24 días de profesorado de yoga Hatha y Ashtanga de 200 horas y trekking en Katmandú, Nepal
La mejor formación de profesores de yoga en Nepal
Prepárate para embarcarte en un viaje de crecimiento personal, transformación y desarrollo personal a través de la formación de profesores de yoga, en Katmandú, la joya de las montañas de Nepal. Deja atrás tu vida anterior y abre tu corazón a nuevas posibilidades. Únete a este viaje para cambiar tu perspectiva y poner a prueba tu superación personal y tus límites. Encuentra la felicidad, la paz y la celebración en tu interior.
Conoce a los instructores
Destacado
- Introducción a la filosofía del yoga y al estilo de vida yóguico
- Aprende teoría de la alineación y los ajustes de todas las posturas básicas
- Práctica diaria de asanas y técnicas de respiración (pranayama)
- Meditación y meditación dinámica para liberar emociones reprimidas (catarsis)
- 2 days of trek para contemplar las impresionantes vistas del Himalaya
- 23 noches de alojamiento en un lugar con encanto de Katmandú
- Deliciosas y saludables comidas vegetarianas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
23 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Servicio de conserjería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Chimenea
- Jardín
- Recepción
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Sala de conferencias
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Sala de juntas
- Estacionamiento
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
- Ducha al aire libre
Experiencia auténtico YTT en Nepal con ambiente de ashram
Este tipo de casa de piedra es poco común en Katmandú. Las casas de piedra son construcciones que gustan especialmente por su aspecto. La arquitectura moderna les ha dado a las casas de piedra un aire diferente.
Para adaptarnos a tus necesidades, Sambodhi Yoga Home ofrece cuatro tipos distintos de alojamiento:
- Habitación estándar compartida triple
- Habitación estándar compartida doble
- Habitación estándar privada con baño compartido
- Habitación privada de lujo con baño privado
Puedes disfrutar de la antigua casa de piedra. Con el fin de ofrecer a yoguis de todo el mundo una estancia agradable pero sencilla, al estilo ashram, en la que puedan abrazar la sencillez, Sambodhi Yoga Home mantiene altos estándares de saneamiento e higiene. Su objetivo es ofrecer una excelente relación calidad-precio, proporcionando un alojamiento de primera a las tarifas más competitivas de Nepal. Su objetivo es atender y ayudar a los estudiantes manteniendo la accesibilidad y la calidad de la formación de yoga.
Programa
Diseño
La formación está diseñada para desafiar y hacer evolucionar a personas de todos los niveles, de la mano de profesores e investigadores con titulación académica. Este curso de 200 horas se centra principalmente en el yoga Hatha y el Ashtanga, con especial atención a la respiración y la sincronización con el movimiento, la alineación y los ajustes.
Este curso es para quienes quieren saborear la esencia de la ciencia del yoga, de donde se origina el yoga, y desean transformar su vida. Como resultado, puedes experimentar más liberación, dicha y paz.
Cómo es el día a día
Empezarás con la práctica matutina de yoga (entonación de mantras, dos horas de clase de yoga Hatha, seguidas de pranayama y meditación) mientras escuchas el canto de los pájaros y respiras el aire puro y natural del Himalaya en el retiro de yoga.
Las tardes se centran en el análisis profundo de cada asana, la respiración en las asanas (posturas de yoga), la alineación y los ajustes del yoga, el pranayama (control del prana) con la respiración, los mudras (gestos yóguicos o psíquicos) y la metodología de enseñanza. También aprenderás anatomía del yoga (mecanismos del yoga). Por la tarde practicarás el estilo de yoga Ashtanga.
Programa de formación de profesores de yoga
Este curso de formación de profesores de yoga incluye los siguientes contenidos completos:
Yogasana (postura de yoga)
- Esta formación incluye 100 posturas de yoga con cuatro Sthiti o situaciones principales (asanas de pie, asanas sentadas, asanas en decúbito supino y asanas en decúbito prono).
- Aprenderás la respiración, la consciencia, los beneficios y las contraindicaciones de cada postura de yoga.
- Aprenderás desde posturas de yoga sencillas pero eficaces hasta posturas de yoga avanzadas, como la parada de cabeza, la postura de la paloma rey, la postura de equilibrio sobre los brazos, etc.
- Modificaciones, variantes y variantes avanzadas de las asanas.
Uso de accesorios de yoga y yoga avanzado
- Bloque y correa de yoga
- Uso de la pared en la práctica de yoga
- El curso abarcará posturas clave como la parada de cabeza, extensiones de espalda avanzadas, inversiones, apertura de cadera y flexión hacia delante.
Práctica de enseñanza
Empezarás a practicar la enseñanza después de aproximadamente una semana de práctica. Practicar yoga durante unos días con una actitud receptiva es muy importante, porque te ayudará a comprender que enseñar a otras personas es un subproducto de tu propia práctica. La enseñanza también será progresiva: al principio comenzarás con clases individuales y, paso a paso, irás avanzando hacia grupos más grandes de alumnos hasta llegar a clases abiertas completas.
En las prácticas aprenderás:
- Práctica de enseñanza
- Práctica para dar instrucciones claras para la práctica de yoga
- Principios de la demostración
- Recepción de comentarios
- Observación de la enseñanza de otras personas
- Escuchar y dar comentarios
- Observación de la enseñanza de otras personas
Pranayama (control del prana)
Practicarás y recibirás información sobre la respiración por secciones (abdominal, torácica, clavicular y respiración yóguica completa) y:
- Pranayamas de calentamiento: Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi y Surya Bheda pranayama
- Pranayamas de enfriamiento: Sheetali, Sheetakari y Chandra Bheda pranayama
- Pranayamas de equilibrio: Bhramari, Nadisodhana pranayama
Mudra
En este curso practicarás:
Hasta Mudra
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
Mana Mudra
- Shambhavi Mudra
- Nasikagra Drishti
- Kaki Mudra
- Shanmukhi Mudra
Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Mula Bandha
- Maha Bandha/Tri-Bandha
Meditación
En este curso aprenderás meditaciones basadas en investigaciones científicas antiguas y modernas realizadas por investigadores.
- Meditación dinámica
- Meditación con cuenco tibetano
- Meditación Anapana
- Meditación de los chakras
- Meditación en silencio / atención plena
Shatkarma (limpieza o desintoxicación yóguica)
En esta formación practicarás los siguientes shatkarmas:
- Neti (limpieza de las fosas nasales)
- Vaman Dhauti (limpieza del tracto gastroesofágico)
- Tratak (fijación concentrada de la mirada)
- Kapalabhati (respiración limpiadora del cerebro frontal)
Filosofía del yoga
Consciente o inconscientemente, buscas la verdadera felicidad, la dicha y la celebración en tu interior; con el apoyo de la filosofía del yoga y del maestro altamente espiritual de Sambodhi Yoga Home, profundizarás en ello. Esto te ayudará a transformar tu vida de forma positiva.
- Etimología del yoga y definiciones del yoga en distintos textos clásicos de yoga
- Breve introducción al origen, la historia y el desarrollo del yoga
- Diferentes corrientes del yoga
- Ashtanga yoga (el sendero óctuple del yoga) según el sabio Patanjali
- Yoga Sutra (aforismos del yoga)
- Bhagavat Gita sobre su aspecto transformador de la vida
- Capas de la existencia humana según los Upanishad
Anatomía del yoga
Aprenderás anatomía del cuerpo para comprender mejor la alineación física segura y estable en las posturas de yoga. Adquirirás conocimientos en profundidad para llevarlos a la esterilla, afinar y profundizar en tu práctica.
Horario de ejemplo
- 07:15 - 07:45 Despertar, Jala Neti (shatkarma yóguico), té de hierbas
- 07:45 - 09:15 Hatha Yoga con pranayama y meditación
- 09:15 - 10:00 Desayuno
- 10:00 - 11.30 Estudio personal / tarea
- 11:30 - 12:00 Análisis de asanas, cantos en sánscrito
- 12:00 - 13:00 Filosofía orientada a la vida y preguntas y respuestas
- 13:00 - 14:00 Almuerzo
- 14:00 - 14:45 Yoga Nidra / meditación con cuenco tibetano
- 14:45 - 16:00 Estudio personal / reflexión personal
- 16:00 - 16:30 Té de hierbas del Himalaya / té masala
- 16:30 - 18:00 Clase de Ashtanga Vinyasa Yoga
- 18:00 - 18:30 Entonación de mantras / celebración
- 18:30 - 19:30 Cena
- 19:30 - 20:30 Tareas / toma de notas
Excursiones incluidas
Excursión de yoga
Harás una larga caminata desde Sambodhi Yoga Home hasta la cima de Shivapuri el viernes. Está a 2.732 metros sobre el nivel del mar. Durante la ruta, pasarás por el hermoso parque, con su gran variedad de flora y fauna. Podrás disfrutar de impresionantes vistas de las cordilleras del Himalaya y de unas espectaculares panorámicas del valle de Katmandú. La excursión puede durar 7-8 horas.
Instructores
Vijay Sapkota
A modern Guru, Yogi, mystic and founder of Sambodhi Yoga who has completed Master in Yoga science from SVYASA University, Bangalore, India and practised several styles of Yoga. He has spent a decade in ashrams and practised deep Yoga and Meditation for spiritual longing to know the self and to discover real happiness in life. During this time, he has visited several places in Nepal and India as a wandering Sannyasin and learned as well as taught yoga. While teaching spiritual practices he has transformed thousands of lives.
Sajani Shakhakarmi
Sajani is an expert Yoga Teacher of Hatha Yoga, Pranayama as well as an impressive Reiki Master who has spent several years in ashrams and practiced deep Yoga and Meditation. She has visited several places to teach Yoga in Nepal and South Korea. She has stayed 7 days water fasting, meditated in an underground while doing experiments to transform life. Being Yoga and meditation teacher she has transformed many lives.
Ubicación
Ubicación
Sambodhi Yoga Home está en Budhanilkantha, Katmandú, a unos 10 km del centro principal de Thamel, en el valle de Katmandú, para disfrutar de la paz necesaria para la práctica yóguica. Su altitud es de 1400 m sobre el nivel del mar.
Sin duda, aquí vivirás una experiencia de plenitud y éxtasis, ya que es el lugar más puro y limpio de todos los del valle de Katmandú. La práctica de yoga en un entorno tan sagrado es muchas veces más eficaz que en cualquier otro lugar de Nepal. Empezarás a sentir una profunda dicha en cuanto entres en esta zona. El sonido del canto de los pájaros es una forma preciosa de empezar el día.
Lugares cercanos
- Algunos lugares importantes, como el Parque Nacional Sivapuri-Nagarjuna (a 2.5 km de Sambodhi Yoga Home)
- Centro de Meditación Vipassana (a 2.5 km de Sambodhi Yoga Home)
- Nagi Gumba (a 7 km de Sambodhi Yoga Home)
- Aquí hay preciosos paisajes de montaña. La colina Sivapuri (a 12 km y a 2732 m de altitud), donde un sabio llamado Sivapuri Baba realizó una larguísima práctica de meditación, está cerca de Sambodhi Yoga Home. Puedes visitarla en una ruta de senderismo de un día
- Del mismo modo, el lugar donde Todke Baba practicaba actividades espirituales también está cerca de Sambodhi Yoga Home. Desde la antigüedad hasta la actualidad se han celebrado aquí numerosas actividades espirituales
Alimentos
Las comidas deliciosas y saludables diarias están incluidas en el precio. Los alumnos seguirán una dieta yóguica a base de alimentos vegetarianos y vegetales. Todos los días, incluido el día libre, se ofrece un desayuno ecológico saludable vegetariano y vegano, tentempiés y cena. Hay té de hierbas ilimitado disponible.
También hay muchas opciones de comida nepalí vegana y vegetariana disponibles en la casa de yoga, que sirve comida irresistiblemente buena.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
Regalos exclusivos
Sambodhi Yoga Home ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Senderismo guiado gratuito de 1 día en un parque nacional
Actividades opcionales
- Sanación y formación en reiki (primer, segundo y nivel de maestro)
- Formación básica de profesor de cuencos tibetanos (3 días)
- Formación avanzada de profesor de cuencos tibetanos (7 días)
- Trekking del circuito de Annapurna
- Trekking al campo base del Annapurna (trekking ABC)
- Trekking al campo base del Everest (trekking EBC)
- Trekking de Mardi Himal
El paquete incluye
- Práctica diaria de asanas
- Libro de yoga "Asana Pranayama Mudra Bandha"
- Tarjeta con la tabla de la serie primaria de yoga Ashtanga
- Cuaderno y bolígrafo
- Acceso en línea a 20 libros principales de yoga
- Lota para jala neti
- 23 noches de alojamiento
- Tres comidas vegetarianas o veganas al día
- Guía para hacer senderismo en la montaña
Regalos exclusivos incluidos
Senderismo guiado gratuito de 1 día en un parque nacional
Disfruta de una experiencia de senderismo de un día de cortesía en un parque nacional cercano, acompañado por un guía local experto. Esta ruta escénica te ofrece la oportunidad de explorar paisajes naturales, observar la flora y fauna locales y disfrutar de la tranquila belleza de la naturaleza salvaje de Nepal. El servicio de guía está incluido sin coste adicional.
No incluye
- Transporte
- Billetes de avión
- Entradas a los sitios del patrimonio nacional de Katmandú
- Entradas al parque nacional durante el senderismo
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 12 por persona
Tribhuvan International Airport
A 8 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional de Tribhuvan (KTM), Katmandú. Cuando llegues al aeropuerto, puedes ir al mostrador de taxis de pago anticipado y dar la dirección y el número de contacto de Sambodhi Yoga Home. El trayecto hasta el yoga home dura entre 35 - 45 minutos.
Si has elegido el transporte con Sambodhi Yoga Home, su asistente te estará esperando en la zona de llegadas con un cartel de Sambodhi Yoga Home cuando salgas del ascensor.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 19% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.