Curso online de 200 horas a tu ritmo de instructor certificado de protocolo de yoga con 10 horas de sesiones de preguntas y respuestas

Requisitos previos a la solicitud

• Buen conocimiento y práctica de yoga
• Conexión Wi-Fi
• Ordenador para descargar el material digital
• Una esterilla de yoga
• Un cuaderno para tomar notas, si es necesario
• Fotocopia válida del pasaporte
• Certificado médico de aptitud física
• Formulario de admisión en línea de Swasti Yoga

Introducción

Este programa es para quienes quieren convertirse en auténticos yoguis y recorrer el camino del yoga tradicional, pensando más allá de las asanas, con una certificación auténtica de AYUSH del Gobierno de la India.

¿Por qué este curso?

Mientras te embarcas en tu camino de yoga, queremos recordarte que el yoga no es solo un ejercicio físico, sino una Gurushishya Parampara, una tradición transmitida del gurú al discípulo durante miles de años. Es una práctica que puede ayudarte a desarrollar cualidades y transformar tu vida.

Por desgracia, a muchos estudiantes de yoga de hoy en día no se les introduce en textos clásicos como los Yoga Sutras y la Hatha Yoga Pradipika, que contienen la sabiduría y las enseñanzas de los antiguos yoguis. En su lugar, el yoga se ha comercializado, con un enfoque centrado en el negocio de la certificación y en unos estándares bajos de formación en yoga.

Pero queremos decirte que el verdadero objetivo del yoga no consiste solo en perder peso, curar dolencias físicas o lograr éxito comercial. El objetivo último del yoga es encontrar el equilibrio interior y conectar con tu verdadero ser.

A través de la práctica del yoga, puedes desarrollar cualidades como la atención plena, la compasión y la autoconciencia. Estas cualidades pueden ayudarte no solo en tu vida personal, sino también en tu vida profesional, a medida que aprendes a afrontar los retos con serenidad y facilidad.

Así que busca profesores y enseñanzas auténticos que te guíen en tu camino de autodescubrimiento y transformación personal. Tómate tiempo para estudiar los textos clásicos del yoga y aprender de practicantes experimentados, médicos titulados que han dedicado su vida a la práctica del yoga.

Además, unirte a un programa de certificación tradicional auténtico te dotará de las herramientas necesarias para prevenir lesiones y fomentar prácticas seguras. Aprenderás a dar prioridad al bienestar de tus alumnos, comprendiendo sus necesidades y limitaciones particulares. Esto no solo mejorará tus habilidades docentes, sino que también ayudará a recuperar la credibilidad y la reputación del yoga como práctica holística.

Juntos, devolvamos al yoga su carácter sagrado y mantengamos vivo el rico legado de la India para las generaciones venideras.

Certificaciones

Quienes deseen obtener la certificación del Yoga Certification Board (YCB) del Gobierno de la India deberán presentarse más adelante a un examen organizado en Swasti Yoga, en Pune (India).

Obtener una certificación del Gobierno de la India tiene un enorme peso y credibilidad. Demuestra tu compromiso con mantener las enseñanzas auténticas del yoga y pone de manifiesto tu dedicación a esta práctica. Sin duda, este reconocimiento atraerá a alumnos que buscan una experiencia de yoga genuina y te distinguirá como un instructor excepcional.

Cómo funciona la formación

• Habrá grabaciones de vídeo de las sesiones a tu ritmo durante 80 horas
• 120 horas sin conexión se dedicarán a swadhyay (autoestudio), tareas de yoga, recopilación, breves sesiones prácticas en línea, cuestionarios, competiciones de yoga, exámenes simulacro, realización de pruebas cortas o breves prácticas para enseñar
• Examen simulacro tipo test y 3 exámenes prácticos

Tiempo semanal de dedicación (10 horas)

• 30 horas gratuitas de sesiones diarias de yoga en directo
• 30 horas gratuitas de conferencias sobre distintos temas de yoga, incluida la filosofía del yoga, textos clásicos del yoga, Ayurveda, alimentación yóguica, anatomía y fisiología, etc.
• Todo el material en línea se compartirá a través de We Transfer
• El curso puede comenzar 48 horas después de la admisión

Información del curso

Nivel 1: Instructor de Protocolo de Yoga (YPI) acreditado por Swasti Yoga Center

Swasti Yoga Center es una institución de yoga india de confianza (centro de yoga certificado ISO 9001:2015 por su calidad en educación, formación, terapia e investigación en yoga) y es un centro asociado de la Indian Yoga Association (IAA).

El plan de estudios de yoga se basa en la certificación de personas ISO/IEC 17024 del International Accreditation Forum (IAF), y está afiliado a la Indian Yoga Association, la International Ayurveda Association y la International Federation of Yoga Professionals.

Introducción al yoga y a la práctica yóguica

• Yoga: etimología, definiciones, objetivo, fines y conceptos erróneos
• Yoga: origen, historia y desarrollo
• Principios rectores que deben seguir los practicantes de yoga
• Principios del yoga (triguna, antahkarana-chatustaya, tri-Sharia/panchakosha)
• Introducción a las principales escuelas de yoga (Jnana, Bhakti, Karma, Patanjali, Hatha)
• Introducción a las prácticas de yoga para la salud y el bienestar
• Introducción a shatkarma: significado, finalidad y relevancia en la sadhana de yoga
• Introducción a yogic sukshma vyayama, sthula vyayama y surya namaskar
• Introducción a yogasana: significado, principios y beneficios para la salud
• Introducción a pranayama y dhyana y sus beneficios para la salud

Introducción a los textos del yoga

• Introducción y estudio de Patanjala Yoga Sutra, incluida la memorización de sutras seleccionados (capítulo I-1-12)
• Introducción y estudio de Bhagavad Gita, incluida la memorización de una selección de shlokas (capítulo II-47, 48, 49, 50 y 70)
• Introducción y estudio de Hatha Pradipika
• Introducción general a Prasthanatrayee
• Conceptos y principios de aahara (dieta) en Hatha Pradipika y Bhagavad Gita (mitahara y yuktahara)
• Importancia de las prácticas de yoga para la salud y el bienestar
• Concepto de bienestar mental según Patanjala Yoga
• Prácticas yóguicas de Patanjala Yoga: bahiranga y antaranga yoga
• Conceptos de vida saludable en Bhagavad Gita
• Importancia de la experiencia subjetiva en la práctica diaria de yoga

Yoga para la promoción de la salud

• Breve introducción al cuerpo humano
• Significado y medios de promoción de la salud y papel del yoga en la promoción de la salud
• Actitud positiva yóguica (maitri, karuna, mudita, upeksha)
• Conceptos de bhavas (dharma, jnana, vairagya, aishvarya) y su relevancia en el bienestar
• Dincharya y ritucharya en relación con un estilo de vida yóguico
• Enfoque holístico del yoga frente a la salud y las enfermedades
• Introducción a los primeros auxilios y a la reanimación cardiopulmonar (RCP)
• Tratamiento yóguico del estrés y sus consecuencias
• Yoga en la prevención de trastornos metabólicos y respiratorios
• Yoga para el desarrollo de la personalidad

Práctica: habilidades de demostración

Oración: concepto y recitación de pranava e himnos

Técnicas de limpieza del yoga: conocimiento de dhauti, neti y práctica de kapalabhati

Yogic sukshma vyayama y sthula vyayama

• Yogic sukshma vyayama (prácticas de microcirculación): movimiento del cuello
• Griva shakti vikasaka (I, II, III, IV): movimiento de hombros
• Bhuja valli shakti vikasaka
• Purna bhuja shakti vikasaka: movimiento del tronco
• Kati shakti vikasaka (I, II, III, IV, V): movimiento de rodillas
• Jangha shakti vikasaka (II-A y B)
• Janu shakti vikasaka: movimiento de tobillos
• Pada-mula shakti vikasana - A y B
• Gulpha-pada-pristha-pada-tala-shakti vikasaka
• Yogic sthula vyayama (prácticas de macrocirculación): Sarvanga pushti y hrid gati (engine daud)
• Surya namaskara yóguico
• Yogasana
• Tadasana, vrikshasana, ardha, chakrasana, padahastasana, kati chakrasana, trikonasana
• Dandasana, sukhasana, padmasana, vajrasana,
• Bhadrasana, mandukasana, ushtrasana, shashankasana, uttana mandukasana
• Paschimottanasana, purvottanasana
• Vakrasana, gomukhasana
• Bhujangasana, shalabhasana, makarasana
• Pavanamuktasana, uttnapadasana, ardha, halasana, setubandhasana
• Vipareetakarani, saral matsyasana, shavasana

Prácticas respiratorias preparatorias

• Respiración segmentada (abdominal, torácica, clavicular)
• Respiración profunda yóguica

Pranayama

• Concepto de puraka, rechaka y kumbhaka
• Anulmoa viloma / nadi shodhana
• Sheetalee (sin kumbhaka)
• Bhramari (sin kumbhaka)

Comprensión de bandha

• Jalandhara bandha
• Uddiyana bandha
• Mula bandha

Comprensión de mudra

• Hasta mudras (chin, chinmaya, brahma, adi, jnana, dhyana y nasika)

Prácticas que conducen a la meditación y a la sadhana de dhyana

• Recitación de pranava y soham
• Recitación de himnos, invocaciones y oraciones seleccionados de los Vedas y las Upanishads
• Conciencia del cuerpo y de la respiración
• Yoga Nidra

Práctica: habilidades docentes (métodos de enseñanza del yoga)

• Elementos esenciales de un buen plan de clase: conceptos, necesidades, planificación de la enseñanza del yoga (shatkriya, asana, pranayama y prácticas que conducen a dhyana)
• Principios para enseñar el protocolo de yoga a distintos grupos (principiantes, niños, jóvenes, mujeres, personas mayores y grupos con necesidades especiales)
• Preparación para una clase de yoga (antes y durante la clase)
• Factores que influyen en la enseñanza del yoga
• Gestión de la clase en yoga: significado y necesidades
• Impartición de clases prácticas de yoga: precauciones y contraindicaciones de las prácticas)
• Características destacadas de los instructores de yoga ideales
• Modelos de planes de clase de yoga ideales

Examen de certificación

Los exámenes de certificación de yoga se realizan en línea, por lo que estudiantes de todo el mundo pueden hacer su TTC de yoga con Swasti Yoga Center y obtener una certificación internacional desde su casa.