortesía y la compostura. Sonreír es una excelente forma de ganarse a la gente, ya que la ira visible o las discusiones pueden resultar embarazosas.
• Respeta y protege el medioambiente. Para conservar la naturaleza virgen de las playas y selvas de Koh Phangan, te animan a evitar el uso de botellas y bolsas de plástico siempre que sea posible; mejor, lleva tus propios productos reutilizables.

Si respetas estas normas culturales y adoptas prácticas sostenibles, no solo enriquecerás tu experiencia de viaje, sino que también mostrarás gratitud al cálido y acogedor pueblo tailandés. Unas pocas palabras amables en tailandés también te ayudarán mucho.

Información sobre pasaporte y visado

La mayoría de los titulares de pasaporte pueden acogerse a una exención de visado estándar de 30 días a la llegada a Tailandia, sin coste y sin necesidad de solicitud previa. No obstante, recomiendan comprobarlo con la embajada o el consulado tailandés de tu país para confirmar si se aplica en tu caso. También puedes consultar la web oficial de inmigración tailandesa o la página de recomendaciones de viaje de tu gobierno para obtener información actualizada.

Si deseas quedarte más de 30 días, puedes solicitar una prórroga de 30 días en la oficina local de inmigración de la isla. La tasa de esta prórroga es de 1.900 THB. Como alternativa, puedes solicitar un visado de turista en una embajada tailandesa antes de tu llegada. Ten en cuenta que no es posible hacer una salida y reentrada al país para ampliar el visado durante retiros de varias semanas.

Información sobre el seguro de viaje

Eres responsable de organizar tu propio viaje, incluidos los vuelos, los visados y el seguro de viaje. One Yoga Thailand recomienda encarecidamente contratar un seguro de viaje que cubra la cancelación del viaje y las interrupciones del mismo, incluida la enfermedad.

Información importante

En ocasiones, One Yoga Thailand puede tomar fotos o grabar vídeos durante los cursos. One Yoga puede utilizar este material con fines de marketing. Si no quieres aparecer en estas fotos o vídeos, avísales y se asegurarán de no usar ninguna imagen ni vídeo en los que aparezcas. El consumo de alcohol y drogas recreativas está prohibido durante los retiros, incluso en el tiempo libre. El incumplimiento de esta norma dará lugar a la expulsión del curso sin derecho a reembolso.

Está prohibido fumar en las instalaciones de la escuela, tanto en interiores como en exteriores. Si necesitas fumar, da un paseo solo fuera del campus de One Yoga y no influencies a otras personas que puedan querer dejar de fumar, ni por el olor ni por la vista. Si asistes a un curso de formación de profesorado de yoga, debes acudir a todas las clases en los horarios establecidos y seguir las instrucciones de los profesores para recibir un certificado de formación de profesor de yoga.