Formación de profesor de yoga online de 200 horas a tu ritmo y de bajo costo en la escuela más popular

Requisitos previos

El requisito para este curso es un deseo sincero de aprender y la disciplina para asistir a todas las clases. Se recomienda experiencia previa en yoga Ashtanga o Hatha, pero no es obligatoria.

Certificaciones

Los estudiantes que completen la formación pueden registrarse en Yoga Alliance como profesores de yoga registrados (RYT®).

Cómo funciona la formación

Todo el material está previamente grabado y se compartirá a través de Google Drive, como archivos descargables o en Vimeo. Spirit Sadhana ofrece disponibilidad para horas de contacto, ya que puedes llamarlos o hacer videollamadas cuando lo necesites, y el examen final se realiza en una videollamada en directo por WhatsApp. Únete a esta formación online por tiempo limitado y mejora tu práctica desde la comodidad de tu casa. Habrá horas de contacto en vivo cuando sea necesario para resolver dudas y el examen final será en directo. Todos los módulos están previamente grabados para que puedas acceder al contenido cuando quieras.

Horario de las sesiones (GMT+1 / GMT+2)

No hay horarios fijos, ya que todo el contenido está pregrabado y puedes elegir completarlo en uno, dos o tres meses. Una vez que te inscribas, podrás empezar 48 horas después del pago. Lo único que se programará será el examen final por videollamada, que tendrá lugar al final de uno, dos o tres meses.

Información del curso

Puedes elegir entre la formación de profesor de yoga Hatha Vinyasa o Ashtanga Vinyasa.

Hatha Vinyasa

En la formación de profesor de yoga Hatha Vinyasa, tendrás la oportunidad de sumergirte en la experiencia de las asanas mientras aprendes a enseñar series básicas de Hatha yoga, con énfasis en la coordinación de la respiración, las líneas de energía, las modificaciones y los ajustes. Se introducirán prácticas de pranayama (la ciencia de la respiración), meditación y canto para enriquecer tu experiencia y darte las herramientas necesarias para guiarlas en clase. Aprenderás a dirigir clases guiadas y a convertirte en profesor de asanas y meditación.

Ashtanga Vinyasa

La formación de profesor de yoga Ashtanga Vinyasa te llevará más allá de lo que creías posible. Conocido como uno de los estilos de yoga más exigentes físicamente, el Ashtanga Vinyasa se basa en la filosofía de que, a través del cuerpo físico, se limpia la mente, permitiendo que el verdadero ser emerja. Este proceso se desarrolla siguiendo el camino de ocho ramas descrito por el sabio Patanjali. Durante la formación, te enfocarás en estas ocho ramas y las estudiarás en profundidad.

Aprenderás la serie primaria de Ashtanga yoga (Yoga Chikitsa), cómo guiar clases y convertirte en profesor de asanas. También aprenderás a estabilizar la mente (dharana), concentrarla (dhyana) y avanzar hacia la meditación (samadhi). En ambas formaciones estudiarás los Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, anatomía del yoga, pranayama y Ayurveda, entre otros temas.

Módulo 1

• Filosofía del yoga I - Las ocho ramas del yoga
• Asana - Saludos al sol
• Introducción al pranayama - Taller progresivo de respiración yóguica I
• Meditación - Liberar energía negativa

Módulo 2

• Filosofía del yoga II - Los Yama y Niyama
• Asana - Cómo estructurar una clase de yoga
• Introducción al pranayama - Taller progresivo de respiración yóguica II
• Meditación - Flor de loto invertida o chakras

Módulo 3

• Anatomía del yoga I sistema nervioso central
• Asana calentamiento articular - Pawanmuktasana
• Introducción al pranayama - Taller progresivo de respiración yóguica III
• Meditación - Relajación profunda

Módulo 4

• Filosofía del yoga III - Yoga Sutras I
• Laboratorio de asanas
• Postura sobre hombros (Sarvangasana)
• Postura sobre la cabeza (Sirsasana)
• Postura de la diosa (Utkata konasana)
• Introducción al pranayama - Taller progresivo de respiración yóguica IV
• Meditación - Guías espirituales

Módulo 5

• Filosofía del yoga IV - Yoga Sutras II
• Laboratorio de asanas
• Postura en cuclillas del yogui (Malasana)
• Cuervo (Kakasana)
• Puente (Setubandhasana)
• Rueda (Urdhva Dhanurasana)
• Arco hacia arriba (Dhanurasana)
• Pranayama - Respiración espinal
• Meditación - Afirmaciones de chakras

Módulo 6

• Nutrición y salud yóguica: Ayurveda I
• Laboratorio de asanas
• Postura del tronco en llamas (Agnistambhasana)
• Paloma (Eka pada rajakapotasana)
• Postura del barco (Navasana, ardha navasana, supta navasana)
• Paloma voladora (Eka pada galavasana)
• Cuervo lateral (Parsva bakasana o eka pada koundinasana - una pierna extendida)
• Pranayama - Respiración alterna por las fosas nasales
• Anulom vilom (sin retención)
• Nadi sodhana (con retención)
• Taller progresivo de ocho kumbakas clásicos
• Surya bhedha (energizante)
• Ujjayi pranayama (energizante)
• Meditación - Transformación

Módulo 7

• Nutrición y salud yóguica: Ayurveda II
• Laboratorio de asanas
• Postura del héroe (Virasana) y postura del rayo (Vajrasana)
• Héroe reclinado (Supta virasana)
• Postura cara de vaca (Gomukhasana)
• Águila (Garudasana)
• Media torsión espinal (Ardha matsyendrasana)
• Pranayama - Taller progresivo de ocho kumbakas clásicos
• Sitkari pranayama (refrescante)
• Sheetali pranayama (refrescante)
• Meditación - Yoga Nidra

Módulo 8

• Filosofía del yoga - Hatha Yoga Pradipika
• Shatkarma - Técnicas de limpieza yóguica
• Laboratorio de asanas
• Marichyasana A/C
• Camello (Ustrasana)
• Flexión hacia adelante sentado (Paschimottanasana)
• Cabeza a la rodilla (Janu sirsasana)
• Torsión de cabeza a rodilla (Parivrtta Janu Sirsasana)
• Flexión amplia sentada (Upavistha konasana)
• Pranayama - Taller progresivo de ocho kumbakas clásicos
• Bhastrika pranayama (energizante)
• Bhramari pranayama (calmante y refrescante)
• Enseñanza de meditación I

Módulo 9

• Anatomía sutil I - chakras, vayus, nadis, koshas
• Laboratorio de asanas
• Postura de la silla (Utkatasana)
• Flexión hacia adelante con piernas abiertas (Prasarita padottanasana)
• Postura de la puerta (Parighasana) plancha lateral (Vasistasana)
• Auto-masaje de muñecas u hombros
• Postura de manos (Adho Mukha Vrksasana)
• Pranayama - Taller progresivo de ocho kumbakas clásicos
• Murcha pranayama (calmante)
• Plavini pranayama
• Observación de la respiración alterna (ciclo nasal)
• Enseñanza de meditación II

Módulo 10

• Patología del yoga
• Anatomía sutil II - mudras
• Laboratorio de asanas
• Saltos hacia atrás y hacia adelante
• Postura del pavo real (Pincha mayurasana)
• Mariposa (Baddha konasana)
• Mariposa reclinada (Supta baddha konasana)
• Yoga durante la menstruación
• Yoga prenatal o postnatal
• Parámetros y pranayama - sistema nervioso autónomo
• Cómo medir parámetros (ritmo cardíaco y respiración)
• Reflexión sobre la meditación

Nota

Este curso también está disponible en español bajo solicitud.