70 días de profesorado de yoga de 500 horas en Koh Phangan, Tailandia

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Sobre la formación

A lo largo de la formación, profundizarás en los detalles de las asanas de yoga y descubrirás sus fundamentos anatómicos, junto con sus efectos sobre tu cuerpo energético. El estudio de la antigua filosofía del yoga desvelará los secretos de una sabiduría milenaria, pondrá las enseñanzas en el contexto adecuado y explicará los motivos de las técnicas empleadas. El programa de meditación guiada está diseñado para profundizar en tu práctica introspectiva, prepararte para un camino de consciencia de por vida y orientarte hacia el objetivo del yoga: la autorrealización. Los ejercicios de respiración practicados en las clases progresivas de pranayama elevarán tu energía y te enseñarán poderosas técnicas de Prana para purificar tu cuerpo y tu mente de bloqueos energéticos.

Los instructores experimentados te revelarán consejos de enseñanza de gran valor y te ayudarán a crear un espacio seguro para guiar a tus alumnos en su camino espiritual. Con un enfoque en la metodología de enseñanza, su curso te ayudará a desarrollar las habilidades necesarias para secuenciar correctamente una clase, ajustar y asistir a los alumnos, y responder a las necesidades únicas de cada uno. Todo ello, en su resort privado junto a la playa, rodeado de naturaleza y de las aguas cristalinas de una isla paradisíaca de Tailandia, con comidas sanas de base vegetal servidas a diario.

Además, como beneficio especial, tendrás 30 días de acceso gratuito a One Yoga Online Studio para ayudarte a mantener tu práctica en cualquier momento y lugar, gracias a su aplicación de yoga y meditación, con más de 1.000 clases, cursos y retos. Esta formación de profesor de yoga de 500 horas no es solo un programa educativo, sino un viaje transformador de autodescubrimiento, crecimiento personal y desarrollo profesional. Sumérgete, evoluciona y conviértete en un profesor de yoga certificado, seguro de sí mismo y compasivo.

Certificación de máximo nivel

El plan de estudios está diseñado para cumplir y superar los estándares de Yoga Alliance. Una certificación de 500 horas abrirá el camino hacia un futuro prometedor en el ámbito del yoga, en cualquier parte del mundo. Con una clara ventaja frente a la popular formación de 200 horas y la certificación avanzada de 300 horas, una certificación de 500 horas abre la puerta a excelentes oportunidades profesionales como profesor de yoga.

Prácticas ampliadas

Es posible que a los profesores recién certificados les cueste aplicar en clases reales de yoga lo aprendido en el entorno controlado de un curso de formación de profesores. Por eso, en One Yoga ofrecen la posibilidad de seguir con la formación práctica impartiendo clases gratuitas a la comunidad local. Esta es una oportunidad única para que los nuevos profesores ganen confianza, afiancen sus habilidades de enseñanza y aprendan a atender las necesidades específicas de los alumnos. Los profesores con experiencia están siempre cerca y encantados de responder a tus preguntas y apoyarte en cada paso. Mientras perfeccionas tu experiencia docente en un entorno conocido, también devuelves algo a la comunidad local y compartes tu pasión por el yoga con otras personas.

¿Qué hace especial a esta formación?

La combinación de estos cursos de formación de profesor de yoga de 200 horas y 300 horas te ofrece una experiencia de aprendizaje fluida y profunda. A medida que la formación de nivel inicial se enlaza de forma natural con un curso avanzado, quienes sienten el deseo de “saber más” quedarán plenamente satisfechos. La visión de One Yoga va más allá de enseñar asanas físicas como parte del enfoque holístico del yoga, entendido como un camino de autodesarrollo integral y multidimensional. Esta formación de 500 horas abarca materias como pranayama, filosofía, mudras, bandhas y técnicas de meditación con un nivel de detalle especialmente alto.

De hecho, muchos profesores que deciden seguir desarrollando sus habilidades docentes meses o años después de su primera formación descubren que necesitan repasar nociones básicas de filosofía del yoga, anatomía, fisiología y detalles concretos de la técnica. La segunda parte de esta formación de 500 horas refuerza y profundiza los conceptos aprendidos en la primera parte mientras tu memoria aún está fresca. A medida que estrechas tu vínculo con el equipo docente y te familiarizas más con las instalaciones y el espacio, te encuentras en un entorno de aprendizaje muy productivo.

Por otro lado, los profesores también llegarán a conocerte mejor para poder adaptar su apoyo a tus necesidades específicas. Dedicar 10 semanas de tu tiempo a esta intensa formación de profesor de yoga de 500 horas es una experiencia que cambia la vida. Dará forma a tu futuro como instructor de yoga plenamente cualificado, superando los estándares de la mayoría de los profesores de yoga de nivel inicial en preparación, confianza y profundidad.

¿Por qué One Yoga?

Los instructores son practicantes entregados y con mucha experiencia. Cuentan con años de trayectoria y conocimientos en yoga y meditación, además de un compromiso personal arraigado con su práctica. Están deseando compartir sus habilidades contigo, desde un enfoque auténtico, de servicio y orientado desde el corazón. Situado en el idílico entorno insular de Koh Phangan, un conocido refugio para los amantes del yoga, One Yoga destaca como un centro de aprendizaje de yoga plenamente comprometido. Su misión principal es transmitir con sinceridad los principios fundamentales del yoga tal y como los dictan las tradiciones ancestrales.

One Yoga abraza y promueve el estilo de vida yóguico tal y como lo han transmitido los guardianes de esta antigua práctica espiritual. Reconocen la importancia de contar con una sangha, o fraternidad espiritual, un entorno nutritivo en el que puedas establecer relaciones reales y duraderas. La escuela ha acogido a miles de estudiantes, instructores y amantes del yoga de todo el mundo. Te invitan cordialmente a formar parte de la estrecha comunidad de One Yoga.

Plan de estudios que se cubrirá

1. Técnicas, formación y práctica de yoga

• Asanas - las posturas clásicas de yoga junto con sus efectos físicos, energéticos y terapéuticos. Se incluyen aportaciones y variaciones modernas de nivel intermedio a avanzado
• Pranayama - se practicarán a diario técnicas tradicionales de respiración yóguica
• Mudra - se estudiarán y practicarán importantes “gestos” yóguicos
• Bandha - se aplicarán “cierres energéticos”, combinados con asana y pranayama
• Kriya - se explicarán y practicarán técnicas clásicas de purificación
• Meditación - se introducirán cinco técnicas clásicas y se practicarán a diario

2. Metodología de enseñanza

• Demostración, corrección y asistencia a los alumnos
• Estilos de enseñanza, cualidades de un profesor y proceso de aprendizaje del alumno
• Secuenciación y estructura de la clase
• Puntos de preparación para construir una clase de yoga
• Cómo atender las necesidades de los alumnos
• Cuatro herramientas de enseñanza
• Principios para enseñar distintas asanas; de pie, de equilibrio, sentado, de núcleo, de extensiones hacia atrás, posturas restaurativas o de relajación, etc.
• Consejos para enseñar basados en karma yoga
• Combinación de asana y pranayama para clases más potentes
• Enseñanza de distintos tipos de meditación, desde prácticas modernas de atención plena hasta las técnicas clásicas expuestas en los Yoga Sutras
• Cómo enseñar la filosofía del yoga a principiantes
• Integrar la filosofía yóguica en tus clases
• Yoga accesible: enseñanza de clases específicas (como yoga para regular el sistema nervioso) y para poblaciones concretas, lesiones, embarazadas y posparto
• Conciencia del trauma: sostener el espacio, vocabulario seguro y conciencia en las asanas
• El negocio del yoga y principios de la enseñanza en línea

3. Anatomía y fisiología del yoga

• Anatomía sutil (chakras, nadis, cuerpos energéticos y kundalini)
• Anatomía física (esqueleto humano, segmentos articulares con movimiento y funciones, tejido muscular y teoría de la fascia)
• Anatomía funcional (principales grupos musculares y sus funciones, variaciones esqueléticas y su influencia en la práctica de asanas de yoga, la salud de la columna vertebral y las lesiones más comunes)
• Fisiología humana (los principales sistemas y órganos del cuerpo, con especial atención al sistema respiratorio y al sistema nervioso)

4. Filosofía, estilo de vida y ética del yoga

• ¿Qué es el yoga?
• El propósito del yoga.
• Profundización en los Yoga Sutras de Patanjali y versos clave, incluidos Dharana, Bhavana e Ishwara Pranidhana.
• Estudio detallado de cada sutra, su traducción, práctica (sadhana) y comprensión de cómo integrarlo en tu vida
• Los ocho miembros del yoga
• Historia del yoga
• Sat Karma Kriyas (técnicas de purificación)
• Los gunas y Ayurveda. Comprensión del juego de los gunas y de cómo aumentar sattva (equilibrio)
• Ir más allá de los gunas
• Tantra
• Meditación sobre los versos del Vijnana Bhairava Tantra y cómo cada uno puede ser una vía para vivir con mayor profundidad de conciencia
• Poderes sobrenaturales y liberación
• La Bhagavad Gita
• Budismo y yoga, incluidas enseñanzas esenciales: anatta, las cuatro nobles verdades y el óctuple sendero
• Cómo incorporar la filosofía yóguica en tu día a día y desarrollar confianza en la manera en que funciona la vida

Prácticas

• Práctica de enseñanza
• Recepción de comentarios
• Observación de otras enseñanzas y escucha o aportación de comentarios
• Para evaluar tus habilidades docentes y tu comprensión del contenido del curso, superarás tres prácticas en las semanas cuatro, siete y 10. Cada práctica consiste en una clase de yoga guiada de 60 minutos. Además, asistirás a tus compañeros como corrector.
• En las semanas cuatro y 10, también tendrás que realizar exámenes escritos para completar el curso.
• Prácticas ampliadas opcionales después de la graduación.

Horario diario

Semanas 1 - 4

Horario diario de lunes a sábado. Los domingos son tus días libres.

• 06:30 - 07:00 Meditación
• 07:00 - 09:00 práctica de yoga
• 09:00 - 10:00 Descanso para desayunar
• 10:00 - 12:00 arte de enseñar
• 12:15 - 13:30 filosofía del yoga
• 13:30 - 16:00 Descanso para comer
• 16:00 - 18:00 yoga o anatomía y fisiología
• 18:15 - 19:30 charla, kirtans o tiempo libre

Semanas 5 - 10

Horario diario de lunes a sábado. Horario más ligero los domingos.

• 06:30 - 07:00 Meditación
• 07:00 - 09:00 práctica de yoga
• 09:00 - 10:00 Descanso para desayunar
• 10:00 - 11:15 filosofía del yoga
• 11:30 - 13:30 arte de enseñar
• 13:30 - 16:00 Descanso para comer
• 16:00 - 18:00 yoga o anatomía y fisiología
• 18:15 - 19:30 Meditación

Turismo responsable

Los tailandeses son conocidos por su comprensión y su cálida hospitalidad, pero es importante tener presentes ciertos tabúes culturales y normas sociales:

• Respeto a la monarquía: muestra siempre reverencia hacia la familia real. Es una ofensa grave faltarle al respeto, al igual que hacerlo con objetos que representen al rey, como la moneda.
• Etiqueta en los templos: lleva ropa que te cubra las rodillas y los hombros cuando visites templos. Quítate el calzado antes de entrar y siéntate con los pies recogidos detrás de ti, asegurándote de que no apunten hacia ninguna imagen de Buda. Las mujeres deben evitar tocar a los monjes o sus pertenencias, cederles el paso en los caminos y abstenerse de sentarse a su lado en el transporte público.
• Recato en la playa: evita la desnudez pública o tomar el sol en topless. Cuando vayas a la playa o vuelvas de ella, asegúrate de ir debidamente cubierto.
• Lenguaje corporal: la cabeza se considera la parte más alta y sagrada del cuerpo, así que evita tocar la cabeza de nadie. Por el contrario, los pies se consideran la parte más baja y no deben apuntar hacia las personas ni hacia objetos sagrados.
• Guardar las apariencias: los tailandeses valoran mucho la cortesía y la serenidad. Sonreír es una excelente forma de ganarse a la gente, ya que la ira visible o las discusiones pueden resultar embarazosas.
• Respeta y protege el medio ambiente. Para conservar la naturaleza virgen de las playas y selvas de Koh Phangan, te animan a evitar el uso de botellas y bolsas de plástico siempre que sea posible; mejor, lleva tus propios artículos reutilizables.

Respetando estas normas culturales y adoptando prácticas sostenibles, no solo enriquecerás tu experiencia de viaje, sino que también mostrarás gratitud hacia el amable y acogedor pueblo tailandés. Unas pocas palabras amables en tailandés también te ayudarán mucho.

Información sobre pasaporte y visado

La mayoría de los titulares de pasaporte pueden acogerse a una exención de visado estándar de 30 días a la llegada a Tailandia, sin coste y sin necesidad de solicitarla previamente. No obstante, te recomiendan consultar con la embajada o el consulado tailandés de tu país para confirmar si esto se aplica en tu caso. También puedes consultar el sitio web oficial de inmigración tailandesa o la página de avisos de viaje de tu gobierno para obtener información actualizada.

Si deseas quedarte más de 30 días, puedes solicitar una prórroga de 30 días en la oficina local de inmigración de la isla. La tasa de esta prórroga es de 1.900 THB. Como alternativa, puedes solicitar un visado de turista en una embajada tailandesa antes de tu llegada. Ten en cuenta que no es posible hacer un "border run" para ampliar el visado durante retiros de varias semanas.

Información sobre el seguro de viaje

Eres responsable de contratar tu propio viaje, incluidos vuelos, visados y seguro de viaje. One Yoga Thailand recomienda encarecidamente contratar un seguro de viaje que cubra la cancelación y la interrupción del viaje, incluida la enfermedad.

Información importante

En ocasiones, One Yoga Thailand puede tomar fotografías o grabar vídeos durante los cursos. One Yoga puede utilizarlos con fines de marketing. Si no quieres aparecer en esas fotografías o vídeos, avísales y se asegurarán de no utilizar ninguna imagen ni vídeo en los que aparezcas. El consumo de alcohol y drogas recreativas está prohibido durante los retiros, incluido el tiempo libre. El incumplimiento de esta norma supondrá la expulsión del curso sin derecho a ningún reembolso.

Está prohibido fumar en las instalaciones de la escuela, tanto en interiores como en exteriores. Si necesitas fumar, da un paseo solo fuera del recinto de One Yoga y no influencies a otras personas que puedan querer dejar de fumar, ni por el olor ni por la vista. Si vas a asistir a un curso de formación de profesor de yoga, debes acudir a todas las clases a la hora prevista y seguir las instrucciones de los profesores para recibir un certificado de formación de profesor de yoga.