26 días de profesorado de yoga multiestilo de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga en Rishikesh
Ven y únete a esta formación que cambiará tu vida. El curso combina Ashtanga, Vinyasa flow, filosofía, meditación, canto de mantras y técnicas de respiración. Todas estas técnicas de yoga profundizarán tus conocimientos. Aprende yoga durante tu formación con un profesor profesional y experimentado, que te transmitirá la sabiduría y el conocimiento de miles de años de tradición de la cultura del yoga. Además, habrá una guía paso a paso para ayudarte a poner en marcha tu propia escuela de yoga. Este curso está estructurado de tal manera que esta formación renovará tu mente, tu alma y tu cuerpo.
Conoce a los instructores
Destacado
- Sesiones diarias de yoga
- Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun hasta la escuela
- Requisitos para inscribirte en Yoga Alliance al finalizar el curso
- 25 noches de alojamiento con ducha de agua caliente y fría
- 3 comidas yóguicas ecológicas al día
- Material de yoga gratuito
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
25 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Comedor
- Cocina
- Estudio de yoga
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
- Asistencia médica
Durante el curso de formación de profesores de yoga, te alojarás en habitaciones limpias de Rishikesh Yog Nirvana Yoga School. La escuela está situada en las montañas de Rishikesh y cuenta con una sala de yoga, zona de comedor, áreas de descanso, una preciosa azotea y wifi gratuito. El mercado local está a entre 300 y 400 metros de la escuela de yoga.
Rishikesh Yog Nirvana ofrece habitaciones privadas y compartidas según las necesidades del alumno. Se proporcionarán sábanas limpias, almohadas, toallas de baño, papel higiénico y mantas.
Las habitaciones compartidas, así como los alojamientos privados, se ofrecen sin aire acondicionado por defecto.
Programa
Certificación
Los estudiantes que completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).
Con 25 días de formación intensiva, la formación de profesor de yoga de 200 horas beneficia a los estudiantes que quieren llegar a ser maestros de yoga. Rishikesh Yog Nirvana, firmemente convencida de las formas tradicionales del yoga y de impartir una formación de calidad, es la escuela de yoga más entregada de Rishikesh. Registrado en Yoga Alliance, Estados Unidos, el curso de formación de profesor de yoga de 200 horas está diseñado de forma exclusiva para estudiantes principiantes o de nivel intermedio. El curso comienza siguiendo las formas tradicionales del yoga: Ashtanga y Vinyasa.
La familia de Rishikesh Yog Nirvana recibe con calidez a personas de todas las edades y la formación se imparte siguiendo el principio de igualdad. Puedes apuntarte a este curso sin ninguna duda, independientemente de la experiencia que tengas. Las 200 horas de formación de profesor de yoga ayudan a desarrollar una base sólida y completa que sirve de fundamento para la práctica, para que te conviertas en un gran maestro de yoga: un RYT o Registered Yoga Teacher.
Se invita a todos los que tengan un gran interés por el yoga a inscribirse en este curso.
Formación de profesor de Ashtanga yoga en India
“Ashta + anga” es Ashtanga en sánscrito. Hace referencia a la “senda de los ocho miembros”, donde “Ashta” significa ocho y “Anga” significa miembros. La formación de Ashtanga yoga en Rishikesh es un flujo continuo y suave de distintas posturas de yoga. En comparación con la práctica habitual de yoga, es más exigente y harás distintas posturas de yoga a tu propio ritmo en un flujo continuo. Este curso de 200 horas es tu primer paso para convertirte en un RYT o Registered Yoga Teacher.
Ventajas
- Aumenta tu conciencia mental y aporta fluidez a los movimientos de tu cuerpo.
- El Ashtanga yoga es perfecto para mejorar la salud cardiovascular
- Aumenta la flexibilidad
- Tonifica y fortalece los músculos
- Mejora los movimientos corporales
- Formación de profesor de Vinyasa yoga en Rishikesh
El estilo Vinyasa de yoga es una de las formas más avanzadas e intensivas de yoga. Se centra en la respiración y la resistencia, e implica secuencias de movimientos más fluidas. Consiste en practicar yoga mientras controlas la respiración y mantienes un flujo similar al de la danza. La formación de profesor de Vinyasa yoga en Rishikesh consiste en inhalar y exhalar en profundidad mientras pasas de una postura a otra.
Otros beneficios
- Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión
- Aumenta la energía
- Quema calorías más rápido
- Inculca una respiración adecuada
Programa de formación
- 6 tipos de Satkarma (limpieza corporal) para despertar los chakras.
- Anatomía: fisiología de las posturas de yoga, meditación, pranayama y limpieza corporal relacionada con los chakras.
- 12 tipos de técnicas de meditación.
- Estudio y práctica de asanas de yoga con alineación, variaciones, modificaciones y ajustes.
- 10 tipos de pranayama con ángulos específicos relacionados con los chakras.
- Canto de mantras con instrumentos musicales.
- Historia de las posturas con sus nombres en sánscrito.
- Tradición védica del yoga y su alimentación.
- Una sesión especial de sanación con sonido que ayuda a mejorar la función cerebral y la concentración.
Requisitos previos
- Se aceptan todos los tipos de cuerpo y capacidades físicas.
- Disposición para participar en el estudio en grupo.
- Capacidad para dar y recibir comentarios con habilidad.
- Leer, hablar y comprender inglés, porque ahora mismo tus clases de yoga son solo en inglés.
- Compromiso con el yoga.
Programa de formación de profesores de yoga en Rishikesh, India
Rishikesh Yog Nirvana es la escuela donde los estudiantes recibirán 25 días de formación residencial de Ashtanga y Vinyasa yoga de 200 horas. La escuela cree en la calidad y en el estilo tradicional del yoga. El curso cumple con los estándares de Yoga Alliance. Este curso está diseñado para estudiantes principiantes y de nivel intermedio. Al finalizar el curso, los estudiantes podrán enseñar como profesores de yoga certificados.
El curso empezará con el estilo tradicional de yoga fluido Ashtanga y Vinyasa, y enseñará a los estudiantes cómo pueden hacer su clase más interesante siguiendo el estilo tradicional. Rishikesh Yog Nirvana enseña a utilizar la secuencia de yoga.
Este curso de formación de profesor de yoga de 200 horas es para quienes deseen profundizar en su práctica y conocimiento, tanto principiantes como alumnos avanzados.
Te desarrollarás en el mundo del yoga, crecerás espiritual, física y mentalmente, y mejorarás tus habilidades profesionales y tu capacidad para enseñar yoga a tu manera. Además de enseñar los aspectos técnicos de la impartición de clases, se celebrarán debates muy interactivos y dinámicos sobre distintos aspectos del estilo de vida yóguico y la ética de los profesores de yoga. Habrá sesiones de conversación y debates interactivos sobre distintos aspectos de la enseñanza y la presentación de las clases.
Por qué elegir Rishikesh Yog Nirvana
- Rishikesh Yog Nirvana se compromete a formar profesores preparados para incorporarse directamente a un puesto de enseñanza profesional al terminar su formación.
- La seguridad es el aspecto principal que tienen en cuenta en la filosofía de enseñanza del yoga.
- La técnica y la alineación se enfatizan de forma constante a lo largo del curso.
- Creen en un buen conocimiento práctico.
- Solo admiten a 15 miembros por grupo para que tus profesores puedan centrarse fácilmente en cada alumno.
- La escuela cree en transformar a un principiante de yoga en un profesor de yoga profesional.
- La escuela ofrece un programa de preparación integral que investiga el yoga como forma de vida y práctica profunda, y no solo como una actividad.
- En Rishikesh Yog Nirvana, creen que el yoga es para personas de todas las formas, tamaños y niveles de experiencia. No tienes que ser joven. Solo tienes que tener ganas de aprender a hacer yoga.
- Forman parte de una escuela de yoga reconocida internacionalmente.
- Te ofrecen un curso intensivo de formación de profesor de yoga en un entorno divertido y relajado para que aprendas.
Programa del curso de formación de profesor de yoga de 200 horas
Programa de la clase de Ashtanga yoga
- Surya Namaskar a
- Surya Namaskar b
- Serie primaria completa: Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana a b c y d Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana a b c y d
- Ardha Baddha Padmottanasana Utkatasana
- Virabhadrasana a y b
- Dandasana
- Paschimottanasana a b c y d Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana a b c y d
- Marichyasana a b c y d
- Navasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Supta Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A y B
- Konasana
- Upavishta Konasana
- Supta Konasana
- Supta Padangusthasana A y B
- Ubhaya Padanghusthasana
- Urdhva Mukha Pashimottanasana
- Setu Bandhasana
- Urdhva Dhanurasana
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Karnapidasana
- Urdhva Pindasana
- Matsyasana
- Urdhva Padmasana
- Sirsasana
- Urdhva Dandasana
- Baddha Padmasana
- Yoga mudra
- Uplutih
- Savasana
Vinyasa Flow (flujo dinámico de posturas sincronizado con la respiración)
- Posturas de calentamiento
- Saludos al sol
- Posturas de pie
- Posturas de equilibrio
- Posturas de apertura de cadera
- Posturas de flexión hacia atrás
- Posturas de flexión hacia delante
- Posturas invertidas
- Posturas de enfriamiento
Pranayama (prácticas de respiración)
- Introducción al pranayama
- Beneficios del pranayama
- Pautas generales
- Respiración clavicular
- Respiración torácica y diafragmática (respiración yóguica)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi y Chandra - Bhedi Sheetali y Sheetkari
Meditación
- Meditación de conciencia abierta
- Atención plena
- Anapana Sati
- Vipassana
- Meditación zumbante
- Meditación de amor y bondad
- Meditación de gratitud
- Meditación de la mirada
- Meditación de los chakras
- Meditación dinámica
- Meditación en movimiento
- Armonización guiada de la energía
Mudras (gestos de yoga)
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Limpieza de yoga (Shatkarma)
- Limpieza con goma
- Jalaneti
- Kapalbhati: limpieza de los pulmones
Recitación de sonido sagrado (canto de mantras)
- Om Asato Maa Sadgamaya (mantra de las Upanishad)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (sloka sobre los dioses)
- Om Tryambakam Yajamahe (mantra del dios Shiva)
- Om Sahana vavatu (mantra de las Upanishad)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara (Guru stotram)
- Yogena Cittasya (sloka del sabio Patañjali)
- Hare Rama, Hare Krishna (maha mantra)
- Yoga Nidra (sueño psíquico)
- Relajación básica
- Relajación de la tensión
- Relajación completa del cuerpo
Filosofía del yoga (yoga Darshana)
- Introducción al yoga, su filosofía y su evolución
- Introducción a los Yoga Sutras de Patañjali
- Definición de yoga
- 4 aspectos de la mente y sus funciones
- Horario diario de un estudiante de yoga
- Principios de los 5 elementos básicos y los 10 sentidos
- Yama, Niyama (4 días)
- Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi (2 días)
- Pancha - Vayus
- Panchakoshas
- Sattva, Rajas y Tamas (Triguna)
- Introducción a los chakras y sus funciones
- Tres doshas
- 4 padas de los Yoga Sutras
- La vida de los yoguis (historias inspiradoras)
- Alimentación y nutrición para un yogui
- Preguntas y respuestas
Anatomía y fisiología
- Sistema digestivo
- Sistema respiratorio
- Sistema circulatorio
- Sistema nervioso
- Sistema endocrino
- Sistemas corporales de los órganos
- Nadis
- Chakras
- Sistema muscular
- Sistema esquelético
- Funciones musculares según los movimientos de las articulaciones
- Respiración
- Inversiones
- Svasana
Metodología de enseñanza
- Comunicación positiva y consciente, amistad y confianza
- Gestión del tiempo
- Cualidades de un profesor
- Principios de demostración, observación, asistencia y corrección
- Uso de la voz en clase
- Preparación mental y emocional para enseñar
- Preparación de la clase
- Planificación paso a paso de la estructura de la clase
La evaluación se basa en
- Examen escrito
- Prueba práctica de asanas
- Asistencia
- Desempeño
- Comportamiento
Posturas de yoga que aprenderás durante el curso
- Posturas de calentamiento
Las posturas de calentamiento incluyen pequeños movimientos de las distintas partes del cuerpo y son muy útiles para mejorar la flexibilidad sin lesionarte. Así, con un buen calentamiento, se pueden alcanzar fácilmente posturas intermedias y avanzadas.
- Surya Namaskar (saludo al sol)
No hay práctica de yoga completa sin Surya Namaskar. Es una práctica de estiramiento de todo el cuerpo. Con el estilo tradicional de Surya Namaskar, saludarás al sol y te sentirás lleno de energía como él.
- Aperturas de cadera
Muchas personas sufren rigidez en los músculos de la cadera; para ellas, los ejercicios de apertura de cadera son muy útiles.
- Posturas de pie
Las posturas de pie aumentan la fuerza del cuerpo y tonifican los músculos de las piernas y las caderas, lo que los hace más fuertes.
- Posturas sentadas
Las posturas sentadas mejoran la circulación sanguínea alrededor de las caderas, la columna y los hombros, aumentan la flexibilidad y ayudan a mantener las articulaciones y los ligamentos mucho más flexibles.
- Posturas de flexión hacia atrás
Las posturas de flexión hacia atrás estiran la parte frontal del cuerpo en gran medida, aumentan la circulación sanguínea en la columna y la hacen más flexible.
- Posturas de flexión hacia delante
Las flexiones hacia delante estiran la parte posterior del cuerpo y tonifican el abdomen.
- Posturas de torsión
Las posturas de torsión trabajan los músculos de la cadera y aumentan la circulación sanguínea alrededor de la columna.
- Posturas invertidas
Las posturas invertidas calman la mente y aumentan la circulación sanguínea por todo el cuerpo.
- Sesión de meditación
Empiezas el día con un canto de mantras por la mañana
- Meditación con canto de mantras
- Meditación de la respiración
- Bhajan/kirtan
- Medición en silencio
Este curso de formación de profesor de yoga de 200 horas es para ti
- Si quieres adoptar el yoga como profesión
- Si quieres profundizar en la filosofía del yoga,
- Si buscas una paz interior auténtica,
- Si estás abierto a comprender la cultura tradicional del yoga indio,
- Si quieres llevar tu práctica habitual de yoga al siguiente nivel y compartir esos conocimientos con otras personas.
Horario diario
- 05:30 - 06:00 Té de hierbas
- 06:00 - 07:00 Shatkarma/limpieza yóguica, pranayama y canto
- 07:00 - 08:30 Clase de Vinyasa flow/Hatha yoga
- 08:30 - 09:30 Desayuno
- 09:30 - 10:30 Anatomía del yoga
- 11:00 - 12:00 Filosofía del yoga
- 12:00 - 13:00 Almuerzo
- 15:00 - 16:00 Alineación corporal y ajustes
- 16:00 - 17:30 Clase de Ashtanga yoga
- 17:00 - 18:30 Práctica de asanas de yoga, incluidos ejercicios prácticos de enseñanza
- 18:00 - 19:00 Meditación
- 19:00 - 20:00 Hora de la cena
- 22:00 Luces apagadas
Excursiones incluidas
Durante este curso, disfrutarás de las siguientes excursiones todos los domingos:
- Visita guiada por la ciudad
- Senderismo hasta la cascada
- Excursión himalaya al amanecer
- Famosa ceremonia Aarti de Parmarth Niketan
- Sesión de meditación en la famosa cueva de Vasisth
Instructores
Yogi Manish
A talented and enthusiastic teacher in the school. He is even called the master of body alignment and Ashtanga Vinyasa. According to students who have studied under him, he has a great knowledge of body alignment and postures he knows very well how to modify postures according to the level of students. He is teaching for the last 8 years, he has gained a lot of knowledge about Ashtanga, students can feel this while attending his classes. He knows everything about the correct movement of the body while performing Asanas. He is very popular among the schools in Rishikesh.
Sajan Negi
A calm and composed soul living his life in a yogic way. Having a master's degree in yoga, he chose meditation and Yoga philosophy because he always wanted to be a calm and composed person. He has a good strong texture of voice, which certainly makes the environment holy when he chants the mantras. He believes as all are running behind the materialistic world, everyone is getting more and more stressed and depressed and this needs to be changed. He teaches some beautiful meditation techniques that help people to let go of all the negativity they are carrying inside.
Yogi Deepraj Bhandari
Yogi Deepraj is one of the best Hatha yoga teachers in Rishikesh. He has been teaching hatha yoga for the last four years. Born and raised up in the holy city of Rishikesh, he is carrying yoga in his lifestyle. Yogi Deepraj has been invited for so many workshops overseas because of his great level of knowledge in hatha yoga. He is a very humble and helpful teacher who is always looking to make a comfortable atmosphere in his classes. He has also done his masters in yoga.
Yogini Priyanka
Yogini Priyanka is the youngest teacher at the school. She is a great example of women's empowerment. Leading Ashtanga classes for the last 6 years, she surprises everyone with her young age and great skills. She is one of the favorite teachers they have here in Rishikesh Yog Nirvana. As a hard-working person, she continuously grew herself on the yogic path and helped her students by motivating them throughout the entire month. She has been practicing Ashtanga from a very early age and now she has a great level of knowledge of her subject that makes it very easy for students to learn.
Heena Thakwani
Yogini Heena is very well experienced instructor in the team. A strong personality guiding people in wellness sector for more than 10 years. She has done multiple yoga teacher training courses and is ERYT-500. She guides students in Teaching methodology and helps develop an instructor skills in them. She is always a source of solutions to all the doubts or questions students may have during training as she utilizes all her skills and experience as a wellness trainer to help students in any possible way.
Ubicación
Rishikesh Yog Nirvana School está situada en Rishikesh, en pleno corazón de la naturaleza, en la ciudad sagrada de Rishikesh, donde la gente encuentra paz mental. Al ser la capital mundial del yoga, Rishikesh te guía por el camino de una vida feliz y sin estrés. El fluir del sagrado Ganges tiene un gran impacto en la mente, el cuerpo y el alma, ya que, mientras sus aguas siguen corriendo, se lleva consigo la negatividad de la vida de uno.
Con todo este entorno tan hermoso, aquí te enseñan una de las materias más antiguas y valiosas de la vida: el yoga. En la escuela han combinado el conocimiento ancestral del yoga con técnicas de enseñanza modernas y dinámicas, lo que hace que todo el curso sea interesante y fácil de entender. Rishikesh Yog Nirvana prepara a los estudiantes de manera que se conviertan en profesores altamente cualificados en el futuro.
Alimentos
Se servirán tres comidas diarias y nutritivas de yoga. La escuela prepara comida sana y deliciosa, además de compartir ideas mientras cocina en un ambiente acogedor. Tienen muchas cosas buenas, como verduras frescas, ensaladas, fruta fresca, zumos y mucho más.
El yoga exige plena concentración y una atención profunda por parte de los alumnos. Por eso, sirven comida sátvica en su ashram. La comida sátvica es vegetariana y garantiza la paz mental y un control total sobre ella. Este tipo de comida es fácil de digerir y, por tanto, aporta calma, favorece un mayor autocontrol y el bienestar espiritual.
Tras unos meses de formación, los participantes de su ashram han demostrado que ya no necesitan consumir carne para llevar una vida sana. Adoptar una alimentación vegetariana sátvica garantiza la pureza del alma en todos nuestros alumnos, haciéndolos amables y cariñosos, y formándolos para ser buenos RYT o Profesores de Yoga Registrados.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
En Rishikesh, puedes hacer un montón de actividades de aventura. Ten en cuenta que las siguientes actividades no están incluidas en el paquete, pero la escuela puede ayudarte.
- Kayak
- Rutas a pie
- Escalada en roca
- Puente elástico
- Visita a los pueblos locales
- Compras en los mercados
- Columpio gigante
- Parapente
- Tirolesa
- Acampada
El paquete incluye
- Sesiones diarias de yoga
- Sesión de sanación con sonido
- Certificado de finalización
- Sesión de meditación en la famosa cueva Vasisth
- Oportunidad de impartir una clase para quienes terminen el curso
- Oportunidad de ayudar en la clase de yoga después del curso para ganar confianza
- Senderismo a una cascada, tour al amanecer por el Himalaya y visita guiada por la ciudad
- Famosa ceremonia Aarti en Parthmarth Niketan
- 3 comidas yóguicas diarias, puras y ecológicas
- 25 noches de alojamiento
- Materiales de yoga gratuitos
No incluye
- Billete de avión
- Gastos personales
- Traslado desde la escuela al aeropuerto
- Comida extra
- Aire acondicionado
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 60 por persona
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
No se ofrece traslado
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Puedes llegar a Rishikesh en avión. Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL); desde allí puedes tomar un vuelo nacional hasta el Aeropuerto de Jolly Grant (DED). El traslado desde y hasta este aeropuerto está disponible por un coste adicional de 60 USD.
Llegada en autobús
Desde el aeropuerto de Delhi, puedes coger un taxi hasta la estación de autobuses Delhi ISBT. Desde allí encontrarás muchas opciones de transporte público y privado para llegar a Laxman Jhula, Rishikesh.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana es la estación de tren de Haridwar. Desde allí encontrarás muchos autobuses, taxis y otros servicios de transporte que te llevarán a Laxman Jhula.
Además, si necesitas ayuda para organizar el transporte, ponte en contacto con Rishikesh Yog Nirvana enviándoles una consulta.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.