Curso online autodidacta de profesorado de yoga de 300 horas - La escuela más popular

Reconocida por su personal amable y comprensivo, y por su comunidad cálida y acogedora, Spirit Sadhana destaca por crear un entorno de aprendizaje seguro e inclusivo. Muchos titulados describen la experiencia como realmente transformadora, tanto a nivel personal como profesional.

Esta formación ofrece un programa integral bilingüe para instructores de yoga, ideal tanto para estudiantes internacionales como para practicantes locales.

Todas las clases y las instrucciones se ofrecen en inglés y español, lo que garantiza claridad, inclusividad y una experiencia de aprendizaje de alta calidad.

Tanto si quieres convertirte en profesor certificado de yoga como si buscas profundizar en tu práctica de yoga o estudiar yoga en Barcelona, la formación de profesores de yoga de Spirit Sadhana combina precios asequibles, certificación internacional y enseñanzas yóguicas auténticas en una de las ciudades más inspiradoras de Europa

Certificación

Quienes completen la formación podrán registrarse en Yoga Alliance como Registered Yoga Teachers (RYT®).

Ahora más que nunca, porque la enseñanza del yoga debería estar al alcance de todas las personas. Si eliges hacer esta formación de profesores online, recibirás exactamente la misma certificación que si hubieras realizado la formación presencial.

Requisitos previos de solicitud

Las personas participantes deben haber completado una formación de 200 horas de Yoga Alliance en cualquier estilo, disponer de su propio ordenador y tener cuentas de Google Drive y Zoom.

Cómo funciona la formación

Todo el material está grabado previamente y se compartirá en Google Drive, como archivos descargables o a través de Vimeo. Las formaciones de profesores de yoga de bajo coste de Spirit Sadhana contarán con horas de contacto, ya que se podrá llamar o hacer videoconferencias con ellos gratis cuando sea necesario, y el examen final se realizará en directo por videollamada a través de WhatsApp

Horario diario (GMT+2 / GMT+1)

• 09:00 - 11:00 asana
• 11:00 - 11:15 pranayama
• 11:15 - 11:30 meditación
• 11:30 - 12:30 descanso
• 12:30 - 13:30 filosofía
• 13:30 - 15:00 deberes de filosofía
• 15:00 - 17:00 vídeos de práctica de asana y deberes

Spirit Sadhana Low-Cost Yoga Teacher Trainings sugiere que sigas las carpetas en este orden. Aquí tienes un horario orientativo para seguir durante los días de formación. Ten en cuenta que la formación está diseñada para durar 300 horas repartidas en 10 módulos. Te enviarán un calendario por separado con las sesiones opcionales de Zoom, pero probablemente serán quincenales los fines de semana.

Información del curso

Recibirás 10 módulos en línea.

Módulo 1

• Filosofía del yoga I - Los ocho miembros del yoga
• Asana - saludos al sol
• Introducción al pranayama - Taller progresivo sobre la respiración yóguica I
• Meditación - liberación de la energía negativa

Módulo 2

• Filosofía del yoga II - Yama y niyama
• Asana - cómo estructurar una clase de yoga
• Introducción al pranayama - Taller progresivo sobre la respiración yóguica II
• Meditación - flor de loto invertida / chakras

Módulo 3

• Anatomía del yoga I - sistema nervioso central
• Asana - calentamiento articular, pawanmuktasana
• Introducción al pranayama - Taller progresivo sobre la respiración yóguica III
• Meditación - relajación profunda

Módulo 4

• Filosofía del yoga III - Los Yoga Sutras I
• Práctica de asana
• Postura sobre los hombros (sarvangasana)
• Postura sobre la cabeza (sirsasana)
• Postura de la diosa (utkata konasana)
• Introducción al pranayama - Taller progresivo sobre la respiración yóguica IV
• Meditación - guías espirituales

Módulo 5

• Filosofía del yoga IV - Yoga Sutras II
• Práctica de asana
• Postura del yogui en cuclillas (malasana), cuervo (kakasana)
• Postura del puente (setubandhasana)
• Rueda (urdhva Dhanurasana)
• Arco hacia arriba (dhanurasana)
• Pranayama - respiración espinal
• Meditación - afirmaciones de los chakras

Módulo 6

• Nutrición y salud yóguicas: Ayurveda I
• Práctica de asana
• Postura del tronco de fuego (agnistambhasana)
• Paloma (eka pada rajakapotasana)
• Postura del barco (navasana, ardha navasana, supta navasana)
• Paloma voladora (eka pada galavasana)
• Cuervo lateral (parsva bakasana / eka pada koundinasana - una pierna extendida)
• Pranayama - respiración alternativa por las fosas nasales
• Anulom vilom (sin retención)
• *Nadi sodhana (con retención de la respiración)
• Taller progresivo sobre 8 kumbhakas clásicas
• Surya bhedha (energizante)
• Ujjay pranayama (energizante)
• Meditación - transformación

Módulo 7

• Nutrición y salud yóguicas: Ayurveda II
• Práctica de asana
• Postura del héroe (virasana) y postura del rayo (vajrasana)
• Postura del héroe reclinada (supta virasana)
• Postura de la cara de vaca (gomukhasana)
• Águila (garudasana)
• Postura del medio señor de los peces (ardha matsyendrasana)
• Pranayama - Taller progresivo sobre 8 kumbhakas clásicas
• Sitkari pranayama (refrescante)
• Sheetali pranayama (refrescante)
• Meditación - Yoga Nidra

Módulo 8

• Filosofía del yoga - Hatha Yoga Pradipika
• Shatkarma - técnicas de limpieza yóguica
• Práctica de asana
• Marichyasana a/c
• Camello (ustrasana)
• Flexión hacia delante sentado (paschimottanasana)
• Cabeza a rodilla (janu sirsasana)
• Cabeza a rodilla en torsión (parivrtta janu sirsasana)
• *Flexión sentado en ángulo ancho (upavistha konasana)
• Pranayama - Taller progresivo sobre 8 kumbhakas clásicas
• Bhastrika pranayama (energizante)
• Bhramari pranayama (calmante y refrescante)
• Meditación para la enseñanza I

Módulo 9

• Anatomía sutil I - chakras, vayus, nadis, koshas
• Práctica de asana
• Postura de la silla (utkatasana)
• Flexión hacia delante con las piernas abiertas (prasarita padottanasana)
• Postura de la puerta - parighasana plancha lateral (vasistasana)
• Automasaje de preparación de muñecas y hombros
• Pino (adho mukha vrksasana)
• Pranayama - Taller progresivo sobre 8 kumbhakas clásicas
• Murcha pranayama (calmante)
• Plavini pranayama
• Registro de la respiración alterna por las fosas nasales (registro del ciclo nasal)
• Meditación para la enseñanza II

Módulo 10

• Patología del yoga
• Anatomía sutil II - mudras
• Práctica de asana
• Saltos hacia atrás y transiciones con salto
• Postura del pavo real invertido (pincha mayurasana)
• Postura de la mariposa (baddha konasana)
• Postura de la mariposa reclinada (supta baddha konasana)
• *Yoga durante la menstruación
• Yoga prenatal y posnatal
• Parámetros y pranayama - pranayama y sistema nervioso autónomo
• Cómo tomar parámetros (ritmo cardíaco y respiratorio)
• Reflexión sobre la meditación

Hay tres ritmos de estudio para la formación online.

• Seis meses: terminar un módulo cada dos semanas
• Intensivo de un mes: terminar un módulo cada dos días
• Semintensivo de tres meses: terminar un módulo cada semana

Método de evaluación

• Examen final: 25 por ciento de la nota, realizado por videoconferencia
• Preguntas sobre los deberes: 25 por ciento de la nota, realizadas por videoconferencia
• Entrega de los deberes: 25 por ciento de la nota, apto o no apto
• Clases guiadas por videoconferencia: 25 por ciento de la nota, apto o no apto

Las tareas en línea y el examen final deberán entregarse al final de la formación (al cabo de uno, tres o seis meses). Debes superar el examen final y las preguntas sobre los deberes con un 70 por ciento.

Examen final

El examen final se realizará por videollamada. Se te entregará un texto en PDF como examen final y deberás haber memorizado todo su contenido. Te harán cinco preguntas relacionadas al azar.

Preguntas sobre los deberes

Se realizarán por videoconferencia el mismo día del examen final; te pedirán que expliques al azar temas de las tareas. (por ejemplo, ¿cuántos libros hay en los Yoga Sutras? ¿Cuáles son las divisiones del sistema nervioso central?)

Entrega de los deberes

Todas las tareas deberán compilarse y entregarse en un único PDF, y la fecha de entrega dependerá de la opción que elijas (al cabo de uno, tres o seis meses).

Clases guiadas

Guiarás clases en línea para tus compañeros y esto se te asignará después del tercer módulo.

¿Qué material recibirás?

• Manual oficial del curso de Spirit Sadhana en PDF
• Vídeos de asana y teoría
• Presentaciones interactivas
• Examen de práctica

Para ayudarte a tomar una decisión informada sobre si la formación online puede ser una opción que quieras explorar, han incluido uno de los módulos en línea para que puedas entender mejor en qué consistiría.

Nota

Este curso también está disponible en español previa solicitud.