23 días de profesorado de yoga Hatha estilo ancestral de 200 horas en Rishikesh, India

Certificaciones

Los estudiantes que completen sus formaciones posteriores podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Objetivo del curso

El objetivo de la formación es preparar física y mentalmente a aspirantes a profesores de yoga y a practicantes serios para que ganen confianza al practicar y enseñar por su cuenta. Todas las clases serán impartidas por el Dr. Jitendra Das y sus profesores asistentes de yoga.

Requisitos de la formación

Esta formación de profesores de yoga es un recorrido intensivo de desarrollo personal y profesional, por lo que Patanjali International Yoga Foundation ha establecido algunos requisitos previos que considera que ayudarán a desarrollar una mejor relación de enseñanza-aprendizaje y un grupo de alumnos equilibrado. Recomiendan encarecidamente que todos los aspirantes tengan al menos dos o tres años de práctica de yoga consolidada.

Programa de la formación

Yoga Alliance Estados Unidos y la Canadian Yoga Alliance Canada han establecido estándares internacionales ampliamente aceptados para los programas de formación de profesores de yoga, que incluyen 100, 200 y 300 horas en cinco áreas de enseñanza.

Patanjali International Yoga Foundation (PIYF) Rishikesh, India, explora estas áreas de enseñanza en la formación de profesores de yoga de 300 horas en Rishikesh, India, a orillas del sagrado río Ganges y a los pies del Himalaya.

1. Técnicas:

Durante la formación se enseñarán técnicas de asana, pranayama, bandha, kriya, mantra y dhyana (meditación). Además, los alumnos aprenderán los beneficios, los puntos de control y las contraindicaciones, así como a enseñar, asistir, ajustar y corregir a otras personas.

• Surya Namaskar (saludo al sol): Los alumnos de yoga aprenderán las 12 posturas del saludo al sol, con puntos de concentración, respiración y mantra. Además, aprenderán Surya Namaskar con muchas variantes de práctica.
• Asanas: aprende más de 40 asanas básicas (posturas), incluidos sus distintos niveles y variantes, desde principiante hasta nivel avanzado. En cada asana aprenderás ajustes correctos, alineación, técnicas, correcciones, contraindicaciones, conciencia física y psíquica, beneficios, etc.
• Bandhas: aprende la práctica de los tres bandhas, cierres energéticos del cuerpo: Mula bandha, Jalandhara bandha, Uddiyana bandha y Maha bandha. Los instructores ponen el acento en la técnica, las contraindicaciones y los beneficios.
• Pranayama: aprende ocho tipos principales de técnicas de pranayama (respiración): Anuloma-Viloma, Nadishodhana, Ujjai, Bhramari, Shitali, Sitkari, Bhastrika y Kapalbhati. Cada pranayama se enseñará haciendo hincapié en las técnicas, la duración, la proporción, la conciencia física y psíquica, las contraindicaciones y los beneficios.
• Kriyas: aprende y practica Shatkriya (seis métodos de limpieza corporal): Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Tratak y Kapalbhati, poniendo el acento en las técnicas, la práctica y la teoría, las variaciones, la conciencia, las contraindicaciones, los beneficios, etc. Los instructores explicarán cómo utilizar la kriya en la vida diaria.
• Dhyana (meditación): los alumnos de la formación de profesores de yoga aprenderán y serán guiados en la práctica de seis técnicas principales de meditación de acuerdo con cada chakra, además de cinco prácticas adicionales de distintas meditaciones, haciendo hincapié en el contexto, las técnicas y los beneficios.
• Mantra: aprende a recitar y presentar los principales mantras védicos.

2. Filosofía, estilo de vida y ética

Los instructores explicarán y debatirán sobre la historia y la filosofía del yoga.

Estilo de vida yóguico: los alumnos aprenderán la dieta yóguica y los logros del yoga.

Libros de texto: los alumnos aprenderán los ocho miembros originales: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharna, Dhyana y Samadhi, a partir del Yoga Sutra de Patanjali. Asimismo, los siete miembros del Hatha Yoga del Gherand Samhita y su aplicación en el estilo de vida moderno.

3. Metodología de enseñanza

Aprende a demostrar y ajustar distintas asanas, observar la clase y asistir a otros alumnos. Además, los instructores enseñan a los alumnos la planificación de clases, la prevención de lesiones, cómo evitar lesiones en las asanas, cómo usar las manos para los ajustes en yogasana, cómo aplicar los principios de alineación en las posturas de yoga, técnicas educativas para enseñar los principios del yoga, prácticas de enseñanza de yoga, qué decir y qué no decir durante la práctica de yoga, comprensión, corrección, asistencia, motivación y cuidado, además de guiar la evolución de los alumnos en yoga.

4. Anatomía y fisiología

Hay lecciones de anatomía física y sutil. Recibirás información completa sobre tres nadis: Ida, Pingla y Shusmana, Kundalini, y Shat chakras (seis canales de energía): chakra Muladhara, Swadhisthana, Manipur, Anahata, Vishuddhi, Ajna y Sahasrara.

5. Practicum

Aprende a enseñar todas las técnicas de yoga y a gestionar la estructura de la práctica y las clases de yoga.

• Estructura y planificación de las clases: los alumnos de yoga aprenderán a crear una estructura eficaz e inteligente y a construir tu clase durante la formación. Al finalizar la formación tendrás una estructura suficiente y la confianza para seguir adelante por tu cuenta.
• Asistencia y alineación: los alumnos de yoga aprenderán a hacer ajustes manuales en cada postura estudiada y practicarás con un compañero alumno de yoga.
• Práctica de enseñanza: el alumno en formación de profesor de yoga aprenderá a practicar la enseñanza de las posturas una por una a medida que las vaya aprendiendo. Iremos construyendo poco a poco y de forma inteligente la enseñanza del saludo al sol y añadiendo poco a poco más contenido hasta que hayas creado una clase completa y te sientas cómodo enseñándola. Durante todo este proceso, recibirás mucho apoyo, comentarios y ánimo, para darte las herramientas necesarias para convertirte en un gran profesor.

Código de conducta

• La disciplina es una parte integral de la formación, por lo que la rutina del curso debe seguirse estrictamente
• La falta de respeto a las normas y reglamentos puede dar lugar a la expulsión del curso sin reembolso de la matrícula
• El código de vestimenta obligatorio es pantalón de yoga blanco, camiseta, calcetines, chaqueta, jersey y chal
• Ausentarse del programa programado sin permiso previo del profesor se considerará una grave falta de disciplina
• El alumno debe informar al personal con antelación si tiene previsto saltarse una comida, para que no se desperdicie comida
• No se permite ninguna actividad que no esté relacionada con el curso
• No llegues tarde a clase, la puerta de la sala de yoga se cerrará y ya no se te permitirá entrar
• Está estrictamente prohibido fumar y consumir drogas, alcohol y carne durante la formación

Horario diario

Esta formación sigue un horario apretado en el que casi cada una de las siete u ocho horas de formación del día se dedicará a algún aspecto del yoga. Encontrarás la formación intensa, pero iluminadora.

• 06:00 Despertar y práctica personal
• 07:00 - 07:45 Kriya, Bandha, pranayama y meditación
• 08:00 - 09:45 Práctica de yoga matutina - Surya namaskar, asana y relajación
• 10:30 - 11:00 Pausa para comer (comida yóguica)
• 12:00 - 13:00 Anatomía y fisiología
• 13:00 - 14:00 Clase teórica de ciencia del yoga - Yoga Sutra y filosofía
• 14:00 - 15:00 Yoga Nidra
• 15:00 - 15:30 Té de hierbas
• 17:00 - 19:00 Práctica de yoga vespertina (practicum, asana, ajustes y Ashtanga Vinyasa)
• 19:30 - 20:00 Pausa para cenar (comida yóguica)
• 20:30 - 21:30 Meditación
• 22:00 Luces apagadas

Dependiendo de las circunstancias, las mañanas pueden comenzar tan pronto como a las 6:00 de la mañana con meditación, seguida de algunas posturas de yoga y quizá algunas clases o charlas sobre filosofía o anatomía.