27 días de profesorado avanzado de yoga Hatha y Ashtanga de 300 horas en Katmandú, Nepal
Formación de profesores de yoga con trekking en Nepal
Vive el yoga auténtico desde donde empezó. Esta formación inmersiva de 300 horas para profesores de yoga en Katmandú es perfecta para quienes buscan una experiencia de yoga auténtica y transformadora. Diseñado para ser eficiente sin renunciar a la profundidad, el programa ofrece una combinación equilibrada de formación intensiva y momentos para disfrutar de las impresionantes vistas a las montañas de Katmandú. Sambodhi Yoga Home ofrece un plan de estudios completo guiado por profesores de yoga entregados y experimentados, lo que garantiza un viaje enriquecedor y muy gratificante.
Conoce a los instructores
Destacado
- Filosofía del yoga y estilo de vida yóguico, alineación y ajustes en todas las posturas básicas
- Orientación vital impartida por el gurú para profesores, meditación en silencio y activa
- Adquiere experiencia práctica dirigiendo una clase completa de yoga (90 minutes)
- Práctica diaria de asanas y sesiones de pranayama (técnicas de respiración)
- 2 días de senderismo para contemplar impresionantes vistas de la montaña
- Certificado de finalización
- 26 noches de alojamiento en un lugar con encanto en Katmandú
- Comidas vegetarianas o veganas deliciosas y saludables cada día
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
27 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Servicio de conserjería
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Chimenea
- Jardín
- Recepción
- Salón / Sala de estar
- Consigna / Depósito de equipaje
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Establecimiento libre de humo
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Sala de conferencias
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Cambio de divisas
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Biblioteca
- Sala de juntas
- Estacionamiento
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
- Ducha al aire libre
Disfruta de una formación auténtica de profesor de yoga en Nepal con un ambiente de ashram
Este tipo de casa de piedra es poco frecuente en Katmandú. Las casas de piedra son construcciones que gustan mucho, especialmente por su aspecto. La arquitectura moderna ha dado a las casas de piedra un aspecto diferente.
Para adaptarse a tus necesidades, Sambodhi Yoga Home ofrece cuatro tipos de alojamiento distintos:
- Habitación estándar compartida triple
- Habitación estándar compartida doble
- Habitación privada estándar con baño compartido
- Habitación privada deluxe con baño privado
Puedes disfrutar de la antigua casa de piedra, que ofrece a yoguis de todo el mundo una estancia agradable y sencilla, con estilo ashram, donde pueden abrazar la simplicidad. Mantienen altos estándares de limpieza e higiene. Su objetivo es ofrecer una excelente relación calidad-precio, proporcionando un alojamiento de primera a las tarifas más competitivas de Nepal. Nuestro objetivo es servir y ayudar a los estudiantes, manteniendo la accesibilidad y la calidad de la enseñanza del yoga.
Programa
Diseño
La formación está diseñada para poner a prueba y hacer evolucionar a personas de todos los niveles y está impartida por docentes e investigadores titulados en el ámbito académico. Este curso de 300 horas se centra principalmente en el yoga hatha y el ashtanga, con especial énfasis en la sincronización de la respiración con el movimiento, la alineación y los ajustes. Se ofrece a los docentes la oportunidad de impartir al menos una clase completa para que puedan ganar confianza a la hora de enseñar yoga.
Este curso es para quienes quieran experimentar la esencia de la ciencia del yoga, de donde surgió el yoga, y transformar su vida. Como resultado, puedes experimentar una mayor liberación, dicha y paz.
Lo que es un día normal
Comenzarás la mañana con la práctica de uno de los shatkarmas (seis técnicas yóguicas de limpieza), Jala Neti (limpieza de las fosas nasales). La clase de yoga de la mañana comenzará en Bamboo Yogashala, seguida de pranayama y meditación mientras escuchas el canto de los pájaros y respiras el aire puro y natural del Himalaya en Sambodhi Yoga.
Las tardes se centran en un análisis profundo de cada asana, técnicas de respiración para asanas (posturas de yoga), alineación y ajustes en yoga, pranayama (control de prana), mudras (gestos yóguicos o psíquicos) y metodología de la enseñanza. También aprenderás anatomía del yoga (el mecanismo del yoga). Por la noche, practicarás ashtanga yoga.
Temario de la formación de profesores de yoga
El curso de formación de profesores de yoga de 300 horas (YTTC) incluye los siguientes contenidos completos:
Yogasana (posturas de yoga)
- Esta formación incluye más de 100 posturas de yoga
- Aprenderás la respiración y la meditación consciente
- Beneficios y contraindicaciones de cada postura de yoga y de los pranayamas
- Aprenderás desde posturas de yoga sencillas pero eficaces hasta posturas avanzadas, como la postura sobre la cabeza, la postura del rey paloma, la postura de equilibrio sobre los brazos, etc.
- Modificaciones, variaciones y variaciones avanzadas de las asanas
- Uso de accesorios de yoga y yoga avanzado: bloque y correa de yoga, uso de la pared en la práctica de yoga (por ejemplo, la postura sobre la cabeza).
- El curso cubrirá claves de asana como la postura sobre la cabeza, las flexiones hacia atrás avanzadas, las inversiones, las aperturas de cadera y las flexiones hacia delante.
Práctica de enseñanza (prácticas)
- Empezarás a practicar la enseñanza después de aproximadamente una semana de práctica. Practicar yoga durante unos días de forma receptiva es importante para que entiendas que enseñar a los demás es una consecuencia de tu práctica personal.
- La enseñanza también será progresiva, empezando con clases individuales al principio y avanzando paso a paso hacia grupos más grandes de alumnos, hasta llegar a clases abiertas completas.
Lo que aprenderás en las prácticas incluye:
- Práctica de enseñanza
- Práctica de dar instrucciones claras para la práctica de yoga
- Principios de la demostración
- Recepción de comentarios
- Observación de la enseñanza de otros
- Escuchar y dar comentarios
- Observación de la enseñanza de otros
- Pranayama (control de prana)
- Practicarás y obtendrás información sobre la respiración segmentada (abdominal, torácica, clavicular y respiración yóguica completa), que incluye:
- Pranayamas de activación: kapalabhati, bhastrika, ujjayi y surya bhedana pranayama
- Pranayamas refrescantes: sheetali, sheetakari y chandra bhedana pranayama
- Pranayamas de equilibrio: bhramari, nadi sodhana pranayama
Mudra
En este curso, practicarás diversos mudras, entre ellos:
Hasta Mudra
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
Mana Mudra
- Shambhavi Mudra
- Nasikagra Drishti
- Kaki Mudra
- Shanmukhi Mudra
Bandha
- Aprenderás y practicarás los siguientes bandhas:
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Mula Bandha
- Maha Bandha/Tri-Bandha
Kumbhaka
- Antar Kumbhaka (retención interna de la respiración)
- Bahir Kumbhaka (retención externa de la respiración)
- Kevala Kumbhaka (retención espontánea de la respiración)
Meditación
- En este curso, aprenderás diversas técnicas de meditación, tanto antiguas como basadas en la investigación científica moderna, entre ellas:
- Meditación activa
- MSRT (Técnica de resonancia del sonido mental)
- Meditación con cuencos tibetanos
- Meditación Anapana
- Meditación de los chakras
- Meditación Om
- Meditación silenciosa o de atención plena
Shatkarma (limpieza o desintoxicación yóguica)
En esta formación, practicarás los siguientes shatkarmas:
- Neti (limpieza de las vías nasales)
- Vaman Dhauti (limpieza del tracto gastroesofágico)
- Tratak (mirada concentrada)
- Kapalabhati (respiración de limpieza del cerebro frontal)
Filosofía del yoga
Con el apoyo de la filosofía del yoga y de los grandes maestros espirituales de Sambodhi Yoga Home, profundizarás en la búsqueda de la verdadera felicidad, la dicha y la celebración interior. Esta filosofía te ayudará a transformar tu vida de forma positiva.
Los temas que se tratan incluyen:
- Etimología del yoga y definiciones de yoga en distintos textos clásicos de yoga
- Breve introducción al origen, la historia y el desarrollo del yoga
- Cuatro corrientes del yoga
- Ashtanga yoga (el sendero de ocho miembros del yoga) según el sabio Patanjali
- Yoga Sutra (aforismos del yoga)
- La Bhagavad Gita y su aspecto transformador de la vida
- Cinco capas de la existencia humana según los Upanishads
Anatomía del yoga
Aprenderás anatomía humana para comprender mejor la alineación física segura y estable en las posturas de yoga. Este conocimiento en profundidad te ayudará a afinar y profundizar en tu práctica. Además, explorarás la biomecánica del yoga, los principales movimientos articulares, el cerebro y el sistema nervioso, y los efectos del yoga y la meditación sobre el sistema nervioso.
Ejemplo de horario
- 07:00 - 09:00 clase de yoga hatha (con pranayama, mudra, bandha y meditación)
- 09:00 - 10:00 desayuno
- 10:00 - 11:00 tarea / autoestudio
- 11:00 - 12:00 clase de análisis de asanas / ajustes / anatomía
- 12:00 - 13:00 filosofía del yoga / charla sobre la vida
- 13:00 - 14:00 almuerzo
- 14:30 - 15:30 yoga nidra / meditación con cuencos tibetanos
- 15:30 - 16:30 prácticas (práctica de enseñanza) – tus propias clases con la guía del profesor
- 16:30 - 17:00 té de hierbas del Himalaya / café
- 17:00 - 18:30 clase de ashtanga vinyasa
- 18:30 - 19:00 cánticos / celebración
- 19:00 - 20:00 cena
- 20:00 - 21:00 autoestudio / tarea
- 21:00 - 06:00 hora de dormir (horas de silencio)
Excursiones incluidas
Ruta de senderismo y yoga
Empezarás una larga caminata desde Sambodhi Yoga Home hasta la cima de Shivapuri, que se alza a 2.732 metros sobre el nivel del mar.
Durante la caminata, pasarás por un precioso parque con una gran variedad de flora y fauna.
Disfrutarás de unas vistas impresionantes de la cordillera del Himalaya y de espectaculares panorámicas del valle de Katmandú. La ruta puede llevar entre 7 y 8 horas completarla.
Instructores
Vijay Sapkota
A modern Guru, Yogi, mystic and founder of Sambodhi Yoga who has completed Master in Yoga science from SVYASA University, Bangalore, India and practised several styles of Yoga. He has spent a decade in ashrams and practised deep Yoga and Meditation for spiritual longing to know the self and to discover real happiness in life. During this time, he has visited several places in Nepal and India as a wandering Sannyasin and learned as well as taught yoga. While teaching spiritual practices he has transformed thousands of lives.
Sajani Shakhakarmi
Sajani is an expert Yoga Teacher of Hatha Yoga, Pranayama as well as an impressive Reiki Master who has spent several years in ashrams and practiced deep Yoga and Meditation. She has visited several places to teach Yoga in Nepal and South Korea. She has stayed 7 days water fasting, meditated in an underground while doing experiments to transform life. Being Yoga and meditation teacher she has transformed many lives.
Ubicación
Ubicación
Sambodhi Yoga Home está situado en Budhanilkantha, Katmandú, a unos 10 kilómetros del centro de Thamel, en el valle de Katmandú, para encontrar la paz necesaria para la práctica yóguica. Su altitud es de 1400 metros sobre el nivel del mar.
Sin duda, en este lugar vivirás una sensación de júbilo y éxtasis, ya que es el sitio más puro y limpio de todos los lugares del valle de Katmandú. La práctica del yoga en un lugar tan divino es muchas veces más eficaz que en cualquier otro lugar de Nepal. Empezarás a sentir bienestar en cuanto entres en esta zona. El sonido del canto de los pájaros es una forma preciosa de empezar el día.
Lugares cercanos
- Algunos lugares importantes, como el Parque Nacional de Shivapuri-Nagarjuna (a 2,5 km de Sambodhi Yoga Home)
- Centro de Meditación Vipassana (a 2,5 km de Sambodhi Yoga Home)
- Nagi Gumba (a 7 km de Sambodhi Yoga Home)
- Por aquí hay hermosos paisajes de montaña. La colina de Shivapuri (12 km y 2732 m de altitud), donde un sabio llamado Shivapuri Baba realizó una larguísima práctica de meditación, está cerca de Sambodhi Yoga Home. Puedes visitarla en una ruta de un día
- Del mismo modo, el lugar donde Todke Baba practicaba actividades espirituales también está cerca de Sambodhi Yoga Home. Aquí se han llevado a cabo muchas actividades espirituales desde la antigüedad y continúan en la actualidad
Amenidades
Generales
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Chimenea
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
Servicios
- Wi-Fi gratis
- Biblioteca
- Estacionamiento
Alimentos
Las comidas deliciosas y saludables diarias están incluidas en el precio. Los alumnos seguirán una dieta yóguica basada en alimentos vegetarianos y de origen vegetal. Todos los días, incluido el día libre, se ofrecen desayunos ecológicos vegetarianos y veganos saludables, tentempiés para el almuerzo y cena. También hay té de hierbas ilimitado.
También hay muchas opciones de comida nepalí vegana y vegetariana disponibles en la casa de yoga, donde sirven comida irresistiblemente deliciosa.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
Actividades opcionales
- Sanación y formación en Reiki (primer, segundo y grado maestro)
- Formación básica de profesor de cuencos tibetanos (3 días)
- Formación avanzada de profesor de cuencos tibetanos (7 días)
- Trekking por el circuito del Annapurna
- Trekking al campo base del Annapurna (trekking ABC)
- Trekking al campo base del Everest (trekking EBC)\
- Trekking en Mardi Himal
El paquete incluye
- Práctica diaria de asanas
- Libro de yoga "Asana Pranayama Mudra Bandha"
- Tarjeta con la tabla de la serie primaria de yoga ashtanga
- Cuaderno y bolígrafo
- Acceso en línea a 20 libros fundamentales de yoga
- Lota nasal para jala neti
- Guía para hacer senderismo en la montaña
- Certificado de finalización
- 26 noches de alojamiento
- Tres comidas vegetarianas o veganas al día
- Agua potable purificada
- Té de hierbas ilimitado
- Té masala o café
No incluye
- Transporte
- Billetes de avión
- Entradas a los sitios patrimoniales nacionales de Katmandú
- Entradas al parque nacional para senderismo
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 12 por persona
Tribhuvan International Airport
A 8 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto internacional de Tribhuvan (KTM), Katmandú. Cuando llegues al aeropuerto, puedes ir al mostrador de taxis de prepago y dar la dirección y el número de contacto de Sambodhi Yoga Home. El trayecto tarda entre 35 - 45 minutos hasta llegar al centro de yoga.
Si has elegido el transporte con Sambodhi Yoga Home, su asistente te estará esperando en la zona de espera con una tarjeta de Sambodhi Yoga Home cuando salgas del ascensor.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 21% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.