24 días de profesorado de yoga Ashtanga Vinyasa e Iyengar de 200 horas en Goa, India

En Shri Yoga Peeth, en Arambol, Goa, vivirás una experiencia inolvidable y transformadora, en la que tu sueño de convertirte en un apasionado profesional del yoga cobra vida. El curso de formación de profesorado de yoga de 200 horas combina la sabiduría tradicional con la comprensión moderna, y ofrece conocimientos auténticos sobre la filosofía del yoga, el estilo de vida yóguico, asana, pranayama, mudra, bandha, anatomía, fisiología, meditación, canto de mantras, meditación de chakras y mucho más.

Aspectos destacados del curso

• Práctica diaria de Ashtanga Vinyasa y yoga Iyengar
• Sesiones de yoga y meditación para el equilibrio y la conciencia
• Estudio en profundidad de la anatomía humana, la fisiología y la ciencia yóguica
• Filosofía y literatura del yoga basadas en textos clásicos
• Formación en alineación, ajustes y prevención de lesiones
• Aprendizaje de la secuenciación de asanas y la metodología de enseñanza
• Exploración de prana, mudras, bandhas, yoga nidra y swara yoga
• Práctica docente guiada para ganar confianza y desarrollar habilidades

Lo que te llevarás:

• Conocimientos auténticos de yoga sobre las posturas, la historia y la anatomía del yoga.
• Una voz interior de enseñanza ya consolidada, para compartir tu sabiduría con muchas otras personas.
• Práctica de atención plena para abrazar el momento presente.
• Una voz segura para guiar e inspirar a otras personas a llevar un estilo de vida más espiritual.
• Amistades duraderas con almas afines de todo el mundo.

Programa de formación de profesorado de yoga

Este curso integral e integrado incluye los siguientes aspectos del yoga. Muy pocas escuelas de yoga podrían ofrecer una información tan completa sobre la ciencia del yoga. Shri Yoga Peeth se enorgullece de compartir este conocimiento holístico sobre salud y paz.

Asana (postura de yoga)

Aprenderás más de 100 posturas, su alineación correcta, nombre en sánscrito, nombre en inglés, beneficios, contraindicaciones, respiración adecuada, conciencia de los distintos chakras, beneficios terapéuticos, etc.

Meditación

Aprenderás distintos estilos de meditación, como meditación de la respiración, meditación Vipassana, meditación al estilo Buddha, meditación So Ham, meditación de chakras, meditación con mantras, meditación de atención plena, meditación guiada, etc.

Pranayama (ciencia de la respiración)

Recibirás información detallada sobre la preparación para pranayama, pranayama Anulom-Vilom, pranayama Nadishodhana, pranayama Bhastrika, pranayama Sheetali, pranayama Sheetkari, pranayama Braramari, pranayama Ujjayi, pranayama Kapalbhati, pranayama Surya Bheda, etc.

Filosofía del yoga (basada en un enfoque práctico)

Aquí aprenderás qué es el yoga, su significado, sus definiciones, fines y objetivos. También revisarás el desarrollo histórico del yoga, los distintos estilos y conceptos del yoga tradicional, como Raja yoga, Hatha yoga, Karma yoga, Bhakti yoga, Kriya, Kundalini, Tantra Jnana y el sistema de Ashtanga yoga de Patanjali.

Otros temas que revisarás son la vida moderna y el yoga, y la filosofía del yoga basada en diferentes escrituras: Veda, yoga sutra, Bhagavad-Gita, Upanishada, Purana, etc. También se impartirá información interesante sobre Pratyahara (control de los órganos de los sentidos), junto con Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y Samadhi (liberación suprema).

Canto de mantras (canto poderoso para controlar una mente inestable)

Aprenderás Gayatri Mantra (mantra de la sabiduría), Sarve Bhawantu Sukhina (mantra de la paz y la felicidad), Om Asato Maa Sadgamaya, Om Tryambakam Yajamahe (mantra de sanación), Om sahana vavatu (mantra de unión, Bhojan Mantra), Hare Rama, Hare Krishna (mantra de Bhakti Yoga), mantra del gurú, bij mantra, mulmantra, mantra de saludo al sol, etc.

Desintoxicación yóguica

Para la purificación física y mental, se ofrece una introducción a seis procesos prácticos de desintoxicación yóguica. Los procesos de desintoxicación yóguica que se revisan son Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Trataka y Kapalbhati. Todas estas técnicas son muy útiles para crear un cuerpo sano y fuerte.

Anatomía del yoga

Aprenderás anatomía física, yóguica y espiritual del yoga, junto con la anatomía sutil (chakras, nadis, cuerpos energéticos y kundalini). También revisarás la anatomía física (el esqueleto humano, los huesos, los tejidos musculares, los segmentos y las articulaciones, su movimiento y su función) y la fisiología humana (los principales sistemas y órganos del cuerpo).

Mudra

Aprenderás Jnana mudra, Chin mudra, Yoni mudra, Bhairava mudra, Hridya mudra, Shambhavi mudra, Khechari mudra, Kaki mudra, Bramanjali mudra, etc.

Bandha

Aquí revisarás la preparación para Bandha, los beneficios de Bandha, Mula Bandha, Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha y Tri-bandha.

Metodología de enseñanza y práctica docente

Desarrollarás la preparación de un plan de clase, la secuenciación de las prácticas de yoga, la demostración, los principios de la demostración, la observación, la asistencia y la corrección, las formas de enseñar con eficacia, etc. Además, cada estudiante realizará prácticas docentes bajo la supervisión de un profesor.

Horario de ejemplo

Enseñan según las necesidades de los estudiantes y su nivel de práctica. Este es nuestro horario diario de ejemplo. Puede cambiar según el profesor, el tema, las necesidades y las circunstancias.

• 06:30 levantarse
• 07:00 - 08:30 asanas de yoga (posturas de yoga)
• 08:30 - 09:00 pausa para el té
• 09:00 - 10:00 práctica personal
• 10:00 - 11:00 desayuno
• 11:00 - 13:00 descanso/ senderismo, visitas turísticas
• 13:00 - 14:00 relajación yóguica
• 14:00 - 15:00 almuerzo
• 15:00 - 15:30 descanso
• 15:30 - 16:30 meditación
• 17:00 - 18:00 estiramientos + respiración
• 18:00 - 19:00 filosofía del yoga/canto de mantras
• 19:00 - 20:00 cena
• 20:00 hora de ir a dormir