4 meses de formación online de instructor de protocolo de yoga de nivel 1 de 200 horas con 50 horas de contacto

Requisitos previos a la inscripción

• Diseñado para principiantes, para ayudarte a sentar una base sólida en tu camino en el yoga
• Para los candidatos de libre acceso no hay criterios de elegibilidad
• Para la admisión en el curso, se recomienda / se desea que el candidato haya superado el décimo curso / certificado de educación secundaria de un centro reconocido o equivalente. No obstante, las instituciones de yoga pueden definir sus propios requisitos de acceso

Certificaciones

Obtén tu acreditación en el prestigioso Swasti Yoga Centre, en colaboración con el estimado Yoga Certification Board (YCB), Gobierno de la India, con la garantía de una titulación reconocida y de prestigio.

Swasti Yoga Centre y Yoga Certification Board (YCB) Gobierno de la India Yoga Certification Board (Gobierno de la India) (las tasas del examen de yoga no están incluidas)

Cómo funciona la formación

• Herramientas en línea necesarias: para unirte a la formación, necesitarás una conexión estable a internet y las aplicaciones Zoom, Google Duo o Microsoft Teams
• Horas de contacto: 200 horas. Directas: 50 horas de aprendizaje práctico; horas indirectas: 150 horas de estudio complementario y en profundidad
• Dedicación semanal (horas por semana): 12 - 15 horas
• Esta formación dura 16 semanas (a tiempo parcial). Dedica de 12 a 15 horas semanales a tu crecimiento como futuro instructor de yoga

Horario de las sesiones (IST, GMT+5.5)

Esta formación de profesores de yoga se imparte en línea. Disfruta de un programa completo a un ritmo cómodo de una vez por semana. Participa en sesiones prácticas de 1 hora y en una sesión teórica semanal, todo ello cuidadosamente diseñado para profundizar en tu comprensión y tu práctica.

Plan de estudios / Información del curso

Destacados

• Benefíciate de la amplia experiencia de nuestro profesorado, con más de 60 años acumulados en docencia, exámenes de certificación, retiros de yoga y formación internacional de profesores
• Únete a una comunidad diversa con estudiantes de 35 países, que te abrirá la puerta a perspectivas globales y a oportunidades de prácticas
• Disfruta de la flexibilidad de los módulos en línea y presenciales, enriquecidos con sesiones en directo impartidas por profesorado internacional certificado
• Sumérgete en el estilo de vida yóguico e integra sus principios en tu día a día
• Participa en sesiones en directo en línea a través de Zoom, Google Duo o Microsoft Teams
• Empieza tu curso nada más inscribirte, con opciones a tu ritmo disponibles tras hablarlo con tu instructor

Programa

Introducción al yoga y a la práctica yóguica

• Yoga: etimología, definiciones, objetivo, metas y conceptos erróneos
• Yoga: origen, historia y desarrollo
• Principios rectores que deben seguir los practicantes de yoga
• Principios del yoga (triguna, antahkarana-chatustaya, tri-Sharia / panchakosha)
• Introducción a las principales escuelas de yoga (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Introducción a las prácticas de yoga para la salud y el bienestar
• Introducción al shatkarma: significado, propósito y su importancia en la sadhana del yoga
• Introducción al sukshma vyayama yóguico, sthula vyayama y surya namaskar
• Introducción al yogasana: significado, principios y sus beneficios para la salud
• Introducción al pranayama y dhyana y sus beneficios para la salud

Introducción al yoga de los textos

• Introducción y estudio del Patanjala Yoga Sutra, incluida la memorización de sutras seleccionados (capítulo I-1-12)
• Introducción y estudio de la Bhagavad Gita, incluida la memorización de una selección de slokas (capítulo II-47, 48, 49, 50 y 70)
• Introducción y estudio del Hathpradipika
• Introducción general al Prasthanatrayee
• Conceptos y principios de aahara (dieta) en el Hathapradipika y la Bhagavad Gita (mitahara y yuktahara)
• Importancia de las prácticas de yoga para la salud y el bienestar
• Concepto de bienestar mental según el yoga de Patanjali
• Prácticas yóguicas del yoga de Patanjali: bahiranga y antaranga yoga
• Conceptos de vida saludable en la Bhagavad Gita
• Importancia de la experiencia subjetiva en la práctica diaria de yoga

Yoga para promover la salud

• Breve introducción al cuerpo humano
• Significado y medios de promoción de la salud y papel del yoga en la promoción de la salud
• Actitud positiva yóguica (maitri, karuna, mudita, upeksha)
• Conceptos de bhavas (dharma, jnana, vairagya, aishvarya) y su relevancia en el bienestar
• Dincharya y ritucharya en relación con un estilo de vida yóguico
• Enfoque holístico del yoga hacia la salud y las enfermedades
• Introducción a los primeros auxilios y a la reanimación cardiopulmonar (RCP)
• Manejo yóguico del estrés y sus consecuencias
• Yoga en la prevención de trastornos metabólicos y respiratorios
• Yoga para el desarrollo de la personalidad

Práctica: habilidades de demostración

Oración:

• Concepto y recitación del pranava e himnos

Técnicas de limpieza yóguica:

• Conocimiento de dhauti, neti y práctica de kapalabhati

Sukshma vyayama yóguico y sthula vyayama

• Yogic sukshma vyayama (prácticas de microcirculación): movimiento del cuello
• Griva shakti vikasaka (I, II, III, IV): movimiento de hombros
• Bhuja valli shakti vikasaka
• Purna bhuja shakti vikasaka: movimiento del tronco
• Kati shakti vikasaka (I, II, III, IV, V): movimiento de rodillas
• Jangha shakti vikasaka (II-A y B)
• Janu shakti vikasaka: movimiento de tobillos
• Pada-mula shakti vikasana - A y B
• Gulpha-pada-pristha-pada-tala-shakti vikasaka
• Yogic sthula vyayama (prácticas de macrocirculación): Sarvanga pushti y hrid gati (engine daud)
• Surya namaskara yóguico
• Yogasana
• Tadasana, vrikshasana, ardha, chakrasana, padahastasana, kati chakrasana, trikonasana
• Dandasana, sukhasana, padmasana, vajrasana,
• Bhadrasana, mandukasana, ushtrasana, shashankasana, uttana mandukasana
• Paschimottanasana, purvottanasana
• Vakrasana, gomukhasana
• Bhujangasana, shalabhasana, makarasana
• Pavanamuktasana, uttnapadasana, ardha, halasana, setubandhasana
• Vipareetakarani, saral matsyasana, shavasana

Prácticas de respiración preparatorias

• Respiración segmentaria (abdominal, torácica, clavicular)
• Respiración profunda yóguica

Pranayama

• Concepto de puraka, rechaka y kumbhaka
• Anulmoa viloma / nadi shodhana
• Sheetalee (sin kumbhaka)
• Bhramari (sin kumbhaka)

Comprensión de bandha

• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Mula bandha

Comprensión de mudra

• Hasta mudras (chin, chinmaya, brahma, adi, jnana, dhyana y nasika)

Prácticas que conducen a la meditación y a la sadhana de dhyna

• Recitación de pranava y soham
• Recitación de himnos, invocaciones y oraciones seleccionados de los Vedas y las Upanishads
• Conciencia del cuerpo y la respiración
• Yoga Nidra

Práctica: habilidades de enseñanza (métodos para enseñar yoga)

• Elementos esenciales de un buen plan de clase: conceptos, necesidades, planificación de la enseñanza del yoga (shatkriya, asana, pranayama y prácticas que conducen a dhyana)
• Principios para enseñar el protocolo de yoga a distintos grupos (principiantes, niños, jóvenes, mujeres, población geriátrica y grupos con necesidades especiales)
• Preparación para una clase de yoga (antes y durante la clase)
• Factores que influyen en la enseñanza del yoga
• Gestión de la clase de yoga: significado y necesidades
• Impartición de clases prácticas de yoga: precauciones y contraindicaciones de las prácticas)
• Características destacadas de los instructores de yoga ideales
• Modelos de planes de clase de yoga ideales