30 días de curso certificado intermedio de formación de profesores de yoga de 400 horas en Pune, India

Certificaciones

Al completar el programa, recibirás una certificación acreditada por Swasti Yoga Center y, tras aprobar el examen de YCB, obtendrás la certificación del Yoga Certification Board, Ministerio de AYUSH.

Como la India es la cuna del yoga, conseguir una certificación del gobierno indio es un logro que no solo validará tu experiencia, sino que también te dará una ventaja global en el mundo del yoga.

Puedes unirte en cualquier momento y Swasti Yoga Center también puede empezar con sesiones personalizadas individuales.

Swasti Yoga Centre es un centro de yoga con certificación ISO 9001:2015 para educación, formación, terapia e investigación del yoga de calidad. Además, está acreditado como centro de formación y terapia por el Yoga Certification Board (YCB) y es centro asociado de la Indian Yoga Association (IYA).

Este programa será una oportunidad no solo para explorar, sino para aprender lo que significa vivir de verdad una vida yóguica dentro de nuestra sociedad moderna. Al finalizar, los alumnos también recibirán un certificado de Swasti Yoga Centre en colaboración con la Indian Yoga Association y la International Ayurveda Association.

Swasti Yoga Center ha diseñado con esmero cada parte del TTC para que conecte con todos los aspectos de tu personalidad, amplíe tu mente y te ofrezca una experiencia transformadora para toda la vida. Puedes unirte en cualquier momento y empezar con sesiones personalizadas individuales aquí en Pune, la ciudad de BKS Iyengar Guruji.

¿Por qué la certificación YCB?

El Yoga Certification Board (YCB) fue creado en la India en 2018 por el Ministerio de AYUSH (Ayurveda, Yoga y Naturopatía, Unani, Siddha y Homeopatía) del gobierno indio para desarrollar y promover programas estandarizados de educación y formación en yoga. La certificación de yoga del YCB es importante por varias razones, entre ellas su credibilidad, reconocimiento e importancia a nivel mundial.

En primer lugar, el programa de certificación de yoga del YCB está diseñado para garantizar que los profesores de yoga cumplan ciertos estándares mínimos de competencia y conocimiento. La certificación exige una formación y unas pruebas exhaustivas, incluidos exámenes prácticos y escritos, para asegurar que el profesor de yoga cuente con los conocimientos y las habilidades necesarias para enseñar yoga de forma segura y eficaz.

En segundo lugar, la certificación de yoga del YCB está reconocida por el gobierno indio, lo que significa que solo los profesores de yoga certificados pueden optar a distintos programas e iniciativas de yoga impulsados por el gobierno. Además, la certificación YCB está reconocida por diversas organizaciones internacionales, entre ellas la Indian Yoga Association y la International Yoga Federation, lo que refuerza su credibilidad e importancia global.

En tercer lugar, la certificación de yoga del YCB cuenta con un plan de estudios estandarizado que abarca distintos aspectos del yoga, como la filosofía, la anatomía y la metodología de enseñanza. Esto garantiza que todos los profesores de yoga certificados tengan una comprensión homogénea del yoga y puedan enseñarlo de manera estandarizada, independientemente de en qué parte del mundo se encuentren.

Además, para los aficionados al yoga, la certificación YCB es una garantía de que su profesor de yoga ha alcanzado ciertos estándares mínimos de competencia y conocimiento, algo importante para su seguridad y bienestar.

Información del plan de estudios

Unidad 1 - Introducción al yoga y a las prácticas yóguicas

• 1.1 Yoga: etimología, definiciones (Yoga Sutra de Patanjali, Bhagwad Gita y Kathopanishad), finalidad, objetivos y conceptos erróneos
• 1.2 Yoga: origen, historia y desarrollo
• 1.3 Breves introducciones a Samkhya y Yoga Darshana
• 1.4 Esbozos biográficos y enseñanzas de maestros del yoga (Maharishi Ramana, Shri Aurobindo, Swami Vivekananda, Swami Dayananda Saraswati)
• 1.5 Principios del yoga y prácticas de vida saludable
• 1.6 Principios y prácticas del Jnana yoga
• 1.7 Principios y prácticas del Bhakti yoga
• 1.8 Principios y prácticas del Karma yoga
• 1.9 Concepto y principios de Sukshma Vyayama, Sthula Vyayama, Surya Namaskara, y su importancia en Yoga Sadhana
• 1.10 Concepto y principios de Shatkarma: significado, tipos, principios y su importancia en Yoga Sadhana
• 1.11 Concepto y principios de Yogasana: significado, tipos, principios y su importancia en Yoga Sadhana
• 1.12 Concepto y principios de pranayama: significado, tipos, principios y su importancia en Yoga Sadhana
• 1.13 Introducción a Tri Bandha y sus beneficios para la salud
• 1.14 Dhyana y su importancia para la salud y el bienestar
• 1.15 Introducción a técnicas de relajación yóguica con especial referencia a Yoga Nidra

Unidad 2 - Introducción a los textos de yoga

• 2.1 Introducción a Prasthanatrayee, Purushartha Chatushtaya y la meta de la vida humana
• 2.2 El yoga en Kathopnishad, Prashanopanisha y Tattriyopnishad, con especial énfasis en Panchakosha Vivek y Ananda Mimamsa
• 2.3 Concepto de Sthitaprajna, Bhakti, Karma y Dhyana en la Bhagavad Gita
• 2.4 Importancia de la Bhagavad Gita en la vida diaria
• 2.5 Concepto de vida saludable en la Bhagavad Gita (Ahara, Vihara, Achara, Vichara)
• 2.6 Estudio del Patanjal Yoga Sutra, incluidos sutras seleccionados de los siguientes capítulos (1. 1 a 12, 2. 46, 3. 1 a 4)
• 2.7 Concepto de Chitta, Chitta Bhumi, Chitta Vritti, Chitta Vikshepa, Chittaprasadanam y su relación con el bienestar
• 2.8 Bahiranga Yoga de Maharishi Patanjali (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara)
• 2.9 Antaranga Yoga de Maharishi Patanjali (Dharana, Dhyana, Samadhi)
• 2.10 Concepto de bienestar mental según el Patanjala Yoga
• 2.11 Hatha yoga: su parampara, conocimiento de los textos básicos de yoga (Hatha Pradipika y Gerand Samhita). Relación entre Hatha yoga y Raja yoga
• 2.12 Sadhaka y Badhaka tatva, principio que debe seguir quien practica Hatha yoga
• 2.13 Concepto de Matha, Mitahara, Pathya y Apthaya
• 2.14 Conceptos de Nadis, Prana y Pranayama para experiencias subjetivas
• 2.15 Conocimiento de las prácticas de Hatha yoga para el bienestar (Shatkarma, asanas, pranayama, mudra, Nadaanusandhana)

Unidad 3 - Yoga para el bienestar

• 3.1 Introducción general al cuerpo humano y a los nueve principales sistemas del cuerpo humano
• 3.2 Introducción a los órganos de los sentidos (ojos, nariz, oídos, lengua y piel)
• 3.3 Funciones básicas de los nueve principales sistemas del cuerpo humano y homeostasis
• 3.4 Concepto yóguico de salud y bienestar
• 3.5 Concepto de Tridoshas, Sapta Dhatu, Agni, Vayu y Mala; su papel en el bienestar
• 3.6 Conceptos de Dinacharya y Ritucharya y su importancia para el bienestar
• 3.7 Importancia de Ahara, Nidra y Brahmacharya en el bienestar
• 3.8 Concepto yóguico de higiene mental: Maitre, Karina, Mudita y Upeksha
• 3.9 Importancia del entorno psicosocial para la salud y el bienestar
• 3.10 Concepto y principios yóguicos de Ahara (Mitahara, Yuktahara)
• 3.11 Beneficios para la salud de Suryanamskara, Shatkarma, asanas, pranayama y prácticas que conducen a Dhyana (según el programa práctico del curso)
• 3.12 Rasgos destacados y contraindicaciones de las prácticas de yoga para el bienestar (según el programa práctico del curso)
• 3.13 Conocimiento de enfermedades comunes; su prevención y tratamiento mediante el yoga
• 3.14 Conocimiento del papel del yoga en el tratamiento de enfermedades no transmisibles
• 3.15 Concepto de estrés y gestión yóguica del estrés y sus consecuencias

Yoga práctico

1. Oración

• 1.1 Concepto y recitación de Pranava
• 1.2 Concepto y recitación de himnos
• 1.3 Oraciones universales seleccionadas, invocaciones y Nishpatti Bhava

2. Shat Karma yóguico

• 2.1 Neti: Sutra Neti y Jala Neti
• 2.2 Dhauti: Vamana Dhauti (Kunjal)
• 2.3 Kapalbhati (Vatakrama)

3. Sukshma Vyayama y Sthula Vyayama yóguicos

a. Sukshma Vyayama yóguico (prácticas de microcirculación)

• Movimiento del cuello - Griva Shakti Vikasaka (I,II,III,IV)
• Movimiento de hombros - Bhuja Valli Shakti Vikasaka, Purna Bhuja Shakti Vikasaka
• Movimiento del tronco - Kati Shakti Vikasaka (I,II,III,IV,V)
• Movimiento de rodillas - Jangha Shakti Vikasaka (II-A&B)
• Movimiento de tobillos - Pada-mula shakti Vikasaka - A&B, Gulpha-pada-pristha-pada-tala shakti Vikasaka

b. Sthula Vyayama yóguico (prácticas de macrocirculación)

• Sarvanga Pushti
• Hrid Gati (Engine daud)

4. Surya Namaskara yóguico con mantra

5 Yogasana

• 5.1 Tdasana, Hastottanasana, Vrikshasana
• 5.2 Ardha Chakrasana, Padahastasana
• 5.3 Trikonasana, Padmasana, Vajarasana
• 5.5 Yogamudrasana, Parvatasana
• 5.6 Bhadrasana, Mandukasana, Ushtrasana, Shashankasana, Uttana Mandukasana, Paschimottanasana, Purvottanasana
• 5.7 Paschimottanasana, Purvottanasana
• 5.8 Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana
• 5.9 Makarasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana
• 5.10 Pavanamuktasana y sus variantes
• 5.11 Uttanapadasana,Ardha Halasana, Setubhandhasana, Sarala-Matsyasana
• 5.12 Shavasana

6. Prácticas preparatorias de respiración

• 6.1 Respiración segmentaria (respiración abdominal, torácica y clavicular)
• 6.2 Respiración profunda yóguica
• 6.3 Anuloma Viloma / Nadi Shodhana

7. Pranayama

• 7.1 Concepto de Puraka, Rechaka y Kumbhaka
• 7.2 Ujjayee Pranayama (sin Kumbhaka)
• 7.3 Sheetalee Pranayama (sin Kumbhaka)
• 7.4 Sitkaree Pranayama (sin Kumbhaka)
• 7.5 Bhramaree Pranayama (sin Kumbhaka)

8. Concepto y demostración de Bandha

• 8.1 Jalandhara Bandha
• 8.2 Uddiyana Bandha
• 8.3 Mula Bandha

9. Concepto y demostración de Mudra

• 9.1 Yoga Mudra
• 9.2 Maha Mudra
• 9.3 Vipareetakarani Mudra

10. Prácticas que conducen a Dhyana Sadhana

• 10.1 Conciencia corporal y conciencia de la respiración
• 10.2 Yoga Nidra
• 10.3 Antarmauna
• 10.4 Recitación de Pranava y Soham
• 10.5 Recitación de himnos
• 10.6 Práctica de Dhyana

b. Habilidades docentes (métodos de enseñanza del yoga)

• 1.1 Métodos de enseñanza con especial referencia al yoga
• 1.2 Factores que influyen en la enseñanza del yoga
• 1.3 Necesidad de la práctica docente y su uso en la práctica yóguica
• 1.4 Recursos didácticos: significado y necesidad, el papel del lenguaje, la voz, la fluidez, la claridad y el lenguaje corporal en una presentación ideal
• 1.5 Métodos de enseñanza del yoga a una persona, a un grupo pequeño y a un grupo grande
• 1.6 Clase magistral con demostración en yoga: significado, importancia y método de presentación
• 1.7 Plan de clase: significado y necesidad
• 1.8 Elaboración de un plan de clase de yoga, preparación de un plan de clase para una persona y para un grupo
• 1.9 Presentación de lecciones en prácticas yóguicas específicas: Kriya, asana, pranayama y Dhyana
• 1.10 Evaluación de una clase de yoga (detección y corrección de errores)

Destacados del programa

• Práctica diaria de yoga y clases teóricas de yoga
• Cántico de sutras hipnóticos
• Aprende a leer textos clásicos en sánscrito
• Estudia el Yoga Sutra de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Gherand Samhita, Shiv Samhita y muchos más textos clásicos del yoga
• Plan de estudios según los estándares del Ministerio de AYUSH, Gobierno de la India
• Certificación de yoga del Gobierno de la India para ayudarte a impulsar tu carrera en el yoga
• Al ser un programa personalizado, puedes empezarlo en la fecha que te venga mejor
• Se realizaron 3 exámenes tipo test de práctica de yoga dirigidos por examinadores principales de yoga
• Desintoxicación del estrés
• Charlas de bienestar con una asesora de Ayurveda
• Estilo de vida yóguico y cultura india
• Programa de mentoría y aprendizaje con un maestro
• Arte popular indio, rangoli, pintura con henna y ceremonias espirituales en templos
• Caminata consciente
• Meditación de luna llena
• Explora tu yo interior
• Terapia de arte y música
• Clases de Ayurveda y cocina india

Horario diario

• 06:30 - 08:00 asanas de yoga, pranayama, shuddhi kriyas (técnicas de limpieza yóguica)
• 09:30 desayuno sáttvico
• 10:00 - 12:00 clase teórica de yoga (según el plan de estudios)
• 12:00 - 13:00 charla de atención plena/preguntas y respuestas y práctica
• 13:30 almuerzo sáttvico nutritivo
• 14:30 tiempo libre para descansar y explorar
• 17:00 sesión de pranayama, meditación, relajación/actividades de yoga, tareas, exámenes de práctica, diálogo entre maestro y discípulo/programa de la tarde (las actividades varían; visitas a templos y lugares históricos, bhajan, kirtan, programas culturales)
• 19:30 cena vegetariana nutritiva
• 21:00 luces apagadas