2 Regalos exclusivos incluidos

Formación avanzada de profesores de yoga en la India

El yoga es uno de los ejercicios que se practican con frecuencia para fortalecer tanto la mente como el cuerpo. Es un arte que consta de muchas asanas, y además fomenta una vida saludable y un mayor bienestar. Practicar yoga con regularidad ayuda a eliminar bloqueos negativos del cuerpo y a favorecer la estabilidad mental. Debido a sus enormes efectos positivos, se han abierto muchas clases de yoga en todo el mundo. El objetivo principal del yoga es poner en valor su importancia en la vida de cada persona. Esta formación de profesor de yoga de 300 horas te ayudará a llevar tus habilidades de yoga a un nivel superior.

Conoce a los instructores

Yogi Arpit retrato
Yogi Harmindra retrato
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Destacado

  • 27 días de práctica
  • Clases diarias de asanas de yoga
  • Meditación y canto de mantras
  • Filosofía del yoga, anatomía y fisiología
  • Desayuno, comida y cena todos los días
  • 27 noches de alojamiento
  • Excursión al Himalaya
  • Recogida en el aeropuerto

Nivel de experiencia

  • Intermedio
  • Avanzado

Estilos

27 días con instrucción en Inglés

Tamaño del grupo: máximo 15 participantes
Traslados al aeropuerto incluidos: Jolly Grant Airport
Traslados a aeropuerto disponibles: Indira Gandhi International Airport (US$ 60 por persona)
Ocultar todo

Alojamiento

Instalaciones

  • Compras
  • Cafetería
  • Amigable con el medio ambiente
  • Consigna / Depósito de equipaje
  • Restaurante
  • Establecimiento libre de humo
  • Terraza
  • Yoga shala
  • Estudio de yoga
  • Cajero automático / banco
  • Renta de bicicletas
  • Alquiler de coches
  • Guardería
  • Supermercado / Tienda de conveniencia
  • Cambio de divisas
  • Servicio de tintorería
  • Estacionamiento gratis
  • Wi-Fi gratis
  • Acceso a Internet
  • Plancha / tabla de planchar
  • Lavandería
  • Biblioteca
  • Asistencia médica
  • Asistencia turística
  • Internet inalámbrico

Los estudiantes se alojarán en Rishikesh Yoga Association durante el curso. La escuela goza de una ubicación privilegiada, muy cerca del famoso puente Laxman Jhula y del mercado local de Rishikesh.

Cuentan con habitaciones compartidas dobles y habitaciones privadas para los estudiantes que se alojarán aquí durante el curso. Las habitaciones son amplias, luminosas y exteriores. La habitación incluye dos camas separadas en la modalidad compartida doble y una cama individual grande en la modalidad privada.

Ambas categorías de habitaciones están totalmente equipadas con baño privado con inodoro occidental y ducha de agua caliente, balcón con vistas a la montaña y entrada independiente. Durante su estancia en el curso, a los estudiantes se les ofrece sábana, funda de almohada, toalla, papel higiénico, manta y wifi de alta velocidad.

Programa

El programa del curso de formación de profesores de yoga de 300 horas sigue un horario en el que se asignan de seis a siete horas de formación a cada aspecto del yoga durante el día. Puede que encuentres este curso intensivo, pero muy enriquecedor en tu formación. Tu clase de yoga empieza por la mañana con ejercicios de respiración, seguidos de unas cuantas asanas de yoga, meditación y clases teóricas.

Las tareas escritas diarias también son ideales porque, de este modo, adquirirás un conocimiento en profundidad de este tema. Se fomenta acostarse temprano porque forma parte de la práctica de yoga.

Resumen del curso de formación de profesores de yoga avanzado de 300 horas

Asana de yoga

Aprende a ajustar y alinear la postura o asana de yoga de forma correcta con el curso de formación de profesores de yoga de 300 horas.

Shatkarma

Shatkarma, también conocida como técnica de limpieza, es una parte fundamental del yoga. Durante el curso de formación de profesores de 300 horas en Rishikesh, en Rishikesh Yoga Association, conocerás más a fondo la práctica de Shatkarma.

Pranayama

Ya has aprendido mucho sobre pranayama en los niveles inicial e intermedio del curso de yoga, pero ahora, durante el nivel avanzado, sabrás cómo transmitir los conocimientos que ya tienes.

Anatomía del yoga

Conoce los principales sistemas internos del cuerpo, con sus propiedades y funciones, en la clase de anatomía del yoga dentro del curso de formación de profesores de yoga de 300 horas en Rishikesh.

Canto de mantras

El canto de los mantras sagrados desintoxica el cuerpo, limpia el corazón y refresca el alma. Descubre el poder de Om y de otros mantras sagrados con la clase de canto de mantras.

Práctica de asanas

Cuanto más practicas, más aprendes. El curso de formación de profesores de 300 horas te preparará a la perfección para las asanas de yoga, sin matices ni dudas. El curso te permitirá profundizar en el océano del conocimiento.

Bandas

Los cierres energéticos bloquean el cuerpo. Mula bandha (cierre del ano), Jalandhara bandha (cierre de la barbilla), Uddiyana bandha (cierre abdominal) y Maha bandha (todos los cierres a la vez) son los tipos de bandha que aprenderás en el curso de yoga de Rishikesh Yoga Association.

Yoga nidra

Un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño es lo que realmente se llama yoga nidra. Alcanzar ese estado es la principal recompensa que puedes lograr con los cursos de formación de profesores de yoga en Rishikesh Yoga Association.

Metodología de enseñanza

Aprende a impartir una clase de yoga con la máxima solvencia y preparación. La clase de metodología de enseñanza te enseñará cómo llevar una clase de yoga y cómo compartir con otros el conocimiento del yoga. Estos son solo algunos de los temas incluidos en el curso. Hay muchos más que te ayudarán a convertirte en un profesor de yoga formado.

Tras completar 300 horas de formación de profesores de yoga, podrás enseñar a alumnos de nivel inicial, intermedio y avanzado con claridad y confianza. Esto te permite registrarte como RYT-500 y abre una nueva vía para enseñar en cualquier parte del mundo.

Este curso de certificación de formación de profesores de yoga en Rishikesh, India, es adecuado para cualquier alumno de nivel intermedio y avanzado. Sin duda, es una forma de potenciar y afinar tus habilidades y conocimientos sobre el yoga y sus aspectos.

Beneficios del yoga demostrados científicamente

  • Reduce la tensión arterial alta: si tienes tensión arterial alta, el yoga puede ser una terapia eficaz para ti. Virasana, Savasana y Uttanasana son algunas de las asanas eficaces para una persona con tensión arterial alta
  • Ayuda a combatir el estrés: el yoga ayuda a aliviar el estrés gracias a sus efectos relajantes sobre la mente. Sukhasana, Uttanasana, Vajrasana, etc., pueden ayudar a aliviar el estrés
  • Mejora la salud del corazón: muchos estudios han demostrado que el yoga puede reducir varios factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Tadasana, Adho Mukha Svanasana y Padangusthasana son algunas de las asanas de yoga probadas para mejorar tu salud cardiovascular
  • Alivia la artritis: los movimientos y estiramientos del yoga son eficaces para que las personas con artritis alivien su dolor. Balasana, Suryanamaskar y Vrksasana son algunas de las posturas de yoga más importantes para aliviar la artritis

Para obtener el máximo beneficio, presta atención a cada postura. Si eres principiante, empieza despacio con posturas sencillas. Siempre es buena idea consultar con instructores de yoga para disfrutar de la mejor experiencia.

Programa del curso de formación de profesores de yoga avanzado de 300 horas

Dominio de Vinyasa flow

  • Asanas de yoga de pie
  • Secuencias de Vinyasa sentadas
  • Secuencias de estiramiento posterior sentado
  • Asanas de yoga sobre una pierna
  • La secuencia en decúbito supino
  • La secuencia de la postura del arco
  • La secuencia de la postura del triángulo
  • La secuencia de la postura invertida
  • La secuencia de posturas meditativas
  • Viseha Vinyasa karma

Dominio de las posturas de Ashtanga (serie primaria)

  • Surya Namaskar A
  • Surya Namaskar B
  • Serie primaria completa
  • Padangusthasana
  • Padahasthasana
  • Utthita Trikonasana
  • Parivrtta Trikonasana
  • Utthita Parsvakonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Prasarita Padottanasana A, B, C y D Parsvottanasana
  • Eka Pada Padangusthasana A, B, C y D
  • Ardha Baddha Padmottanasana
  • Utkatasana
  • Virabhadrasana A y B
  • Dandasana
  • Paschimottanasana A, B, C y D
  • Purvattanasana
  • Ardha Baddha Padma Uttanasana
  • Triang Mukaikapada Pashimottanasana
  • Janu Sirsasana A, B y C
  • Marichyasana A, B, C y D
  • Navasana
  • Bhujapidasana
  • Kurmasana
  • Supta Kurmasana
  • Garbha Pindasana
  • Kukkutasana
  • Baddha Konasana A y B
  • Konasana
  • Upavishta Konasana
  • Supta Konasana
  • Supta Padangusthasana A y B
  • Ubhaya Padanghusthasana
  • Urdhva Mukha Pashimottanasana
  • Setu Bandhasana
  • Urdhva Dhanurasana
  • Salamba Sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Urdhva Pindasana
  • Matsyasana
  • Urdhva Padmasana
  • Sirsasana
  • Urdhva Dandasana
  • Baddha Padmasana
  • Yogimudra
  • Uplutih
  • Savasana

Pranayama (control de la respiración)

  • Introducción al pranayama y al cuerpo pránico
  • Annamaya kosha
  • Manomaya kosha
  • Pranamaya kosha
  • Vijnanamaya kosha
  • Anandamaya kosha
  • Respiración natural
  • Respiración abdominal
  • Respiración torácica
  • Respiración clavicular
  • Respiración yóguica
  • Nadi shodhana

Pranayama y sus técnicas

  • Sheetali pranayama y sus técnicas
  • Sheetkari pranayama
  • Bhramari pranayama
  • Ujjayi pranayama
  • Bhastika pranayama
  • Kapalbhati pranayama
  • Moorchha pranayama
  • Surya Bheda pranayama
  • Chandra bhedana pranayama
  • Swana pranayama

Bandas (cierres energéticos)

  • Introducción a bandha
  • Jalandhara bandha
  • Moola bandha
  • Uddiyana bandha
  • Maha bandha

Dhayan (meditación)

  • Introducción a la meditación
  • ¿Por qué meditar?
  • Meditación y ondas cerebrales: la meditación y su efecto en la gestión del estrés
  • Obstáculos en la meditación
  • Papel de la concentración en la meditación
  • Consejos para desarrollar la concentración
  • Meditación sobre el cuerpo y la respiración
  • Meditación con Om o con mantra
  • Antat y Bahir
  • Trataka
  • Medicación dinámica
  • Consejos para la práctica de la meditación en silencio
  • Meditación japa
  • Ajapa japa
  • Antar mouna
  • Meditación nada

Relajación (yoga nidra)

  • Las posturas de relajación
  • Inmovilidad
  • Relajación básica
  • Relajación de tensión
  • Relajación de todo el cuerpo

Anatomía y fisiología del yoga

  • Introducción a la anatomía
  • Movimientos corporales
  • Cómo actúa el hatha yoga sobre tu cuerpo
  • Activación muscular
  • Desequilibrios en el cuerpo y cómo observarlos
  • Técnicas de estiramiento muscular activo
  • Estiramiento muscular pasivo
  • Anatomía del complejo articular del hombro
  • Cómo liberar la flexibilidad del hombro
  • Anatomía de la postura de la rueda
  • Sellos de tensión nerviosa
  • Anatomía de las articulaciones del tobillo
  • Cómo mejorar la función del tobillo
  • Coactivación de los músculos del tobillo

Filosofía del yoga

  • Introducción a la filosofía india
  • Introducción a la filosofía del yoga
  • Introducción al Yoga Sutra
  • Importancia de la disciplina en el camino del yoga
  • Definición de yoga
  • Práctica constante y desapego (Abhayasa y Vairagya)
  • El concepto de Ishwar (Dios) en el Yoga Sutra
  • Obstáculos y distracciones en el camino del yoga (conceptos de citta-viksepa y antaraya)
  • Panchklesha (5 causas del sufrimiento)
  • Ashtanga Yoga (ocho ramas del yoga)
  • Concepto de Siddhi (poder sobrenatural)
  • Concepto de Triguna
  • Introducción a Bhagavad Gita

Canto de mantras

  • Om Asato Maa Sadgamaya
  • Om Tryambakam Yajamahe
  • Guru Brahma Guru Vishnu Gurudeva Maheshwari
  • Om Sahana vavatu
  • Hare Rama Hare Krishna
  • Vakratunda Mahakaya Mantra Yogena Cittasya
  • Om Bhur Bhuva Swaha
  • Tvameva mata ca pita Tvameva

Mudra (gestos de yoga)

  • Introducción a las mudras
  • Jnana y chin mudra
  • Yoni mudra
  • Bhairava mudra
  • Hridaya mudra
  • Khechari mudra
  • Nasikagra mudra
  • Shambhavi mudra

Shatkarma (limpieza yóguica)

  • Introducción a shatkarma
  • Jalaneti Satkarma (limpieza nasal con agua salada)
  • Rubber neti (limpieza nasal con un cordón de goma)
  • Agnisar Kriya
  • Nauli Kriya
  • Limpieza con Kapalbhati

Yoga terapéutico

  • Introducción a la terapia de yoga
  • Fisiología y beneficio terapéutico de shatkarma
  • Cómo preparar una sesión de terapia yóguica
  • Homeostasis y efecto del pH en la salud
  • Artritis - artrosis y artritis reumatoide
  • Dolor de espalda - explicación y enfoque yóguico
  • Sistema endocrino - importancia de las glándulas
  • SOP - síndrome de ovario poliquístico y enfoque yóguico
  • Enfermedades respiratorias - EPOC y enfoque yóguico
  • Ciclo menstrual y hormonas
  • Kati vasti - terapia ayurvédica con aceite
  • Terapia con ventosas
  • Ayurveda y Dincharya

Práctica docente

  • Demostración
  • Alineación
  • Instrucciones

Metodología de enseñanza

  • Comunicación positiva y consciente, amistad y confianza
  • Gestión del tiempo
  • Cualidades de un profesor
  • Principios de demostración, observación, ayuda y corrección
  • Uso de la voz en clase
  • Preparación mental y emocional para enseñar
  • Preparación de la clase
  • Planificación paso a paso de la estructura de la clase

La evaluación se basa en

  • Examen escrito
  • Prueba práctica de asanas
  • Asistencia
  • Rendimiento
  • Comportamiento

Horario de muestra

  • 06:00 - 07:30 Pranayama
  • 07:30 - 09:00 Hatha yoga
  • 09:15 - 09:45 desayuno
  • 10:00 - 11:00 estudio personal y tareas
  • 11:00 - 12:00 filosofía del yoga
  • 12:15 - 13:15 alineación
  • 13:15 - 14:00 comida
  • 15:00 - 16:00 anatomía aplicada del yoga y terapia
  • 16:15 - 17:45 Ashtanga Vinyasa
  • 18:00 - 19:00 meditación
  • 19:15 - 20:00 cena
  • 22:00 luces apagadas y puerta cerrada

Todas las clases son obligatorias para los alumnos. En caso de enfermedad o emergencia, los alumnos pueden solicitar permiso con la autorización correspondiente del profesor responsable. Las ausencias sin motivo no se aceptarán y afectarán gravemente al rendimiento mensual del alumno.

Excursiones incluidas

  • Viaje al Himalaya
  • Cascada
  • Aarti del Ganges

Instructores

Yogi Arpit Ji - retrato

Yogi Arpit Ji

Yogi Harmindra Ji - retrato

Yogi Harmindra Ji

Yogi Om Prakash Ji - retrato

Yogi Om Prakash Ji

Yogi Vikas Ji - retrato

Yogi Vikas Ji

Yogi Abhishek Negi Ji - retrato

Yogi Abhishek Negi Ji

Yogi Ankit Ji - retrato

Yogi Ankit Ji

Yogi Sandeep Ji - retrato

Yogi Sandeep Ji

Yogi Joshan Ji - retrato

Yogi Joshan Ji

Ubicación

Todo el ambiente y la energía de Rishikesh son ideales para una transformación integral a través del yoga. La ciudad está bendecida con una abundante belleza natural, ya que se asienta al pie de la cordillera del Himalaya. El campus de Rishikesh Yoga Association está situado en la zona de Tapovan, que es el lugar ideal para practicar yoga en Rishikesh. Rodeado de frondosos árboles verdes, la brisa fresca que llega directamente desde las montañas es, por sí sola, una dosis de energía positiva.

Lo que convierte a Rishikesh en el mejor lugar para practicar yoga es la presencia del sagrado río Ganges, que fluye justo por su corazón. Cuando todo el ambiente es tan puro y revitalizante, el camino yóguico se vuelve aún más fructífero. La escuela ofrece las mejores vistas de las montañas del Himalaya y el majestuoso Ganges está a un breve paseo de la escuela. Así, te acerca un paso más a la naturaleza durante tu formación de profesor de yoga en Rishikesh.

Incluso puede que veas algunas aves y animales preciosos, como vacas o ardillas, alrededor de la escuela, lo que te ofrece una experiencia de armonía y convivencia pacífica. Además de una formación impecable, el personal de Rishikesh Yoga Association se dedica a ofrecer a todos los alumnos una estancia cómoda y agradable. Desde las habitaciones hasta la comida, el personal se ocupa de todo como si fuera una familia.

Amenidades

Actividades

  • Compras

Generales

  • Asador
  • Cafetería
  • Amigable con el medio ambiente
  • Jardín
  • Consigna / Depósito de equipaje
  • Jardín de meditación
  • Restaurante
  • Establecimiento libre de humo
  • Terraza
  • Yoga shala
  • Estudio de yoga

Servicios

  • Cajero automático / banco
  • Renta de bicicletas
  • Alquiler de coches
  • Alquiler de teléfonos móviles
  • Guardería
  • Supermercado / Tienda de conveniencia
  • Cambio de divisas
  • Servicio de tintorería
  • Estacionamiento gratis
  • Wi-Fi gratis
  • Acceso a Internet
  • Plancha / tabla de planchar
  • Alquiler de laptop / portátil
  • Lavandería
  • Asistencia médica
  • Estacionamiento
  • Asistencia turística
  • Internet inalámbrico

Alimentos

El yoga consiste en introducir un cambio positivo en tu cuerpo y en tu mente, logrando así una transformación integral. El yoga no se limita solo a la sala de yoga, sino que también se extiende a tu mesa. Por eso, es importante mantener una alimentación saludable. La comida que ofrecen en su centro es totalmente vegetariana, no vegana. Tendrás que avisarles con antelación para que su chef pueda prepararte la comida especialmente en caso de cualquier otra necesidad alimentaria. Para ello, envía una consulta.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Drinks

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Veganos
  • Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Regalos exclusivos

Rishikesh Yoga Association ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.

Sesión gratuita de yoga aéreo

Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun (DED)

Actividades opcionales

Estas actividades no están incluidas en el paquete, pero Rishikesh Yoga Association puede organizarlas si lo solicitas:

  • Rafting en el río: la actividad más popular de Rishikesh
  • Puenting
  • Acampada y hoguera
  • Bicicleta de montaña
  • Tirolesa
  • Saltos desde acantilados
  • Senderismo
  • Descenso en rápel y escalada en roca
  • Piragüismo
  • Masajes y terapias ayurvédicas
  • Parasailing y parapente
  • Arti del Ganges
  • Vive la cultura tradicional india
  • Ruta por cafeterías

El paquete incluye

  • Clase diaria de ashtanga y hatha
  • Clase diaria de alineación de yoga y meditación
  • Clase diaria de filosofía del yoga y anatomía del yoga
  • Técnicas de purificación corporal
  • Introducción al yoga ayurvédico
  • Técnicas ancestrales de respiración
  • Excursiones a destinos espirituales
  • Introducción a los pancha bhuta y los tridosha
  • Sesión de kirtan
  • Sesión de yoga en la playa
  • Sesión de acroyoga en pareja
  • Material del curso
  • Conexión a internet wifi de alta velocidad
  • Materiales de limpieza como lota nasal, tubo de goma, etc.
  • Comidas diarias frescas, saludables, ecológicas y sátvicas
  • Posibilidad de inscribirte en Yoga Alliance al finalizar
  • Ceremonia de puya a la madre Ganges
  • Práctica docente y metodología
  • 27 noches de alojamiento
  • Visita a un antiguo templo del Himalaya
  • Sesión de sanación con sonido

Regalos exclusivos incluidos

Sesión gratuita de yoga aéreo

Sesión gratuita de yoga aéreo

Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun (DED)

Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun (DED)

No incluye

  • Aire acondicionado
  • Calefacción en la habitación

¿Cómo llegar?

Llegada en avión

Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL), el aeropuerto más cercano y cómodo al que volar. Si es tu primera visita a India, te conviene más volar al Aeropuerto de Jolly Grant (DED), en Dehradun (una ciudad cercana), y desde allí hay un trayecto de 30 minutos en coche, así te evitas complicaciones.

Desde el aeropuerto de Delhi hasta Rishikesh en coche son unas 6 horas de viaje. Rishikesh Yoga Association ofrece un paquete de transporte por 120 USD que incluye la recogida en el aeropuerto, el traslado de Delhi a Rishikesh en coche y, al finalizar el curso, el regreso de Rishikesh a Delhi. También está disponible el transporte de ida, es decir, del aeropuerto de Delhi a Rishikesh, por 60 USD.

En caso de que tu vuelo llegue tarde por la noche y quieras pasar la noche en Delhi, la recogida en el aeropuerto costará 25 USD, y se puede organizar un alojamiento razonablemente bueno en un hotel de Delhi por 40 o 50 USD.

Sus traslados se gestionan bajo la supervisión de profesionales y siempre tienen un plan alternativo en caso de emergencia. Para más información, puedes enviar una consulta a Rishikesh Yoga Association.

Llegada en tren

Otra buena opción es viajar en tren (del aeropuerto a la estación de tren de Nueva Delhi en coche, después a la estación de Haridwar y desde la estación de Haridwar a Rishikesh en coche). Viajar en autobús es bastante barato, pero un poco incómodo para quienes visitan por primera vez.

GPS

30.1323145506, 78.3225516404.

Traslados al aeropuerto incluidos: Jolly Grant Airport Sin cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Traslados a aeropuerto disponibles: Indira Gandhi International Airport (US$ 60 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

Comentarios

Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
28 días / 27 noches
desde --
2 Regalos exclusivos incluidos

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