12 días de profesorado de yoga de 100 horas en Rishikesh, India
Formación de profesor de yoga para principiantes en Rishikesh
Únete a una formación transformadora de 100 horas para profesores de yoga en Rishikesh, en Rishikesh Adiyogi Yoga School, perfecta para principiantes y para quienes empiezan su camino en el yoga. Este curso de corta duración cubre hatha yoga, alineación Iyengar, pranayama, meditación y filosofía del yoga en un entorno estructurado y de apoyo. Aprende la alineación correcta, técnicas de respiración y conocimientos básicos de yoga con la guía de profesores experimentados. Gracias al tamaño reducido de los grupos y a la atención personalizada, ganarás confianza en tu práctica y en tu comprensión del yoga. En el tranquilo entorno del Himalaya, este curso ofrece el equilibrio perfecto entre aprendizaje, crecimiento personal y relax.
Conoce a los instructores
Destacado
- Programa completo de yoga que abarca teoría y práctica
- Curso apto para principiantes y adecuado para todos los niveles
- Profesores de yoga con experiencia y certificados
- Grupo reducido con atención personalizada
- Enfoque holístico que incluye asanas, pranayama y meditación
- Apto para obtener la certificación de Yoga Alliance al finalizar
- Ubicado en el precioso entorno del Himalaya en Rishikesh
- 11 noches de alojamiento con comidas vegetarianas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
11 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Cafetería
- Comedor
- Jardín
- Cocina
- Recepción
- Consigna / Depósito de equipaje
- Personal multilingüe
- Restaurante
- Terraza
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Renta de bicicletas
- Alquiler de coches
- Sala de conferencias
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Biblioteca
- Sala de juntas
- Internet inalámbrico
- Habitaciones compartidas: la escuela de yoga ofrece habitaciones compartidas, que suelen alojar a dos personas por habitación. Es una opción estupenda para quienes quieren relacionarse con otros alumnos y mantener los costes bajos.
- Habitaciones privadas: en la escuela de yoga también hay habitaciones privadas, que ofrecen más intimidad y espacio para quienes lo prefieran.
Programa
El programa de formación de profesores de yoga de 100 horas es un curso intensivo diseñado para principiantes que quieren profundizar en su comprensión del yoga y obtener la certificación como profesores de yoga. Aquí tienes una visión general de lo que los alumnos pueden esperar de sus días en el programa:
- Práctica matinal: El día suele empezar con una práctica matinal, que incluye meditación, pranayama (ejercicios de respiración) y asana (posturas físicas). Esta práctica está pensada para ayudar a los alumnos a conectar con la respiración, calmar la mente y energizar el cuerpo para el día que tienen por delante.
- Clases teóricas: Después de la práctica matinal, los alumnos asisten a clases teóricas en las que aprenden sobre la filosofía y la historia del yoga, la anatomía y la fisiología, y los principios para enseñar yoga.
- Talleres de alineación y ajustes: Estos talleres están pensados para ayudar a los alumnos a entender la alineación correcta y los ajustes de distintas posturas de yoga, y a desarrollar las habilidades necesarias para guiar a otros con seguridad y eficacia.
- Métodos de enseñanza: En estas clases, los alumnos aprenden los principios para enseñar yoga, incluida la secuenciación, la creación de planes de clase y el desarrollo de habilidades de comunicación eficaces.
- Autoestudio y reflexión: A lo largo del programa, se anima a los alumnos a practicar el autoestudio y la reflexión, lo que puede incluir escribir un diario, práctica personal y debates en grupo.
- Práctica vespertina: El día suele terminar con una práctica vespertina, que puede incluir una clase de yoga suave, meditación o pranayama.
- Tiempo libre: Entre clases, los alumnos tienen tiempo libre para explorar los alrededores, descansar o dedicarlo a la práctica personal.
En conjunto, el programa de formación de profesores de yoga de 100 horas es una experiencia exigente e inmersiva que requiere dedicación, concentración y una mente abierta. Los alumnos deben esperar retos tanto físicos como mentales, pero también crecer y evolucionar en su práctica y en su comprensión del yoga.
Recitación de mantras
- Guru bhrama guru visnhu
- Yogena chitasya padena vacham
- Asto ma sadgamya
- Om bhu bhurawa
Filosofía del yoga: Semana 1
- Origen y evolución del yoga
- Hath yoga pradipika
- Introducción a los Yoga Sutras de Patanjali
- Los cinco elementos básicos y los sentidos
- El yoga en tu vida diaria
Filosofía del yoga: Semana 2
- Ashtanga yoga (yama ,niyama)
- Ashtanga yoga (asana pranayama, pratihara, dharna, dhyana, samadhi)
- Modificación y alineación
- Sistemas del cuerpo y órganos
- Alineación de las posturas
Hatha yoga
Los alumnos adquirirán conocimientos y ganarán fuerza, alineación, flexibilidad y disciplina a través de las posturas de yoga. Asanas de hatha yoga:
- Serie de pawanmukta asanas
- Vrikshasana
- Katichakeasana
- Surya namskar (saludos al sol)
- Tadaasana
- Virbhadharasana
- Triyaktadasana
- Trikonasana
- Virbhadharasana ii
- Uttkatasana
- Shirshasana
- Parivarta trikonasana
- Ardhchandrasana
Asthanga Vinyasa yoga
- Suryanamskar a
- Padanghuthanasana
- Parsarita parsvotthanasana (abcd)
- Uttakatasana
- Purvittanasana
- Marchayasana (abcd)
- Sarvangasana
- Suryanamskar b
- Padhastasana
- Parsvotthanasana
- Virbhdharasana (ab)
- Ardhbadha padmauttanasana
- Navasan
- Shirshasana
- Utthitha trikonasana
- Utthitha parsvakonasana
- Ek pada padunghsthansana (abc)
- Dandasana
- Triyang mukhpidasana
- Badhakonasana (abc)
- Padmaasana
- Parrivarta trikonasana
- Parivarta parsavakonasana
- Ardhbadha padmottanasana
- Paschimottanasana
- Janushirshasana (abcd)
- Upavishtkonasana (ab)
- Upavishtkonasana (ab)
- Savasana
Pranayama (ejercicios de respiración): Semana 1
Pranamaya es una técnica de respiración y se utiliza para la meditación (dhyana). Sirve para mantener sanos el sistema respiratorio, el cuerpo y la mente.
- Qué es el pranayama y su significado
- Beneficios de la práctica de pranayama
- Posturas sentadas para pranayama
- Tipos de respiración
- Nadi sodhana pranayama
- Chakras
Pranayama (ejercicios de respiración): Semana 2
- Surya bhedan
- Chandra bhedan
- Kapalbhati
- Bhastrika
- Ujjayi
- Sheetli
- Sheetkari
Meditación (dhyana)
La meditación es una práctica regular y sistemática para desarrollar poco a poco tu capacidad mental, emocional y espiritual y alcanzar el samadhi (la realización del yo).
- Meditación Om
- Trataka
- Meditación en silencio
- Conciencia de la respiración
- Meditación cíclica
- Puntos clave para desarrollar la concentración
Limpieza de yoga (shatkarma)
- Jal neti
- Vaman dhoti
- Kapalbhati
Normas del curso
Rishikesh Adiyogi cree firmemente que, para convertirse en profesor de yoga, hay que seguir ciertos principios y normas mientras se cursa el programa de formación de profesores de yoga. Por eso han establecido algunas normas para los alumnos, para que juntos puedan seguir formando a un experto profesor de yoga.
- La clase empieza temprano por la mañana.
- Durante el curso se espera un buen comportamiento.
- La matrícula del curso no será reembolsada.
- No se permite fumar, beber, tirar basura ni comer alimentos no vegetarianos en las instalaciones de Rishikesh Adiyogi.
El programa suele abarcar una amplia variedad de temas, entre ellos:
- Filosofía del yoga: la historia y la filosofía del yoga, los ocho miembros del yoga y el papel del yoga en la actualidad.
- Asanas: un estudio en profundidad de las posturas de yoga, sus beneficios y la alineación correcta.
- Pranayama: técnicas para controlar la respiración y mejorar la capacidad pulmonar.
- Anatomía: un estudio del cuerpo humano, sus distintos sistemas y cómo se relacionan con el yoga.
- Meditación: técnicas para calmar la mente, aumentar la concentración y mejorar la salud mental en general.
El curso de formación de profesores de yoga de 100 horas no consiste solo en aprender técnicas de yoga; es una experiencia transformadora que ayuda a las personas a vivir una vida más consciente y equilibrada. Les ayuda a desarrollar una comprensión más profunda de sí mismas, a conectar con los demás y a crear un entorno más armónico a su alrededor.
Un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas es una oportunidad excelente para que las personas profundicen en su práctica, adquieran los conocimientos y habilidades necesarios para enseñar yoga y se empoderen para vivir una vida más consciente y equilibrada. Es una experiencia transformadora que ofrece un camino de autodescubrimiento y crecimiento personal para toda la vida.
Empodérate
El yoga se practica desde hace miles de años y es una forma excelente de mejorar la salud y el bienestar en general. Con el paso de los años ha ganado una enorme popularidad y se ha convertido en una práctica habitual en todo el mundo. Como resultado, cada vez más personas quieren convertirse en profesores de yoga, y los cursos de formación de profesores de yoga de 100 horas ofrecen una oportunidad excelente para hacerlo.
Un curso de formación de profesores de yoga de 100 horas es un programa completo diseñado para enseñar a las personas los principios fundamentales del yoga, incluida su filosofía, las asanas (posturas), el pranayama (técnicas de respiración), la meditación y la anatomía. El curso es ideal para quienes desean profundizar en su práctica y adquirir los conocimientos y las habilidades necesarias para enseñar yoga a otras personas.
Programa diario
- 07:00 - 07:30 Jala neti / kriya
- 07:30 - 08:00 Canto de mantras
- 08:00 - 09:30 Clase de hatha yoga
- 09:30 - 10:30 Desayuno
- 11:00 - 12:00 Filosofía del yoga
- 12:00 - 13:30 Anatomía / alineación
- 12:30 - 13:30 Almuerzo
- 13:30 - 15:30 Descanso
- 15:30 - 16:30 Autoestudio / tarea
- 16:30 - 18:00 Clase de yoga ashtanga vinyasa
- 18:00 - 18:45 Pranayama / meditación
- 19:30 Cena
- 22:00 Luces apagadas
Excursiones incluidas
El programa de formación de profesores de yoga de 100 horas incluye varias excursiones para dar a los estudiantes la oportunidad de explorar la cultura, la espiritualidad y la belleza natural de la región de Rishikesh. Estas son algunas de las excursiones que suelen incluirse en el programa:
- Ganga Aarti: los estudiantes asisten a la ceremonia de Ganga Aarti, un ritual diario de adoración al río Ganges, realizado por sacerdotes a orillas del río. Es una experiencia hermosa y espiritualmente inspiradora que no te puedes perder.
- Visita a templos locales: los estudiantes visitan algunos de los templos antiguos de Rishikesh, como el Templo de Neelkanth Mahadev y el Templo de Trimbakeshwar, para conocer la historia y la importancia de estos lugares sagrados.
- Ruta de senderismo a cascadas: los estudiantes realizan una ruta de senderismo hasta cascadas cercanas como la cascada de Patna o la cascada de Neer Garh, donde pueden disfrutar de la belleza de la naturaleza y relajarse en sus aguas frescas.
- Visita a ashrams: Rishikesh es conocida como la «Capital Mundial del Yoga» y alberga muchos ashrams famosos, como el ashram Parmarth Niketan y el ashram Sivananda. Los estudiantes visitan estos ashrams para conocer las tradiciones del yoga y la meditación.
- Masaje ayurvédico: los estudiantes tienen la oportunidad de disfrutar de un masaje ayurvédico, un masaje tradicional indio que utiliza aceites de hierbas y técnicas para favorecer la relajación, la revitalización y la sanación.
En conjunto, las excursiones incluidas en el programa de formación de profesores de yoga de 100 horas ofrecen a los estudiantes una comprensión más profunda de la cultura y la espiritualidad de India, así como la oportunidad de relajarse y disfrutar de la belleza natural de la región.
Instructores
Anoop Purohit
Anoop started his yogic life in the year 2004, and soon found himself as an aspiring yoga teacher. He has taught in different yoga teacher training centers in Rishikesh since the start of his career. In the year 2012, he traveled to China, Hong Kong, Thailand, Russia, and Europe and stayed overseas for 5 years as an Advanced Yoga Teacher with different centers, especially in terms of postural alignment and the use of props to support key postures in the practice. In 2017, he decided to come back to his hometown and open his own yoga school.
Sarojani Purohit
Sarojani is an experienced teacher who has been teaching yoga for five years. She has a wide knowledge about mantra teaching, meditation, and pranayama.
Ubicación
Rishikesh es una ciudad preciosa y espiritual situada a los pies del Himalaya, en el norte de la India. Se la considera la capital mundial del yoga, ¡y con razón! Aquí tienes algunas cosas que hacen especial la ubicación y la zona:
- Belleza paisajística: Rishikesh se encuentra enclavada a los pies del Himalaya, con vistas impresionantes de las montañas y del río Ganges. La belleza natural de la zona atrae a muchos visitantes.
- Importancia espiritual: Rishikesh se considera una ciudad sagrada en el hinduismo, y muchos visitantes vienen aquí para explorar el lado espiritual del yoga y la meditación.
- Yoga y bienestar: Rishikesh alberga muchas escuelas de yoga y centros de bienestar de renombre mundial, lo que la convierte en el lugar perfecto para profundizar en tu práctica y explorar la sanación holística.
- Deportes de aventura: Rishikesh también es conocida por deportes de aventura como el rafting en aguas bravas, el puenting y el senderismo, ofreciendo una mezcla perfecta de aventura y relax.
- Mercados locales: La zona de Rishikesh es conocida por sus artesanías, y puedes encontrar muchos mercados locales que venden preciosos tejidos, joyas y recuerdos.
- Atractivos cercanos: Hay muchos lugares de interés cercanos por explorar, como el Parque Nacional de Rajaji, el ashram de The Beatles y la cascada Neer Garh.
En conjunto, Rishikesh ofrece una combinación única de belleza natural, espiritualidad, aventura y cultura, lo que la convierte en un destino especial e inolvidable para viajeros de todo el mundo.
Alimentos
Las escuelas de yoga de la India, incluidas las de Rishikesh, sirven comida vegetariana o vegana a sus alumnos. Esto se debe a que la filosofía del yoga promueve ahimsa, que significa no violencia, y a menudo se interpreta como evitar hacer daño a todos los seres vivos, incluidos los animales. Por eso, muchas escuelas de yoga de la India optan por servir solo comida vegetariana o vegana a sus alumnos.
La comida que se sirve en las escuelas de yoga suele ser sencilla, saludable y nutritiva, y puede incluir platos como lentejas, verduras, arroz, chapatis (pan plano indio) y ensaladas. Muchas escuelas de yoga también sirven infusiones de hierbas y fruta fresca como tentempié.
Si tienes necesidades o restricciones alimentarias específicas, es importante que las comuniques a la escuela de yoga antes de inscribirte en un programa. La mayoría de las escuelas de yoga estarán encantadas de adaptarse a necesidades dietéticas como sin gluten, sin lácteos o veganas, pero conviene consultarlo antes.
En general, la comida vegetariana o vegana que se sirve en las escuelas de yoga de Rishikesh suele ser de gran calidad y aporta la nutrición necesaria para que los alumnos apoyen su práctica de yoga y su camino espiritual.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
Regalos exclusivos
Rishikesh Adiyogi yoga school ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Rudraksha mala de regalo para cada alumno
Actividades opcionales
Las actividades o servicios adicionales que pueden estar disponibles por un coste extra durante un programa de formación de profesores de yoga de 100 horas pueden variar según el programa y la ubicación. Aquí tienes algunos ejemplos de cosas que pueden estar disponibles por un coste extra:
- Masajes o tratamientos de spa: algunos programas pueden ofrecer masajes u otros tratamientos de spa por un coste adicional.
- Sesiones privadas de yoga: los participantes pueden poder reservar sesiones privadas de yoga con los instructores para recibir una enseñanza personalizada.
- Excursiones: aunque algunas excursiones pueden estar incluidas en el programa, puede haber excursiones adicionales o salidas de un día disponibles por un coste extra, como una visita a una cascada cercana o una ruta de senderismo por las montañas.
- Traslados al aeropuerto: aunque el transporte de ida y vuelta al lugar del programa puede no estar incluido, los participantes pueden poder organizar traslados al aeropuerto por un coste adicional.
- Alojamiento adicional: los participantes pueden poder mejorar su alojamiento a una habitación privada u otras opciones superiores por un coste adicional.
Es importante consultar con el programa o la escuela concretos para obtener una lista completa de los complementos opcionales y sus costes asociados.
Tratamientos de spa
- Masaje ayurvédico corporal completo para una relajación profunda
- Terapias de bienestar tradicionales con aceites herbales
- Tratamientos para aliviar el estrés y rejuvenecer
- Sesiones terapéuticas para favorecer la recuperación y el equilibrio
El paquete incluye
- 11 noches de alojamiento: Normalmente, el paquete incluye habitaciones compartidas o privadas, con ropa de cama y servicios básicos
- Comidas diarias: Normalmente se incluyen tres comidas vegetarianas o veganas al día y, a veces, se adaptan a necesidades dietéticas especiales
- Clases de yoga: Se ofrecen clases diarias de yoga, incluyendo asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración) y meditación
- Anatomía y fisiología: Estudio en profundidad de la anatomía y fisiología humanas, incluida su relación con la práctica del yoga
- Filosofía e historia: Exploración de la filosofía y la historia del yoga, incluidos los Yoga Sutras y los ocho miembros del yoga
- Metodología de enseñanza: Formación sobre cómo enseñar yoga, incluida la secuenciación, la planificación de clases y los ajustes de posturas
- Prácticas y práctica docente: Oportunidades para enseñar yoga bajo la guía de profesores con experiencia, con comentarios y evaluación
- Certificación: Un certificado de finalización
- Excursiones y experiencias culturales: Algunos programas pueden incluir excursiones a atracciones cercanas y experiencias culturales, como visitas a templos, ashrams o mercados locales
- Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun (DED)
- 18% de GST
Regalos exclusivos incluidos
Rudraksha mala de regalo para cada alumno
Hecha con auténticas cuentas naturales de rudraksha, esta mala la usan tradicionalmente los yoguis para recitar mantras (japa) y te ayuda a meditar, a concentrarte y a alcanzar la paz interior, además de favorecer efectos calmantes y equilibrantes.
No incluye
- Traslado al aeropuerto desde y hasta Nueva Delhi (DEL)
- Traslado al aeropuerto a Dehradún (DED)
- Billete de avión o transporte: normalmente, los participantes son responsables de organizar su propio transporte de ida y vuelta hasta el lugar del programa
- Visado y documentación de viaje: cualquier visado y documento de viaje necesario, como el pasaporte, es responsabilidad del participante
- Gastos personales: normalmente no se incluyen gastos como compras personales, comida o bebida adicional fuera de las comidas, ni actividades adicionales fuera del itinerario del programa
- Seguro de viaje: normalmente, los participantes son responsables de contratar su propio seguro de viaje para cubrir cualquier emergencia médica, cancelación del viaje u otras circunstancias imprevistas
- Servicios opcionales: algunos programas pueden ofrecer servicios opcionales o extras, como masajes o tratamientos de balneario, que no están incluidos en el programa básico
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 65 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Indicaciones para llegar a Tapovan desde Rishikesh
- Desde Rishikesh, toma la NH7 hacia el noreste en dirección a la zona de Tapovan.
- Después de cruzar Laxman Jhula, sigue recto unos 1 km.
- Gira a la izquierda en Badrinath Road y continúa unos 500 metros.
- Vuelve a girar a la izquierda en Tapovan Road y sigue unos 1 km.
- Gira a la izquierda en Ganges Road y continúa unos 500 metros.
- Llegarás a la zona de Tapovan, donde encontrarás muchos centros de yoga, ashrams y casas de huéspedes.
Ten en cuenta que las carreteras de Rishikesh pueden ser estrechas y estar muy concurridas, así que se recomienda contratar a un conductor local que conozca bien la zona. Muchas escuelas de yoga en Rishikesh también ofrecen servicio de recogida en el aeropuerto para sus alumnos, lo que puede ser una opción muy cómoda.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.