11 días de curso de profesorado de yoga de 100 horas en Pokhara, Gandaki Pradesh, Nepal
Formación de profesores de yoga en Nepal
Este paquete es una de las 10 opciones más populares disponibles en Nepal
Pokhara Yoga School Nepal es una escuela de yoga registrada en Yoga Alliance USA y ofrece un curso de formación de profesores de yoga multiestilo de 100 horas en Pokhara, Nepal. Este curso es adecuado para los alumnos que desean completar un curso de formación de profesores de yoga de 200 horas en dos semestres. El primer semestre del YTTC de 200 horas (semestre 1) permite al alumno estudiar las dos primeras semanas del programa de formación de profesores de 200 horas de cuatro semanas. Los alumnos que regresen a Pokhara Yoga School pueden completar el resto del programa de 200 horas al inscribirse en el curso de formación de profesores de yoga de 100 horas (semestre 2). Una vez completado el primer semestre, los alumnos pueden volver a la escuela para completar sus 200 horas de formación en cualquier momento dentro de los 36 meses siguientes a la finalización del curso de formación de profesores de yoga para principiantes de 100 horas (semestre 1).
Conoce a los instructores
Destacado
- Prácticas diarias de pranayama y conciencia de la respiración
- Sesiones diarias de yoga, meditación y relajación profunda guiada
- Conoce el concepto, la filosofía y las prácticas relacionadas con el yoga
- Aprende técnicas de limpieza, canto de mantras, kirtans y bhajans
- Comidas diarias deliciosas, vegetarianas y veganas, saludables y con tentempiés
- Oportunidad de explorar santuarios y templos del Himalaya
- Explora las colinas de la región de Pokhara
- 10 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
11 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Jardín
- Estudio de yoga
El centro de retiro dispone de habitaciones privadas con cama de matrimonio grande y habitaciones compartidas con dos camas, así como duchas de agua caliente y fría las veinticuatro horas. Está en un lugar tranquilo y apacible, donde te sentirás como si estuvieras en un auténtico entorno yóguico. La comida que se ofrece es ecológica y procede del huerto; además, hay una piscina, agua de manantial corriendo las veinticuatro horas en la piscina y en el baño, y el entorno lo completan la montaña al fondo y, al frente, el lago Phewa y Landmark Farm.
Programa
Pokhara Yoga School Nepal te ofrece la oportunidad de venir a ampliar tu nivel de formación y sumergirte en tu práctica con Ashtanga Yoga, Hatha Yoga y Vinyasa Yoga, es decir, un curso de formación de yoga de 100 horas.
La formación de 100 horas para profesores de yoga es la opción más adecuada para las personas que disponen de poco tiempo, que se centran principalmente en profundizar en su práctica sin necesariamente tener la intención de enseñar, y esta formación también es ideal para quienes desean añadir horas adicionales a su certificación docente ya existente.
Este curso de formación de 100 horas para profesores de yoga incluye el estudio y la práctica de Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, pranayama, meditación, kriyas, y un taller de alineación y ajustes.
Este curso te ayudará con todas las herramientas y la confianza que necesitas para convertirte en profesor de yoga y acelerará tu camino personal en el Yoga.
Conviértete en un practicante y profesor de yoga certificado mientras realizas una formación de instructor de yoga en Nepal, en el pintoresco entorno de Pokhara. Aprende el arte de las asanas de yoga, profundiza en las capas ocultas de la filosofía y las enseñanzas yóguicas en el magnífico escenario del valle de Pokhara.
Una certificación de formación de profesores de yoga en Pokhara, Nepal, en Pokhara Yoga School, llega con una combinación perfecta de enseñanzas tradicionales fusionadas con el entorno y la esencia necesarios para practicar el arte en su forma más pura. Realiza rituales y prácticas de purificación para lograr una limpieza completa de cuerpo y mente. La formación en Pokhara Yoga School, en Nepal, te conduce por el camino del autodescubrimiento y de un renacimiento final.
El objetivo es impartir enseñanzas y prácticas de los estilos tradicionales de yoga con un nivel excelente. La escuela ha diseñado el plan de estudios de acuerdo con las directrices establecidas por Yoga Alliance USA y Yoga Alliance International. Bajo la tutela de profesores de yoga con gran experiencia y reconocimiento internacional, se garantiza que cada estudiante viva una experiencia verdaderamente esclarecedora y holística de la ciencia.
Currículum de la formación de profesores de yoga de 100 horas
- Filosofía del yoga, estilo de vida yóguico
- Historia y evolución del yoga, y concepto
- Significado y objetivo del yoga
- ¿Qué es Hatha Yoga? ¿Qué es Ashtanga Yoga? ¿Qué es Vinyasa Krama?
- Los cuatro caminos del yoga
- Los Vedas y los seis sistemas de la filosofía india
- Significado de Om, Omkar y Gayatri Mantra
- Los ocho miembros del yoga
- Mudras, bandhas y kriyas
- Introducción a satva, rajas y tamas, y su aplicación en la vida diaria
- Significado e importancia del canto de mantras
Serie primaria de Hatha Yoga
- ¿Qué es el saludo al sol de Hatha Yoga con conciencia del mantra?
- Sukshma vyama, ejercicios para articulaciones y glándulas
- Serie de asanas de pie Serie de asanas de rodillas
- Serie de asanas sentado: Serie de asanas boca abajo
- Serie de asanas tumbado boca arriba: Serie de asanas invertidas
- Beneficios de las asanas y sus contraindicaciones
Serie primaria de Ashtanga Yoga
- ¿Qué es Vinyasa?
- 9 drishti en la serie de Ashtanga
- Importancia de ujjayi y bandhas en la serie
Pranayama y mudras
- Respiración torácica frente a respiración diafragmática
- ¿Qué significan prana y pranayama?
- Tipos de práctica de pranayama
- ¿Qué es un nadi?
- ¿Qué son Ida, Pingala y Sushmana?
- Las siete prácticas principales de pranayama
- Importancia del mudra según Hatha Yoga
- Tipos de mudra Práctica de gyana mudra y chin mudra
- Beneficios físicos, mentales y espirituales del mudra
Filosofía del yoga
- ¿Qué es el yoga?
- Los cinco koshas
- ¿Qué son la autorrealización y la liberación? ¿Por qué?
- ¿Qué es la conciencia?
- Las cuatro facultades del campo mental y las cinco etapas del campo mental
- Los cuatro pilares fundamentales de la vida
- Los ocho miembros del yoga de Patanjali
- ¿Qué es el estado de vigilia en la ciencia yóguica?
- ¿Qué es el estado de sueño en la ciencia yóguica?
- ¿Qué es el estado de sueño profundo en la ciencia yóguica?
Serie de enseñanza
- Creación de una relación social entre profesor y estudiantes
- Inspirar y motivar en una situación difícil
- Beneficios y limitaciones
- Desarrollar confianza al enseñar y compartir prácticas yóguicas
- Ofrecer comentarios eficaces a los aspirantes
Mantra Yoga
- Mantra sanador
- Mantra para el amor divino entre profesor y estudiantes
- Mantra de apertura y cierre de Ashtanga
- Mantra para el bienestar
Shat Kriya (purificación yóguica para preparar el cuerpo y favorecer la autocuración)
- Práctica de shankaprashalana para limpiar la parte inferior del abdomen
- Kunjal kriya
- Práctica de agnisar kriya y nauli kriya
Principio de la enseñanza de asanas (ajuste y alineación)
- Ajustes en Shavasana
- Taller sobre inversiones
- Taller sobre posturas de torsión
- Ajuste basado en la tabla intermedia de Hatha yoga
- Modificación de la práctica de asanas
Yoga Nidra (sueño yóguico consciente)
- ¿Qué es Yoga Nidra?
- ¿Qué es el sueño?
- ¿Cuáles son los beneficios del sueño profundo?
- Cómo se ajusta la práctica de Yoga Nidra en Shavasana
- Prácticas de Yoga Nidra de la tradición Satyananda
- Papel del Yoga Nidra en el desarrollo de la intuición
- Implicaciones de descansar la mente en el centro del corazón
- Yoga Nidra y sus supuestos habituales
Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas
- Repaso del sistema digestivo y del sistema respiratorio
- Práctica eficaz de Shankprshalana para limpiar el tracto digestivo
- Efectos del pranayama en el sistema cardiovascular
- Anatomía del sistema nervioso con comprensión de los nadis y las corrientes pránicas
- Comprensión práctica de la columna vertebral, desde el punto de vista anatómico y energético
- Comprensión práctica de la flexibilidad en relación con las lesiones y la recuperación
- Efectos anatómicos y beneficios de las asanas de yoga
Concentración y meditación
- Qué es la meditación
- Cuáles son los tipos de meditación
- Meditación de luna llena
- Meditación con conciencia del mantra
- Meditación con vela y luz interior
- Meditación con conciencia de la respiración
Ejemplo de horario diario
- 05:30 - 06:00: té de la mañana
- 06:00 - 07:30 Ashtanga Yoga
- 07:30 - 08:00 descanso/autodidacta
- 08:00 - 09:00 Pranayama/shat kriya
- 09:00 - 10:00 desayuno
- 10:30 - 11:30 filosofía/seguridad y lesiones/autodidacta/filosofía
- 11:30 - 12:00 descanso/pausa para el té
- 12:00 - 13:00 Mantra Yoga/shat kriya
- 13:15 - 13:45 almuerzo
- 13:45 - 15:00 descanso
- 15:00 - 16:00 seguridad y lesiones/ajuste de yoga
- 16:00 - 16:15 descanso
- 16:15 - 17:45 Hatha Yoga
- 18:00 - 19:00 meditación
- 19:15 - 20:00 cena
- 20:00 - 22:00 autodidacta/diario personal
- 22:00 luces apagadas
Excursiones incluidas
- Varios recorridos turísticos locales
- Visitas guiadas por las colinas verdes del valle de Pokhara
Instructores
Prem Bahadur
Prem Bahadur Shah es profesor de yoga de 28 años. Se trasladó a India a los 19 años y se incorporó a la escuela de formación de profesorado de Upaya Yoga en 2014, iniciando su carrera como experto en comida vegetariana satvica yóguica india, trabajando como jefe de cocina y como gerente. Sin embargo, pronto se dio cuenta de que cocinar no era su única pasión; trabajar y vivir en un entorno yóguico se convirtió en un estímulo que despertó una profunda curiosidad e interés por la práctica del yoga. En 2015, por fin decidió cambiar el rumbo de su vida y empezar su propia práctica yóguica con algunos gurús.
Sanjeev Singh Madan
Madan es profesor de yoga y terapeuta de masaje tailandés de yoga. Madan nació cerca de Lumbini, lugar de nacimiento de Buda, en el sur de Nepal. A los 12 años, un maestro yogui del Himalaya le introdujo en el yoga, con el que estuvo practicándolo durante algún tiempo. Desde ese momento, el yoga se convirtió en una parte fundamental de su vida. Completó varios cursos de formación de profesor de yoga y estudió filosofía del yoga y terapia de masaje tailandés de yoga en distintas universidades y escuelas de la India. Desde hace muchos años, Madan imparte clases de yoga en grupo y también clases particulares en Nepal y la India.
Ubicación
Este retiro se lleva a cabo en Pokhara, Nepal. Pokhara es muy conocida por su vegetación y su entorno natural. Situada en el centro geográfico de Nepal, Pokhara es la segunda ciudad nepalí más famosa después de Katmandú, la capital. Lakeside es el lugar más popular de Pokhara, una meca para viajeros, pilotos de avión, parapentistas y senderistas de todos los rincones del mundo.
El entorno de Pokhara es ideal para la paz y la tranquilidad. Está situada a los pies del Himalaya, junto a lagos y colinas. Muchas personas de distintas partes del mundo viajan a Nepal para hacer un curso de retiro de yoga. Disfruta de la belleza paisajística y del ambiente tranquilo en una de las mejores escuelas de yoga de Nepal, Pokhara Yoga School.
Las prácticas de gestión del estrés y meditación en Pokhara Yoga School son famosas en todo el mundo. Este centro de retiro está enclavado en un hermoso valle de Pokhara, a los pies de las montañas, lejos de la multitud ruidosa y a orillas del lago Phewa. El paisaje aquí ofrece una vista maravillosa del lago Phewa, del bosque y de las aves, con sonidos que te llegan al corazón.
Alimentos
Durante tu estancia, te ofrecerán tres comidas diarias vegetarianas o veganas, además de infusiones y agua. Durante los festivales y rituales, te ofrecerán comida tradicional. Pokhara Yoga School se esfuerza por ofrecer comidas ecológicas y vegetarianas o veganas, pero si tienes necesidades alimentarias especiales, avisa con antelación a la escuela y tratarán de adaptarse a tus necesidades lo mejor posible.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Soda
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Frugívoros
- Yóguicos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
- Spa
- Visitas turísticas
- Traslado al aeropuerto
El paquete incluye
- Clase diaria de yoga y meditación
- Asanas, pranayama, meditación, anatomía y filosofía
- Orientación de profesores de yoga titulados
- Varias visitas turísticas por la zona
- Esterillas de yoga
- 10 noches de alojamiento
- Té de hierbas dos veces al día
- 3 comidas vegetarianas ecológicas al día (desayuno, comida y cena)
- Agua potable, wifi gratis y ducha de agua caliente
- 1 zumo o batido detox fresco al día
- Todos los impuestos y tasas
- Toalla y artículos de aseo
- Visitas guiadas por las verdes colinas del valle de Pokhara
No incluye
- Billete de avión
- Traslado al aeropuerto en la fecha de salida
- Gastos médicos
- Gastos personales
- Comidas y actividades adicionales
- Costes del visado
- Propinas opcionales para guías y porteadores
- Cerveza, refrescos y té o café extra fuera del horario habitual de las comidas
- Coste del viaje (de Katmandú a Pokhara o de Pokhara a Katmandú)
- Carta astral védica, sanación espiritual y masaje ayurvédico
- Coste de las excursiones adicionales
- Seguro personal de viaje y senderismo (Asegúrate de tener un seguro de senderismo que cubra una altitud de 3,300 metros)
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Pokhara Airport
A 2 km de tu destino
Llegada en avión
Te rogamos que organices tu vuelo para llegar al aeropuerto de Pokhara (PKR). Los traslados están disponibles bajo petición.
Con conexión internacional, el aeropuerto más cercano sería el Aeropuerto Internacional Tribhuvan (KTM), en Katmandú. Hay numerosos vuelos de ida y vuelta a Katmandú desde distintos destinos. Puedes aterrizar en el aeropuerto internacional de Katmandú y tomar un autobús, un coche o un vuelo hasta Pokhara.
Indicaciones desde la India
Si vienes a Pokhara desde la India, encontrarás varios puntos de entrada a Nepal. Algunos de ellos son Kakkarbhitta (Bengala Occidental), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sanauli, Nepalgunj, Dhangadi y Mahendranagar, todos ellos al otro lado de la frontera con Uttar Pradesh. Toma un autobús o un coche hasta Pokhara.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 14% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.