Formación certificada de yoga con silla en línea y a tu ritmo de 50 horas para mayores con 3 horas en directo

Requisitos previos para la inscripción

Sin criterios de elegibilidad.

Certificaciones

• Nombre de la certificación: Yoga en silla (la silla como apoyo)

Cómo funciona la formación

• Breve descripción del puesto: Puede trabajar bajo la supervisión de un médico certificado o de un terapeuta de yoga certificado y un consultor de yoga para trastornos específicos
• Aptitudes personales: El puesto requiere que la persona tenga buenas dotes de comunicación, capacidad de gestión del tiempo y habilidad para comprender el lenguaje corporal de los alumnos. El puesto requiere que la persona posea cualidades clave como autodisciplina, confianza, madurez, paciencia, compasión, escucha activa, gestión del tiempo, empatía, dominio del idioma, capacidad para construir relaciones cercanas, trato amable y accesible, credibilidad, etc.
• Duración del curso: 6 semanas
• Horas de contacto: 10 horas (sesión de 1,5 horas)
• Horas sin contacto: 40 horas
• Tareas, cuaderno de registro, sesiones de resolución de dudas, grabación en vídeo de sesiones en distintas condiciones, lectura de material, examen tipo test y práctica
• Sesiones grabadas previamente por profesorado internacional certificado
• La instrucción es en inglés, pero se puede ofrecer en hindi y maratí si es necesario
• Examen de yoga en línea al final del curso
• Sesiones personalizadas en línea para resolver dudas en directo por Zoom con los formadores (hasta 10 horas)
• 30 horas gratuitas de sesiones diarias de yoga complementarias (en directo)
• 30 horas complementarias de una serie de conferencias (Festival Global de Yoga) sobre distintos temas de yoga, incluida la filosofía del yoga, los textos clásicos de yoga, el ayurveda, la alimentación yóguica, la anatomía y la fisiología, etc. (en directo)
• Grupos de yoga de WhatsApp (Swasti Yoga Community) para aclarar dudas y estudiar y realizar actividades de yoga en grupo
• Todo el material en línea se compartirá a través de WeTransfer
• El curso puede empezar 48 horas después de que el centro reciba el pago o puedes programarlo para que comience en una fecha concreta
• Este curso te ofrece la opción de convertirte en profesor certificado de yoga en silla sin tener que salir de casa

Información del curso

En la búsqueda del bienestar físico y mental, el yoga ha ganado una inmensa popularidad en todo el mundo. Sin embargo, es fundamental recordar que la seguridad debe ser siempre una prioridad al practicar yoga. Los alarmantes informes sobre lesiones y sobrecargas relacionadas con el yoga han suscitado preocupación, lo que pone de relieve la necesidad de seguir un enfoque paso a paso y utilizar accesorios adecuados.

El yoga geriátrico, también conocido como yoga en silla, es una forma especializada de yoga que se centra en movimientos suaves y adaptaciones para satisfacer las necesidades de las personas mayores o de quienes tienen movilidad reducida. Al incorporar una silla y accesorios, las personas con movilidad limitada, las personas mayores o quienes se están recuperando de lesiones pueden practicar cómodamente un yoga adaptado a sus necesidades concretas.

Otra de las principales ventajas del yoga en silla es su carácter no competitivo y libre de juicios. El yoga debe ser un camino personal de autodescubrimiento y crecimiento, libre de comparaciones o de la presión por ejecutar posturas avanzadas. Con el yoga en silla, el foco pasa del logro externo al bienestar interior, lo que lo hace accesible para personas de todas las edades, capacidades y niveles de forma física.

La ansiedad por el rendimiento es otro problema habitual que puede dificultar la práctica de yoga. El miedo a no poder seguir el ritmo o a no cumplir ciertas expectativas puede desanimar a las personas e impedirles sumergirse por completo en la práctica. El yoga en silla ofrece un entorno de apoyo que reduce la ansiedad por el rendimiento y permite a los practicantes explorar su cuerpo, su mente y su respiración sin miedo ni juicio propio.

Más allá de la seguridad y la inclusión, el yoga en silla ofrece una amplia gama de beneficios adicionales. Favorece los estiramientos suaves, mejora la flexibilidad, potencia la circulación y ayuda a aliviar el dolor y la rigidez articulares. La práctica regular puede aumentar los niveles de energía, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar el bienestar general.

Historia de los accesorios

En las antiguas tradiciones yóguicas, los accesorios se utilizaban a menudo para apoyar la práctica de la meditación y proporcionar comodidad física. Uno de esos accesorios que los yoguis empleaban habitualmente se llamaba "danda" o bastón de meditación, para reducir la tensión y la fatiga y mejorar la postura de la columna.

• Este curso completo proporciona a los profesores los conocimientos y habilidades necesarios para dirigir sesiones de yoga en silla con eficacia. Adquiere una comprensión profunda de la anatomía, el uso de accesorios, las adaptaciones y la secuenciación adaptadas a distintas necesidades y condiciones.

Principales motivos para que los instructores de yoga se apunten a este programa de yoga geriátrico, también conocido como yoga en silla:

La población de personas mayores está aumentando en todo el mundo, y muchos mayores buscan formas de mejorar su salud y bienestar. Al ofrecer clases de yoga geriátrico, puedes atender a este colectivo y acceder a un mercado potencialmente poco explotado.

Al ofrecer yoga en silla, puedes fomentar un sentido de comunidad entre las personas mayores y crear un espacio seguro para que conecten, compartan experiencias y construyan relaciones.

Al ayudar a las personas mayores a mejorar su fuerza, flexibilidad, equilibrio y bienestar general, tendrás la oportunidad de tener un impacto positivo en sus vidas.

Al añadir el yoga geriátrico a tus competencias, te diferencias de otros instructores de yoga y aumentas tu valor profesional.

Temario teórico

Unit 1 - Principios básicos del yoga con silla

• Concepto de yoga: definición, objetivos y conceptos erróneos
• Yoga con silla: beneficios y requisitos
• Beneficios del yoga en silla respaldados por estudios de investigación
• Reducción de riesgos y seguridad con el yoga en silla
• Principios rectores que debe seguir el asistente de yoga en silla
• Requisitos previos para la silla
• Funciones y responsabilidades del asistente de yoga en silla
• Ámbito de actuación y limitaciones del asistente de yoga en silla
• Conocimientos sobre el uso de otros accesorios: cuerdas, cinturón, cojines y ayudas especiales

Unit 2 - Accesorios en los textos tradicionales de yoga

• Comprensión de las definiciones clásicas del yoga a través del yoga en silla
• Conocimientos básicos de diversos textos yóguicos como Patanjala Yogsutra, Hathapradipika, GherandaSamhita
• Conocimientos sobre las escuelas del yoga: karma yoga, bhakti yoga, jñana yoga y dhyana yoga
• Concepto de klesha
• Concepto de chitta vritti
• Práctica de ashtanga yoga y hatha yoga con silla y su importancia terapéutica

Unit 3 - Anatomía y fisiología general

• Conocimientos básicos sobre el esqueleto del cuerpo humano; organización de células, tejidos, sistemas, membranas y glándulas del cuerpo
• Conocimientos básicos de anatomía y fisiología de los siguientes sistemas
• Sistema muscular, sistema esquelético; sistema digestivo; sistema respiratorio; sistema cardiovascular; sistema excretor; sistema endocrino

Unit 4 - Yoga con silla en la salud preventiva y restaurativa

• Concepto yóguico de vida saludable
• Conocimientos sobre los parámetros vitales para evaluar el estado general de los pacientes: medición de la tensión arterial, la frecuencia respiratoria, la frecuencia del pulso y la temperatura corporal
• Importancia de la preparación previa a los procedimientos para las sesiones de yoga terapéutico
• Yoga en silla para la salud preventiva
• Yoga en silla en condiciones restaurativas:

1. Artritis

2. Enfermedad cardiovascular

3. Cáncer

4. Dolor crónico

5. Esclerosis múltiple (EM)

6. Enfermedad de Parkinson

7. Osteoporosis

8. Ansiedad y depresión

9. Fibromialgia

10. Recuperación tras un ictus

Temario práctico

• A. Habilidades demostrativas
• B. Habilidades de comunicación y mantenimiento durante el yoga en silla para pacientes

Habilidades demostrativas

• Unit 1 - Shatkarma: Conocimientos y capacidad para realizar las prácticas con adaptación con silla
• Unit 2 - Yogic Sukshma Vyayama y Sthula Vyayama
• Unit 3 - Yogasana con apoyo de silla
• Unit 4 - Pranayama
• Unit 5 - Bandha y mudra
• Unit 6 - Prácticas que conducen a la meditación

Unit 1 - Shatkarma: Conocimientos y capacidad para realizar las prácticas con adaptación con silla

• 1. Neti
• 2. Kapalabhati
• 3. Agnisar

Unit 2 - Yogic Sukshma Vyayama y Sthula Vyayama

• Yogic Sukshma Vyayam
• 2.1 Movimientos del cuello
• 2.2 Movimientos de hombros
• 2.3 Movimientos del tronco
• 2.4 Movimientos de tobillos
• Surya Namaskar con apoyo de silla (sentado y de pie)

Unit 3 - Yogasana con apoyo de silla

• 3.1 Posturas de pie: tadasana, trikonasana, vrikshasana, ardhchakrasna, padhastanasana, parshavkonasana
• 3.2 Posturas sentadas: padmasana, vakrasana, janusirsasana, paschimottanasana, ardh ushtrasana, gomukhasana, mandukasana
• 3.3 Posturas en decúbito prono: makarasana
• 3.4 Posturas en decúbito supino: setubandhasana, viparitkarniasana, ardhahalasana, uttanpadasana, halasana, chakrasana, shavasana

Sobre Swasti Yoga Center

Swasti Yoga Centre es un centro de yoga certificado ISO 9001:2015 bajo el Ministerio de AYUSH (Gobierno de la India) para educación de calidad, formación, terapia e investigación en yoga. Está acreditado por Yoga Certification Board (YCB) y es centro asociado de Indian Yoga Association (IYA).

• Más de 8 años de experiencia
• Estudiantes de más de 35 países
• Más de 3000 instructores certificados
• Más de 10000 estudiantes formados

El equipo de educadores con experiencia, médicos con título de doctor y profesionales del yoga está comprometido a guiarte en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.