21 días de profesorado de yoga multiestilo de 200 horas en Rishikesh, India
Curso de formación de profesores de yoga en India
Tanto si eres una persona principiante y curiosa como si ya tienes experiencia en el yoga, si sueñas con adentrarte en el fascinante mundo del yoga, esta formación de profesor de yoga de 200 horas en Rishikesh es para ti. Imagínate sobre la esterilla, perfeccionando tus asanas mientras descubres los secretos del cuerpo y la mente. Este curso no se limita a las posturas. Es una aventura enriquecedora en un entorno cálido e inspirador. Prepárate para ampliar tus horizontes y cultivar tu práctica espiritual en lugares mágicos.
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Destacado
- Clases diarias de yoga
- Sesiones diarias de meditación
- Pranayama y canto de mantras
- Certificado de finalización
- Diversos temas y charlas para profundizar
- 20 noches de alojamiento
- Se proporcionarán comidas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
Estilos
20 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 8.25
Alojamiento
Instalaciones
- Yoga shala
Las instalaciones modernas están justo al lado del río Ganga. Satvik Yogshala se enorgullece de su limpieza y de ofrecer a sus alumnos un entorno de aprendizaje tranquilo. Están muy agradecidos de estar situados tan cerca del río Ganga, con su energía serena y mágica que se extiende hasta la propiedad. Las salas de yoga son luminosas, coloridas y modernas, con unas vistas preciosas al Ganga.
Programa
Semana 1
- 05:45 - 06:00 té detox
- 06:00 - 07:30 hatha yoga
- 07:45 - 09:00 pranayama
- 09:00 - 10:00 desayuno
- 10:15 - 11:00 canto de mantras
- 11:15 - 12:45 cocina ayurvédica/anatomía
- 12:45 - 13:45 almuerzo
- 15:00 - 16:00 filosofía
- 16:15 - 17:45 ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 cena
- 19:15 - 20:00 meditación / preguntas y respuestas
Semana 2
- 05:45 - 06:00 té detox
- 06:00 - 07:30 hatha yoga
- 07:45 - 09:00 pranayama
- 09:00 - 10:00 desayuno
- 10:15 - 11:00 canto de mantras/alineación y ajustes
- 11:15 - 12:45 cocina ayurvédica/anatomía
- 12:45 - 13:45 almuerzo
- 15:00 - 16:00 filosofía
- 16:15 - 17:45 ashtanga yoga
- 18:00 - 19:00 cena
- 19:15 - 20:00 meditación / preguntas y respuestas
En solo 21 días, desarrollarás las habilidades y la confianza necesarias para enseñar yoga. Con 8 horas diarias de formación, evolucionarás en un ambiente sereno y cuidado, donde cada momento será una oportunidad para avanzar.
Durante el curso de formación de profesores de yoga en Rishikesh o Varkala con Satvik Yogshala, se te proporcionarán todas las claves para progresar en tu camino del yoga y, poco a poco, con la práctica y la experiencia, los participantes se convertirán en profesores de yoga altamente competentes y eficaces.
Esta aventura es mucho más que una simple formación. Es una experiencia humana única, en la que los participantes comparten el viaje con personas de los cuatro rincones del mundo. Distintas culturas, la misma pasión: vivir, aprender y crecer juntos en una energía colectiva inspiradora.
Hatha yoga
- Movilidad articular
- Saludo al sol
- Saludo a la luna
- Posturas de pie
- Posturas sentadas
- Postura de torsión de columna
- Posturas avanzadas
- Posturas de equilibrio
- Posturas de flexión hacia delante
- Posturas de flexión hacia atrás
- Beneficios y contraindicaciones de las posturas
- Postura de relajación
Ashtanga yoga
Asthanga yoga se ha convertido en una técnica de yoga muy conocida en la que los participantes aprenden a moverse en diferentes asanas. Se trata de una serie de yoga dinámica en la que se exploran todos los beneficios y contraindicaciones. Durante la serie de Ashtanga del curso de formación de 200 horas de profesores de yoga, los participantes aprenderán:
- Serie primaria y postura
- Nombres en sánscrito de las posturas
- Posturas de pie
- Postura primaria
- Postura intermedia
- Corrección y alineación
- Gestos corporales (mudras y bandhas)
Pranayama (ciencia de la respiración)
- Introducción al pranayama
- Beneficios del pranayama
- Pranayama Brahmari
- Movimiento del prana
- Práctica
- Pranayama Ujjayi
- Pranayama Sheetali
- Nadi Shodhana
- Pranayama Kapalbhati
- Pranayama Bhastrika
- Pranayama Surya Bheda
- 5 retenciones
- Respiración natural
Filosofía del yoga
- Introducción al yoga
- Estilo de vida satvico
- Tres doshas
- Cinco elementos básicos
- Yoga Sutra de Patanjali
- Ocho ramas del yoga
- Qué es chitta (vrittis)
- ¿Qué es un chakra?
- ¿Qué es Kundalini?
- ¿Terapia de yoga?
- ¿Qué es el Raja yoga?
- Historias de yoguis
- Karma: práctica y teoría
Meditación
- Principio de la meditación y la concentración
- Bhajan/kirtan
- Meditación de los chakras
- Meditación de la conciencia de la respiración
- Meditación de la mirada
- Visualización interior
- Yoga nidra
Shatkarma (técnica de limpieza)
- Introducción al shatkarma
- Jal neti
- Neti de caucho
- Trataka (limpieza de los ojos)
- Kapalbhati
- Vaman dhauti
Canto de mantras
- Qué es un mantra y beneficios del canto de mantras
- Mantra Om
- Mantra Maha Mrityunjaya
- Mantra del guru (mantra para el maestro)
- Mantra Gayatri (oración universal)
- Hare Rama, Hare Krishna (maha mantra)
- Mantra shanti (mantra de la paz)
Anatomía del yoga
- Columna vertebral y su importancia
- Sistema respiratorio
- Movimiento de las articulaciones
- Sistema esquelético
- Sistema digestivo
- Sobre los doshas
Alineación y ajustes
- Apertura de caderas
- Flexión hacia atrás
- Flexión hacia delante
- Torsiones
- Posturas de pie
Excursiones incluidas
En este programa, todas tus excursiones están incluidas:
- Famosa ceremonia Ganga aarti en todo el mundo
- Visita turística local
- Templo Kunjapuri del Himalaya
- Excursión de meditación kundalini en cuevas del Himalaya
Instructores
Pritam Rawat
Pritam is a native of Rishikesh. Living in the ashram district, he started yoga at a very young age, in contact with the best yogis in the city. Yoga changed his life and kept him on the right path. He has more than 10 years of experience now and will teach you yoga (asanas, pranayamas, Kriyas) with passion. Yoga is his way of being and living.
Ubicación
Satvik Yogshala es una escuela de yoga situada en Rishikesh, la capital mundial del yoga, a orillas del Ganges, y en Varkala, un tranquilo destino costero de Kerala. Estos lugares sagrados ofrecen el entorno perfecto para sumergirte por completo en la práctica del yoga y la espiritualidad.
Alimentos
La comida en Satvik Yogshala India está hecha con amor, y lo notas en cada bocado. La comida es una parte importante del yoga que ayuda a despertar tu energía. Compran verduras a los agricultores locales de la cordillera del Himalaya para poder apoyarles económicamente y para que el ashram pueda contar con verduras ecológicas.
El ashram no sirve café ni productos no vegetarianos. El té de hierbas puede ayudarte a renovarte durante este mes de formación. Los domingos solo sirven el desayuno para que puedas disfrutar del sabor fuera, en las bonitas cafeterías, y además el equipo de cocina aprovecha ese tiempo para descansar y pasar tiempo con su familia.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Yóguicos
- Ayurvédicos
El paquete incluye
- 20 noches de alojamiento
- Apoyo del profesorado
- Excursiones (Ganga Aarti, visita al templo o a la cueva)
- Material de yoga (esterilla, cuaderno, bolígrafo, lote nasal)
- Instalaciones para comida sátvica
- Conexión wifi
- Servicio de lavandería
- Material de lectura (solo para leer)
No incluye
- Cualquier gasto relacionado con el visado y el viaje
- Aire acondicionado o calefactor en la habitación - 150 USD adicionales por habitación
- IGST
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 93 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 207 km de tu destino
Llegada en avión
Si tu vuelo aterriza en el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), puedes solicitar un traslado de ida y vuelta a este aeropuerto por 160 USD. Avísale a Satvik Yogshala si quieres esta opción. Si tu vuelo aterriza en el aeropuerto de Jolly Grant (DED), se organizará una recogida gratuita si avisas con antelación a Satvikyogshala de tu llegada.
Llegada en tren
Desde el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), otra buena opción es viajar en tren. Puedes llegar a la estación de tren en coche. Luego, puedes tomar el tren a Haridwar. Desde Haridwar, llegarás a Rishikesh en taxi.
Llegada en autobús
Desde el aeropuerto internacional Indira Gandhi (DEL), otra opción cómoda es tomar un autobús, preferiblemente nocturno, a Rishikesh desde Delhi. La estación de autobuses está a 15 minutos del mercado de Rishikesh.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.