28 días de profesorado de yoga Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Kundalini y Yin de 200 horas en Rishikesh, India
Formación de profesores de yoga multiestilo en India
Esta asequible formación de profesores de yoga de 200 horas es la combinación perfecta de módulos teóricos y prácticos del yoga para que puedas empezar tu carrera en el yoga con fuerza. Shree Maha Yoga está establecido en el tranquilo y natural entorno de Rishikesh para ofrecer un ambiente de aprendizaje yóguico.
Conoce a los instructores
Destacado
- 2 clases de yoga al día
- Clases de meditación, pranayama y canto de mantras
- Series de Hatha y Ashtanga Vinyasa
- Clase de cocina ayurvédica, baile de Bollywood y masaje
- Terapia práctica de naturopatía y aprendizaje sobre cómo aplicarla
- 27 noches de alojamiento
- Comidas vegetarianas y veganas diarias con tés, zumo détox y refrigerios
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
28 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Cafetería
- Comedor
- Jardín
- Cocina
- Personal multilingüe
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Cajero automático / banco
- Wi-Fi gratis
- Lavandería
Shree Maha Yoga
Aprender yoga es un arte que requiere una gran concentración y dedicación. Sin embargo, para alcanzar el máximo nivel de concentración y dedicación, se necesita un entorno perfecto y una buena infraestructura de alojamiento.
Shree Maha Yoga considera las instalaciones de alojamiento como uno de los factores importantes para alcanzar el conocimiento supremo del yoga. Teniendo esto en cuenta, han establecido sus instalaciones residenciales en el ambiente tranquilo, natural y divino de Rishikesh. Creen que los beneficios del yoga se intensifican en un entorno espiritual.
Desde la antigüedad, los santos y yoguis eligieron el regazo de la naturaleza para construir sus ashrams, porque la naturaleza en su estado virgen genera una enorme cantidad de energía positiva.
Esta energía es absorbida por los yoguis para empaparse del conocimiento del yoga. Así, la necesidad de un entorno natural para establecer la escuela de yoga y las instalaciones residenciales siempre está presente.
Shree Maha Yoga sigue los antiguos conceptos yóguicos y, por ello, planifica en consecuencia todas las actividades de aprendizaje y demás servicios. Sin embargo, tampoco pueden negar la necesidad de las comodidades modernas. Por eso, al equilibrar ambos aspectos cruciales, han organizado las instalaciones de alojamiento como una combinación perfecta de ashram de yoga tradicional equipado con comodidades modernas.
Las instalaciones residenciales reflejan la esencia de los ashrams de yoga para sacar el máximo partido del yoga y vivir la vida de un yogui tradicional durante el periodo de estudio del yoga.
Creen en la creación de un segundo hogar para que no eches de menos la esencia del hogar durante el curso y puedas sacar el máximo partido de tu formación.
Características destacadas del alojamiento
- Habitaciones de alojamiento limpias y ordenadas para estudiantes de yoga
- Salas de yoga amplias, bien mantenidas y limpias en plena naturaleza para aumentar la eficacia del aprendizaje del yoga
- Puedes encontrar servicios básicos como restaurantes, cajero automático, atención sanitaria, librerías, tiendas de comestibles, cibercafés, etc. cerca de las instalaciones residenciales
- Las habitaciones de Shree Maha Yoga se pueden elegir en régimen compartido o privado
- Dieta sana, sáttvica y ecológica para energizar el cuerpo para la práctica yóguica
- Instalaciones residenciales bajo vigilancia de cámaras de seguridad las 24 horas
- Las habitaciones disponen de comodidades modernas como suministro de agua caliente, wifi gratuito, baño privado, suministro eléctrico de respaldo las 24 horas, servicio de lavandería y agua potable filtrada
Programa
Resumen: curso de formación de profesores de yoga multiestilo de 200 horas
Embárcate en una experiencia transformadora con el encantador curso de formación de profesores de yoga multiestilo de 200 horas en Rishikesh (YTTC) y descubre todo lo que tiene para ofrecerte. Para favorecer un crecimiento integral, Shree Maha Yoga apuesta por una formación intensiva. Tu experiencia con ellos combinará de forma fluida el conocimiento académico y la aplicación en la vida real.
Sus profesores de yoga, expertos y entregados, te guiarán en el tranquilo entorno de Rishikesh y dominan las series de Hatha, Vinyasa y Ashtanga yoga.
Aunque las raíces de los principios yóguicos se refuerzan con su estilo de enseñanza, basado en la autenticidad y la tradición, también incorporan ideas modernas. Quieren que termines el YTTC multiestilo de 200 horas en Rishikesh con más confianza en ti mismo y con habilidades para gestionar clases, para que puedas convertirte en un profesor de yoga dinámico y cautivador.
Entonces, ¿estás preparado para un gran cambio en tu vida? Deja que la magia del yoga te guíe en un viaje de autodescubrimiento y de aceptación de tu divinidad. Tu cuerpo recibirá un regalo magnífico de esta aventura psicológica y física.
Finalidad y objetivos
- Fortalecer las raíces del yoga en quienes desean formarse en esta disciplina
- Conectar a los alumnos con la espiritualidad
- Practicar posturas de yoga, pranayama, mudras, dhyana y kriyas
- Desarrollar habilidades para impartir clases
- Conocer los beneficios del yoga para la salud y el bienestar
La formación es la combinación perfecta de la parte teórica y práctica del yoga, para que puedas empezar una carrera en el yoga con impulso. La escuela de yoga de Rishikesh está situada en el entorno tranquilo y natural de Rishikesh, para ofrecer un ambiente de aprendizaje yóguico.
Los profesores de yoga, formados y con experiencia, ayudan a los alumnos a comprender y aprender las series de Hatha, Vinyasa y Ashtanga yoga. La metodología de enseñanza de Shree Maha Yoga está elaborada con la verdadera esencia de las técnicas de yoga auténticas y tradicionales, junto con una forma moderna de transmitir el aprendizaje. Este curso de Shree Maha Yoga refuerza la base de los conceptos yóguicos para iniciar una carrera de yoga llena de energía.
Descubre la paz en cada imagen: una mirada a la esencia de Shree Maha Yoga
Vive la tranquilidad entre las serenas paredes de las clases de yoga en interior de Shree Maha Yoga. Su estudio, diseñado con mimo, combina una estética tradicional con un toque moderno, creando un ambiente de calma y concentración. Cada sesión pone el acento en la armonía e invita a dejar atrás las distracciones del mundo exterior.
La iluminación suave, los aromas relajantes y la música delicada crean el marco perfecto para profundizar en tu práctica. Sus instructores con experiencia te guían a través de asanas, meditación y pranayama, fomentando una sensación de paz interior. Descubre un refugio donde reconectar contigo mismo y encontrar el equilibrio, todo ello dentro del reconfortante abrazo del acogedor entorno de Shree Maha Yoga.
Este curso de Shree Maha Yoga refuerza la base de los conceptos yóguicos para iniciar una carrera de yoga llena de energía. Durante este curso de yoga en Rishikesh, seguirás desarrollando la confianza en ti mismo y las técnicas para dirigir clases entre los alumnos de yoga. Al completar tu curso de yoga de 200 horas, notarás que tu personalidad se vuelve dinámica y atractiva.
Yoga: la ciencia de la salud y el bienestar
El yoga de la era védica es el mejor medio para rejuvenecer el cuerpo, la mente y el alma. El yoga proporciona el máximo nivel de forma física que uno pueda imaginar. Además, también está relacionado con la salud mental. La práctica diaria del yoga impregna tu cuerpo de energía positiva al erradicar cualquier energía negativa del cuerpo y del alma humanos.
El yoga puede practicarse en un entorno tranquilo y natural, y también en un estudio con aire acondicionado dentro de la ciudad. Sin embargo, practicar yoga en un lugar alejado de la contaminación y de un entorno artificial y ruidoso ofrece los máximos beneficios. Para comprender el verdadero significado del yoga, también se necesita un entorno espiritual.
Así, Rishikesh, con el entorno natural de los grandes Himalayas y el flujo divino del sagrado río Ganges, es el lugar perfecto para empezar tu curso de formación de profesores de yoga en India. El yoga en Rishikesh no se limita solo a la salud física, sino que también ayuda a fortalecer el vínculo entre tu alma interior y tu cuerpo exterior.
Esta es una de las principales razones por las que muchos yoguis y sabios antiguos construyeron sus ashrams de yoga en Rishikesh. En la era moderna, puedes buscar fácilmente las mejores escuelas de yoga en Rishikesh.
Resumen de la formación de profesores de yoga de 200 horas en Rishikesh
Si quieres empezar tu carrera en el mundo del yoga, un curso de formación de profesores de yoga de 200 horas en Rishikesh es una forma completamente nueva de hacerlo. La formación de profesores de yoga de 200 horas es el primer paso hacia tu carrera como profesor de yoga. Este curso ayuda a comprender los conceptos básicos y el conocimiento del yoga, y sirve de introducción a las posturas de yoga para quienes se inician.
Programa del curso de formación de profesores de yoga de 200 horas
Para que los alumnos comprendan el verdadero significado del yoga, los profesores de yoga certificados se centran en estructurar un programa perfecto para que puedas sacar el máximo partido. Este curso residencial de yoga de 28 días en Rishikesh se basa en los conceptos de la práctica de Vinyasa, Hatha y Ashtanga yoga.
Incluye los principales aspectos del yoga, como asana, filosofía y anatomía del yoga, meditación, pranayama, shatkarma, kriyas, historia del yoga, canto de mantras y ceremonias de fuego como yajna dentro del programa. El equipo de gestión del yoga proporciona a los alumnos conocimientos conceptuales sobre el yoga.
Rasgos destacados de la formación
- Escuela tradicional de yoga en Rishikesh
- Profesores de yoga certificados
- Ambiente tranquilo y natural en la escuela y en las instalaciones de alojamiento
- Programa económico de formación de profesores de yoga en Rishikesh
- Plan de estudios especialmente diseñado para alumnos de yoga de nivel principiante
Programa del curso
Pranayama
El pranayama es un conjunto de técnicas y prácticas yóguicas que, en general, se definen como control de la respiración y que, por sí mismas, se consideran una ciencia. Esto es lo que aprenderás sobre el tema:
- Introducción al pranayama
- Beneficios del pranayama
- El cuerpo pránico
- Prana y estilo de vida
- La respiración, la salud y el pranayama
- Pranayama y lo espiritual
Bandhas (cierres energéticos)
Los bandhas son cierres energéticos que se producen mediante la contracción de determinados grupos musculares y se utilizan ampliamente en la práctica del yoga. Aquí tienes un avance de lo que aprenderás sobre este tema:
- Preparación para los bandhas
- Beneficios de los bandhas
- Mula bandha
- Jalandhara bandha
- Uddiyana bandha
Canto de mantras
Los mantras desempeñan un papel muy importante en la vida yóguica diaria. Los mantras son sonidos y oraciones que contienen una enorme energía y vibración. Shree Maha Yoga te enseñará a cantar:
- Mantra de apertura
- Canto de Om
- Gayatri Mantra
- Guru Vandana (oración al Guru)
- Mantra del alumno y del maestro
- Mantra de Patanjali (mantra de Ashtanga)
- Mantra de plenitud
Kriya y shatkarma (los seis métodos de purificación del Hatha yoga)
Shatkarma es el término en sánscrito que designa una de las seis técnicas yóguicas de purificación (kriyas) descritas en la “Hatha Yoga Pradipika”. El objetivo de estas técnicas de limpieza es mantener el cuerpo fuerte, limpio y sano. Eliminan toxinas y cualquier cosa que bloquee el flujo de prana en el cuerpo.
La práctica interna del shatkarma purifica el cuerpo y facilita la práctica de pranayama y meditación, preparando el cuerpo para realizarlas sin distracciones, molestias ni fatiga. Esta es una técnica tradicional de limpieza yóguica muy eficaz y buena para eliminar muchas dolencias y desbloquear el cuerpo. Aprenderás:
- Jal Neti
- Ruber Neti
- Sutra Neti
- Kunjal Neti
Hatha yoga
El estilo de yoga tradicional de la India se llama “Hatha” (“ha” significa sol, “tha” significa luna). Une el sol y la luna en el interior (yin y yang). Es un método físico para preparar y mantener el cuerpo, aportando resistencia, flexibilidad, equilibrio y fuerza. Es el estilo de yoga tradicional más popular y beneficioso. Lo que practicarás:
Calentamiento articular (series de Pawanmuktasana a, b y c):
- Surya Namaskara (saludo al sol) y Chandra Namaskara (saludo a la luna)
- Yoga Mudrasana
- Matsyasana
- Gupta Padmasana
- Baddha Padmasana
- Kukkutasana
- Garbhasana
- Asanas de flexión hacia atrás
- Saral Bhujangasana (postura de la cobra fácil)
- Bhujangasana (postura de la cobra)
- Tiryaka Bhujangasana (postura de la cobra en torsión)
- Sarpasana (postura de la serpiente)
- Ardha Shalabhasana (media langosta)
- Shalabhasana (langosta)
- Saral Dhanurasana (postura del arco fácil)
- Kandharasana (postura de los hombros)
- Ardha Chandrasana (postura de la media luna)
- Setu Asana (postura del puente)
- Gomukhasana (postura de la cara de vaca)
- Asanas de flexión hacia delante
- Paschimottanasana (postura del estiramiento de la espalda)
- Gatyatmak Paschimottanasasana (postura dinámica de estiramiento de la espalda)
- Pada Prasar Paschimottanasana (postura de estiramiento de la espalda con las piernas abiertas)
- Janu Sirshasana (postura de la cabeza a la rodilla)
- Ardha Padma Paschimottanasana (postura de estiramiento de la espalda en media flor de loto)
- Hasta Pada Angushthasana (estiramiento de los dedos de los pies)
- Padahastasana (postura de las manos a los pies)
- Sirsha Angustha Yogasana (postura de la cabeza al dedo del pie)
- Utthita Janu Sirshasana (postura de la cabeza entre las rodillas de pie)
Torsiones de columna y asanas avanzadas
- Ardha Matsyendrasana (media torsión de columna)
- Parivritti Janu Sirsasana (postura en espiral de la cabeza a la rodilla)
- Poornabhujangasana (postura completa de la cobra)
- Kurmasana (postura de la tortuga)
- Poornashalabhasana (postura completa de la langosta)
- Poorna Dhanurasana (postura completa del arco)
- Dhanu-rakarshan-asana (postura del arquero)
- Chakrasana (postura de la rueda)
- Hanumanasana (postura de la abertura de piernas)
- Poornamatsyendrasana (postura completa de torsión de columna)
- Mayurasana (postura del pavo real)
- Padma mayurasana (postura del pavo real en loto o en agarre)
- Gorakshasana (postura del yogui Gorakhnath)
- Astavakrasana (postura de ocho torsiones)
- Vrischikasana (postura del escorpión)
- Posturas invertidas, de equilibrio y de core
Metodología de enseñanza
Durante estas clases, aprenderás cómo debe ser una postura perfecta. También aprenderás a conectar con tus futuros alumnos mediante una guía verbal correcta en clase y ajustes manuales, además de las lesiones recurrentes de yoga y cómo prevenirlas. La metodología de enseñanza es una de las partes más importantes del curso, ya que los alumnos aprenderán lo siguiente:
- Cómo impartir una clase
- Gestión del aula
- Cómo entrar y salir de la postura
- Cómo ayudar y asistir durante la clase
- Qué tipo de palabras debes utilizar como profesor de yoga
- Qué te diferencia de otros profesores en cuanto a la enseñanza
- Qué tipo de asanas debes recomendar para distintas dolencias
- Cómo usar cinturones, cojines de apoyo, bloques y silla durante los ajustes en clase
Filosofía del yoga
La historia del yoga, los Yoga Sutras de Patanjali y la importancia del yoga y sus orígenes en la India son los temas de estas clases y charlas. Se resolverán dudas y profundizarás en tus conocimientos sobre el yoga:
- Anatomía completa del cuerpo
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- Sistema circulatorio
- Sistema nervioso
- Sistema respiratorio
Anatomía y fisiología
En el programa multiestilo de 200 horas, el módulo de anatomía te adentra en cómo funciona el cuerpo humano durante la práctica de yoga. Aprenderás la biomecánica de las posturas y cómo alinear correctamente el cuerpo para obtener el máximo beneficio y evitar lesiones. Shree Maha Yoga también aborda las lesiones más habituales y las formas de modificar las posturas para una práctica segura.
Además, descubrirás cómo el yoga puede utilizarse para la recuperación y el bienestar general. Este conocimiento avanzado de anatomía te ayudará a afrontar tu práctica y tu enseñanza con una mejor comprensión de tu cuerpo. Es una oportunidad emocionante para mejorar tu camino en el yoga y convertirte en un practicante más consciente e informado:
- Comprensión avanzada de la anatomía y la fisiología
- Biomecánica de las asanas
- Lesiones comunes y modificaciones
- Yoga terapéutico y rehabilitación
Ashtanga Vinyasa
El estilo de yoga Ashtanga, intenso e integral, requiere una gran dedicación y práctica personal para alcanzar el objetivo. Los instructores de yoga del establecimiento son profesores con experiencia y practicantes avanzados del estilo Ashtanga, y te guiarán con seguridad a través de las posturas más difíciles. Aprenderás la serie primaria guiada completa:
Posturas de pie
- Hasta Padangusthasana y Pada Hastasana
- Utthita Tri Konasana
- Parivrtta Tri Konasana
- Utthitan Parsva Konasana
- Parivrtta Parsva Konasana
- Prasarita Padottanasana A, B, C y D
- Utthita Parsvottanasana
- Utthita Hasta Padangusthasana
- Utthita Parsvasahita
- Utthita Eka Padasana
- Ardhabaddha Padmottanasan
- Utkastasana
- Virabhadrasana A, B y C
Asanas de la serie primaria
- Paschimottanasana A, B y C
- Purvottanasana
- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
- Tirieng Mukha Eka Pada Paschimottanasana
- Janu Sirsasana A, B y C
- Marichyasana A, B y D
- Navasana
- Lolasana
- Bhuja Pidasana
- Kurmasana
- Garbha Pindasana
- Kukkutasana
- Baddha Konasana A y B
- Konasana A y B
Asanas intermedias
- Salabhasana A y B
- Dhanurasana
- Ustrasana
- Kapotasana A y B
- Supta Vajrasana
- Bakasana A
- Bakasana B Jump
- Ardha Matsyendrasana
- Yoga Nidrasana
- Tittibhasana
- Picha Mayurasana
- Vatayanasana
- Gomukhasana A y B
- Hasta Sirsasana (parada de cabeza)
Avanzado A (opcional)
- Kasyapasana
- Bhairavasana
- Urdhva Kukkatasana A
- Galavasana
- Eka Pada Viparita Dandasna
- Viprita Salabhasana
- Gandha Bherundasana
- Hanumanasana
- Natrajasana
- Raja Kapotasana
Ajuste y alineación
Este módulo se centra en mejorar tus habilidades para asistir a los alumnos durante posturas avanzadas de yoga. Te ayudará a entender cómo alinear correctamente sus cuerpos para garantizar la seguridad y la eficacia, además de mejorar tus capacidades de enseñanza. Sigue estos sencillos pasos para perfeccionar tus habilidades de ajuste y alineación:
- Comprensión de las asanas avanzadas
- Dominio de las indicaciones verbales y de la observación
- Desarrollo de la conexión cuerpo-mente
- Alineación óptima para mayor eficacia
- Eleva tu enseñanza
- Cultivar la sensibilidad y la conciencia
Prácticas
En el programa YTTC multiestilo de 200 horas, el módulo de prácticas es un paso crucial para que los alumnos se conviertan en profesores de yoga. Podrán practicar la enseñanza de yoga a sus compañeros de clase bajo la guía de un profesor con experiencia.
Esta experiencia práctica les ayuda a perfeccionar su estilo de enseñanza, encontrar su propia voz y ganar más confianza como instructores de yoga. Reciben comentarios y apoyo de sus compañeros, lo que les ayuda a mejorar sus capacidades docentes.
El módulo de prácticas reúne todo lo aprendido, desde la alineación y los ajustes hasta la secuenciación y la filosofía, y permite aplicarlo en la enseñanza. Es un entorno seguro y acogedor que les prepara para iniciar su camino como profesores con habilidad y autenticidad.
Meditación
En el programa YTTC multiestilo de 200 horas, el módulo de meditación consiste en explorar distintas prácticas de meditación. Los alumnos aprenderán técnicas como mantra, trataka y vipasana, experimentando de primera mano sus potentes efectos. Profundizarán en su propia práctica de meditación y también aprenderán a guiar a otras personas en la meditación.
Se enseñará a integrar la meditación en las clases de yoga, creando una experiencia completa y transformadora para los alumnos. Este módulo permite a los alumnos abrazar la esencia de la meditación, cultivando la presencia, la quietud y la atención plena. Estarán preparados para compartir con los demás los maravillosos beneficios de la meditación y generar un impacto positivo en su camino del yoga.
Estilos de yoga que tienes que aprender en este curso:
- Hatha yoga
- Vinyasa yoga
- Nidra yoga
- Ashtanga yoga
- Karma yoga
- Yoga de alineación
- Yin yoga
- Kundalini yoga
Programa diario
Todas las clases son obligatorias; solo en caso de emergencia o enfermedad se puede faltar con el permiso del profesor correspondiente. Las ausencias no comunicadas no se aceptarán y dejarán una mala impresión en el rendimiento mensual del alumno.
- 05:30 Levantarse
- 06:00 - 06:30 Té de la mañana
- 06:30 - 08:00 Clase de Hatha yoga
- 08:00 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:30 Desayuno/té
- 10:30 - 11:30 Mantra/anatomía/ajuste/metodología de enseñanza
- 11:30 - 11:45 Pausa para el té
- 11:45 - 12:45 Metodología de enseñanza / Anatomía
- 13:00 - 15:00 Almuerzo
- 15:30 - 16:00 Filosofía
- 16:00 Anatomía
- 16:00 - 16:30 Pausa para el té
- 16:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Meditación/yoga nidra
- 19:30 - 21:00 Cena
Sanación con sonido
La sanación con sonido emite vibraciones curativas muy poderosas. También ayuda a relajarte y a calmar la mente. Quieren presentarte el concepto y los beneficios de la sanación con sonido. En este curso aprenderás:
- Introducción a la sanación con sonido
- Historia y tipos
- Sanación con sonido y prana
- Cualidades terapéuticas
- Equilibrio de los chakras con la sanación con sonido
Danza clásica india
La danza clásica india es una parte muy importante de su cultura yóguica. Te enseñarán varios mudras de distintas partes del cuerpo y cómo conectarlos con las emociones y el movimiento en la música clásica india. Estas danzas tienen un efecto precioso en la mente y el cuerpo y encierran un gran significado.
Masaje ayurvédico
Vas a pasar por muchos cambios, físicos, emocionales y mentales, y eso puede resultar un poco agotador. Habrá un médico o terapeuta ayurvédico en la escuela para ayudarte a mantener el equilibrio y sentirte tranquilo mediante masajes ayurvédicos rejuvenecedores. Podrás elegir un masaje según tus necesidades, que te ayudará a relajarte.
¿Quién puede participar en la formación de profesores de yoga de 200 horas?
Las personas mayores de 18 años pueden realizar la formación de yoga de 200 horas y, antes, consultar con su médico y después contactar con Shree Maha Yoga.
¿Cuál es el beneficio del curso de formación de profesores de yoga?
La respiración es el puente entre la mente y el cuerpo. Es importante aprender meditación, técnicas de respiración y conectar contigo mismo antes de enseñar a otras personas. Por eso, el curso de formación de profesores de yoga de 200 horas te ayudará en esto y te preparará para enseñar yoga.
¿Qué aprenderás durante el YTTC de 200 horas?
Hatha yoga (alineación correcta, ajuste y modificación), flujo de Vinyasa, los Yoga Sutras de Patanjali y su historia, anatomía y fisiología de la práctica de yoga, meditación, pranayama (técnicas de respiración), karma yoga y kriya (procedimientos de limpieza) son todo ello. Participa en el curso de formación de profesores de yoga de 200 horas en Shree Maha Yoga School.
Excursiones incluidas
Explora más allá de las asanas
Explora la belleza de Rishikesh con las excursiones de Shree Maha Yoga.
Durante el curso, tendrás la oportunidad de disfrutar de distintas actividades recreativas que se programarán, como:
- Aarti en el famoso Triveni Ghat
- Excursión de día por el Himalaya
- Recorrido por el mercado local de Rishikesh
- Visita a la cueva de Mauni Baba
- Clase de cocina india
- Clase de baile de Bollywood
Con el río Ganges y las estribaciones del Himalaya como telón de fondo, estas sesiones ofrecen una combinación única de naturaleza y espiritualidad. Practica asanas en frondosas orillas del río, bajo árboles centenarios o en lo alto de colinas con vistas panorámicas, y deja que los sonidos de la naturaleza enriquezcan tu experiencia.
Las excursiones incluyen yoga al amanecer en el templo de Kunjapuri y sesiones al atardecer cerca de Ram Jhula, con unas vistas impresionantes y un ambiente tranquilo. Con estas clases al aire libre, conecta con la naturaleza y profundiza en tu práctica en uno de los destinos de yoga más serenos del mundo.
Instructores
Rupam Pundir Ji
Roopam Pundir is a young and dynamic yoga teacher who specializes in pranayama. Her passion for yoga began at a young age, and she has spent many years studying under great masters learning all aspects of yoga but specifically focusing on the health and wellness benefits of pranayama and meditation. She is also currently furthering her studies pursuing her master degree in Yoga Science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar, India. Roopam is a dedicated teacher with ample experience and is loved by all of her students.
Yogini Yoshita ji
Yogini Yoshita is a certified and Registered Yoga Teacher (RYT) from Yoga Alliance USA. She teaches Ashtanga. Yoshita Ji has also taught yoga in different parts of India to students of varying age groups. She is a bundle of unreserved joy, and is unlikely to be found without a smile on her face. Yoshita Ji brings the same energy to the classroom and makes learning fun for her students.
Ravi Nagar
Ravi Nagar is the founder of Shree Maha Yoga along with his family. He has a BA in Yoga from the Haridwar University and is currently working on his Masters in Yoga. He cares deeply about offering excellent, safe and personalized yoga education to all students, which is why he created the Yogshala. Ravi is a real yogi and not just because of his yoga practice, but because of the way he lives his life, putting his personal best in everything he does, and the graciousness he shows to the people around him. He has a genuine care for people.
Ubicación
Esta formación tendrá lugar en Rishikesh, India, en la zona de Lakshman Jhula. Esta zona de Rishikesh es tranquila, está cerca del sagrado Ganges y de la naturaleza.
Amenidades
Generales
- Comedor
- Jardín
- Cocina
- Personal multilingüe
- Estudio de yoga
Servicios
- Wi-Fi gratis
Alimentos
Ponle energía a tu cuerpo con una dieta sana y sáttvica. La comida es la base de la energía que necesitas para tu práctica diaria. El entrenamiento de yoga requiere mucha dedicación y esfuerzo, así que surge la necesidad de una dieta yóguica. Entendiendo esta necesidad, Shree Maha Yoga hace todo lo posible por ofrecer una dieta deliciosa y saludable.
Las especias, verduras y demás ingredientes que usan en Shree Maha Yoga son de calidad superior. Conscientes de la importancia de una dieta sana, ofrecen a sus huéspedes la mejor comida posible.
Organizan el menú semanal de forma que aumente al máximo tu entusiasmo. Su personal de cocina solo sirve comida recién preparada en el propio centro.
Por qué la dieta yóguica es tan importante?
Durante tu entrenamiento, vas a hacer muchos ejercicios que implican estiramientos, giros, movimientos y flexiones. Para obtener una cantidad suficiente de energía, necesitas alimentos que te la aporten.
Una dieta yóguica está llena de alimentos saludables que no tienen efectos negativos en el cuerpo. Para una persona que practica yoga durante todo el día, hace falta una dieta rica en nutrientes. Además, ayuda a la recuperación y a la regeneración del cuerpo. Y, aparte de ser sana, la comida también tiene un sabor delicioso.
Servicios de comida yóguica en Shree Maha Yoga
La comida fresca, preparada en el centro, se sirve dos veces al día a los alumnos. Los platos elaborados por expertos en cocina tienen el auténtico toque de las especias indias, que realzan el sabor y los hacen muy apetecibles.
En su comida se usan especias indias como la canela, el clavo, el cardamomo y la cúrcuma para hacerla más sana y sabrosa. Todas las frutas y verduras que usan en su escuela se preparan frescas y son de alta calidad.
Los alumnos proceden de orígenes muy diversos, por lo que el cambio de agua es una de las principales causas de muchas enfermedades. Para evitarlo, la escuela y las instalaciones residenciales cuentan con suministro de agua filtrada.
Solo ofrecen comida vegetariana, ya que esta es una de las principales normas disciplinarias en la práctica del yoga.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Yóguicos
Regalos exclusivos
Shree Maha Yoga ha preparado algunas sorpresas especiales para ti, incluidas experiencias únicas y detalles pensados para hacer que tu viaje sea aún más memorable.
Sesión de masaje relajante para un bienestar total
Recogida gratuita en el aeropuerto
El paquete incluye
- Sesiones diarias de yoga, pranayama y meditación
- Agua filtrada
- Kit del curso (esterilla de yoga, bolsa y camiseta, kit de kriya, material de estudio, mala de rudraksha para meditación, cuaderno y bolígrafo)
- Se proporcionarán libros de yoga y material de estudio
- Visita al mercado
- Visita a la cueva del yogui
- Ceremonia Ganga Aarti
- Clases de baile de Bollywood
- Clase de cocina ayurvédica y masaje
- Sesiones de sanación con sonido
- Visita a un templo del Himalaya
- Yoga en la playa
- Ceremonia del fuego
- Wifi
- Certificado de finalización
- 27 noches de alojamiento
- 3 comidas vegetarianas, veganas y yóguicas al día
- Tés, zumo détox y refrescos
- Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun
Regalos exclusivos incluidos
Sesión de masaje relajante para un bienestar total
Disfruta de una sesión de masaje relajante diseñada para relajar tu mente y tu cuerpo. Este regalo exclusivo incluye un masaje realizado por profesionales para mejorar tu experiencia de bienestar.
Recogida gratuita en el aeropuerto
Disfruta de traslados gratuitos desde el aeropuerto de Dehradun (DED) hasta la escuela de yoga en Rishikesh. Se encargarán de que tu llegada y tu salida sean cómodas, seguras y sin contratiempos, para que puedas centrarte por completo en tu camino del yoga.
No incluye
- Vuelos
- Comidas adicionales
- Estancia adicional
- Comidas al aire libre
- Seguro de viaje
- Traslado desde la escuela al aeropuerto, la estación de autobuses, etc.
- Impuesto sobre bienes y servicios
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
Jolly Grant Airport
A 16 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional US$ 100 por persona
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Llegada en avión
Reserva tu vuelo para llegar al aeropuerto de Jolly Grant (DED). El traslado desde este aeropuerto está incluido. Shree Maha Yoga te recogerá en el aeropuerto.
Reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Indira Gandhi (DEL). El traslado desde este aeropuerto no está incluido, pero se puede organizar por un suplemento de 100 USD. También puedes alquilar un coche o coger un taxi.
Llegada en autobús
Desde Delhi, la ciudad de Rishikesh está a unos 230 kilómetros y está bien comunicada por autobús. El trayecto en autobús puede durar entre cinco y siete horas, según el tráfico, y cuesta alrededor de 500 - 1000 INR.
Llegada en tren
Una línea secundaria tranquila conecta Rishikesh con Haridwar, pero solo hay unos pocos trenes al día.
%Hay muchos trenes de Delhi a Haridwar. Algunas de las mejores opciones son Shatabdi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express y Mussoorie Express.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.