9 meses de formación avanzada online de profesor de yoga certificada por YCB de 1600 horas con 120 horas presenciales

Requisitos previos a la solicitud

Esta formación es para candidatos avanzados que hayan completado el curso de formación de profesores de nivel 2/400 horas. Para acceder al curso, se recomienda que el candidato haya superado el 12.º curso o el certificado de educación secundaria superior de una junta reconocida, o un equivalente.

No obstante, los centros de yoga pueden definir sus propios requisitos de acceso. También tendrás que instalar Zoom, Google Duo o Microsoft Teams para participar en las sesiones en directo. El trabajo exige que las personas tengan buenas dotes de comunicación, capacidad de gestión del tiempo y habilidad para entender el lenguaje corporal de los alumnos.

El trabajo requiere que la persona tenga cualidades clave como autodisciplina, confianza, madurez, paciencia, compasión, escucha activa, gestión del tiempo, empatía, dominio del idioma, capacidad para relacionarse con los alumnos, dedicación a la enseñanza, habilidad para crear relaciones cercanas con los alumnos, amabilidad, trato cercano, independencia, credibilidad, capacidad de análisis y más.

Certificaciones

Al completar la formación, recibirás una certificación acreditada por Swasti Yoga Center y el Yoga Certification Board (YCB), Gobierno de la India.

Cómo funciona la formación

Habrá 120 horas de contacto y 680 horas sin contacto. Es posible avanzar a tu ritmo, previa conversación con el profesor. Recibirás 3 horas de sesión una vez por semana durante un año.

Horario diario (GMT+5:30)

La sesión en línea se impartirá todos los sábados.

• 11:00 - 13:00 oración, canto, teoría del yoga
• 17:00 - 18:00 práctica de yoga

Información del programa

Teoría

Unidad 1: Fundamentos del yoga

• 1.1 Etimología y definiciones del yoga (Yoga Sutra de Patanjali, Bhagavad Gita, Kathopanishad)
• 1.2 Breve introducción al origen, la historia y el desarrollo del yoga (del periodo prevédico a la actualidad)
• 1.3 Yoga en las Upanishads principales
• 1.4 Tradición del yoga en el jainismo: Syadvada (teoría de las predicciones de siete aspectos); concepto de Kayotsarga / meditación Preksha)
• 1.5 Tradición del yoga en el budismo: concepto de las Aryasatyas (cuatro nobles verdades)
• 1.6 Rasgos principales y ramas de la filosofía india (Astika y Nastika Darshana)
• 1.7 Introducción general a los Shad Darshana, con especial énfasis en Samkhya, Yoga y Vedanta
• 1.8 Breve recorrido por el yoga en la época moderna y contemporánea (Shri Ramakrishna, Shri Aurobindo, Maharishi Raman, Swami Vivekananda, Swami Dayananda Saraswati, Swami Shivananda, Paramhansa Madhavadas ji, Yogacharya Shri T. Krishnamacharya)
• 1.9 Principios rectores que debe seguir el practicante
• 1.10 Breve introducción a las escuelas del yoga: Jnana, Bhakti, Karma, Raja y Hatha
• 1.11 Principios y prácticas del Jnana Yoga
• 1.12 Principios y prácticas del Bhakti Yoga
• 1.13 Principios y prácticas del Karma Yoga
• 1.14 Concepto y principios de Sukshma Vyayama, Sthula Vyayama, Surya Namaskars y su importancia en la sadhana de yoga
• 1.15 Concepto y principios de Shatkarma: significado, tipos, principios e importancia en la sadhana de yoga
• 1.16 Concepto y principios de asana: significado, definición, tipos e importancia en la sadhana de yoga
• 1.17 Concepto y principios de pranayama: significado, definición, tipos e importancia en la sadhana de yoga
• 1.18 Introducción a bandha y mudra y sus beneficios para la salud
• 1.19 Introducción a las técnicas de relajación yóguica, con especial referencia a Yoga Nidra
• 1.20 Introducción a dhyana y su papel en la salud y el bienestar

Unidad 2: Introducción a los textos de yoga

• 2.1 Introducción a Prasthanatrayee, Purushartha Chatushtaya y el objetivo de la vida humana
• 2.2 Yoga en el Kathopanishad, Prashanopanishad y Taittiriyopnishad, con especial énfasis en Panchakosha Vivek y Ananda Mimamsa
• 2.3 Concepto de Sthitaprajna (etapas y características) en la Bhagavad Gita
• 2.4 Importancia de la Bhagavad Gita como síntesis del yoga
• 2.5 Concepto de vida saludable en la Bhagavad Gita (Ahara, Vihara, Achara, Vichara).
• 2.6 Introducción y aspectos destacados del Yoga Vasishtha, definiciones de yoga y su relevancia en Yoga Vasishtha
• 2.7 Estudio del Yoga Sutra de Patanjali, incluidos sutras seleccionados de los siguientes capítulos (I- 1 a 12, II1 a 2, 46 a 55, III- 1 a 6)
• 2.8 Concepto de Chitta, Chitta Bhumi, Chitta Vritti, Chitta Vikshepa, Chittaprasadanam, Klesha y Vivek-Khyati, y su relación con el bienestar
• 2.9 Concepto de Ishwara y su relevancia en la sadhana del yoga, cualidades de Ishwara, Ishwarapranidhana
• 2.10 Concepto de Kriya Yoga de Patanjali y su importancia para una vida saludable
• 2.11 Yoga externo de Maharishi Patanjali (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara)
• 2.12 Yoga interno de Maharishi Patanjali (Dharana, Dhyana, Samadhi)
• 2.13 Concepto de bienestar mental según el yoga de Patanjali
• 2.14 Hatha Yoga: origen, historia y desarrollo. Hatha yoga: significado, definición, objetivo, metas y errores de concepto sobre el Hatha yoga
• 2.15 Principios de Sadhaka Tattva y Badhaka Tattva que debe seguir el practicante de Hatha yoga
• 2.16 Concepto de Matha, Mitahara, Pathya y Apthaya, tipos de aspirantes
• 2.17 Prácticas de Hatha Yoga según distintos textos de Hatha Yoga (Hatha Pradipika, Gheranda Samhita y Hatharatnavali)
• 2.18 Concepto de Shwasa-Prashwasa, Vayu, Prana, Upa-Prana, Shat Chakra y más
• 2.19 Conocimiento de las prácticas de Hatha yoga para el bienestar (Shatkarma, asanas, pranayama, mudra, Nadaanusandhana)
• 2.20 Relevancia e importancia de las prácticas de Hatha yoga en la salud y el bienestar

Unidad 3: Yoga y salud

Introducción al cuerpo humano - Anatomía y fisiología

• 3.1 Introducción al cuerpo humano
• 3.2 Estructura básica y funciones del sistema musculoesquelético, sistema respiratorio, sistema cardiovascular, sistema nervioso, sistema digestivo y sistema endocrino
• 3.3 Homeostasis: su mecanismo para mantener el entorno interno del cuerpo
• 3.4 Introducción a los órganos sensoriales (ojos, nariz, oídos, lengua y piel)
• 3.5 Impacto de las prácticas yóguicas en distintos sistemas del cuerpo humano: beneficios de Shatkarma, asana, pranayama y bandha sobre los sistemas respiratorio, circulatorio y musculoesquelético

Introducción a la psicología

• 3.6 Introducción a la psicología, concepto de psique humana, etapas de la conciencia, proceso cognitivo: significado y naturaleza
• 3.7 Definición y naturaleza del comportamiento, tipos de motivación del comportamiento
• 3.8 Emociones: definición, naturaleza y cambios fisiológicos durante la emoción
• 3.9 Salud mental: visión yóguica de la salud mental y la enfermedad mental
• 3.10 Papel del yoga en la salud mental. Importancia del entorno psicosocial para la salud y el bienestar

Yoga para la salud y el bienestar

• 3.11 Concepto yóguico de salud, bienestar y enfermedad
• 3.12 Importancia del entorno psicosocial para la salud y el bienestar
• 3.13 Papel del yoga en distintas dimensiones de la salud (física, mental, social y espiritual)
• 3.14 Importancia de seguir Dinacharya y Ritucharya para el bienestar
• 3.15 Papel de Ahara, Nidra y Brahmacharya en el bienestar.

Yoga para la prevención de enfermedades y la promoción de la salud

• 3.16 Significado y definición de salud y enfermedad, concepto de Adhi y Vyadhi, el yoga como atención preventiva de la salud - Heyam dukham anagatam
• 3.17 Posibles causas de mala salud: Tapatrayas y Kleshas, mala salud mental y emocional: Anatrayas
• 3.18 Shuddhi Prakriyas en el yoga y su papel en la salud preventiva y curativa
• 3.19 Conocimiento de los Trigunas, Pancha-Kosha, Pancha-Prana y Shatkchakra y su papel en la salud y la enfermedad
• 3.20 Concepto yóguico de salud integral y su importancia en el tratamiento de enfermedades

Unidad 4: Yoga aplicado

Yoga y educación

• 4.1 Educación: significado, definición y objetivo, papel e importancia de la educación en la excelencia humana
• 4.2 Yoga en la educación: rasgos principales de la educación yóguica, factores de la educación yóguica: profesor, alumno y enseñanza, Guru- Shishya- Parampara y su importancia en la educación yóguica
• 4.3 Educación en valores: significado y definición, tipos de valores, educación orientada a valores en el desarrollo de la personalidad
• 4.4 Aportación del yoga al desarrollo de valores y al crecimiento espiritual
• 4.5 Rasgos principales del profesor ideal de yoga, papel del profesor de yoga en la educación orientada a valores, papel del yoga en el desarrollo de una sociedad sana

Yoga para el desarrollo de la personalidad

• 4.6 Personalidad: significado y tipos de personalidad
• 4.7 Determinantes de la personalidad con referencia al entorno psicosocial
• 4.8 Conocimiento de las distintas facetas y etapas del desarrollo de la personalidad
• 4.9 Desarrollo de la personalidad; papel de la espiritualidad y de la actitud positiva en el desarrollo de la personalidad
• 4.10 Papel de las prácticas yóguicas (asana, pranayama, shatkarma, bandha, mudra y más) en el desarrollo de la personalidad

Manejo yóguico del estrés y sus consecuencias

• 4.11 Definición, naturaleza y tipos de estrés
• 4.12 Síntomas y consecuencias del estrés en la mente humana
• 4.13 Perspectiva yóguica del estrés. Principios yóguicos para el manejo del estrés y sus consecuencias
• 4.14 Conceptos y técnicas de gestión del estrés en el Ashtanga yoga del Yogasutra de Patanjali y la Bhagavad Gita
• 4.15 Prácticas específicas para la gestión del estrés: asanas, conciencia de la respiración, shavasana, yoga nidra, pranayama y meditación

Yoga para la prevención y el manejo de trastornos del estilo de vida

• 4.16 Concepto de estilo de vida yóguico y su relevancia
• 4.17 Conocimientos generales sobre trastornos relacionados con el estilo de vida: acidez, estreñimiento, síndrome del intestino irritable (SII), asma bronquial, sinusitis, hipertensión, dolor de cuello, dolor lumbar, osteoartritis y más
• 4.18 Papel del yoga en la prevención y el manejo de trastornos comunes: acidez, estreñimiento, síndrome del intestino irritable (SII), asma bronquial, sinusitis, hipertensión, dolor de cuello, dolor lumbar, osteoartritis
• 4.19 Papel del yoga en la prevención y el manejo de trastornos no transmisibles
• 4.20 El yoga como medicación integral

Yoga práctico

5.1 Oración

• Concepto y recitación de Pranava
• Concepto y recitación de himnos
• Oraciones universales seleccionadas, invocaciones y Nishpatti Bhava

5.2 Shat Karma yóguico

• Neti: Sutra Neti y Jala Neti
• Dhauti: Vamana Dhauti (Kunjal)
• Kapalbhati (Vatakrama)

5.3 Sukshma Vyayama y Sthula Vyayama yóguicos Sukshma Vyayama yóguicos (prácticas de microcirculación)

• Movimiento del cuello - Griva Shakti Vikasaka (I,II,III,IV)
• Movimiento de hombros - Bhuja Valli Shakti Vikasaka, Purna Bhuja Shakti Vikasaka
• Movimiento del tronco - Kati Shakti Vikasaka (I, II, III, IV, V )
• Movimiento de rodillas - Jangha Shakti Vikasaka (II-A&B ), Janu Shakti Vikasaka
• Movimiento de tobillos - Pada-mula shakti Vikasaka - A&B, Gulpha-pada-pristha-pada-tala shakti Vikasaka
• Sthula Vyayama yóguico (prácticas de macrocirculación)
• Sarvanga Pushti
• Hrid Gati (Engine run)

5.4 Surya Namaskara yóguico con mantra

5.5 Asanas

• Tadasana, Hastottanasana, Vrikshasana
• Ardha Chakrasana, Padahastasana
• Trikonasana, Parshva Konasana, Katichakrasana
• Dandasana, Bhadrasana, Padmasana, Vajarasana,
• Yogamudrasana, Parvatasana
• Mandukasana, Ushtrasana, Shashankasana, Utthana Mandukasana,
• Paschimottanasana, Purvottanasana
• Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana
• Makarasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana
• Pavanamuktasana y sus variaciones
• Uttanapadasana, Ardha Halasana, Setubandhasana, Saral-matsyasana
• Halasana, Chakrasana
• Sirshasana
• Shavasana

5.6 Prácticas de respiración preparatorias

• Respiración segmentaria (abdominal, torácica y clavicular)
• Respiración profunda yóguica
• Anuloma Viloma/ Nadi Shodhana

5.7 Pranayama

• Concepto de Puraka, Rechaka y Kumbhaka
• Ujjayee Pranayama (sin Kumbhaka)
• Sheetali Pranayama (sin Kumbhaka)
• Sitkari Pranayama (sin Kumbhaka)
• Bhramari Pranayama (sin Kumbhaka)

5.8 Concepto y demostración de bandha y mudra

a) Bandha

• Jalandhara Bandha
• Uddiyana Bandha
• Mula Bandha

b) Mudra

• Yoga Mudra
• Maha Mudra
• Vipareetakarani Mudra

5.9 Prácticas que conducen a la sadhana de dhyana

• Conciencia corporal y conciencia de la respiración
• Yoga Nidra
• Antanmauna
• Recitación de Pranava y Sohama
• Recitación de himnos
• Práctica de dhyana

5.10 Métodos de enseñanza y evaluación

• Métodos de enseñanza con especial referencia al yoga
• Factores que influyen en la enseñanza del yoga
• Necesidad de la práctica docente y su uso en la práctica yóguica
• Recursos didácticos: significado y necesidad, papel del lenguaje, la voz, la fluidez, la claridad y el lenguaje corporal en una presentación ideal
• Métodos de enseñanza del yoga a una persona, a un grupo pequeño y a un grupo grande
• Uso de recursos audiovisuales, TIC, multimedia y recursos en línea
• Clase magistral con demostración en yoga: significado, importancia y método de presentación
• Plan de clase: significado y necesidad
• Preparación de un plan de clase de yoga, preparación de un plan de clase para una persona y para un grupo
• Presentación de clases sobre prácticas yóguicas específicas: kriya, asana, pranayama y dhyana
• Evaluación de una clase de yoga (detección y corrección de errores)
• Medición, valoración y evaluación: conceptos, principios y aplicaciones
• Reformas de los exámenes y diseño de la evaluación formativa y sumativa
• Evaluación de programas: clases, talleres y campamentos de yoga, enseñanza de yoga y profesor de yoga
• Evaluación de centros e institutos de yoga: criterios, procesos, instrumentos, resultados