60 días de profesorado de yoga Hatha, Ashtanga-Vinyasa de 500 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga en India
Rishikesh Yogkulam ofrece este curso de formación de profesores de yoga de 500 horas para brindarte un estilo tradicional de yoga y un conocimiento completo y auténtico de la filosofía, la vida yóguica, asana-pranayama, anatomía, meditación, técnicas de respiración, canto de mantras, vida espiritual, técnicas de enseñanza y mucho más. Aprenderás de profesores de yoga entusiastas que han estudiado yoga, meditación y técnicas espirituales en universidades de yoga desde su infancia.
Conoce a los instructores
Destacado
- Accede a 11 libros del curso en formato PDF antes de la formación
- Podrás registrarte en Yoga Alliance al completar la formación
- Sesión gratuita de sanación con sonido / kirtan
- Una sesión especial de masaje ayurvédico
- Comidas diarias frescas, saludables y ecológicas, vegetarianas / veganas / sin gluten
- Traslado gratuito desde el aeropuerto DED hasta Rishikesh Yogkulam
- 59 noches de alojamiento
- Excursiones al aire libre
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
52 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Compras
- Habitaciones con aire acondicionado
- Cafetería
- Comedor
- Cocina
- Recepción
- Restaurante
- Establecimiento libre de humo
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Servicio de tintorería
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Asistencia médica
- Internet inalámbrico
Durante el curso, te alojarás en Rishikesh Yogkulam. La escuela cuenta con sala de yoga, zona de comedor, recepción y un entorno maravilloso rodeado de montañas. Rishikesh Yogkulam ofrece habitaciones individuales y dobles según las necesidades del estudiante.
Todas las habitaciones tienen baño privado con inodoro de estilo occidental y ducha de agua caliente, además de balcón con vistas a la montaña (subjetivo). Las habitaciones para los yoguis están bien cuidadas y limpias. Incluyen sábanas, almohadas, toallas de baño, papel higiénico, manta y artículos de bienvenida a la llegada. Hay buena conexión wifi en todas las plantas. También disponen de servicio de agua y lavandería.
La ubicación de Rishikesh Yogkulam es increíblemente céntrica, lo que ofrece la máxima comodidad. Todos los servicios necesarios, como una tienda ecológica, un cajero automático, alquiler de bicicletas y reconocidos cafés, están muy cerca. Además, se encuentran a solo 5 minutos a pie del puente colgante y del sagrado río Ganges, lo que te permite acceder fácilmente a su esencia espiritual y a su tranquilidad.
Programa
Certificaciones
Los alumnos que completen su formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Profesores de Yoga Registrados (RYT®).
La principal prioridad de Rishikesh Yogkulam es contar con un grupo pequeño y cercano para ofrecer una atención individualizada y personalizada por parte de los profesores, así como crear un ambiente abierto y un vínculo especial entre los alumnos, los profesores y el equipo de Rishikesh Yogkulam. El curso está dirigido a todos los yoguis y yoguinis que aspiran a llevar su práctica de yoga al siguiente nivel. Es un programa básico de dos meses de duración en el que enseñamos a los alumnos los múltiples aspectos del yoga.
Este programa no es adecuado para personas con problemas graves de salud mental o física, por lo que se recomienda no tomar esta formación como sustituto de terapias médicas ni de terapias alternativas de sanación
La formación incluye clases prácticas y teóricas sobre posturas de yoga, control de la respiración y meditación. Esta formación de profesores de yoga de 500 horas no es solo otro curso de yoga, sino un viaje espiritual para explorar tus propias fortalezas. Durante este viaje, tus profesores de yoga, con gran experiencia, te guiarán para descubrir tus capacidades mentales y físicas como yogui.
1. Recitación de sonidos sagrados (canto de mantras)
El propósito del canto de mantras en yoga es generar vibraciones y conectar con el universo. Cada mantra es especial y está lleno de energía espiritual.
- 1. Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra de las Upanishad)
- 2. Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka sobre los dioses)
- 3. Om Tryambakam Yajamahe (Mantra al dios Shiva)
- 4. Om Sahana vavatu (Mantra de las Upanishad)
- 5. Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwari (Guru stotram)
- 6. Yogena Cittasya (Sloka sobre el sabio Patanjali)
- 7. Hare Rama, Hare Krishna (Maha mantra)
- 8. Mantra de Vakratunda Mahakaya
- 9. Om Bhur Bhuva Swaha (mantra Gayatri)
2. Posturas de yoga (asanas)
Los alumnos adquirirán amplios conocimientos sobre las posturas de yoga y aumentarán su fuerza, flexibilidad y disciplina.
Programa del curso de yoga Ashtanga Vinyasa
1. Saludo al sol A
2. Saludo al sol B
- I Padangusthasana - postura del dedo gordo del pie
- II Padahastasana - postura de las manos bajo los pies
- III Utthita trikonasana - postura del triángulo
- IV Parivrtta Trikonasana - triángulo girado
- V Utthita parvakonasana - postura del ángulo lateral extendido
- VI Parivritta Parsvakonasana - postura del ángulo lateral girado
- VII Prasarita padottanasana A to D - estiramiento intenso con las piernas abiertas
- VIII Parsvottanasana - postura de estiramiento lateral intenso
- IX Utthita hasta padangusthasana - postura de la mano al dedo gordo del pie
- X Ardha Baddha Padmottanasana - flexión hacia delante con medio loto enlazado
- XI Utkatasana - postura de la silla
- XII Virabhadrasana A-B guerrero
Posturas sentadas
- XIII Dandasana - postura del bastón
- XIV Paschimottanasana A to C estiramiento intenso del oeste o flexión hacia delante sentado
- La vinyasa (vinyasa para saltar hacia atrás)
- XV Purvottanasana - estiramiento intenso del este
- XVI Ardha baddha Padma paschimottanasana - flexión hacia delante con medio loto enlazado
- XVII Tiriang mukhaipada paschimottanasana - estiramiento intenso del este con una pierna en dirección inversa
- XVIII Janu sirsasana A to C postura de la cabeza a la rodilla
- XIX Marichyasana A - D
- XX Navasana - postura del barco
- XXI Bhujapidasana - postura de presión sobre los hombros
- XXII Kurmasana - postura de la tortuga
- XXIII Supta kurmasana - tortuga dormida
- XXIV Garbha pindasana - postura del embrión
- XXV Kukkutasana - postura del gallo
- XXVI Baddha konasana A to B - postura del ángulo enlazado
- XXVII Upavista konasana A to B - postura del ángulo sentado
- XXVIII Supta konasana A to B - postura del ángulo tumbado
- XXIX Supta padangustasana - postura reclinada del dedo gordo del pie
- XXX Ubhaya padangusthasana - postura de ambos dedos gordos del pie
- XXXI Urdhva mukha paschimottasana - flexión completa hacia delante con elevación
- XXXII Setu bandhasana - puente
- XXXIII Urdhva dhanurasana - postura del arco hacia arriba
- XXXIV Paschimottanasana - flexión completa hacia delante
- XXXV Salamba sarvangasana - postura de la vela con apoyo
- XXXVI Halasana - postura del arado
- XXXVII Karnapidasana - postura de presión en las orejas
- XXXVIII Urdhva padmasana - loto invertido
- XXXIX Pindasana - postura del embrión
- XL Matsyasana - postura del pez
- XLI Uttana Padasana - postura de la pierna extendida
- XLII Sirsasana - postura sobre la cabeza
- XLIII Yoga mudra - postura sellada de yoga
- XLIV Padmasana - loto
- XLV Uttpluthi - elevación
- XLVI Savasana - postura del cadáver
Programa del curso de hatha yoga
Alineación, ayuda y ajuste
Surya namaskar (saludo al sol)
Chandra namaskar (saludo a la luna)
- 1. Bharadvajasana
- 2. Lolasana - postura del balanceo
- 3. Kukkutasana - postura del gallo
- 4. Sarpasana - postura de la serpiente
- 5. Shalabhasana - postura del saltamontes
- 6. Dhanurasana - postura del arco
- 7. Paschimottanasana - flexión hacia delante sentado
- 8. Janu sirshasana - postura de la cabeza a la rodilla
- 9. Parivirta janu sirshasana - postura girada de la cabeza a la rodilla
- 10. Sarvangasana - postura de la vela
- 11. Padam sarvangasana - postura de la vela en loto
- 12. Sirshasana - postura sobre la cabeza
- 13. Natarajasana - postura del dios Shiva
- 14. Utthita hasta padangusthasana
- 15. Naukasana - postura del barco
- 16. Vatayanasana - postura de la cara de caballo
- 17. Mayurasana - postura del pavo real
- 18. Koormasana - postura de la tortuga
- 19. Chakrasana - postura de la rueda
- 20. Hanumanasana - postura del mono
- 21. Agnistambhasana - postura del leño de fuego
- 22. Brahmacharyasana - postura del célibe
- 23. Astavakrasana - postura de las ocho torsiones
- 24. Ek pada sirasana - postura de un pie a la cabeza
- 25. Chaturanga Dandasana
- 26. Pincha Mayurasana - postura del pavo real emplumado
- 27. Eka Pada Koundinyasana - postura del sabio Koundinya
- 28. Handstand - Adho Mukha Vrksasana
- 29. Ardha Pincha Mayurasana - postura del delfín
- 30. Makara Adho Mukha Svanasana - postura de plancha del delfín
- 31. Bakasana - postura del cuervo
- 32. Ek pada bakasana - cuervo con una pierna
- 33. Utthan Pristhasana - postura del lagarto
- 34. Pashasana - postura del lazo
- 35. Parivrtta Surya Yantrasana - postura del reloj de sol o de la brújula
- 36. Titibasana - postura de la luciérnaga
- 37. Parshva bakasana - cuervo lateral
3. Pranayama (prácticas de respiración)
- 1. Introducción al pranayama
- 2. El cuerpo pránico
a. Annamaya kosha
b. Manomaya kosha
c. Pranamaya kosha
d. Vijnanamaya kosha
e. Anandamaya kosha
- 3. Respiración natural
- 4. Respiración abdominal
- 5. Respiración torácica
- 6. Respiración clavicular
- 7. Respiración yóguica
- 8. Nadi shodhana pranayama y sus técnicas
- 9. Sheetali pranayama y sus técnicas
- 10. Sheetkari pranayama
- 11. Bhramari pranayama
- 12. Ujjayi pranayama
- 13. Bhastika pranayama
- 14. Kapalbhati pranayama
- 15. Moorchha pranayama
- 16. Surya Bheda pranayama
- 17. Chandra bhedana pranayama
18. Swana pranayama
4. Mudra (gestos de yoga)
La práctica de los gestos de mudra con las manos es un aspecto ancestral del yoga. Realizar estos gestos influye en el flujo de energía del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona.
- 1. Introducción a los mudras
- 2. Jnana y chin mudra
- 3. Yoni mudra
- 4. Bhairava mudra
- 5. Hridaya mudra
- 6. Khechari mudra
- 7. Nasikagra mudra
- 8. Shambhavi mudra
5. Bandhas (bloqueos energéticos)
La práctica de los bandhas amplía la capacidad pulmonar y las capacidades respiratorias durante el yoga. También fortalece todo el cuerpo desde dentro hacia fuera.
- 1. Introducción a los bandhas
- 2. Jalandhara bandha
- 3. Moola bandha
- 4. Uddiyana bandha
- 5. Maha bandha
6. Meditación (Dhyana)
La meditación es una práctica sistemática que favorece la tranquilidad física, mental y emocional con el objetivo de alcanzar Samadhi (autorrealización).
- Introducción a la meditación.
- ¿Por qué meditar?
- La meditación y las ondas cerebrales
- La meditación y su efecto en la gestión del estrés obstáculos en la meditación
- El papel de la concentración en la meditación y consejos para desarrollar la concentración
- Meditación sobre el cuerpo y la respiración
- Meditación con Om o con mantras
- Antat y Bahir Trataka
- Consejos de meditación dinámica para la práctica de meditación en silencio
- Meditación japa
- Ajapa japa
- Antar mouna
- Meditación nada
7. Yoga Nidra (sueño psíquico)
Cuando un practicante de yoga atraviesa los distintos estados internos del Yoga Nidra, se produce una profunda experiencia de relajación. A esto se le llama 'Turiya', una sensación de pura dicha.
- Relajación básica
- Relajación por tensión
- Relajación de todo el cuerpo
8. Limpieza yóguica (Shatkarma)
Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a integrar la respiración y a meditar correctamente durante los aspectos físicos del yoga. También eliminan los bloqueos de los canales energéticos.
- Jalaneti Satkarma (limpieza nasal con agua salada)
- Neti de goma (limpieza nasal con una cuerda de goma)
- Limpieza con Agnisar Kriya, Nauli Kriya y Kapalbhati
9. Anatomía y fisiología (Sharir Vijnan)
Comprender bien el cuerpo físico te ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica. Hay dos tipos de anatomía del yoga: física y espiritual. Es necesario comprender ambas.
- Sistema digestivo
- Sistema respiratorio
- Sistema circulatorio
- Sistema nervioso
- Sistema endocrino
- Órganos y sistemas del cuerpo
Estudio detallado
- Efectos del pranayama en el sistema respiratorio
- Efectos de la práctica de yoga y de Nauli en el sistema digestivo
- Sistema muscular y esquelético con posturas avanzadas
- Anatomía de la cintura pélvica y la columna vertebral
- Nadis: el canal energético
- Prana y sistema nervioso
- Kundalini
- Shakti
- Chakra
- Panchakosha
- Aplicaciones terapéuticas de las posturas de yoga y cómo evitar lesiones en clase de asanas
10. Filosofía del yoga (Yoga Darshana)
La filosofía del yoga es la base de tu práctica yóguica y la clave para adquirir fuerza yóguica. A través del camino de la filosofía Vedanta, establecerás una práctica de yoga sólida y completa.
Sutras de yoga de Patanjali
1. Capítulo uno - Samadhi pada
2. Capítulo dos - Sadhana pada
11. Terapia de yoga
Incorporar prácticas terapéuticas de yoga ayuda a abordar diversos trastornos físicos, mentales y emocionales. Los alumnos aprenderán técnicas para combatir estos problemas a través del yoga.
- Shathkarma
- Efectos terapéuticos de Shathkarma
- Kati Vasti
- Tridosha (explicación de Tridosha)
- Hábitos alimentarios según Tridosha
- Nadi Parikshan
- Diabetes
- Hipertensión
- Enfermedades respiratorias - enfermedades relacionadas con la respiración
- Yoga Nidra
- Pranayama y sus efectos
- Enfermedades oculares
- Enfermedades cardíacas
- Sesión de apertura del corazón
- Sesión en vídeo sobre el despertar de Kundalini
12. Práctica docente (Adhyapanam)
Los alumnos se turnarán para practicar sus habilidades docentes realizando demostraciones ante sus compañeros y profesores.
- Demostración
- Alineación
- Instrucciones
13. Metodología de la enseñanza
Un profesor de yoga debe realizar de forma eficaz las aplicaciones prácticas de la planificación y preparación de la clase. En Rishikesh Yogkulam School, sus alumnos aprenderán a crear un ambiente de clase positivo y tranquilo para vivir una experiencia agradable y transformadora.
- 1. Comunicación positiva y consciente
- 2. Amistad y confianza
- 3. Gestión del tiempo
- 4. Cualidades de un profesor
- 5. Principios de demostración, observación, ayuda y corrección
- 6. Uso de la voz en clase
- 7. Preparación mental y emocional para enseñar
- 8. Preparación de la clase
- 9. Planificación de la estructura de la clase paso a paso
Muestra del horario diario (sujeto a cambios)
- 05:30 campana matinal
- 05:30 - 06:00 limpieza o canto
- 06:00 - 07:30 hatha yoga
- 07:45 - 08:45 pranayama
- 08:45 - 09:45 desayuno
- 10:00 - 11:00 filosofía del yoga
- 11:15 - 12:15 alineación y ajuste
- 12:30 - 13:30 metodología de la enseñanza del yoga
- 13:30 - 14:30 comida
- 14:30 - 15:30 estudio personal o descanso
- 15:30 - 16:30 anatomía y fisiología del yoga
- 16:45 - 18:15 Ashtanga Vinyasa
- 18:30 - 19:30 meditación
- 19:30 - 20:30 cena
- 21:00 luces apagadas
Ten en cuenta que hay una pausa de una semana entre la parte de 200 horas y la de 300 horas del programa. Durante este tiempo se incluyen siete noches de alojamiento, pero no se proporciona comida.
Excursiones incluidas
Durante este curso, disfrutarás de una excursión diferente o de una actividad extraescolar cada día, como se indica a continuación:
- Ceremonia aarti en el famoso Parmarth Niketan
- Rafting en río blanco
- Ruta por el Himalaya
- Visita al mercado local de Rishikesh
- Senderismo hasta una cascada
- Visita turística a los famosos ghats (orillas del río)
- Las excursiones se organizan los domingos y están sujetas a las condiciones meteorológicas
Instructores
Amit Ji
Born and brought up in Rishikesh, popularly known as the world capital of yoga. Amit is a young yoga practitioner and a learned yoga guru. His first formal training was at Jay Ram Ashram, Rishikesh, where he did an in-depth study on subjects like Hatha yoga, yoga philosophy, anatomy and physiology, yoga therapy, shatkarma, yogic diet, and nutrition, along with other aspects of art. Since then, Amit has dedicated himself to the path of yoga to gain proficiency in his work.
Mandeep Ji
Mandeep Ji is one of the popular yogis in Rishikesh. With his 10 years of yoga practice and teaching mantra chanting, yoga philosophy, and meditation, he has become an expert trainer of yoga. He has also worked as an astrologer for nine years. Mandeep Ji’s heart and soul lies in music and he says that music is life for him. He has practiced yoga and spirituality in Rishikesh for 18 years. Mandeep Ji is a yoga guru who has given a valuable part of his life to yoga and the preaching of meditation, sound healing, and the practice of yoga philosophy.
Ella Ji
Ella is specialized in Yin yoga, meditation techniques (especially Buddhist and Osho), pranayama, and Reiki. Her classes are focused to release the blockages from the body, both mental and physical. In her cueing, you can find many anatomical as well as psychological and spiritual aspects. She always puts great emphasis on breathing and meditation, both before and after the practice. She also likes to add some mantra chanting and aromatherapy. Her motto is to embrace the discomfort and allow changes to happen.
Jitu Ji
A distinguished and time-honored individual, Jitu Ji embodies traditionalism. He completed his Bachelor's in Sanskrit from Parmarth Niketan Ashram here in Rishikesh itself and went on to pursue his Master's in Yoga from the prestigious Uttarakhand Sanskrit University. He has spent over 10 years of his life in various ashrams like Bhagirathi Dham Ashram and Anand Dham Ashram. While he teaches Ashtanga Vinyasa at the school, his classical method of teaching brings students in, leaving them with a sense of gratitude and fulfillment.
Pankaj Ji
Pankaj Sharma was born and brought up in the foothills of Himalayas, Himachal Pradesh. After the completion of B.A in Sanskrit, he moved to Rishikesh and spent 8 years of his life in an ashram, learning yoga in the age-old Gurukul style leading a disciplined and yogic life. To Satiate his urge for knowledge Pankaj went on to pursue a Masters's degree in Yoga simultaneously teaching in various ashrams and Yoga schools. Due to his early induction to ashram life, Pankaj at a very young age has carved a niche for himself in yoga with his teaching skills and knowledge in Vedas, and Upanishads.
Deepa Ji
As a teacher, Deepa ji focuses largely on Meditation, Yoga Nidra, Mantra Chanting, and Laughing Yoga. She has fondly been teaching 200 hours and 300 hours of Yoga teacher training courses at various prestigious yoga schools for more than 12 years. For many, spirituality may have a definition differentiating from one another, but for Deepa ‘spirituality’ is all about peace of mind, being consistent within striking a perfect balance with yourself.
Sadhushri Ji
Sadhu Shri Ji has a deep knowledge in philosophy owing to his specialization in Indian Philosophy. He has studied Patanjali Yoga Sutra, Upanishads, and Buddhist literature in depth which has contributed immensely to his knowledge of philosophy and history. Now, for many years, the Yoga Guru has been sharing his valuable experience of philosophy with his students along with teaching his students on how to use the knowledge in day-to-day routine life with the help of practical approach backed by reasoning.
Siddha Ji
Siddha Ji brings a wealth of knowledge from his diverse experience and background.His yoga classes blend his love of creative ways of sharing this traditional knowledge with a modern aspect that connects the students deeply. With his continuous studies of different breathing practices (Pranayama), Sound Healing, Reiki and yoga as a modality to heal. There is a major focus on mindfulness, body and breathing awareness, Yoga Nidra, and various techniques of meditation as well as dipping into the more subtle aspects of yoga.
Mahesh Ji
Yogacharya Mahesh, born and brought up in the foothills of the Himalayas in Rishikesh, has a strong educational background and extensive experience in the field of yoga. He completed his B.Sc. in Science from HNB Garhwal University. Afterward, he pursued his passion for yoga by obtaining a P.G. Diploma in Yoga from Uttarakhand Sanskrit University, where he achieved the prestigious gold medal. Continuing his academic journey, he earned an M.Sc. in Yoga from the same university, once again receiving a gold medal for his exceptional performance.
Dhirendra Ji
Born in the lap of the Holy Ganga, at the feet of the Bhootnath Shiva Temple, amidst the forests of the Himalayas, Dhirendra reveals himself as a nature lover and spiritual seeker. Having started his schooling at the tender age of 5, from one of the oldest, most iconic and traditional schools of Rishikesh, Dhirendra believes he was drawn to Yoga by a mystical force as he practiced asanas during the physical education lessons in school. He began to live the yogic way of life from that early age and embraced spirituality as his routines began with dedicatead yoga pratice.
Dr. Hemlata Ji
Dr. Hemlata ji represents deep understanding and commitment in yoga, anatomy and physiotherapy field. Her school success, long work experience and strong promise to spread the change of yoga make her a great person in this field. For many years, she has been teaching about yoga anatomy and therapy in the spiritual place of Rishikesh. She is inspiring lots of people to move forward on their yogic adventures. Her lessons have given her a good name as a trusted expert and guide. Hemlata ji has a great school history and fantastic job experience.
Ubicación
La escuela está situada en el corazón de Rishikesh, junto al famoso puente colgante y al sagrado Ganges, el río sagrado. La escuela es tranquila y está rodeada de hermosas montañas verdes. Todo queda cerca de la escuela, como tiendas, cafeterías, restaurantes, cajeros automáticos, centros de salud y tiendas ecológicas.
Alimentos
Las comidas vegetarianas diarias recién preparadas están incluidas en el precio. La comida se prepara completamente de forma higiénica y las verduras son ecológicas. La comida de Rishikesh Yogkulam es conocida en todo el mundo por su sabor y variedad. Cuando la dieta es incorrecta, la medicina no sirve de nada. Cuando la dieta es correcta, la medicina no es necesaria - proverbio ayurvédico. Muchas personas se preguntan si basta con practicar yoga. Por sí sola, la práctica del yoga no es solo una vida saludable, sino que en Rishikesh Yogkulam creen que también es una forma de vivir. Pero, cuando se complementa con hábitos alimentarios saludables, realmente puede hacer maravillas.
De hecho, comer los alimentos adecuados es una parte esencial de llevar una vida yóguica. Lo que comes no solo influye en tu bienestar físico, sino también en tus emociones y pensamientos. El yoga no clasifica los alimentos en proteínas, hidratos de carbono o grasas; en su lugar, los clasifica según el efecto que tienen en el cuerpo y la mente en tres tipos: Satva, Rajas y Tamas. La comida tamásica es la que te vuelve perezoso o apático, mientras que la comida rajásica es la que provoca actividad o inquietud. En cambio, la comida sátvica es la que te hace sentir ligero, con energía y entusiasmado.
Los alimentos sátvicos son aquellos que purifican el cuerpo y calman la mente. Estimulan al cuerpo y la mente para actuar. La comida cocinada que se consume en un plazo de tres a cuatro horas puede considerarse sátvica. Los menús del centro los crea su chef principal, Sandeep Semwal, que ha trabajado en algunos de los mejores hoteles de cinco estrellas del mundo y tiene un gran conocimiento sobre la dieta sátvica. Además, se centra en las prácticas de higiene de la institución para garantizar que la comida sea segura y aporte un gran valor nutricional, algo muy necesario para llevar una vida saludable.
No solo importa el tipo de comida; también es vital comer la cantidad adecuada en el momento adecuado. Comer en exceso provoca letargo, mientras que comer de menos no aporta el alimento suficiente. La mayoría de las veces sabes que ya estás saciado, pero te dejas llevar por el gusto y acabas comiendo más de la cuenta. La cantidad correcta de comida no puede medirse en tazas o gramos. Cuando escuchas atentamente a tu cuerpo, sabrás exactamente cuándo parar. Puede que comas el tipo de comida adecuado y en la cantidad correcta, pero si eres irregular con los horarios, todo el sistema se desajusta y el ritmo natural del cuerpo se ve alterado.
Por tanto, es de máxima importancia comer todos los días a la misma hora y hacerlo a intervalos regulares. Se dice que el estado mental de la persona que cocina o que come también afecta a la comida. La energía de la comida cocinada por alguien que estaba enfadado sin duda será menor que la de alguien que la preparó con amor, satisfacción y gratitud. Escuchar música suave o recitar mantras mientras cocinas y comes puede ayudar a conservar el prana (energía vital) en la comida. Sin duda merece la pena prestar atención a lo que comes, ya que los textos indios antiguos dicen que eres lo que comes.
Nota:
- En línea con la filosofía yóguica de respetar la vida de todas las personas, Rishikesh Yogkulam sigue una dieta lactovegetariana. También tienen en cuenta necesidades alimentarias como sin lácteos, sin gluten y vegana.
- Recuerda avisar a Rishikesh Yogkulam antes de tu llegada si sigues una dieta especial o tienes alguna alergia o intolerancia diferente a las mencionadas arriba. Por favor, infórmales antes de hacer la reserva para que puedan consultarlo con el personal de cocina.
- Rishikesh Yogkulam no puede atender casos de enfermedad celíaca ni de fuerte alergia al gluten debido a una posible contaminación con gluten.
- Rishikesh Yogkulam no puede garantizar que no haya contaminación en los alimentos.
- Los domingos no se servirá comida y podrás disfrutar de las comidas en los acogedores cafés cercanos con unas preciosas vistas al Ganges.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Libre de lácteos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
A continuación te presentamos una selección de actividades destacadas que puedes disfrutar durante tu estancia en Rishikesh. Ten en cuenta que estas actividades no están incluidas en el paquete; no obstante, Rishikesh Yogkulam puede gestionarlas si lo solicitas.
- Consulta con médico ayurvédico
- Masaje y terapias ayurvédicas
- Tratamiento de panchakarma
- Sesiones y curso de sanación con sonido, nivel 1, 2 y máster
- Sesiones y curso de reiki, nivel 1, 2 y máster
- Consulta de astrología con lectura de la carta natal
- Acupuntura
- Lectura del rostro
- Sesión de fisioterapia
El paquete incluye
- Todas las actividades según el programa
- Especial atención a las metodologías de enseñanza del yoga
- Clase de cocina india (organizada solo durante la temporada del monzón)
- Sesión gratuita de sanación con sonido y kirtan
- Shatkarma (práctica yóguica de limpieza)
- Clases especiales de anatomía funcional
- Clases basadas en los chakras
- Canto diario de mantras, meditación, asanas, anatomía y filosofía del yoga
- Prácticas de enseñanza, aprende a estructurar tu primera clase de yoga y a utilizar herramientas de enseñanza
- Traslado gratuito desde el aeropuerto DED hasta Rishikesh Yogkulam
- Suscripción gratuita al curso preparatorio en línea
- Podrás inscribirte en Yoga Alliance al finalizar
- 53 días de práctica
- Desayuno, comida y cena saludables cada día
- Excursiones al aire libre que incluyen algunas cuevas, templos, cascadas o pueblos locales de montaña
- 59 noches de alojamiento
- 3 comidas ecológicas y deliciosas al día, además de té de hierbas por la mañana
- Uso de las instalaciones del campus, como wifi gratuito
- Materiales del curso
- Certificado de finalización para inscribirte en Yoga Alliance
- Una sesión especial de masaje ayurvédico
No incluye
- Aire acondicionado / calefacción: disponible por un coste adicional
- Comida durante la semana libre entre el final de las 200 horas y el comienzo de las 300 horas, del día 24 hasta final de mes (no hay clases durante la semana libre)
- Consulta con médico ayurvédico
- Masaje y terapias ayurvédicas
- Curso de sanación con sonido, niveles 1, 2 y Máster
- Curso de reiki, niveles 1, 2 y Máster
- Consulta de astrología (lectura védica de la carta astral)
- Comidas los domingos
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 15 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 73 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 208 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), donde podrás tomar un vuelo nacional al aeropuerto de Jolly Grant (DED). A tu llegada, habrá un taxi gratuito esperándote, que te llevará desde el aeropuerto hasta la escuela de yoga en Laxman Jhula.
Llegada en autobús
Desde el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), puedes coger un taxi que te lleve a la estación de autobuses Delhi ISBT. Desde allí, encontrarás muchas opciones de transporte público y privado que te llevarán a Rishikesh. Cuando llegues a la estación de autobuses de Rishikesh, te estará esperando tu traslado gratuito para llevarte a la escuela de yoga en Laxman Jhula.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana es la estación de tren de Haridwar. Desde allí, encontrarás muchos autobuses, taxis y otros servicios de transporte que te llevarán a Rishikesh. Si quieres que Rishikesh Yogkulam te ayude a organizar el transporte desde Haridwar, avísales, por favor.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.